起床時間：6:10

朝食：
昼食：
夕食：
間食：

運動：

■振り返り＆明日以降に向けて

起床時間：10:30

朝食：
昼食：
夕食：
間食：

運動：

■振り返り＆明日以降に向けて

起床時間：

朝食：
昼食：
夕食：
間食：

運動：

■振り返り＆明日以降に向けて

起床時間：

朝食：
昼食：
夕食：
間食：

運動：

■振り返り＆明日以降に向けて

起床時間：6:20

朝食：
昼食：
夕食：
間食：

運動：

■振り返り＆明日以降に向けて

起床時間：７：４５

朝食：サンドイッチ、スムージー、コーヒー
昼食：お弁当
夕食：りんごパン、フィナンシェ、カフェオレ
間食：

運動：

■振り返り＆明日以降に向けて

起床時間：8:00

朝食：パン、目玉焼き、ソーセージ、コーヒー、ヨーグルト
昼食：おにぎり。プチシュー
夕食：海鮮丼
間食：チョコレート

運動：

■振り返り＆明日以降に向けて

起床時間：6:50

朝食：カロリーメイト、お茶
昼食：カレーライス
夕食：サラダ、ピザ、パスタ、ビール、ワイン、ジントニック
間食：試食の焼き菓子、コーヒー

運動：

■振り返り＆明日以降に向けて

起床時間：６：３０

朝食：トースト、目玉焼き、コーヒー、ヨーグルト
昼食：野菜とマロニー、ケーキ２個分くらいの試食
夕食：串揚げ
間食：スイーツメニューの試食

運動：

■振り返り＆明日以降に向けて

起床時間：6：40

朝食：トースト、目玉焼き、ヨーグルト、ミルクティー、オレンジジュース
昼食：お寿司11かん、あさり赤だし
夕食：カロリーメイト
間食：コーヒー、クッキー

運動：

■振り返り＆明日以降に向けて

起床時間：6:50

朝食：杏仁豆腐、オレンジジュース
昼食：定食、シャーベット
夕食：スープ、杏仁豆腐、コーヒー
間食：クッキー×２

運動：

■振り返り＆明日以降に向けて