☆ダイエット開始から29日目
☆♀周期12日目
☆最終目標体重まであと10.8㌔
☆今月の目標体重まであと－0.2㌔
☆今週の目標体重まであと－0.2㌔



☆朝食☆
青汁＋豆乳、スキムミルクヨーグルト、おにぎり、ナポリタン(お弁当用1/2)、ハンバーグ(1/2)
☆昼食☆
青汁＋豆乳
☆夕食☆
☆間食☆
ジャンボチョコモナカ
☆運動☆
あるある腹痩せ運動3分



☆日記☆

いい感じに体重減少傾向になってきました(＾_＾)/

学校に行ってきました☆
お昼ごはんを忘れたので食べていないけど、お腹が空いていない(＾_＾；)
仲のいい先生に会ったので、暑い～アイスおごって～って冗談で言ったら本当にお金くれたので、アイス食べちゃいました＾＾；
お腹空かないけどごはんどうしよう。。。

☆ダイエット開始から28日目
☆♀周期11日目
☆最終目標体重まであと11.2㌔
☆今月の目標体重まであと0.2㌔
☆今週の目標体重まであと0.2㌔



☆朝食☆
鶏の唐揚げ
☆昼食☆
青汁＋豆乳、スキムミルクヨーグルト、リゾット
☆夕食☆
青汁＋豆乳、スキムミルクヨーグルト、リゾット
☆間食☆
ミニアイス
☆運動☆
あるある腹痩せ運動3分×2



☆日記☆

やっぱり少し増えてる。。。
でも体脂肪は減ったな～♪
筋トレが効いてるかな？

なんだか今日はダルダルな1日。

☆ダイエット開始から27日目
☆♀周期10日目
☆最終目標体重まであと11.0㌔
☆今月の目標体重まであと0.0㌔
☆今週の目標体重まであと0.0㌔



☆朝食☆
なし
☆昼食☆
特製豆乳ドリンク、スキムミルクヨーグルト、麻婆茄子丼、ワンタンスープ
☆夕食☆
特製豆乳ドリンク、スキムミルクヨーグルト、リゾット
☆間食☆
チョコチップメロンパン
☆運動☆
モテ筋サーキット30分、あるある腹痩せ運動3分×2



☆日記☆

なんとか今週＆今月の目標体重に到達しました(＾_＾；)
今月全然痩せてない。。。
７/１までにもう少し痩せたいな～

メロンパン食べちゃった。。。
どうしてもバイト行く前に夕飯を食べられなかったので、お腹が空いて食べちゃいました。
夕飯は極めて少なめにしたけど、10時過ぎに食べたから、明日の体重に響いてるだろうなぁ↓↓

☆ダイエット開始から26日目
☆♀周期9日目
☆最終目標体重まであと11.3㌔
☆今月の目標体重まであと0.3㌔
☆今週の目標体重まであと0.3㌔



☆朝食☆
なし
☆昼食☆
特製豆乳ドリンク、ピーナッツパン
☆夕食☆
特製豆乳ドリンク、スキムミルクヨーグルト、玄米入りごはん、ワンタンスープ、麻婆茄子、えびシュウマイ
☆間食☆
ミニアイス
☆運動☆
モテ筋サーキット30分、あるある腹痩せ運動3分×2



☆日記☆

体脂肪が増えてる(Ｔ▽Ｔ)！！
昨日あるあるでやった腹痩せプログラムをやってみる予定☆

腹痩せ運動やってみました！
最近筋トレしてたので、全然辛くはなかったね(＾_＾；)
本当に効果があるんでしょうか？？
スキムミルクヨーグルトと玄米ときのこもちゃんと食べました☆
食前に豆乳とヨーグルト食べたら、それだけでお腹いっぱいだった。。。
ご飯食べられなくて痩せるっていう効果もあるかも！？
本当に効果が出るかわかりませんが、テレビでやってた平均－13㌢を信じて、2週間頑張ってみます！！

