おおお！唐辛子ね。忘れてたよ。代謝上がるよねぇ。やってみますわん♪
炭水化物抜くと低血糖になっちゃうけどトマト食べると復活だよ。甘ーいやつね(^^
めかぶも今ハマってます。生理きたら一切甘いもの欲しくなくなるからやっぱ痩せ期なんだろうなぁ。。。

こんばんは〜！えこちゃさんのタイトルＧＯＯＤです（＾＾）
あまりにも減らないのでガッカリしてばかりですが。。。そこで（メニューには書いていませんが）食事の時に代謝ＵＰのものを取り入れています（唐辛子、生姜とか）えこちゃさんもどうでしょう！！あらゆる手段の一つでもあります。
☆めかぶ・オクラなどヌルヌルは太りません！　特に炭水化物摂取時や甘い物（味付）があるときに一緒にとるのがお勧めです。

ナエマさん、来てくれてありがと♪
以前はこの時間TV観ながらお酒＆おやつ食べてました。このdietブログ知ってPCの前に座るのが楽しみになりました〜これからもよろしくです☆
あたしも自営なんですよ。忙しくなると増量しませんか？(><;)こんなに働いてんのにちょっとは減れよ！ってなカンジです(
苦笑
今日からセルライトマッサージ課題にしてみました。まずは太モモ1週間やってみまぁす♪

こんにちは（＾▽＾）／
体脂肪率が30％を下回っているなんて素晴らしい！！憧れです（＾▽＾）！！でも、それだけ努力しているってことですよね！見習いたいです（＾＾）
セルライト、憎たらしいですよね〜〜！ギュムってつまむとボコボコってでてくる。。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡必死に揉み解していますが、どこまで効果があるのか・・・（＞＜）

【爆汗湯】イイ♪おススメです☆10分で汗だくになりました！上がって洗い場で脚が冷たくなるまで水をかけ、また湯船に5分を2回繰り返し。今日の日記にも書いたけど脚が一番のコンプレックスなのだ(--)
今むくみがマシだよー
【爆汗湯】お高いよね(><)スクワットしてもっかい入ろうかしら〜(~~

爆汗湯どうでした？
また、岩盤浴に通おうかな？なんて考えてます。
ご存知かもしれませんが・・・30回噛み噛みすると痩せるらしいです（脳のメカニズム）

こんばんは〜！本当に多忙な毎日だった様ですね。お疲れ様で〜す。えこちゃさんもスクワット＆ショコ始めたんですね（＾＾）頑張れ〜！！のんさんの頑張り、励みになりますよね！！
体脂肪。。。うらやましいです。体重計は壊れてなかったヨ（笑）

ハイ。早速『爆汗湯』なるものを買ってきてお風呂沸かしてまーす。その前にスクワット＆ショコっときます♪ホント叱りに(
笑)来てくれて嬉しい！なんか頑張ろって気になります↑ひとりでdietは辛いもんね。ありがとう(^^

おぅ！叱りにしたぜぃってゆうのは嘘です（笑　忙しいときはだれてるとは言わないよ＾＾　でも、忙しい時こそたっぷりお風呂で温まり疲れを取らないとダメですよ！＾＾

枝豆でおいしい種類です（＾＾）よく、餅に使われている様です。『ずんだ餅』（こっちでは言います）　本当においしいです。旦那から『ハトぽっぽ』と言われましたよ〜（笑）

はじめまして！
秋田市に住む♂です。
３４歳で検索したらヒットしましたので、レスしちゃいました。
お互い、マイペースで頑張りましょうね(^O^)

食べるの好きなんで。。。メニューは多彩です。でも、気を付けている事は【量】ですね。姑さんもｱﾚｺﾚ作ってくれるので、結局・・・食卓に上る種類が多くなっちゃうんです（笑）
100均でかわいいメラニン皿を買ってきて《チョコチョコ盛り》して食べすぎ防止してますヨ（＾＾）
ステッパー・・・キツいです。10分して休憩です。でも、汗かきます！！　本当は食前にしたいのですが、食事の準備等で時間無くて、娘が寝た9時半頃から始めました。

衝動買いで1�ですか！ﾔﾙなー(@@;
ろっぴーｻﾝの食事って多彩よね。。あたしはdiet中は子供と別ﾒﾆｭｰにしてますが…ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞなんて作った日には『食べたぁーい！！』子供以上に子供です(><)
ﾎﾝﾄに何食べても太る気がするｿﾞ！
ｽﾃｯﾊﾟｰ踏んでみました？？

my日記にお返事頂いてありがとねん。
さて・・・えこちゃさん日記には【飽き助情報!?】でも載せますね（いつまで続くか解りませんが、ｽｰﾊﾟｰに買物に行った時とか思い出して）先々月、以前流行った《寒天》ダイエットを思い出し【1ｋｇ入り】を購入してしまいました（衝動買いです）しかし《使わない・実行しない・減らない》困ってしまいました。すると、ご飯を炊く時に入れるとツヤが出ると聞き使ってみましたよ（確かに出た・・・みたい）それから、ハンバーグを作るときに卵の代わりに入れて練ってます（おいしかった）是非、機会あったら試してみてネ。。。ヘルシー間違いなし

【効果有】【効果無】って真逆ですねぇ。生活にﾌﾟﾗｽされるんだから【効果有】だと思うけどな↑
TV観ながらするといいよね。時間忘れてたりするし。
ろっぴーｻﾝお勧めのﾄﾏﾄはまだ一日しかやってないけどお茶は緑茶に変えてみたよ。涼しくなってきたし熱いの淹れてみたり。温かいの飲むと代謝が上がるようだし続けてみます★あたしも【粉末茶】ﾃﾞｽ（笑