48.0kg → 48.8kg
食事内容:
朝
バナナ 2本
コーヒー（豆乳 20cc） １杯
昼
野菜ジュース 190cc
茎わかめにぎり １個
もちっとチーズポテト 2個
芋あんミニクロワッサン １個
間食
コーヒー（40kcal台） １本
夜
水（純粋な水・お湯）
1400cc
運動：
サプリ
47.4kg → 48.7kg
食事内容:
朝
りんご １.5個
わかもと 9粒
コーヒー（スキムミルク 小さじ１） １杯
間食
もちっとチーズポテト（パン） 一口サイズ １個
昼
ごはん 100g
うなぎの蒲焼 1切れ
トマト 1/2個
きゅうり 1/2本
味噌
グレープフルーツ 1/2玉
コーヒー（豆乳 20cc） 1杯
間食
ペプシNEX
豆乳 100cc
ミニクロワッサン １個
板チョコ 75g
さつまいものクラフィティ（食パン 6枚切り 1/2枚、サツマイモ甘煮 小3切れ、豆乳 100cc、メープルシロップ 大さじ１、発酵バター 小さじ１、ラム酒 小さじ１）
コーヒー（豆乳 20cc、コラーゲン 1/2スクープ） 1杯
夜
牛ステーキ（牛肉 3切れ、オリーブオイル 小さじ１）
野菜炒め（ピーマン １個、玉ねぎ 1/4玉、なす 1/2本、ゴーヤ 1/4本、コンソメ、オリーブオイル 小さじ１）
納豆 １パック
キャベツ焼き（キャベツ 1/6個、コーンスターチ 大さじ１、だしのもと 大さじ１、ソース 大さじ２、マヨネーズ風調味料 大さじ１、ごま油 小さじ２）
トマト 1/2個
夜食
ペプシNEX
シャビイ １個
さつまいもの甘煮 2切れ
コーヒー（豆乳 １0cc） 1杯
ブランフレーク 5掴み
バナナ 1本
豆乳 100cc
水（純粋な水・お湯）
900cc
運動：
サプリ
48.2kg → 48.3kg
食事内容:
朝
バナナ 2本
コーヒー（豆乳 20cc） １杯
スノーボールクッキー 1/4個
昼
野菜ジュース 280cc
甘栗と玄米のリュスティック 1/2個
間食
ペプシNEX
りんご 1/4個
チョコ １かけ
コーヒー（スキムミルク 小さじ２） １杯
ラ・メゾンドアンソレイユターブルの鳴門金時のモンブラン １個
マスカットグレープフルーツティー（ガムシロップ 大さじ１） 1杯
夜
サラダ（トマト 1個、レタス 2枚、 サラダ菜 2枚、きゅうり 1/2本、ノンオイルドレッシング）
りんご 3/4個
納豆 １パック
牛スキ風（牛肩ロース 3枚、卵 １個、玉ねぎ 1/4個、なす 1/2本）
ミニクロワッサン 2個
コーヒー（スキムミルク 小さじ１） １杯
夜食
コーヒー（スキムミルク 小さじ２、コラーゲン 1/2スクープ） １杯
ペプシNEX
チョコレートトリュフ １個
チョコレート 大2欠け
りんご 1/4個
水（純粋な水・お湯）
1500cc
運動：
サプリ
マルチビタミン、マルチミネラル、VC,VE,ノイビタ 2錠、カルシウム、肝油ドロップ
47.3kg → 48.9kg
食事内容:
朝
寝坊のためナシ
間食
バナナ 1本
チーズパン 試食１欠け
昼
ビーフシチュー（レトルトデミグラスソース 100kcal分、ペコロス 2つ、トマト 1/2個、ピーマン 1/2個、なす 1/2本、牛肩ロース 2枚、コンソメ、ケチャップ 20g、豆乳 15cc）
サラダ（トマト 1/2個、ピーマン 1/2個、サラダ菜 8枚、きゅうり 1/2本、ノンオイルドレッシング）
甘栗と玄米のリュスティック 1/2個
間食
コーヒー（豆乳 10cc） １杯
ロイヤルカスタードプディング １個
玄米フレークつぶつぶ苺 1袋
豆乳 50cc
モナカアイス 5列分
食パン 6枚切り 1/2枚
クリーム玄米ブラン 2枚（クリームは半分）
チョコ 大3列
夜
サラダ（トマト 3/4個、サラダ菜 4枚、きゅうり 1/2本、ノンオイルドレッシング、味噌）
オムレツ（卵 １個、豆乳 20cc）
デミグラスソース（レトルトデミグラス 100kcal分、オリーブオイル 小さじ１、牛肩ロース 3枚、ペコロス １個、ピーマン 1個、なす 1/3本、トマト 1/4個）
さつまいも甘煮（3切れ）
食パン6枚切り 1.5枚
りんご 1/4個
豆乳 50cc
夜食
チョコ 大2欠け
抹茶アイス 1個
納豆 １パック
ペプシNEX
スノーボールクッキー 1/2個
水（純粋な水・お湯）
1500cc
運動：
サプリ
マルチビタミン、マルチミネラル、VC,VE,ノイビタ 2錠、カルシウム、肝油ドロップ
47.7kg → 48.0kg
食事内容:
朝
寝坊のためナシ
間食
バナナ 1本
コーヒー（豆乳 10cc） １杯
昼
コーヒー 2杯
ドンクのミニクロワッサン 2個
ドンクの窯からチーズケーキ 1個
間食
