朝食
トースト５枚切り　黄桃２切れ　ヨーグルト　コーヒー
ついに55キロ台突入！
せーり終わったらプール行くぞ！！
８月はスイミングで一気に体脂肪減だ～♪
体重よりも、体脂肪25％切ることを優先。まだ29～28.5％だかん
ね。

朝食
チーズパン　ヨーグルト　シュークリーム　コーヒー
昨日食べようと買ったシュークリーム、何故か食べられなかった
ので朝食べた。そんなに美味しくなかった…。
今月の55切り、もう無理そう。
でもいいや。スピード早すぎるもんね！
昼食
冷やしうどん1/2　トマト＆胡瓜　ゆで卵　バナナ
夕食
ご飯　おから餃子　納豆　冷や奴　もやしとピーマン豆板醤炒め

朝食
ホットケーキ（メープルシロップ・バター）　低脂肪牛乳　コー
ヒー　バナナ
昼食
冷やし中華　トマト＆胡瓜　
今日は祝日だ～♪
せーりのせいで甘いモノが食べたいんだよな～
ずばりシュークリームが…。
午後のウオーキングついでに買ってこよう！
夕食
卵サンドイッチ　ブロッコリーと大豆のサラダ　コロッケサンド
　ダイエットコーク　

朝食
トースト　バナナ　ヨーグルト　コーヒー
昼食
コーンフレーク　低脂肪牛乳　バナナ　オレンジジュース
夕食
ご飯　味噌汁　麻婆茄子　レンジ卵　ブロッコリーと胡瓜サラダ
せーりはよこい～！

朝食
トースト　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
昼食
オープンサンド（チーズ・トマト）　バナナ　オレンジジュース
夕食
冷やし中華
増えちゃった…生理前。

朝食
トースト　コーヒー　低脂肪牛乳
今日も暑くなりそうだ…。
昼食
ご飯　納豆　トマト＆胡瓜（キューピーハーフ）　巣ごもり卵
夕食
ご飯　味噌汁　冷や奴　おから餃子　キャベツと茄子の豆板醤炒
め　トマト

朝食
トースト　パイナップル入りヨーグルト　ゆで卵　コーヒー
昼食
バナナ　コーンフレーク・牛乳
夕食
カレーライスご飯100ｇ
暑くて食べる氣あんまししなーい。って食べてるけど…。
生理前の腹痛も鬱。。。