仲間に入れてください！！
私は最近、自分は過食症なんじゃってくらい食べてしまって、１０キロ以上増えてしまいました。
なんとか元にもどしたいし、それ以上やせたいです。
ホットヨガとジムに通おうと思ってます！

私も仲間に入れて～！
私は３年前まで９６キロありました。
このままでは危険！！と思い、２年前にダイエット開始・・。
めっちゃマイペースにダイエットし続けて去年の１１月には、７２キロ！！！このまま５０キロまでいくぞ～っと思っていたのですが・・・色々とあり仕事を辞めてニートになり、正月太りも重なって、今は７６キロまで増えてしまいました・・。
今年は、仕事も決めて、ダイエットにも成功させて素敵な彼氏ゲットさせるぞ～☆
ちなみに、私のダイエット方法は、夜ご飯抜き（おかずはモリモリ食べました）、運動（腹筋・背筋・腕立て）、ウォーキングです。

私も仲間に入れてください！
リバウンドしまくりで、気づけは90㌔近くに達してしまいました(汗)
11月後半に88㌔スタートで、1/5現在で80.8㌔まで落としました。
最初は面白いように落ちてったんですが
今は停滞というか。。減りが悪くなりました。。
みなさんどのような事を実践されてるかも
気になります！よろしくお願いします。

＞あゆかさん

おおッ！52kgですか、羨ましいですッ（> <）
スタート体重も身長も似てるので、
励みになります。頑張ります☆

確かに、炭水化物ゼロはかなりフラフラになりました。
そしてストレスフルでした。。。
賢く、忍耐強く、楽しんであゆかさんに続きます*^0^*

こんにちは！はじめまして。私も一時期72㌔になってやばいと思った事もあり、今年は本気で頑張りたいます！50㌔の時もあったけど、過激なダイエットでリバウンドしてしまいました。。。　><　彼氏とまたラブラブになるためにも頑張ります！どうぞヨロシクです！！

はじめまして。突然失礼します。
私は身長160センチで今52キロですが、２年前は78キロありました。
なので、良ろしければ何かアドバイスできたらなぁと勝手に思って書き込んでいます。気を悪くされたらごめんなさい＞＜

↓下の書き込みで美々さんもおっしゃってますが、「炭水化物を減らす」方法はかなり効きます（実体験）
おかずをちゃんと食べると「食べたなぁ」という感じがするので、ストレスにもさほどなりません。しかし「炭水化物抜き」は危険です。すぐに頭痛がきます（これも実体験）

あとは、お風呂で湯船の中で手足を揉むのが良かったです。末端から体の方向に向かって揉んでいくことで代謝が良くなったんだと思います。入浴中はカロリー消費が高いのでオススメです！

あとは、散歩ですね。今の時期は寒いので難しいかもしれませんが、街を歩くとふと知らない雑貨屋さんを見つけたり楽しい思いもできるのでオススメです！

こんな感じです。みなさん自分のペースで頑張ってください！
実際、私はここまで何度かリバウンドしました。。食べてないのに太ったりしてショックだったり。特に1年前60キロ前後で停滞してなかなか減らなくて辛かったことは今でも覚えています。
でも諦めないでいたらある時からまた減り始めました。
今は、体重ではなく体脂肪を減らそうと思っています。実は30％もあるので。隠れ肥満ってやつです；

以上です。突然すみませんでした。

今月でダイエット初めて3ヶ月。
-10kgに成功デス☆
しかし！今月はやせるおもしろさを覚え、
食べない＝やせるという勝手な思い込みが始まり、
食べない→なかなかやせない→ストレス→おやつ暴食
で、プチリセットを繰り返しなんとか-2.4kg
そんな中、雑誌を読んでいたら、
私がダイエット好調期に実践していた、
炭水化物を減らす（特に夜）プラス運動が一番とのこと。
野菜や肉・魚はしっかり摂らないと、
空腹感からのストレスや、基礎代謝も落ちるので、
かえってやせにくくなる！（→まさに今月の私...）とのこと
目が覚める瞬間でした。
やっぱり食べなくても痩せるには痩せますが、
普通の食事に戻したらリバウンド!?と怯えていたので、
正しいダイエットに戻して、
春までに50kg台目指して頑張ります☆
あと、一週間に一回は食べたいものを食べる開放Dayがいいそうですよ。
増えたら必ず次の日に食べるものや量に調整かければ、
すぐ戻ります（これは今月の私の学習デス）
では、皆様いよいよ美しい自分に出会う来年にしましょう*^0^*

＞なおこ。さん
いらっしゃいませデス。
ここの書き込みとダイエット日記（私は違うブログですが）は、
かなりダイエット成功率を高めると思います☆
彼氏と海ですか、私も頑張ります！

最近60キロだった体重が環境の変化で70キロまでリバウンド。
環境のせいにしちゃいけないんですけど･･･。
自分の意思が弱まってしまったっていうか。
お菓子をドカドカ食べる生活が続いて2ヶ月で10キロ近く増えました。。。(汗)
これではいけないと思いダイエット再開!!

来年の夏こそ彼氏と一緒に海に行きたい!!!