バナナ １本
あずきアイス 50cc
モナカアイス 1列
こしあん団子 １串
夜
ビーフサンド（食パン6枚切り 1枚、きゅうり 1/2本、トマト 1個、牛肩ロース 3枚、レタス 1枚、マスタード 大さじ１、マヨネーズ風調味料 10g）
コーヒー（豆乳 10cc） １杯
納豆 1パック
グレープフルーツ 1/2個
コーヒー １/2杯（豆乳 10cc、コラーゲン 1/2スクープ）
夜食
食パン6枚切り 1.5枚
アミノカルピスダイエット
クリーム玄米ブラン（クリーム抜き） 2枚
MOW 1個
チョコトリュフ 1/2個
チーズ 20g
水（純粋な水・お湯）
1500cc
運動：
サプリ
マルチビタミン、マルチミネラル、VC,VE,ノイビタ 2錠、カルシウム、肝油ドロップ
kg → kg
食事内容:
朝
昼
夜
寿司 8貫
食パン6枚切り 1枚
こしあん串だんご 2本
チョコトリュフ 6粒
コーヒー（豆乳 20cc、コラーゲン 1/2スクープ） 1杯
トマト 1個
バニラアイス 80cc
クリーム玄米ブラン（クリーム除く） 2枚
水（純粋な水・お湯）
cc
運動：
サプリ
47.3kg → kg
食事内容:
朝
バナナ 3本
コーヒー（豆乳 30cc、コラーゲン 1/2スクープ）
スノーボールクッキー 2個
昼
夜
水（純粋な水・お湯）
300cc
運動：
サプリ
マルチビタミン、マルチミネラル、VC,VE,カルシウム、肝油ドロップ
47.2kg →47.7 kg
食事内容:
朝
バナナ 中3本
間食
コーヒー（豆乳 10cc） １杯
りんご 1/3個
豆乳 100cc
ホールウィートのパン 小スライス 1枚
昼
やさいいため（エリンギ 大 2/3本、なす 1本、ピーマン １個、調味料、オリーブオイル 小さじ１）
まぐろレアステーキ（まぐろ 6切れ、オリーブオイル 小さじ１）
サラダ（トマト 小１個、サラダ菜 6枚、ノンオイルドレッシング）
ホールウィートのパン 小スライス 1枚
コーヒー（豆乳 10cc） １杯
間食
あずきアイス 1/6カップ
クリーム玄米ブラン 2枚
夜
スイーツファスティング １食（スキムミルク 大さじ２、プロテイン 10g分）
サラダ（トマト 小１個、レタス 1.5枚、サラダ菜 4枚、エリンギ 大１本、なめたけ 10g、ノンオイルドレッシング）
五目ひじき煮 60g
夜食
梨 1/4個
コーヒー（豆乳 20cc、コラーゲン 1/2スクープ）
水（純粋な水・お湯）
1500cc
運動：
サプリ
マルチビタミン、マルチミネラル、VC,VE,カルシウム、肝油ドロップ、ノイビタ 2錠
47.1kg → 48.0kg
食事内容:
朝
バナナ 中2本
コーヒー（豆乳 10cc） 1杯
昼
レトルトスープパスタ（157kcal） １杯
野菜ジュース 200cc
間食
缶コーヒー（32kcal） 1本
りんご 1/4個
夜
まぐろの刺身 6切れ
五目ひじき煮 100g
スイーツファスティング（スキムミルク 10g、プロテイン 10g分）
ところてん 1杯
わかもと 9粒
夜食
コーヒー（豆乳 20cc、コラーゲン 1/2スクープ） 1杯
りんご 1/6個
アミノカルピスダイエット
カシュータブレット
水（純粋な水・お湯）
2000cc
運動：
サプリ
マルチビタミン、マルチミネラル、VC,VE,肝油ドロップ、カルシウム、ノイビタ 2錠
47.5kg → 47.4kg
食事内容:
朝
寝坊のためナシ
昼
りんご 1/2個
コーヒー（豆乳 20cc） 1杯
間食
チーズパン 試食 大2切れ
梨 1/2個
コーヒー（豆乳 20cc） 1杯
夜
スイーツファスティング1食（スキムミルク 大さじ２、プロテイン 10g分）
ところてん 1杯
りんご 1/4個
コーヒー（豆乳 20cc、コラーゲン 1/2スクープ） 1杯
夜食
ペプシNEX
水（純粋な水・お湯）
1500cc
運動：
サプリ
マルチビタミン、マルチミネラル、VC,VE、カルシウム、肝油ドロップ, ノイビタ 2錠
48.1kg →48.1 kg
食事内容:
朝
りんご 小2個
間食
コーヒー（スキムミルク 小さじ2） 1杯
パイナップル 4カット
昼
グレープフルーツ 1/2個
トマト １個
間食
チーズパン 試食1欠
梨 1/4個
夜
スイーツファスティングダイエット 1食（スキムミルク 大さじ２、プロテイン 10g分）
りんご 1/4個
ところてん 1杯
夜食
りんご 1/4個
コーヒー（豆乳 20cc） 1杯
ペプシNEX
水（純粋な水・お湯）
1700cc
運動：
サプリ
マルチビタミン、マルチミネラル、VC,VE,肝油ドロップ、カルシウム、コラーゲン 1/2スクープ、ノイビタ 2錠
ゲスト さん
