BMI 35.9 ／ VFA 90

［朝食］豚肉のハーブソテー、玉ねぎのサラダ、安納芋120g、りんご1/4個

［昼食］ソイジョイ/132kcal、おせんべい2枚/98kcal、チョコ1粒/37kcal

［夕食］］（atマクドナルド：539kcal）グラコロ/402kcal、サラダ＋ごまドレッシング/125kcal、ストレートティー＋シュガー/12kcal


［運動］ビリーズブートキャンプ/最終プログラム



もぅ少しで91kg台だ～♪

ってなワケで、本日は最低値をまたまた更新したとともに、やっとやっとウンチョスもお出ましに！
昨日までのお腹ハリが嘘のよぉにスッキリくんです♪
あ～、毎日のお通じってホントに大事だわ。
毎日お通じがあれば問題なしなんだけどね。

月も変わって早いもので12月！！
2007年も残り1ヶ月となってしまいました。
そして11月の成果はと言いますと、5.1kg減とまずまずな結果(・∀・)
我ながらよく頑張ったと思います（笑）

そして、12月の目標は－4.1kg。
中途半端な数値ですが、第2目標である「90kgギリ」を飛び越して87kg台に突入することが今月の目標です。
体脂肪率も45%台にタッチ出来るように頑張ります。


そしてそしてぇぇぇっ！
今日はとうとう例のモノをいただいてしまいましたわっ！

例のモノとは・・・マクドのグラコロっすよー（笑）
先月のご褒美宣言で「アフタヌーンティーをしに行く」というのをまだ実行していなかったので、どうしても食べたかったグラコロをご褒美にしてしまいました。
だって期間限定だしさぁ～（;´Д｀）毎年グラコロ楽しみにしてるんだもーんっ。

なので、ダーと一緒にマクドへ行き、グラコロをよく味わって美味しぃ～く、いただきましたヨ♪
ンマかった～(*´∀｀*)
これでまた今月も頑張れるナ！（←単純www）

それにしても、サイドメニューのサラダについてきたごまドレッシングのカロリーを調べてみたら、115kcalだったってのがビックリ！
もっとローカロなドレッシングはいただけないのかっ？？


グラコロ食べた割に運動はビリーの最終しか出来ませんでしたが、しないよりはマシってことでﾉ(´д｀*)

今月も頑張るぞ～～～っ！！
みなさんも頑張りましょっ☆