皆様仲良くしてください!!

みなさま、ご無沙汰でござる。m(__)m10日ぶりかの？旦那のノロちゃんは前回の書き込みの時点ですっかり治ったﾜｹで。ウチには幸いうつらんかったし(めでたし×２)
あれからダラダラ気味で断食して(笑)今は77ｷﾛ。年明けるまでに75切れたらええかなーおもてます。でも年末年始は旦那とウチの実家回りやから食べないﾜｹにもいかんやろなぁ…双方の親のおせち料理の誘惑がぁ～！(笑)
まぁとりあえず年末までぼちぼちいきますわ

　こんにちわー

＞karuーbiさん
　はじめましてー。いこmamaといいます、よろしくおねがいしますね♪ん？先月から本格的にダイエットをはじめて78⇒71.8ですか、、、順調ですねー☆ワタシも先月から本格的にダイエットをはじめたつもりなんですが、、、、73⇒73、、、おや？
がんばりまーす☆

＞美々さん
　パートナーは神様からのプレゼントですか～☆ステキですねー
ワタシはもうすでに神様からのプレゼントをもらい済なので、ステキだったはずのプレゼント、、、と過去形にされないように
ステキに年を重ねていきたいでっす！そのためにはまずはあのコロの体型復活から、、、美々さん、筋トレも頑張ってるんですねー。ワタシも毎日少しづつでも続けてみよーかな。食事制限だけよりは、あきらかに体のセンが違ってきそう☆

＞みゅ～たんさん
　10月からダイエット開始して、2カ月で50キロ台突入ですかー！！大大大成功ですね☆おめでとうございまっす☆ワタシも今、73あるんですけど、3カ月で50キロダイにもっていきたいんですよー。かなり励みになりまっす☆

＞MILOさん
　わたしも脚やせの方法聞きたいくらい、いっちゃてますー。
もともと運動してた体（現在も進行形）なので、めっちゃニクかたいんですよね、、、エアロバイクなんて脚にきくんじゃないか？って勝手なきめつけでガンガンこいでるんですけど、、、ん？もしかして筋肉ついた？って感じです。どなたか、正しい知識をおもちの方、アドバイスお願いします、ワタシにも、、、すみません、便乗するだけして、なんの回答にもなってません、、、、


　寒いですねー、今日はとくに冷えるような気がします。
今年も残すところあと2週間ですねー。70きりたいな、、、、

みなさん、どうぞよろしくお願いします。
挫折しそうになったらみなさんの頑張りを思い出して頑張りたいと思います。
早速ですがみなさんに質問です。
①私は下半身が太い（特に太もも）のですが、脚やせに効く運動ってありますか？
②体脂肪率がなかなか減らないのですが、何か効果的なことってありますか？
何か、ありましたらどしどし教えて下さい☆:*･ﾟ(●´∀｀●)ﾎェ:*･ﾟ

日記はじめて２ヶ月記念の現状報告兼ねて１ヶ月ぶりに書き込みにきましたー。
掲示板すごい盛り上がってますね！
いつもこっそりロムして、コソッと日記見に行ってみたりさせてもらってます☆
というわけで、現状報告ですが今朝の体重が５９．１㎏で、夢の５０㎏台に突入する事ができましたー！！
５９㎏とかすぐ６０にリターンしてしまいそうだけども(´・ω・)

何か美々さんのようにダイエット中に発見した事とかあまりないので、そういう関係の事あまり書けないのですが、姿勢良くするっていうのはダイエットには一応関係あるみたいですよ～。
私も最近はちょっと姿勢に気をつけてます…すぐ丸くなっちゃいますが（ぉ

＞ぶー娘さん
私も猫背だったんですよぉ！
本当に姿勢変えるだけで、スタイルも気分も
カナリ変わりますよッ☆

＞いこmamaさん
いえいえ、私まだまだです。。。
目標まであと10kgですから

＞karu-buさん
私、実は先輩の美しいウェディング姿みたのが
一番のダイエットのきっかけかも！
キリスト教では結婚を祝福といって、
お互いのパートナーは神様からのプレゼントなんですよね。
なので、私も旦那様に「本当にこんなに素敵なプレゼント･･･」
と思ってもらえるお嫁さんになりたいのデス☆

＞みなさま
私はジョギング20分以上、ヨガもどきのストレッチ30分以上、
極力夜は炭水化物をとらないようにしてます。
最近は体型変わってきておもしろくて、
更に筋トレを加えてます。
（さすがに師走の忙しさにパーフェクトにはできてませんが）
あとは大好きなおやつはやめるとストレスにつながり、
暴食してしまうことに気付いたので、
ほぼ毎日食べてます☆
あとは、社内に勝手に憧れの先輩ランキングをつけて、
キレイな自分を見せられるようにしてます（笑）
やっぱり恋（もどき？）の力は大きいデスヨ

初めまして。先月から本格的にダイエットを始めて78kg→71.8kgです。早く50kg台になりたいなぁ^m^
ホント、可愛い洋服＆ウェディングドレスを着られるように頑張りたいです。

