結婚式で１０キロ！？結婚式って人生で一回だもんね。私も成人式のときに１０キロくらい落としたかったなぁ〜
上半身は細くなってきたんだけど下半身はどうしてもね…今は体重はいいから太もものセルライトどうにかならんかなぁ〜と思ってたり♪
美的向上心もってるなんて素敵なママだよ！
ターボジャム、カルディオとスカルプとダブルでできるなんて尊敬です(笑

おはよ〜ん♪
連休中お疲れ様でした〜！
この努力がいつかは形となって現れるのでそれまで辛抱強くまちましょうね〜ん

人間の体って最初上から痩せていくらしいですよん、だから最終的には全身スッキリするとは思います
私もお尻とかに脂肪がたっぷり付いて超デカ尻だったのが普通な大きさになりつつあります
体重が落ちると共に体もスッキリなってくれるとは思いますよん
私のおすすめはやっぱりターボジャムですね
これは全身運動になっているので一番良いと思います
ただTVとか見ながら楽に有酸素運動を取り入れるなら踏み台かな〜
でも楽な分１時間してもたいした消費にはなりませんけどね
私はあまり時間がないので（仕事をしているため）短時間で効率的に運動を取り入れてきました、その点ではターボジャムが一番ですね
８０ｋから７０ｋへは体の変化が一番現れるので楽しみですね♪

しほるちゃん　こんばんわぁ♪私も、今日はおちびﾁｬﾝたち連れて、久々に大きい公園へつれて行きました＾＾。けれど、自分のお子でないととても大変＾＾。もう最後はぐったりよぉん＾＾。
それより、また体脂肪動き始めね＾＾。期待期待＾＾。

こんばんわぁ♪
今日は動物園いっぱい歩いたかなぁ＾＾。お子ちゃん達も、嬉しいし、一石二鳥だね♪
私は普段、引き締め下着上から下までつけてるよぉ＾＾。私はしほるちゃんと反対＾＾。
下半身はいいの＾＾。けど、胸デカ!!何とかせねば＾＾。

動物園は楽しかったかな？
私も今日は家族でプールにお出かけでした
少しでも代謝UPの為に運動してみたけど
水泳って続かないわ（笑）
わたしにもターボジャムの方があっているのかも、だって楽しいしね♪

停滞期の過ごし方としてもう一つありました
自分の比較写真を眺めることです
特に以前の写真
『これには戻りたくない』と強く念じればなんとか乗り越えられます（笑）

(*^・ェ・)ノ コンチャ♪

今日は動物園ですか！いいなぁ。のんびり歩けそうですよね♪お疲れ出ないようになさって下さいね。

すいません、今日発送しようと思ってましたが、明日になりそうです。お手元に届くのは火曜日になるかと思いますm(_ _"m)ペコリ

しほるままさんの、体脂肪の減りが羨ましいっす。私は綺麗な右上がり（涙

しほるままさん(*゜ー゜)vオハヨ♪

昨日お風呂前に鏡で全身を見たのですが、やっぱ、下腹はかわんない気がします(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
太ももも･･･あぁ全身変わってないかも？

写真はﾀﾞｲｴｯﾄを開始した16日に毎月撮っていこうとおもってます。あと１週間、ちょいっとでも減らしてアップできるように、がんばりまぁす★

こんばんわぁ♪
しほるちゃん　先月本当にスムーズに落ちてしまったから、今少し停滞しちゃってるのね＾＾。うさちゃんやふとちゃんのいうように、長くやっているときっと停滞のペースがわかってくるから、今が我慢だね＾＾。
しほるちゃんは、パンの先生やっているからきっと栄養面では心配ないね＾＾。私が、ターボ始めたのは、１１月の中旬すぎ＾＾。汗はいっぱいでるけど、本当体重の変化が少なくって、ビリーと交互にやったりしてた＾＾。今体重に変化はなくても、体は燃焼してくれている。引き締まるよぉ〜＾＾。
あ・・・。いつの日記だったかなぁ〜。もぐもぐさんが停滞期を全部書き綴ってくれてあるの。１２月くらいじゃなかったかなぁ〜。本当、あれは励まされる♪

(*^-^*)/こんばんは~♪

しほるちゃんは、停滞期で悩み中なのかな？？でも、絶対に減る(しほるちゃんの場合は、体脂肪が物語っているしねp(*~▽~*)q)から、大丈夫！！！うさはね、昨年の６月からダイエットしてるんだけど、６月以外は大体７日から１８日くらいの停滞期がありました・・・。(しかも月に１度！大幅減量しているひとには、しょうがないことなんだけどね(ノ_・、) ぐすんぐすん)
開始体重が、１１０キロだったので、約半年くらいで３０キロ落としたことになります。自分で言うのもなんだけど、１年かけて３０キロ落とすつもりでいたので、けっこう頑張ったかなって思ってるよ"r(^^;) ポリポリ　そのかわり、１２月以降はあんまり変化ないですう(涙)

