１４６５さん
＞運動は有酸素ではなく筋トレの方がいいんでしょうか？

筋トレしてないのになんでプロテイン飲むの？
有酸素運動と筋肉トレーニング両方するって選択肢はないんですか？

なるほど。ご飯は糖尿病患者のレシピを参考に三食＋おやつ(甘いもの)です。健康的な食事だとは思いますが、筋肉をつけるにはタンパク質が少ないでしょうか？プロテインを取り入れた方が早く筋肉がつきますか？ただ太るだけでしょうか？

運動は有酸素ではなく筋トレの方がいいんでしょうか？

＞よく、美容健康のために運動して筋肉つけろといいますが、
＞食が細ければどんどん痩せますよね。
＞つまりは体脂肪燃焼と筋肉増大は同時になされないんでしょうか。

同時進行可能です。但し、筋肉が付くような栄養バランスの良い食事を必要量摂取してればですが。
必要量を食べないのに運動し続ければ、筋肉は窶れます。
おまけに飢餓状態になるので、その僅かに食べた食事で脂肪を蓄えるようになります。

＞例えば太った人が運動して減量した場合、
＞体脂肪が減っただけで筋肉はついてないんでしょうか？

運動と食事内容次第です。
筋肉が付いた方が脂肪の消費効率も良くなります。

＞それとも摂取カロリー、消費カロリーに関係なく、
＞運動すれば筋肉が増えるものですか？

必要以上に食べ過ぎれば、筋肉と同時に脂肪も付きます。
栄養バランスが悪かったり量が少なければ、どんなに運動しても筋肉は付きません。

質問です。よく、美容健康のために運動して筋肉つけろといいますが、食が細ければどんどん痩せますよね。つまりは体脂肪燃焼と筋肉増大は同時になされないんでしょうか。例えば太った人が運動して減量した場合、体脂肪が減っただけで筋肉はついてないんでしょうか？それとも摂取カロリー、消費カロリーに関係なく、運動すれば筋肉が増えるものですか？

すでに一年以上停滞中・・・って方　いらっしゃいますか？
モチベーションをあげられず（維持できない）　モンモンと日々過しております
とりあえず維持するために日記は継続しておりますが　
理想体重まであともう少しだけ痩せたいっ！　て方　
自分はこうやって切り抜けたよ・・・などなど　御意見お待ちしております。

大至急っていうレベルの内容？迷惑な人だなぁ。

あなたの一喜一憂に他人を巻き込まないでください。

>食べ過ぎても駄目とか・・

『過ぎたら』なんでも駄目。

わざわざスレ立てるほどのことでもないですよねー・・・・。
4さんに同意です

それと　スレ立てて質問するならないしょのままだとあまりいい印象もたれないですよ。

diet板「単発質問スレット第一弾」(2006,SEP～)
http://dietnikki.com/bbs_disp/diet/10655
へどうぞ。

生野菜は消化が悪いので、その分消化してないと思います。
以前、ランチで野菜パイキングで人参・大根・きゅうり・セロリなど食べて。
翌朝のウエイトが多くがっくりした経験があります。

たぶん消化しきれてないものが胃に残っているだけなのではないでしょうか？って文読んでいて思いました。

とりあえず、そこよりも質問主様の体重の増減に対しての反応が気になりました。
同じダイエッターとして増減が気になる気持ちはわかります。
ですが正直過度に反応しすぎな気がしました。
食事内容とかとりくみ方を見る限りそんなに不安になる必要もないんじゃないかな…って思うからです。（どれが何ｇ食べたとか本当に詳しいことは知りませんが書いてあるくくりで見る限りそう思いました。）

あまり過度に反応しすぎた結果頑張りすぎて、最終的に病院のお世話にならなければいいのですが…。

聞きたいのですが、
いつも夜ご飯を食べたあと、お風呂に入る前の体重は
47．4前後ぐらいで食べる前だと46.8ぐらいです。

今日は休みだったので買い物に行き、
昼を結構食べてしまいました。
でも和食で健康にいい食べ物ばかりでした。が、
少し量が多い感じがしてかなり満腹になりました。

かえってきてからウォーキング20分。
夜ご飯は冷しゃぶと温野菜など･･野菜が多かったです。
普通に食べました。
そのあと40分ぐらいウォーキング。(体が温まる程度でした)

それでいつものように体重をお風呂入る前にはかると
48.2で体脂肪率20．2．
お風呂行ったあとは47.9で体脂肪率は同じでした。

昨日と比べてかなり体重が増えたのですが、
昼ご飯など原因でしょうか?
体重は戻りますかね･･?

今年野菜ダイエットを始めようとしています。　野菜は生野菜中心です。　そこで質問なのですが、野菜ってやっぱり食べても太らないんでしょうか？　食べ過ぎても駄目とか・・
それと野菜ダイエットで何キロの減量に成功しましたか？できればその期間もよろしくお願いします。　（´＾｀）
あと最後に一つだけ・・・１５５ｃｍの６３キロってやっぱりヤバイですよね・・・。もうブタでも鯔でもなんでもいいです！　言ってください！ビシッと！！！

痩せる≠体重が減る。
全く違う。

意味不明すぎる。
痩せる≒体重が減る　同じではない。
100キロ超えの人と40キロ程度の人では減り具合も違う。

質問が駄目過ぎでお話になりません。
小学生低学年なら仕方ないけど。

一週間で最低何キロ痩せれますか？

1392の人、荒らしですね。私も読んで思いました。

ほんとだー、嫌な感じですね。こういう人、排除すべきです。最低。

No1392、荒らし？
やな感じ(´-ω-`)