行く気がしない時は、休めばいいんです。そしてまた再び立ち上がって歩き出せば、事は成熟していきます^^

こんにちは。
がんばっていきたい気持ちが少しばかり空回りしているのでは？
週に一回くらいは羽目を外す日を作るとかして精神的も落ち着きを与えていかないと倒れちゃいますよ〜
あと、「だめだめ」って思わず「あらやっちゃった、いいや、またがんばろ」っていうふうに気持ちを切り替えていくようにするといいですよ。

では今月もよろしくお願いします。

こんばんは。
日中しっかりご飯を食べると夜は軽めでも平気になりますよね〜
少しずつコツコツがんばりましょう、お互いに。

おおっ。
65kg台に。頑張ってますね。地道にやっている成果が出て来たというところでしょうか。
こうやって数字になって見えてくると励みになってよし、もっとやろう、という気持ちになれますよね〜頑張りましょう。

凄い、凄い、65kg台おめでとう〜！
ランチしても減ってるなんて、しっかり動いてるからですね！
その調子で頑張れ、頑張れです！(^^)
今月、目標を達成したらきっと周りから「少し痩せた？」って聞かれると思いますよ〜！

いい感じで減らしてますね！そろそろ、１サイズ下のズボンかボトムを試着しに行ってみたらどうでしょう？
お洒落が出来るようになるんだ！ってモチベーションが上がると思いますよ〜(^^)
東京マラソン、私のジムのトレーナーさんやイントラさんが出たみたいです。
私はジムにいたので中継を見ることは出来なかったのですが、すっごく気持ち良かった！って言ってましたよ！

こんばんは〜
あせっちゃだめですよー。一日二日少しは目を外したりしても一週間くらいのスタンスで見て取り戻せばいいし、体に無理を言わせるのも程ほどにしておかないと続きませんよ〜
健康あってこそです！って最近体壊していたから言えるんですけどね。

おはようございます〜。体重、減ってますね。2700カロリーも摂取していて減らしているとは、おかみゅうさん恐るべし！
豆腐なんかのタンパク質を取ると、痩せても胸が減りにくいらしいですよ。私も肉はササミと鶏の胸肉を食べることが多いです。
・・って、朝、誘惑に負けてソーセージ食べちゃいましたが（汗

こんにちは〜。有酸素運動すると、筋肉も減るのですよ〜、肉の一種ですから。なので脂肪焼却→有酸素運動。筋力の維持→筋トレ。
両方やってれば問題ないと思います☆彡
要は、いかに筋力を減らさずに脂肪を焼却するか、ですから(^^)

かなり回復してます＞風邪
食欲もほぼ元通り？だと思います。

運動し始めるとおなかすきますよね。でもｓれで増えていないで消費されているのだったらいいじゃないですか。
体を動かすのが楽しくなったらこっちのものですよ〜

こんにちは〜。
沢山食べても増量しない、良い感じですね！
生理中、私は殆ど普段と変わらないトレーニングです。鎮痛剤を飲んだりしますが。
身体から制約受けるのが嫌なんですよね。それと、生理中にさぼらなければ、痩せ期の調子が良いのです。
もちろん、体調みながらですが。
むくみには、リンパマッサージ等が良いですよ〜(^_-)-☆

こんばんは。

パン食べ放題……あこがれる響きです。
いつもならNGだろうけど、たまにならいいのでは？
ここ数日、風邪で臥せってました〜
週末、冷え込むみたいなので気をつけてくださいね。

こんばんは〜。
2月に入って、忙しさと子供のスケジュールの変更、寒さなどでダラダラして増量モードでした。
そろそろ気合入れなおして行きます。
おかみゅうさん、生理が始まったのですね。
このままキープでお互いに痩せ期に突入しましょうよ＾＾
がんばれ、3ヶ月後！3ヶ月後！(^_-)-☆

こんにちは〜。10キロも歩いたんですか？凄い！3ヶ月後が楽しみですね〜。
ウォーキングの後、疲れをあまり残さないように気をつけて下さいね(^^)

今月もお互いがんばりましょう！
地道に積み重ねていけばいつか必ず成果がついてくるはず……
無理せず気負わずやっていきましょうねー。