　こんにちわー

＞MILOさん
　はじめましてー。
すでに11キロ減☆ワタシは、ダイエットはじめたばっかりで、これから痩せる、、、、ハズです！いっしょにがんばりましょーね。こちらこそよろしくおねがいしまっす♪

＞ぽぁさん
　エリータ、、、？検索してみよーっと。運動は毎日ですか？
ワタシも週に2日は2時間たっぷりバレーでさわやかな汗かいてるんですけどねー、さわやかに汗かいたくらいじゃ痩せないです、、、、運動も効果的なコトしていかなきゃ意味がないのかもですねー。とりあえず、食生活の見直ししてみよーかな、と。
情報、ありがとーございましたー♪

＞ぶー娘さん
　ハードもソフトもかなりドンびきなんですけど、、、、断食5日間は過酷ですねー、ワタシはのたうちまわってダメかも、、、
ぶー娘さん、根性ありますねー尊敬☆ワタシも断食はムリだとしても、食生活見直して、ちょーっと量的に減らしていかなくっちゃ、いつまでたっても痩せやしない、、、ぶー娘さんは今日から5日間がんばってね！また、結果教えてくださーい。だんなのノロちゃんは大丈夫？うちの娘が通う保育園でも大流行だって！張り紙がしてあった、、、、ぶー娘さんもうつんないように気をつけてね！

＞リュックさん
　WOW♪服の総入れ替えですか！ワタシは太って総入れ替えしましたがね、、、、いいですねー、服の総入れ替えやっちゃいましょ！５０キロ近くまでおとしたら、また今ともサイズがおもしろいくらい違ってくるでしょーねー。妄想しながら、がんばりましょ☆


　忘年会で楽しんだ分、増えた体重が戻らないままクリスマスを迎えるわけにはゼッタイにいかないので、なにがなんでもおとしまっす！（楽しく飲み食いしたいがため、痩せよう、という魂胆自体、いやしいねーワタシ、、、）

こんにちわ！！
いこmamaさん＞＞
そうですねー＾＾あたしも５０㌔近くが目標ですｖ
サイズは結構ゆるくなりましたよ！
早く服を総入れ替えみたいなことしてみたい　笑
一緒に頑張りましょうｖｖ

ＭＩＬＯさん＞＞
すごいですね！１１㌔も痩せたんですか！？
努力されたんですねーー＞＜
私もまだまだ頑張ります！一緒に頑張りましょうｖｖ

ぷー娘。さん＞＞
ですね！継続しないと結果がでないですもんねぇ・・・
一度止めてしまうと雪崩のように落ちていく自分がおります　笑
断食されてるんですね！あたしも３日とかたまにやります。胃を休めてあげないと辛いときもあるのでｖ
お互い頑張りましょう！！

やぁやぁ皆さん(^_^)/こんちはー♪
美々ｻﾝ→タメになりますわー(^ー^)美ウォーク、やねぇ。ウチも姿勢悪い(猫背)から姿勢矯正せなあかんなぁ…(-_-;)
いこmamaｻﾝ→断食は基本的に何も食べへんねんけど水分は必要やからハードにいくなら水、お茶(笑)ちょっとソフトにいくならポカリやアクエリ(塩分も一緒にとれる)かな。５日間といいつつ旦那のノロちゃんがあったから数日はお粥と梅干し食べてた(笑)今日は朝に野菜ジュース飲んだけど食べ物は口にしてないで。今日から５日間やね、頑張るでぇ！
よっしぃｻﾝ&ガチャピンｻﾝ→彼氏つくるのは簡単じゃないけど恋するとキレイになる、ゆーやん？片想いとかでもええんちゃうかなぁ(^ー^)「憧れのアノ人の為にキレイになりたい！」ってねー(笑)自分に恋の魔法をかけちゃうのだ(*^o^*)頑張ってなぁp(^-^)q
まるｻﾝ→ウチは断食やってるんよ。水分はとって食べ物(固形物)はくちにしない。でも個人差あるから体に合わない人もあるﾜｹ。ウチはもともと食べたり食べへんかったりやから別にしんどくはなかったのよ。
ＭＩＬＯｻﾝ&リュックｻﾝ→継続は力なり！頑張って続ければ必ずキレイになる！！頑張ろなぁp(^-^)q

xty4

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＞よっしぃさん
返信ありがとうございます！
確かに服のサイズが大分変わりました～（>_<）
まぁまだまだ大きいサイズですが・・・
大学生の時期におしゃれできないのは悲しいよね（;_;)
５０㌔台なんて小学生以来ないですよ↓↓
痩せた自分を見るために頑張ります！
よろしくお願いします♪

いこmama＞
こんにちは！
４月まで頑張りましょう！！
私のダイエットは晩御飯を納豆とかヨーグルト、それかリエータという置き換えダイエットにしています。
まぁ最近はだめだめですが・・・
それと夜寝る前に雑誌にのっていたマッサージと運動を１時間ほどしています☆
脚がありえないほど太いので(泣)最近は脚の運動を中心に頑張っています！
ブーツとかはいてみたいです～。
これから忘年会・クリスマス・新年会と誘惑いっぱいですが頑張りましょう！！