変わらず・・・2度目の停滞期というよりリバウンドしての停滞期・・・

今日は夜フットサルでしっかり体動かしておこう！！

朝　　ゆでたまご　　60　　　
　　　カフェオレ　　　50

昼　　お弁当　　　500
　　　味噌汁　　　　50

おやつ　　せんべい　　　50
　　　　　　ワッフル　　　150

夜　タコパー　　500ぐらい？

昨日のストレスゥイーツ走り＆夜9時過ぎの夕食のせいか若干増量。

増量はいやだけど、体重増の現実を見ないことには始まらない。

気分はまだブルーだけど朝からスゥーツに走ってない分、少し気分は回復か？

朝、ゆで卵　1.5個　　100
　　コーヒー　　　　

昼　お弁当　　600

おやつ　せんべい2枚　　150

夜　キャベツ豆サラダ　　150　
はるさめスープ　　60　　
さんま半分　　80
ビール半分　　70

合計　1210cal

停滞中・・・停滞期・・・目標が見えかけたのにリバウンド。
汗ばむ初夏ごろには目標値行きたいな～

とはいえ、午前中の子どもの学校のクラブのことがきっかけであった間食たべちゃった～ーへー
わかっちゃいるけど、このストレスの持っていきようは、机の中の甘ものに走るしかなかった～
甘いものは蜜にもなるし毒にもなるし・・・　でも、これぐらいの量で済んだのはよかった。
以前ならもっと食べてたかも・・・チョコレートひと箱＋他ぐらいペロリだから。

ストレスで
朝　　コーヒー
　　　弁当おかずつまみ食い　　　100

昼　お弁当　　　550
おやつ　　　饅頭　　2個　　300
　　　　　　　クッキー　3枚　　150
　　　　　　　キャンディ　　　　150

合計　　1650cal

夜　　キャベツ豆サラダ　　　150　　　
　　　　ささみ蒸し　　　　150
　　　　グラタン少し　　　100

昨日夜から生理。痩せ期に入るかな～

朝　　煮豆　生姜紅茶　　　80

今日も変わらず・・・
くじけずがんばろう！！

雨以外の日はウォーキング10000歩を目指して活動量計をつけてるけど、仕事が休日の日に家事以外の買い物を含めても、意識して歩かないと5000歩あまり。
今日はいつもは自転車で行く駅までの距離を歩いて行くと1500歩。12－13分ぐらい。意識して大股で。
帰りも歩きで、夕方の犬の散歩のジョギング＆ウォーキング。
これで1万歩は軽く超えるはず。
軽い運動だけど、これも積み重ね。

朝　　はちみつ生姜紅茶　　50

昼　　お弁当　　500
　　　饅頭　　　　150

夜　　キャベツ・豆サラダ　　150
　　　かぼちゃ煮物　　　　　100
　　　鳥肉ソティ　　　　　　　150

おやつ　　ピーナツ　　　　　150
ワイン　　　　　　　　　　　　　100

合計　　1200cal

今日は、SAまで散歩。おかげで1万1千歩あまり達成。

昨日の歩行数は5000歩あまり。
昨日は友人の子のフォトDVD作りにほぼ1日費やした。
で、散歩もままならず・・・・もう他人のためのフォトDVDを作ることはないけど、こんなに時間かかってるとはもらった友人も思ってないだろうな。
PC簡単にできるもんだと。
写真撮影のための時間、移動、写真選びから、トリミング、校正、音楽選び、ダウンロードと制作。
たった5－6分のフォトDVDにどれだけの時間をかけているかは、作った人以外はわからない。
作っていてなんでこんなこと引き受けたんだろうって・・・我ながらアホみたいに思えてしかたない。彼女に対して、弱みがあるわけでもないのにね。

ボランティアはこれで終わり。
そして彼女ともこれで縁遠くなりたい・・・PCに関するお願い事は勘弁して欲しいと思うばかり。

朝　　　パンケーキ　　　200　　　
　　　　　カフェラテ　　　　80

昼　　　キャベツ・豆・チーズ　　　250　　　　

おやつ　　チーズケーキ　　　　　250
　　　　　　キャンディ　　　　　　　100

夜　　　　キャベツ・豆・卵　　　250
　　　　　　カレーシチュー　　　150
おやつ　クッキー　　　　　　　　100

合計　　　1380cal
　　　

今日も変わらず・・・
今日の天気は一日中雨ってことで犬の散歩もできず、歩行数も稼げず。
運動代わりに何をしようかな？
体重が増えたけど体脂肪が変わらない。
でも、やっぱり体重増加はいやだな～
がんばった甲斐がぶっ飛んだ感じ。
とはいえ、続けるしかないよね。
今日からキャベツダイエットやってみようかな～
気分転換もかねて。
お昼のパン食はだめだわ～カロリーとりすぎてる。
カロリー計算された500キロカロリー弁当。毎日じゃあきるけど週4回ぐらいはこっち系でがんばってみよう。

朝　　ミルクティ　　　80

昼　お弁当　　　　　470
　　味噌汁　　　　　　　50

夜（予定）　キャベツサラダ　　150
　　　もやしサラダ　　　100
　　　はるさめスープ　　60

変化なしをよしとする時期なのか・・・ 2月初めの体重にV字回復ーへー　
つくづく、減るのは長くしんどく、戻るの短期で超簡単・・・
じっと耐える時期かも・・・

花粉症、つらいな～１０日に山登りに行ってその日から日に日につらい状況に。
今日はさすがに薬を飲んだら、朝からなんとなく眠い。

朝　　はちみつ生姜紅茶　　　50

昼　サンドイッチ　　　　　　　700

おやつ　ピーナツ　　　　　100
夜　　クリームシチュー　　200
　　　サラダ　　　　　　　　　150
　　　鶏肉ソティ　　　　　　150

合計　　1350cal

おやつ　クッキー　　　　　100

昨日の墓参り3箇所＆実家帰り＆飲み食い。
車の移動が多く、歩くことなく実家で飲み食いじゃあ減るどころか増えるよね～
完全にリバウンドだわ～　気分下げ下げ。

朝　はちみつ生姜紅茶　　50
　　チョコ　　　　　　　　　　50

昼　揚げ豆腐サンド　　　300
　　サーモンフライサンド　400

夜　雑炊　　　　100
　　野菜いため　150
　　もやしサラダ　100

おやつ　グミ　　　100
合計　　1250cal

金曜夜の飲み会の影響なのかまたまたUP。もう～

とはいえ、運動不足もあいまって今日もグータラな一日。気分は下げ下げ。