＞シンキュウさん
ちょっと気を抜くとこの様です。反省反省。カレーから調子狂ったかも^^;
食事前の習慣を頑張らないと。＞オレ

おはようございます♪あ、MS-06Sさんもカレーだったんですか！うちもです（笑）増えてないですね〜羨ましい＞＜どうも食事前に体重計に乗る習慣がなくて///最近は計測朝のみで。夜もさぼりがち・・・いかんです！

＞シンキュウさん
できれば、ですけど、体重は毎食前測れるとモアベターです。うーん、食事を調整し易いというか、常に意識をするというか。つーか、体重計に乗らなくなった途端、リバウンド街道まっしぐらだったので^^;

＞onsaさん
仕事が忙しくて、気が付いたら２時過ぎで食べてる暇が、つーか食欲失せてるし^^;
反動が必ず来るのでしっかり食べた方が良いです。(･_･)ｴｴ
飢餓状態は危険です。(･_･)ｴｴ

こんばんは♪夕食前に計るの、いいかもしれませんねv
「続けられる」重要性を最近ヒシヒシ感じます♪その為に怖がらず色んなものに挑戦中☆残ったものが自分に合ってるのかな、って（笑）でもレコーディングは全てのベースになれるから良いですね

お昼ジュースだけだと物足りなくないですか^^;
私はガマンできなくて間食しそうだ〜

＞シンキュウさん
おお、シンキュウさんも夕食が鍵ですか。よかった、一人だけじゃなかったw
仕事が終ると一杯欲しくなるし、おつまみも欲しいし、茶漬けもサラサラっと2000kcal超みたいなwお互い頑張りませう！

＞onsaさん
やっぱりonsaさんも。ちょとだけ安心しましたw

疲れているとそーですよねぇストップきかないし、私も悩むところです。うむ。
でもトータルで考えればいいかなと。そんな感じがしています。

こんばんは♪私も夕飯がネックなんですよ；仕事が終わると一気に緊張が緩むから難しい〜（＞＜）明日で調整します♪

夕食って一番お腹いっぱい食べたいですよね

疲れてるとストップきかなかったりしちゃって^^;

今日クリアできなかったら明日は！って思うのはどうですか？？？

シンキュウさんどうも！掲示板にカキコありがとうございますっ！
ああ〜やっぱり皆さんリバウンドで悩んでいるんですよね。うーん。停滞期は必ず来ますから耐えないとw
それに仲間もいますから、お互い頑張りませう！

今晩は♪遊びに来てくれて有難うございます（＾＾）/リバウンド・・・私も１０キロ落とした時点で４キロ、リバりました（泣）やはりリバウンドしない（無理のない）ダイエットが必要ですよね〜只今停滞中ですが岡田式頑張りますv

ども！
このカロリー、しっかりコントロールできればリバウンド対策にもなると思います。ゲーテ曰く「急がず、しかし休まず」ですから。お互い目標体重に軟着陸でいるといいですね。

おはよーです＾＾
やっぱ結構身長ありますね！私より５センチも高いし・・
やはり私の方がデブでした　笑
でもその体脂肪なら、ガツガツ減るはずですよ！カロリーは色々な食品でどれだけあるかだけでも見ておいたほうが良いです。
量よりもカロリーですからね！なんとなく覚えるだけでも全然違いますよ！私で今、最大値より２０�減りましたが、それでも全然肥満ですｗ　とにかく我慢我慢で確実に結果出してくださいね！仲間が一緒に減っていくのを見ていくと非常に喜ばしいので！！！＾＾

どうも！カキコありがとうございます！
身長は177cmです。そんなに体脂肪率低いですか？俄然やる気w
リバウンド対策は必要と思います。25kg減らして35kg増やしたら悲しいですから。。。
やっぱり鍵はカロリー摂取量ですかねぇ。

こんにちは！！！
それにしても体脂肪が少ない！！！
ひょっとして背が高いとかｗ私とはちょっと違いますねｗ
そんなだとガツガツ体重落ちるんでしょうね〜いいなぁー
今はリバウンドの事は全然考えてやってないけど、いずれ考えてみよう・・○|￣|＿

とにかく一緒に頑張りましょうね！