とうとう、90kg切ったよ～～～っ！！

明日からはまた仕事が忙しく、PCできる環境でもなくなるので書き込みが出来ないのですが、このサイトは携帯から体重の書き込みも出来ないんですよねぇ。


それでプロフィールにも書いてあるとおり、私はこのサイトに登録する前に、別のダイエットサイトで記録をつけていました。
でもそこではなかなか同じような体重の仲間が見つけられなくて、ココに登録したのですが、さすがにダイエット日記サイトの掛け持ちは辛くなってきました。
ココで一緒頑に張ってきた仲間も出来ましたが、そろそろ1つに絞って記録を続けようと思います。


これまで励ましてくれた方、本当にありがとう！
ココでの書き込みはほとんどなくなると思いますが、たまに書き込んで結果だけは記録していこうと思います。

もし見る機会があれば、あちらのサイトも見て下さい。
（って、登録しないと見れないですがw）
プロフィール欄にサイトのURLは書いてありますので～。

では、また会う日までっ(*^ーﾟ)/~~

BMI 35.9 ／ VFA 75

今週はダーの仕事の手伝いで忙しくって、外食やコンビニなどのお惣菜で済ますことも多く、おまけに間食も多い1週間でした。
時期的にもちょうど順応期にも入っているし、見事に毎日上昇してしまいましたわ～(；´д｀)ゞ
91kg台をキープしようと思っていたのに、さすがに昨日行った神戸ルミナリエ前南京町での屋台食べ歩きが効いたのか、92kgに乗ってしまい深く反省。
1週間で1kg増はさすがにヤバイでしょぉぉぉ～～～ヽ(;´Д｀)ﾉ
ってコトで、今週は食べ過ぎたことも考えて、胃を休めるためにも今日と明日の2日間は週末プチ断食をしますっ。

本日は発芽玄米のお粥やニンジンとリンゴのジュース、生姜入りの紅茶でプチ断食を決行。
明日もそんな感じで過ごそうと思います。
断食って復食が大切。
減った体重がすぐに戻らないように気をつけながら、来週に繋げなければいけません！

ちなみに来週も仕事のお手伝い・・・。
年末が近づく12月は一番ダーの仕事も忙しくなるワケで。
私も体調管理をしっかりやって、頑張ります！


とゆーか、そろそろダイエットサイトの掛け持ちが辛くなってきた・・・ヽ(;´Д｀)ﾉ
コッチの方がおざなりになりつつあるこの頃。
そろそろ1つに絞るかもしれません(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
そうなった時は、さよーならぁぁぁ～。。。

BMI 35.7 ／ VFA 90

［朝食］サツマイモの食パン、あんぱん

［昼食］カフェオレ

［夕食］野菜炒め、ほうれん草のおひたし、れんこんと大根の煮しめ、湯豆腐（椎茸入り）

［他］アミノバイタル（BCAAなどアミノ酸2200mg）1袋/12kcal、ヴァームパウダー（燃焼系アミノ酸3000mg）1袋/42kcal


［運動］ビリーズブートキャンプ/応用プログラム、ウォーキング70分（8377歩/5.86km）



91kg台キタァ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*！！！
いきなり700gも減っていますけど？？
でもこういう時はだいたい次の日にぶり返しがあるんです。
私の場合はそういうパターンで減っていくみたいで。

それでも一の位の数字が変わると、ホントに嬉しいもんです。
もう少しで80kg台！
待ち遠しいです。
80kg台に順調に進むためにも運動は毎日頑張らなきゃな～ヽ(´∀｀)９ ﾋﾞｼ!!

BMI 35.9 ／ VFA 90

［朝食］豚肉のハーブソテー、玉ねぎのサラダ、安納芋120g、りんご1/4個

［昼食］ソイジョイ/132kcal、おせんべい2枚/98kcal、チョコ1粒/37kcal

［夕食］］（atマクドナルド：539kcal）グラコロ/402kcal、サラダ＋ごまドレッシング/125kcal、ストレートティー＋シュガー/12kcal


［運動］ビリーズブートキャンプ/最終プログラム



もぅ少しで91kg台だ～♪

ってなワケで、本日は最低値をまたまた更新したとともに、やっとやっとウンチョスもお出ましに！
昨日までのお腹ハリが嘘のよぉにスッキリくんです♪
あ～、毎日のお通じってホントに大事だわ。
毎日お通じがあれば問題なしなんだけどね。

月も変わって早いもので12月！！
2007年も残り1ヶ月となってしまいました。
そして11月の成果はと言いますと、5.1kg減とまずまずな結果(・∀・)
我ながらよく頑張ったと思います（笑）

そして、12月の目標は－4.1kg。
中途半端な数値ですが、第2目標である「90kgギリ」を飛び越して87kg台に突入することが今月の目標です。
体脂肪率も45%台にタッチ出来るように頑張ります。


そしてそしてぇぇぇっ！
今日はとうとう例のモノをいただいてしまいましたわっ！

例のモノとは・・・マクドのグラコロっすよー（笑）
先月のご褒美宣言で「アフタヌーンティーをしに行く」というのをまだ実行していなかったので、どうしても食べたかったグラコロをご褒美にしてしまいました。
だって期間限定だしさぁ～（;´Д｀）毎年グラコロ楽しみにしてるんだもーんっ。

なので、ダーと一緒にマクドへ行き、グラコロをよく味わって美味しぃ～く、いただきましたヨ♪
ンマかった～(*´∀｀*)
これでまた今月も頑張れるナ！（←単純www）

それにしても、サイドメニューのサラダについてきたごまドレッシングのカロリーを調べてみたら、115kcalだったってのがビックリ！
もっとローカロなドレッシングはいただけないのかっ？？


グラコロ食べた割に運動はビリーの最終しか出来ませんでしたが、しないよりはマシってことでﾉ(´д｀*)

今月も頑張るぞ～～～っ！！
みなさんも頑張りましょっ☆