おはよ〜ん♪（って、もうお昼だね（笑））

停滞中の乗り越え方かぁ〜、ダイエットにはつきものだと最初から覚悟していたんだけど、実際停滞期になるとモチベは今でも急降下ですよん
でも１度経験すると停滞期の後には必ず痩せ期も訪れるのが実感できるから「必ず結果は後からついてくる」ってことを実感できているので「今の努力は未来のため」とがんばれますよん♪
最初の大きな停滞は確か２週間ぐらい動かなかったと思います
その後も何回も訪れます（大体ですが私の場合、ペース的に４〜５ｋ落ちたら停滞してまた４〜５ｋ落ちたら停滞って感じでした）
停滞中って何やっても体重が動きません（１ｋ内をウロウロしたり同じ数字が続いたりします）
でもだいたい２週間前後で動きはじめますよん長い時で３週間ぐらいかな、１ヶ月以上続く場合はダイエット方法を見直した方が良いって言われています（なったことないけど）
あと停滞中はいつもの運動より少し多めにしたら抜けやすいとも聞きますが、実際ホントのとこは変わらないような気がします
気分が落ち込みがちになりますが、自画自賛しながら（がんばった自分と褒めてあげて）なんとか今まではがんばってこれました
あとここのみなさんとの交流でも元気をもらったりしています♪

動かない体重を眺めたくない時は測定を拒否したっていいと思うよ〜

しほるちゃん、おはよ(*^▽^*)ノ

しほるちゃんはバラード系が好きなのね♪うさも実はそういうしっとりした感じの熱唱系の歌がすきなの･゜゜ '゜(*/▽＼*) '゜゜゜･。ｷｬｯ♪でも、今回はダイエットカラオケですから(笑)

体脂肪、良い感じね(*^ー^)ノ☆。・：＊：．・★，。・：＊：．・☆
うさの方は、なかなか減ってくれません(*_*)それに追い討ちをかけるように、体重も横ばいになりそうな予感がしてますo(´^｀)o ウー※うさは、生理後の痩せ期がない人なのよ(ノ_・、) ぐすんぐすん

おはよ〜ん♪
低カロリーなのを沢山食べると次の日の体重には響きやすいけど
栄養を沢山取り入れたわけではないので気にしない気にしない♪
体脂肪だって良い感じだし筋肉が活性され始めた証拠じゃない？良いことよ〜ん♪
ターボって汗がでるでしょう〜〜
夏場はもっと出ると思うよ〜ん
私は１１月ぐらいからカルディオしてもにじむ汗も出ないって感じだけど消費はしているんだろうなぁ〜と信じてがんばってます
パンチキックでストレス発散、イライラする時こそ運動に集中ですよ〜ん（笑）
お互いがんばりましょうね〜ん♪
あ、くれぐれも体を壊さない程度でね
無理は禁物なので

U。・ェ・。Uノ~コンバンワン♪

メール届いてました！また後で返信しますね♪（明日になるかも知れませんがm(_ _"m)ペコリ）

少しの増量は、すぐ取り戻せますよ。先月ガクっと落としたしほるままさんなんですもん。大丈夫！大丈夫!!!

私なんて、１日で２�増とか余裕であっちゃったりするんで、気にしなぁ〜い（笑

うちの夫もここ数日の新年会祭りのお陰で大増量。昨日WiiFitを必死でしておりました。
彼の場合は、すぐ体重に現れるから羨ましいばかりです。

ターボがんばってくださぁい！

こんにちはーｖ私もターボジャム購入して今は倉庫のなかに…(汗
やっていたら頑張りすぎて膝痛めたのです＞＜
くれぐれも無理はしないでやってね。膝は大事だから〜っ
そしてミネラル豆乳続けてるね！仲間☆
私もよく食べ過ぎちゃう…ここ３日間とかは何食べたか思いだせないくらい食べたし…
でも１日とか２日とかならすぐ戻せる！気合だぁ！

しほるちゃん　おはよう♪
ターボはどうだった？
凄い汗だったでしょ＾＾。けど、私、ターボやった一ヶ月間あんまりへらなかったよ＾＾。けど、体が引き締まった＾＾。食べてたからかぁ＾＾。今より全然食べてからね〜＾＾。　おからハンバーグ私も先日作って食べました＾＾。　きっとお通じにはいいと思うから、するぅ〜っといってくれることに期待きたい＾＾。