ヒップサイズが減りません(´･_･`)
149cm43kg,BMI19.4肥満度+7.6%体脂肪20.9です。
過去の日記をみれば分かりますが10kg弱落としました
ヒップも80cm後半からちょうど80cmまで落としましたが最近ヒップが減りませんヽ(；▽；)ノ
目標は41kgでヒップ75cmです。
骨盤が広くて落とすには80cmが限界でしょうか
背が低い割にお尻が大きいです。
運動はズンバとTRFの下半身プロジェクトやってます( ；´Д｀)

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彼女って栄養士の実習やったりしてるのに基礎知識がまるでないのね〜。あきれたわ〜。他のスレでも注意されてたよ、この人。

そうそう彼女血圧の低さにビックリ！
かなり間違ったダイエットに、いつ気づくのやら〜！
今時珍しい人デスネ。
思い込みってコワイと思いました。

私は以前拒食症だったのでわかるのですが、拒食で痩せてもそのまま死んでしまうか、リバウンドしてまた太るかのどちらかですよ。
拒食症になると痩せていく自分に酔ってしまって理性的になれません。
脳に糖分が回ってないので正常な判断が出来なくなります。
何かきっかけがないと拒食は回復の方向に向かいません、早く親御さんが気づいてくれるといいんですけどね。

彼女の日記
血圧上95前後で明らかな低血圧なのに、血圧高いと思ってたり怖い

＞そのまま続けてれば
＞拒食症か、リバウンド女王だな・・

多分その通り。

ダイエットが出来ない奴って、
努力や根性が足りないんじゃない。
学習能力が足りないんだな。

彼女・・
１日５００㌍以下で、何日仕事やってられるか
行く末を見たかったけど、こっち気が付くかな？

そのまま続けてれば
拒食症か、リバウンド女王だな・・

アハハやっぱね〜ここに吸収されたのね。(^w^)
ツマラナイ板だったからね。

１００～１５０㌍・・・なんて言ってる時点で
健康的ではないでしょう＾＾；
１日１２００㌍は摂らないとねー
カロリーだけに囚われてると　ダメだよー　

トピ主さまは、全否定なさっていますが
No.3・5 さんは、好意ある正しいコメンテーターだと
私は思いました

過剰に摂りすぎた分は、一気に減らせば痩せるってものじゃ
無いと思います

ご自分の代謝カロリーを計算し、１日のカロリーを正しく摂ってこそ
美しい体型に戻せるかと・・

そして、ご質問の食事メニューですが
私は「何ちゃってお好み焼き」をよく作って食べました
※今は理想体重に戻せたので、時々になりましたが美味しいですよ

①小麦粉は、薄く薄く・・
幕状の物が出来るくらいで大丈夫です
②あとは、キャベツや野菜をドッサリ入れ、
③Ｂ１補給と香り付けの為に豚肉の赤味を少し
④唐辛子を入れカプサイシン効果を・・
⑤味付けはカロリーカットのソースを使いました

お腹もいっぱいで満足になりますよ
それから、お水よりも無糖の熱い飲み物がいいと思います

>筋肉つければ代謝がよくなり
その食事で筋肉つくとは思えないんだけど、
無理な食事制限→摂取カロリー減による飢餓状態→エネルギー消費が大きい
筋肉を減らす

5番のないしょさん
最近イベント続きでカロリーを取りすぎたり、疲れやすくて栄養ドリンクを何本も飲みまくったのでその分を最低でも取り戻したいです

alealeさん
これでも少し上がった方です
35.5を超えることが多くなったので
筋肉つければ代謝がよくなり、平熱も上がると聞いたことがあるのでダンス系のエクササイズを楽しみながら合計1時間以上やっています

代謝・体の冷え・太りやすさを考えたら、体温35度台の低体温を改善した方がいいと思う。

＞普通に3食です

一日の食事が500kcalにも満たない。
そのダイエット、失敗確定。
説明する気も失せた。

ありがとうございます*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

2番のないしょさん
豆腐に野菜!
いいですね
温野菜にポン酢かけて食べて見ます

3番のないしょさん
普通に3食です
便秘体質なんでプラスヤクルト(50kcal)の予定です
飲み物は甘い紅茶以外のお茶(最近はジャスミン茶が好き)か水です

最低でも1０食は食べないと話にならない。

豆腐に野菜なんてどーでしょう

いつも雑炊を100ｇほど１食当たり食べています
ざっと計算したところ100～150kcalぐらいです
他にはインスタントのはるさめ（48～76kcal）,納豆（88kcal）などです。
しかし、夏休みが終わったら親にちゃんとバランスよく食べなさいと言われました
大学までは１時間３０分の電車通学なのですごく心配してるみたいです。
では、カロリーを100～150kcalに抑えて、かつバランスよくとれる食事とはどういうものでしょうか。

no.1547のないしょです。
確かにお水はいいかもですね。
現在膀胱炎を患いましていつもより多い三リットル位を飲んでいますが、体がポカポカしているような気がします。旦那には暑いからくっつかないでといわれますし。
夜むくむのは知りませんでした。勉強になりました。
ありがとうございます。