ダイエットして結婚するぞ!!

日付
1115 ()

食事


野菜サラダ 中皿
ホウレン草のお浸し 小皿
ご飯 1/2
味噌汁 1杯






ツムラ防風通聖散 3袋


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日付
1114 ()

食事 

野菜サラダ 中皿
おくら刻み 小皿
生卵 1個
ご飯 1/2
味噌汁 1杯


野菜サラダ 中皿
エノキとピーマンの炒め物 小皿
炊き込みご飯 1/2
味噌汁 1杯


野菜サラダ 中皿
玉子とじ 小皿
魚のフライ 1/2
炊き込みご飯 1/2
味噌汁 1杯


ツムラ防風通聖散 3袋


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1113 ()

食事

野菜サラダ 中皿
生卵 1個
ご飯 1/2
味噌汁 1杯


野菜サラダ 中皿
煮込みうどん 1人前
ご飯 1/2


野菜サラダ 中皿
野菜炒め 中皿
味噌汁 1杯


ツムラ防風通聖散 3袋


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1112 ()

食事

野菜サラダ 中皿
生卵 1個
ご飯 1/2
味噌汁 1杯


野菜サラダ 中皿
ホウレン草のお浸し 小皿
ご飯 1/2
味噌汁 1杯


野菜サラダ 中皿
がんもと野菜の煮込み 中皿
味噌汁 1杯

飲み物
酎ハイ 1杯


ツムラ防風通聖散 3袋


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日付
1111 ()

食事

野菜サラダ 中皿
マグロブツ 2切れ
ご飯 1/2
味噌汁 1杯


野菜サラダ 中皿
麻婆豆腐 小皿
ご飯 1/2
味噌汁 1杯


野菜サラダ 小皿
たこ焼き 2個
牛煮込み 小皿

飲み物
ウイスキーロック 2杯
日本酒 2合


ツムラ防風通聖散 3袋


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1110 ()

食事

野菜サラダ 中皿
野菜鍋 1人前
ご飯 1/2





飲み物
ヤクルトジョア 1本


ツムラ防風通聖散エキス顆粒 3回


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日付
119 ()

食事

野菜サラダ 中皿
野菜鍋 1人前
ご飯 1/2


つけ麺 1人前


野菜サラダ 中皿
野菜鍋 1人前

飲み物
ヤクルトジョア 1本


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日付
118 ()

食事

野菜サラダ 中皿
生卵 1個
ご飯 1/2
味噌汁 1杯


野菜サラダ 小皿
ラーメン 1人前


ラーメン 1人前
刺身 中皿
野菜サラダ 中皿


ツムラ防風通聖散エキス顆粒 3回


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117 ()

食事

野菜サラダ 中皿
生卵 1個
ご飯 1/2
味噌汁 1杯


野菜サラダ 小皿
ご飯 1/2
味噌汁 1杯


寿司 1人前

飲み物
日本酒 2合
ウイスキー水割り 3杯
カクテル2杯


ツムラ防風通聖散エキス顆粒 3回


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116 ()

食事


野菜サラダ 中皿
生卵 1個
ご飯 1/2
味噌汁 1杯


野菜サラダ 中皿
ホウレン草のお浸し 小皿
ご飯 1/2
味噌汁 1杯


刺身 1人前
野菜の漬け物 中皿
味噌汁 1杯

飲み物
プレティオ 1本
ホッピー 4杯


ツムラ防風通聖散エキス顆粒 3回


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日付
115 ()

食事

野菜サラダ 中皿
生卵 1個
ご飯 1/2
味噌汁 1杯


野菜サラダ 中皿
モヤシとホウレン草の炒め物 小皿
ご飯 1/2
味噌汁 1杯


寿司 1人前
天ぷら 中皿

飲み物
プレティオ 1本
日本酒 3合


ツムラ防風通聖散エキス顆粒 3回



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今月の目標

2008年7月1日から減量スタート。
当初
体重 103.3㎏
BMI 33.9
W 108.5mm
bp 123/81
無理せずゆっくり頑張ります!!