食事
朝
野菜サラダ 中皿
おくら刻み 小皿
生卵 1個
ご飯 1/2
味噌汁 1杯
昼
野菜サラダ 中皿
エノキとピーマンの炒め物 小皿
炊き込みご飯 1/2
味噌汁 1杯
夜
野菜サラダ 中皿
玉子とじ 小皿
魚のフライ 1/2
炊き込みご飯 1/2
味噌汁 1杯
薬
ツムラ防風通聖散 3袋
食事
朝
野菜サラダ 中皿
生卵 1個
ご飯 1/2
味噌汁 1杯
昼
野菜サラダ 中皿
煮込みうどん 1人前
ご飯 1/2
夜
野菜サラダ 中皿
野菜炒め 中皿
味噌汁 1杯
薬
ツムラ防風通聖散 3袋
食事
朝
野菜サラダ 中皿
生卵 1個
ご飯 1/2
味噌汁 1杯
昼
野菜サラダ 中皿
ホウレン草のお浸し 小皿
ご飯 1/2
味噌汁 1杯
夜
野菜サラダ 中皿
がんもと野菜の煮込み 中皿
味噌汁 1杯
飲み物
酎ハイ 1杯
薬
ツムラ防風通聖散 3袋
食事
朝
野菜サラダ 中皿
マグロブツ 2切れ
ご飯 1/2
味噌汁 1杯
昼
野菜サラダ 中皿
麻婆豆腐 小皿
ご飯 1/2
味噌汁 1杯
夜
野菜サラダ 小皿
たこ焼き 2個
牛煮込み 小皿
飲み物
ウイスキーロック 2杯
日本酒 2合
薬
ツムラ防風通聖散 3袋
食事
朝
野菜サラダ 中皿
野菜鍋 1人前
ご飯 1/2
昼
つけ麺 1人前
夜
野菜サラダ 中皿
野菜鍋 1人前
飲み物
ヤクルトジョア 1本
2008年7月1日から減量スタート。
当初
体重 103.3㎏
BMI 33.9
W 108.5mm
bp 123/81
無理せずゆっくり頑張ります!!