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>乃優さん
おはようございます。
ご結婚の方も近づいてきたのですね～。頑張ってください！！
寒いのは私も苦手で外出がおっくうになりますよ～。冬にダイエットしたことが無いので少々不安です。
お久しぶりです(*´∀｀*)ﾉ
もう11月なんですね～。今年もあとわずか…。お互いがんばりましょう☆それにしても寒くなりましたよね～。運動するときに運動着に着替えるのが嫌で仕方がない今日この頃です…。寒すぎる。。
今月もよろしくお願いします
>レニィさん
おはようございまーす！寒くなってくるとなかなか運動するのがおっくうになってきますよね～。
体調管理も含めて気を付けねばなぁと思っております。
こちらこそよろしくお願いします。
おはようございま～す。仕事は確かに忙しいのですが、12月はもっと忙しくなる予定なので…今はまだ楽なほうみたいです（－。－；
11月に入ってこれからもっと冷え込むと思いますが、風邪に気をつけましょうｖ
今月もよろしくです☆
>レニィさん
いやぁ、今日は本当に寒いですね。レニィさんも風邪など引かぬようご自愛下さい。
お仕事忙しいようですねー。仕事の忙しい時はなーかなか運動する時間がとれないので体重が気になってしまいます。
私も休みは日曜日だけですが、少しでも運動したいなぁと思います。お互い自分のペースで頑張りましょう。
こんにちはー。今日はとっても寒くなりましたが、体調とか北のヒグマさんは大丈夫でしょうか？
蕎麦の手打ちってすごいですねー!なんかめっちゃ体力消耗しそうです…私の知り合いでも趣味で最近手打ちしてるんだよーって人がいましたがよく打たないとこしがでなくて微妙らしいですね＞＜
週4日30分の運動ですか…確かに私も最近働きはじめて思うのですが時間とるの結構大変ですよね(^-^；
連休だったらなんとかなるかなーって思い私も頑張ろうかなって思った矢先に今日仕事先から電話あって連休が消えました｡+ﾟ(ﾉД`)ﾟ+｡
お互い時間をとるのは大変かもしれないですが出来る時にやれる範囲でやって頑張っていきましょうね☆
>レニィさん
お書き込み頂き有り難うございます。
最近蕎麦を食べるのが多いですが、実は自分で蕎麦打ちしているんですよ～。これが結構体力使うんで、いい運動になってます。
体重の減少率はやはり落ちてきました。先週病院へ行ったのですが、体重は少しずつ落ちているので問題はないですけど、週四日くらいで３０分以上運動することを薦められました。
仕事があるのでなかなか厳しいですが出来る範囲で目標に近づけたいと思います。
またまたおひさしぶりに書きこみきてみました。食事のほうはなんかとても野菜をしっかりとっていて、そこは毎回見習いたいっておもっちゃいますね・・・北のヒグマさんは料理は五字分で作られるんですか…？私はお弁当も親が作ってくれて、最近は買ったダイエット食品に手をだしていて、自分で作るってのがまずないのですが…体重とか表記されてないっぽいけどあんまりかわってないのかなぁ？でも身長が高いみたいなんで、月に減る量が大分へってきたのかもしれないですね！標準体重に近づいてきたから！最近はあんまり食べてないのですが、昔は洋食好きで和食はあんまり好んでなかったけれど、おからっておいしいですよねｗ
昨日のメニュー見てて思い出しちゃった＞＜
近いうちに私も食べようかなぁっ！
>レニィさん
ご無沙汰で～す。
お陰様でなんとか順調に下がっております。
お医者さんは最近特段にアドバイスはくれません。継続して防風通聖散を飲みながら野菜生活を続けてくださいって感じです。
こちらこそ今後ともよろしくお願いします。
おひさしぶりです～。長い事書き込みしてませんでした＞＜；
でもしっかりと確実に減ってますね。やっぱり通ってる専門医さんのご指導とちゃんとした食事のおかげなんですかね♪月末の書き込みになりましたが、来月からもまたよろしくおねがいします(^-^)
コメントありがとうございます＾＾運動は、運動する時間がとれることに感謝です♪♪
体脂肪率は体重との割合もあるから、％でみるとなかなかわかりずらいけど、少しずつでも減っていれば大丈夫みたぃですよぉ＾＾♪
実際、この前ジムで測定があったんですが、体脂肪率は７％しか減っていなかったけど体脂肪量は１５㎏減っていました♪
おはようです(*´∀｀*)ﾉ
ベルトの穴二つって嬉しいですよね。ウエストが一番効果実感できますよね～。私もジーンズのサイズが徐々に小さくなってきました♪お互い励ましあってこれからも頑張っていきましょう～(*´ー｀*人)
ジンギスカンいいなあ～★うちは家族の誕生日には必ずジンギスカンです。美味しいですよね～。羊肉ってヘルシーだし…。