みんなで楽しくダイエット！
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ﾐﾕｳ♪
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ﾐ
ﾏｲﾅｽ25ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄ日記
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1
3
全期間
2007年12月
2007年11月
12
月
20
日
(
木
)
76.8kg
朝食●
昼食●
夕食●
間食●
運動●
日記●
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12
月
19
日
(
水
)
77.3kg
朝食●
昼食●
夕食●
間食●
運動●
日記●
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12
月
17
日
(
月
)
78.0kg
朝食●ｶﾚｰﾗｲｽ小皿１杯・ﾁｮｺ
昼食●春雨ｽｰﾌﾟ
夕食●
間食●ﾁｮｺ
運動●
日記●
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12
月
16
日
(
日
)
78.1kg
朝食●豆乳おからｸｯｷｰ・ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ小1個
昼食●野菜鍋・ｼｭｳﾏｲ・ご飯1/3
夕食●ｶﾚｰﾗｲｽ・ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
間食●焼酎割り１杯
運動●
日記●
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12
月
15
日
(
土
)
78.1kg
朝食●
昼食●ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞと魚ﾌﾗｲ・ﾊﾟﾝ・ｽｰﾌﾟ
夕食●鍋・ご飯1/3
間食●
運動●
日記●
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12
月
10
日
(
月
)
朝食●
昼食●
夕食●
間食●
運動●
日記●
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12
月
7
日
(
金
)
77.7kg
朝食●
昼食●
夕食●
間食●
運動●
日記●
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12
月
6
日
(
木
)
77.7kg
朝食●ｺｰﾋｰ牛乳・梅おにぎり・ﾁｮｺｹｰｷ・ﾔｻｲｽｰﾌﾟ
昼食●紅茶・ﾔｻｲｽｰﾌﾟ
夕食●ｷﾞｮｳｻﾞ・ﾔｻｲｽｰﾌﾟ・玉子焼き
間食●ﾄﾞｰﾅﾂ1個
運動●
日記●やっぱり食べすぎかなぁ。。
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12
月
5
日
(
水
)
朝食●ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ・ﾐﾙｸﾃｨｰ
昼食●ﾔｻｲｽｰﾌﾟ
夕食●ｷﾞｮｳｻﾞ・ﾔｻｲｽｰﾌﾟ・ﾀﾏｺﾞとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ
間食●ﾁｮｺｹｰｷ
運動●腹筋30・背筋30・腕立て20・ひねり運動・ｽﾛﾄﾚ
日記●
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12
月
4
日
(
火
)
朝食●ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ・ﾘﾝｺﾞ2切れ
昼食●ﾊﾑﾄｰｽﾄ・ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
夕食●焼きうどん
間食●
運動●
日記●
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12
月
3
日
(
月
)
77.7kg
42.7%
朝食●ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌ半分・ﾊﾑｻﾝﾄﾞ
昼食●ﾊﾑｻﾝﾄﾞ・小さいﾋﾟｻﾞ
夕食●ｷﾞｮｳｻﾞ・ｽｰﾌﾟ・ご飯
間食●ﾁｮｺ
運動●
日記●
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