166ｃｍ　61.2ｋｇ
とりあえず55ｋｇまで戻したいので一緒にがんばりましょう

レイさん＞私は今日から１５歳です☆彡だからケーキとかめっちゃ食べちゃうんだろうなぁ（汗）あと身長は１５６㌢位ですかねぇ★

美鈴さん！！私は１９ですよ☆なななんと昨日から生理がはじまっちゃいました。。。私としたことが～・・・だから食欲旺盛になっちゃいます。。でも生理後て痩せやすいですよね？？だからそんときをみはからって頑張ります。今日はプチ断食ダイエットというのを購入しました。これを生理4日目くらいからやります！！みなさん生理中はどうのりきりますか～？？私明日朝の１１時位にまたくるんで暇な方きてくださいな☆

耒漸さん、美鈴さん、ありがとうございました（＾＾）
みんなけっこう何度も体重量ってるんですね～～。

＞さえこさん
私は、学校まで歩いていくこと（片道1キロくらい）、エレベーターを使わないこと、できるだけ自炊して野菜中心の食生活、発泡酒＆おつまみは我慢！！って感じです。
太った原因はコンビニ弁当＆お酒のおつまみですから（＾＾；

＞さえこさん
私の“痩せる方法”ですが
ダイエット方法は飽きないようにミックスしています。
基本的には水分2リットル以上。食物繊維たっぷり。
1日1200Cal未満。18時以降は食べない。
ですが
時には
プチ断食。運動（今日も5km走った）。半身浴。

わかりやすい炭水化物（麺類、米類、パン類、イモ類）は
なるべく避けています。後は炭水化物でも人参、納豆などは
摂っています。

9月の文化祭までにやせよう！！と思っていたのですが、8月28日に学校でプールの授業があることを忘れていました・・・笑；
ということで、また更に気合を入れて頑張ります。

そこでお聞ききしたいのですが、
みなさんはどのようにして3キロ減らしますか？
一応私は縄跳びを始めました！！とにかく全身の脂肪を落としたいので…；；
あと、これは前からしていた事なのですが夜に白ご飯は食べないようにしています。

皆さんのダイエット法(行う予定の事等)も聞かせていただけたらと思います。

キャラメルコーンｻﾝ★私はﾄｲﾚ行ってお風呂上りに計ってますッ!!

レイｻﾝ★13歳です♪レイｻﾝは何歳ですか?!

今日、クレープを食べ過ぎたので
ジムに入会し5kmダッシュしました。
そして夕食は抜きしました。

＞みなさん
よろしくお願いします。頑張りましょうね。

＞キャラメルコーンさん
私が体重計を量るのは（今は量っていませんが）
1日に何度もです。
朝、トイレに行く前とその後。
朝食後。
昼食後。
夕食後。
運動前と運動後。
入浴前とその後。
寝る直前。

最低でも朝トイレ後と夜就寝前の2回は量ります。

こんにちは～。
素朴な疑問なんですけど、皆さんって体重はいつ量ってますか？
私は朝と夜体重計に乗るんですけど、同じ日でも1キロくらい違うんですよね。

まちがった・・・みなさん８月中にー3キロですよっっ！！笑☆9月じゃだめじゃん！！笑☆ひなたさん・はぐみさん・んあさん・萌さん・nemomamaさん・さえさんよろしくお願いしま～す☆できればみなさまの年と身長教えてください！！そのほかの人もよろしくね！！みんなジャンジャン書き込んでねぇぇ！！いいダイエット法とか情報もまってます！！

みなさん是非是非9月中に－3キロしましょう！！できなくても2キロは減らしましょうね☆ちなみに私は今４９くらいなんで１３日には４８キロきるようにがんばりましゅ☆たくさんレイとがんばってくれる人がいるんでとても心強いです！！本当にありがとうございます！！感謝☆そして言い出したからには絶対８月中に４６キロ台になって見せる！！みなさん妥協なしですよ！

はじめまして！
私も参加させてください☆８月３１日までに４８キロ目指します。頑張りましょう★

はじめまして！
40代後半主婦です。みなさんと体重の目標値がだいぶ違う気はしますが＾＾；「8月中にマイナス3キロ！」という今月の目標は同じなので、ぜひお仲間に加えてください（＾＾）。
７月は61k前後でうろうろしていたので、8月は60kの壁をクリアして58ｋ目標です！よろしくお願いします。

私は155センチで今51キロです。。すごく体重の増減が激しくてつい3日くらい前は49，5キロでした・・・。。
今年は水泳を選択しちゃったしまじでやせたいので参加します!
とりあえず48キロまではおとして、今年中には45キロをきるつもりです！！
よろしくお願いします！

三ヶ月前からダイエットはじめて６０→５３となりました。
８月３１日までに50ｋ目指します。
どうぞよろしく。

こんにちは★
私も８月中に－３ｋｇ目標です！！
もぅあと三週間しかないんですよね・・・
太りやすい体質なんでひたすら運動します☆

はじめまして！７月からダイエットを始めています☆スタートは１６８センチで５６キロでした。１ヶ月食事制限と運動をして、５キロ痩せました♪目標は４８キロです。あと３キロ何とか８月末までに達成したいです（＞＜）この掲示板は私にぴったりです！！レイさんよろしくお願いしますね！！今は痩せ期突入なので食事に気を付けて頑張るぞ～～～～～（＾0＾）

皆さん今年の夏は一生懸命頑張りましょうね☆彡
そしてみんなで痩せて夏の良い思い出にしましょうっ(笑)

そうですね！！じゃあその指定した日にみなさん書き込んでください★新しい仲間も増えてうれしい！！じゃみなさんがんばりましょう！！私は今日ちょっとたべちゃったんで明日から再スタート！！がんばりましゅ★

ゆうかｻﾝ★ありがとうございますッ!!
耒漸ｻﾝ★はいッ!!とてもいいと思います♪
　　　　最終日楽しみですね☆

また13日に来ます♪よっしゃ!!頑張りますッ!!!