☆ダイエット開始から25日目
☆♀周期8日目
☆最終目標体重まであと11.1㌔
☆今月の目標体重まであと0.1㌔
☆今週の目標体重まであと0.1㌔



☆朝食☆
なし
☆昼食☆
特製豆乳ドリンク、キムチ豚丼ミニ、豚汁、おしんこ
☆夕食☆
☆間食☆
さくらんぼ
☆運動☆
モテ筋サーキット30分



☆日記☆

☆ダイエット開始から24日目
☆♀周期7日目
☆最終目標体重まであと11.5㌔
☆今月の目標体重まであと0.5㌔
☆今週の目標体重まであと0.5㌔



☆朝食☆
特製豆乳ドリンク
☆昼食☆
特製豆乳ドリンク、お寿司
☆夕食☆
☆間食☆
☆運動☆



☆日記☆

☆ダイエット開始から23日目
☆♀周期6日目
☆最終目標体重まであと12.1㌔
☆今月の目標体重まであと1.1㌔
☆今週の目標体重まであと1.1㌔
☆現在のウエスト72㌢(-2㌢)
☆現在のヒップ96㌢(+1㌢)
☆現在の太もも56㌢(±0㌢)
☆現在のひざ上36㌢
☆現在のふくらはぎ39㌢



☆朝食☆
青汁＋豆乳
☆昼食☆
カレー、卵
☆夕食☆
カレー、特製豆乳ドリンク
☆間食☆
なし
☆運動☆
モテ筋サーキット30分×2



☆日記☆

☆ダイエット開始から22日目
☆♀周期5日目
☆最終目標体重まであと12.1㌔
☆今月の目標体重まであと1.1㌔
☆今週の目標体重まであと1.1㌔



☆朝食☆
おにぎり、たらこパスタ(お弁当用1/2)、青汁＋豆乳
☆昼食☆
おにぎり、わかめの味噌汁、青汁＋豆乳
☆夕食☆
カレー、10品目サラダ、青汁＋豆乳
☆間食☆
なし
☆運動☆
モテ筋サーキット30分、ウォーキング30分



☆日記☆

いや～！！体重ふえてるし！！なんで！？何がいけないの！？
運動は3ヶ月までは体重はあまり変わらないけど、3ヶ月以降からどんどん減るって言うからな～。続けていけば痩せるかなー。今回は何があってもねばって頑張るつもりだけど、それにしても増えてくってのはかなりこたえるな～。。。

☆ダイエット開始から21日目
☆♀周期4日目
☆最終目標体重まであと11.7㌔
☆今月の目標体重まであと1.7㌔
☆今週の目標体重まであと1.2㌔



☆朝食☆
青汁＋豆乳
☆昼食☆
ポトフ
☆夕食☆
冷やし中華、レバニラ炒め
☆間食☆
クリームパン小2個半
☆運動☆
モテ筋サーキット



☆日記☆

だんだん元に戻ってきたカナ～？？とは言っても太い！！今回はほんとに何なんだろ。。。？頑張ってるつもりなんだけど、痩せない。ってかむしろ太ってるし！はぁ～焦る～

☆ダイエット開始から20日目
☆♀周期3日目
☆最終目標体重まであと11.9㌔
☆今月の目標体重まであと1.9㌔
☆今週の目標体重まであと1.4㌔



☆朝食☆
なし
☆昼食☆
リゾット、青汁＋豆乳
☆夕食☆
リゾット
☆間食☆
鶏唐揚げマヨネーズ巻き、から揚げ棒
☆運動☆
モテ筋サーキット、ウォーキング30分



☆日記☆

なかなか減らんとです。。。豆乳飲んでみました☆ほんとはキウイとヨーグルトが入ってるやつがいいんだけど、お金がなくて買えないので給料が入ってからにしますm(_ _)mそろそろ痩せ期が来るので、豆乳パワー＆筋トレで今度こそ痩せるぞ！！って毎回言ってるけど。。。ほんとに最後のダイエットにするぞ！！

☆ダイエット開始から19日目
☆♀周期2日目
☆最終目標体重まであと12.0㌔
☆今月の目標体重まであと2.0㌔
☆今週の目標体重まであと1.5㌔



☆朝食☆
なし
☆昼食☆
チキンラーメン
☆夕食☆
ごはん、ポトフ、おから、大根サラダ
☆間食☆
クリームパン、バームクーヘン
☆運動☆
モテ筋サーキット



☆日記☆

56㌔！？ありえない～。。。3,4月は順調に痩せたのに何が違うんだ～！？やっぱり豆乳なのかしら？あの頃は毎日3食食前に特製豆乳ドリンクを飲んでいたからな～あの時が一番痩せたよ。やっぱ豆乳飲むべきだね！！