あっ、そうそうオレンジラインですが今月はダルダルなので先月より高めに設定しているので到達しても？？？です（笑）

こんにちは。
お〜みかんちゃん順調ですね！やっぱり柔らかくなるのは落ちる前兆よね。
お風呂での揉み出し効果凄いね！私もぶるぶる頑張ります（笑）
背中のお肉がとれたらうれしいもん＾＾
今はほとんど食事制限していないので体重の変化はあまりありませんが、私的には満足しています。
これからは月に１回の運動強化週間を設けて１週間頑張る！そしてあとは軽く・・・でやって行こうと思っています。
みかんちゃん毎日更新して様子聞かせて（笑）

おはようございます！
モチベ上がりましたか？良かった良かった！！頑張ってくださいね＾＾
順調に行っても２ヶ月じゃ追いつきませんよ。３ヶ月なら(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
ピンドン目指してコツコツ頑張ります！

こんばんは☆
まだ戻ってないんですよ〜ふくらはぎはやっぱり努力してるのね。
私も寝るとき足を上げて寝ようかしら・・・
なんか以前のように頑張りが続かなくなってきちゃってるの。
なんか楽な方に楽な方に逃げてる感じ（苦笑）なんか１年続けて疲れちゃったのかもしれない・・・
あせったりはしてないんだけど、１キロ落とすのがこんなに大変とはね（笑）
私くらいの体重でサクサク落ちる人みると違いは・・・やっぱり食事だわ（笑）
だって運動量なら負けてないもん。食べて痩せるなんてそもそも虫がよすぎるかな？でも食べたいものはしょうがない！（笑）

みかんちゃん〜
お久しぶりです。体脂肪減ってきましたね！
みかんちゃんて身長が１７５センチもあったのね！びっくりしちゃいました。それだけ身長があったら私より絶対細いわね〜
私は年末年始の増量分をなんとかしようと、ウォーキングや踏み台頑張っていたんだけど、ずっとは出来ないので運動を緩めたとたん増量なんだもん参りました。
運動と食事の両輪でやらないとやっぱりダメなのかしらね。
ダイエットってほんといに難しいわね〜
ぶるぶるで体脂肪減ったのなら私も期待しちゃおうかな（笑）
脹脛どうやって落としたの？私なんか３８もあるの。恥ずかしい〜太もも・脹脛なんとかしたいです。

明けましておめでとうございます。
私もハイテンションで頑張るぞ〜(笑）
お正月食べて飲んで、まんまるになって帰って来ました。
みかんちゃんの目標に私も刺激を受けています。
春にはお互い目標達成といきたいですね。
今年もよろしくお願いしまーす♪

こんにちは。
７０センチなんていわないで６０センチ目指しちゃって下さい♪
私は歳なのでもうこのへんで十分です(笑）
有酸素運動って地味だけど、１番結果が出ますね！ダイエットをやめても私ウォーキングは続けるつもりです。
今月もよろしくお願いしますね♪
我が家の新年はケーキで始まるんですよ(笑）

母の食え食え攻撃にはさすがの私も負けました（笑）
体重は停滞気味ですが体脂肪が下がってくれているので、なんかうれしいです。
やっぱり有酸素運動ですね。みかんちゃんの立ったままマラソン。最高の有酸素運動じゃないですか。私まねしてやったけど、結構きつかった（笑）
とにかくなんでも続けないと効果が出ないんだよね。自分にあったものを続けるっていうのが１番かもしれませんね☆

お帰りなさ〜い♪
オレンジ到達しましたね！私はただいま停滞中。今回はなんか長引きそうです（笑）
でも体脂肪がいい感じなので、このままいってくれればって思っています。これだけやっているのですから、どこかしらで変化してくれないと悲しくなりますもんね！
痩せるとやっぱり検査の数値よくなりますよね。私も病院で驚かれました。健康のためにも一緒に頑張りましょうね！

私も実はちょっとお休みしようかと、今日考えていたんですよ。もちろんダイエットはみかんちゃんと同じで続けますけどね・笑
今ちょっと迷っているところです。私１年お金払ったばかりですので、また戻ったら遊びに来て下さいね。
お互いもっと痩せて再会しましょう♪
お帰り待っています。

いい感じに落ちてますね！ガラス入っりましたね。くれぐれもご主人様と仲良くして下さいね(笑）
昨日は散々な思いをしましたが、痩せたくらいで噂話のたねにされているのが、ちょっと気分が悪いですが、驚かれるほど痩せた証拠と思って、気にしない様にしています。
ヘルシア緑茶はマスカット味とかも出てますよ。飲んだ事はありませんが(笑）
脂肪に効くってあるとついつい買ってしまうんですよね。
今日テレビでアーモンドに脂肪の吸収を抑える効果があるって言っていました。
１日に２２粒だそうです。いくら吸収すると言ってもアーモンド自体の脂質はどうなんでししょうね？
私きっと明日アーモンド買ってますよ(笑）

こんばんは。
みかんちゃんも凄い！落ちてきましたね♪オレンジラインじゃないですか！
私もなんとかキープ出来ればって思っています。だけど、ちょっと落としすぎって言われちゃってこのまま、続けていいものかちょっと迷っています。
ここだけの話ですが、６７のスカートももうゆるくなってます。
ここ１週間でぐっと見た目が変わりました。
６０台の２〜３キロってこんなにかわるものかと驚いています。
腹筋が効いているのか黒ウーロン茶がいいのかわかりませんが、この両方を始めてから、お腹まわりの肉がたしかに落ちましたよ。
ヘルシア緑茶、ウォーターなんかよりはるかにいい気がします。
（ヘルシアは以前かなり飲んでいました）
だけどはっきりはわからないですよ(笑）
だけど、もう少し続けてみます♪

今日はお疲れさまでした。いるのよね←こういう人(笑）
たぶん一人でやっちゃうタイプじゃないですか？(笑）私も一人でやっちゃいます。
体脂肪夜はほとんど３０割ってるんですけど、やっぱり朝も３０割したいんですよ〜
なかなかうまくいきません。
一生懸命有酸素運動してるのにな・・・困ったものです。
たいやき、カロリーあんぱんより少ないのね〜３００以下なんて、ダイエットにありがたいですよ〜やっぱりあんこ系っていいのね！
凄いぞ！たい焼き♪

こんばんは。
おーっと！増えちゃいましたか。休日は仕方ないですね。私はたまたまみんな出払っていたから、いつも通り運動出来たけど、家族がいたらそうはいかないです。
順調そうに見えるのは旅行の増量分を減らしたからで、実際はそうでもないんですよ。
旅行前から、まだ１．７しか落ちてません。
だから錯覚です(笑）

いつも思っていたんだけど、
私もたいやき食べたいんですけど〜(笑）

こんにちは。
すご〜い！体脂肪激減してる〜。いいな！いいな！
ガラスやっぱりお高いですねぇ。最低５万？
５万あったら、美味しいものいっぱい食べられるのにね！(笑）

ご主人ギターが趣味なんですね。私男の人が楽器弾くの大好き！
いいですねぇ♪
みかんちゃんのところはまだお若いから、仲のいいご夫婦なんでしょうね。
うちはもうお互いとうがたっちゃって(笑）

明日も雨だったら、また家の中で悪戦苦闘するしかないのか〜
こんなに頑張ってるんだから、体脂肪減ってくれ〜ですよ(苦笑）
朝の書くのやめちゃおうかな。朝の数値って体脂肪高いわよね・・・