☆１２日目☆
【朝食】　SP(ココア)　　
【昼食】　おやき(きのこ)　　
【夕食】　おやき(黒あん)・ウィンナー１本・ロールキャベツもどき1個
　　　　　 トマト1個・きゅうり４本　　
【間食】　お菓子(プチシュー３個)・ピスタチオ・アイス２本
【ジム】　おやすみした
【家でエクササイズ】　コアリズム基本　
【ウエスト】　87.8㎝　
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　　朝とお昼は頑張れたのに、夕方になって、
　　食べたい衝動にかられちゃった･･･。
　　噛むものが食べたくて、夜もおやきにしたけど、
　　全然『噛む』には足らなくて、トマトを食べたら食欲に火が点いちゃった。
　　きゅうりにお味噌をつけて食べてみたら、めっちゃおいしくて、
　　お腹はいっぱいに感じてるのに、そのまま、ダァ～っと４本も食べてしまい
　　自己嫌悪･･･。
　　朝に計測した体重より＋１㌔増となってしまった･･･。
　　週末は家にいることが多いから、
　　食べたい、食べたい、食べたぁい!!と偽の食欲(?)がスゴイ。
　　しかも、夕方には我慢がピークに達して、つい、食べちゃうんだよね～。
　　今までの頑張りがみんなパァになる瞬間。
　　はぁ、明日は日曜日だというのにさ。
　　また食欲に負けちゃうのかな～？？
　　いやだなぁ～。
　　明日は自分に勝ってやるぞ!!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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☆日目☆
【朝食】　　　
【昼食】　　　
【夕食】　　　
【間食】　　　
【ジム】　
【家でエクササイズ】　　
【ウエスト】　㎝　
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☆日目☆
【朝食】　　　
【昼食】　　　
【夕食】　　　
【間食】　　　
【ジム】　
【家でエクササイズ】　　
【ウエスト】　㎝　
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☆日目☆
【朝食】　　　
【昼食】　　　
【夕食】　　　
【間食】　　　
【ジム】　
【家でエクササイズ】　　
【ウエスト】　㎝　
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☆日目☆
【朝食】　　　
【昼食】　　　
【夕食】　　　
【間食】　　　
【ジム】　
【家でエクササイズ】　　
【ウエスト】　㎝　
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☆日目☆
【朝食】　　　
【昼食】　　　
【夕食】　　　
【間食】　　　
【ジム】　
【家でエクササイズ】　　
【ウエスト】　㎝　
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☆日目☆
【朝食】　　　
【昼食】　　　
【夕食】　　　
【間食】　　　
【ジム】　
【家でエクササイズ】　　
【ウエスト】　㎝　
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