たくさんお水飲むといいとききました！今実践中です。一日3リットル。あっでも水道水は塩素や不純物混じってるのでやめてください。リン・◯ーリンさんは有名になる前から6リットル飲んでるそうです。
体内の水が入れ替わることによって代謝が高まり老廃物が体外にでるそうです。
午前中にたくさん飲んで、寝る前や夜はむくむので控えて下さい。
一気にではなくちまちまと常温で飲むのがいいそうですよ！

no.1547のないしょです。
色々とありがとうございます。
皆様の意見を取り入れまして、
朝と昼を二回に分けまして、計五回。
朝食が5時台なので、9時と3時のお腹がすく時間帯に持ってきてみました。
一昨日からなので、まだ効果ははっきりしないのですが，お腹がすくという事はなくなりました。
これなら続けていけそうです。
ありがとうございました。

1600～1800カロリー内で５食ぐらいに分けて
よく噛む

早食い以外は問題なさそう。
後は回数かな。
食事の間隔が空き過ぎると太る。

no.1547のないしょです。
貴重なご意見ありがとうございます。
さっそく見直してみたいと思います。
一応炭水化物を控えめにしてまして、全体の総カロリーは1600から1800内に抑えてあるのです。ですが気になるのが早食いです。
水分も一日２リットルくらい飲みます。
授乳中ということもありお腹がすくのでたまにゼリーなどもつまんでしまうことも。
…やはりそれでしょうか。

＞まだ子供が乳幼児ということもあり、
＞家事の合間などにできる

育児と家事は結構な重労働。
特段に運動など必要無いぐらいに。

＞食事も抜けません。

抜いたら太る。

結論から言うと、食事内容に問題のある可能性が高い。
量（多過ぎるのが×）・質・回数（少ないのが×）を見直してみてはどうかと。

こんばんわ。私は二児の母で、
身長:162センチ
体重:63キロ
体脂肪率:32パーセントです。
どちらかというと体脂肪を減らしたいのですが、まだ子供が乳幼児ということもあり、散歩程度の運動しかできません。食事も抜けません。
そこで皆さんに質問なのですが、家事の合間などにできる効率の良い脂肪燃焼方法はあるのでしょうか。
どうかよろしくお願いします。

抜かないで、回数を増やして分けて食べる方が良い。

どっちでも良いんじゃね？

仕事で忙しく帰宅が１１時過ぎると夜ご飯を食べるのは抜いてました。
そんな日が２週間続くだけで知らぬ間に痩せていました。
しかし前回朝は人参ジュースだけのダイエットをしていたら７４から６７まで痩せました。
昼は仕事に集中できなくなるので食べています。
いったいどっちが効率的なんでしょうか？

食事制限も、
ジョギングも、
ジョギングじゃないダイエット方法も、
全ての方法が胸 『も』 痩せます。

減りやすい部位、減りにくい部位はありますが、
全ての部位は同時に増えるし減ります。
脂肪は。

胸は落としたくないと思っているから、余計にそう感じるのかもしれません。

ジョギングでダイエットしてる方に質問です!
ずばり、胸は痩せませんか??
私は、食事制限で胸から痩せてしまって
だから、胸痩せはもうしたくなくて

ジョギングしてる方は、何か対策してますか??

ジョギングじゃないダイエット方法したらいいのにという意見はなしでお願いします。
ちなみに水泳も少ししています。
私は、走るのが好きなのでジョギングでダイエットしたいんです。

復活！

同じ距離ならスピードが速い分、走った方が消費カロリーが大きい。
だから、当然走った方が痩せる。

エネルギーの消費され方は、
歩いた方が脂肪が消費される割合が多いかもしれない。

但し、あくまで割合・％の話なので、絶対量なら走った方が脂肪の消費量は多い。

で、一番肝心な点。

走ったって足だけ痩せたりしない。
脂肪が減るのは体全体。
走ろうが歩こうが、運動した分だけ足に筋肉が付いて太くなる。
それを上回る分、脂肪が減れば細くなる。
プラスマイナスゼロの場合も、筋肉が付いている方がスタイルは良い。

スレ主の蘭未さん
仲間板に「高校デビューしたい人（＾Ｏ＾☆♪」ってスレも立ててるけど
今はまだ中学生なのかな？

一般的にはウォーキングなんでしょうが、私の過去の経験から言うとジョギングです。ジョギングのほうが脂肪が揺れてる感じがしますｗｗｗ

あれってどっちが痩せます？

野菜が嫌いなダイエッターって　
いったいどんな種類の野菜が嫌いなんだろう？
香菜類がダメ・・・というのは理解できるけど
野菜っておいしいと思うんだけどなー

但し、１５０ｋｇが１４０ｋｇになっても、見た目の変化は無し♪

体重が150キロくらいあるなら可能かもしれませんな。