昨日友達の家に泊まってて、今日の朝ごはんは友達の家で食べました。最近質素なものしか食べてなかったので、バターたっぷりの食パンとウインナーと食べたら胃が…
それと量も少ししか入らなくなりました(笑)

昼は煮物とか豆食べて、夜はキャベツ少々とトマト食べたらお腹いっぱい！！胃が小さくなったかも☆
体脂肪も順調に減ってるし、今後も頑張りま～す(≧∀≦)

今朝の報告：
昨日はケーキを1/2個食べてしまったし、映画館ではキャラメルポップコーンなるものを食べてしまったので、、、夜は餅抜きで節制（と言えるかどうか？笑）しました。その甲斐あってか無事、今朝は激増もなく、、、、ほっ。
あ、でも、から揚げ大３個食べちゃったんだよね～。あとは、昆布巻きと、かまぼことタコ入りなます。。。ヘルシーだけど、から揚げが、、、
そうそう、生チョコも１個いただいたし、正月用和菓子も「めで鯛」の練りきり一個行ってしまいました、、、やばいよね～。
今日も精進料理ヘルシー正月おせちなので、（今日はから揚げもなし。）“おやつ”さえ控え目にすれば、たぶん乗り切れるかと。。。正月気分だしsweets好きの私としてはやはり、今日もケーキか杏仁豆腐か、生ゼリーかははずせないとこっす。。。せっかく新宿行くしさあ～。デパ地下で。。。買おうっと。。。笑

今日の報告：
ここのところ、食い倒れ状態が続いています。今日からそろそろ戻さなければ。。。

＞ぶぬこちゃん、あけましておめでとうございます。
最後まで絶対に行くからねー。お互い頑張ろう。get46kg、しかも筋肉の引き締まった姿勢のよい身体。＆健康美　でばっちり美しくなりましょう。去年の私たちは序章に過ぎず、これからが本番。絶対にやり抜こうね！それにしてもぶぬこちゃんは、この年末年始にすごいね～。減るなんて！！私はひたすら食べ続けた毎日でちょっとオーバー気味。そろそろ食生活を戻して、46kgに向けて始動開始です！寒いときには、寒いほうがカロリー消費するし、、、
電車で立つときは、座っているよりカロリー消費するし、、、と、何かにつけてカロリー消費に結び付けては楽しんでいます。笑　明るくストレス無しでレッツゴー　(^o^)/~

あっ絹って私の名前です。すいません

こんにちは★最近、冬休みで早寝早起きという規則正しい生活ができてないので反省です。エメラルドさん！お返事いつもありがとうございます！嬉しいです。昨日、本を読んだんですけど、やっぱりいちばんはストレスをためないことらしい。です。今更ですけど。よく噛んで食べる様に心がけてます。バイトの飲み会とかではジュースくらいしか飲まない様にしてます。でもウーロン茶じゃなくて、カルピスにして、ストレスを減少してます。(^^)v私もお正月はお餅は１日１個っていう目標を友達と決めたので実行したいと思います！エメラルドさんは、３時のおやつにケーキを１個と書いてましたけど、全然いいと思います！１個だし！絹なんて暴飲暴食だから、１個じゃ収まらないんです！それも今日でさよならしたいと思います！さっき体重を計ったら４７．６ｋｇになってましたーあまり食べすぎない様にしいぇ、お風呂上がりもこの体重であります様に。昨日はお買い物に行って、たくさん歩きましたーそれが利いたのかな？と思ってます。例えお金がなくても！買わないって決めてても！私はよく散歩に行ったりします。歩くとこの太い太ももが細くなる！と信じて！来年の目標はもちろん絶対４６ｋｇになる！絶対維持をする！来年もよろしくお願いします★

今朝の報告：
ふー、何とか現状維持で、、、、。今日はそんなご馳走にならないので、今日からダイエットメニューで、頑張ります～

今日は夕食、鉄板焼きだけど、魚もえびも出てきて最後にステーキ（結構厚かった。。。）今日も食い倒れでした。。。あーーやばい。

＞ぶぬこちゃん、私も明日体重計に乗るのが憂鬱です。。でもこの暴食もあと１日！
あさってからは、ザ・精進料理ですからね！（鶏肉は使うものの、お正月料理はほとんど精進料理。家は昔ながらの正月料理なので、そのダイエット効果は期待できるぅ～～～(^^)v
お互い４６kgになるまでずーっと頑張ろうね！！！！

＞ひろ、計画的な食事摂取！すご～い。そうだよね。そうやって調整していけば、バッチリだよね～。お互い頑張ろう！！
＞夢叶さん、今頃アメリカかなあ～。いいなー
アメリカの空気いっぱい吸ってきてね！！

＞ぶぬこちゃんふたたび
すごーい。努力してるんだねえ～。私も見習わなくちゃ。。。明日まではどうも、、、付き合いもあってダメそうだけど、でも、正月の精進料理に賭けているエメラルドです。v(^^)v

今日の報告：
昨日から一泊で外出しましたので昨日の報告から。。。。昨日は仕事納めで、夕食に職場のみんなと鰻食い倒れでした。。。そして、今日は妙にお腹がすいてお腹が空いて、、、
三時のおやつにコージーコーナーのミルフィーユCAKEを、、、一個ほど、、、、あーやばい。

昨日は炭水化物はチーズが入ってて、マヨネーズが少しかかってるパンを半分だけにしました。あとは、大根のお味噌汁とかトマトとかいちごとかヨーグルトとかにしました。お腹がすいて、うなってました。笑。だからガムを６粒も食べてしまいました。でもホワイティーンです。半身浴は３０分しました。お腹がすいて、夕方過ぎくらいから寝ました！ホワイティーンはおすすめです。お腹がすいた時は食べる！今日は自分をほめてあげたいです。体重が今さっきはかったら４８．４ｋｇに戻りました！よかった！自信につながったと思います。最近学校がないので運動の量も減ってるし、油っこいものとかお菓子ばっかり食べてたから、便秘です。苦笑；ぜんぜん出てくれません！今日も野菜中心に食べたし、家の周りを歩いたのに！薬局にうってる『でるでる』っていうやつ買いたくなります！笑。今年もあと３日だー！目標は４７．８ｋｇかな？いやあまり欲張らずに維持できるように頑張ります！皆さんも、エメラルドさんも、忘年会とかで大変だと思いますが励ましあって、頑張っていけたらいいなぁと思います。私はお寿司やさんでバイトしてるので残ったお寿司を断わりきれず食べるはめになることもあります！しかも夜９時ごろです。いやだー！またきます！毎日何度もすいません。

＞エメラルドさん
　ここ数日、年賀状と大掃除に追われて書き込み出来ませんでした↓↓
　師走はやっぱり忙しいですね。なんだかんだで今月全然痩せられてません！！涙
　今年の年末はアメリカに行くので、痩せるどころじゃないんです・・。
　せめて太らないように節制します！！

＞エメラルド
今日は恐ろしい忘年会です。。。
朝：牛乳、りんご
昼：シチュー少量、白ごはん４口
でおさえときました！！夜は飲み＆食べると思うので…
できるだけ、たんぱく質とかでお腹膨らまします！！(>＿<)

エメラルドすぁあああああん
あと２．６ｋｇ…。さっき起きて、体重はかりました！２６日、２日前は４８．４ｋｇだったのに！４９．８ｋｇに増えていましたーうおーうをー昨日夕方といい調子にのって、チーズケーキをたくさんとビーフカツのだっかいのと天丼とかを食べたからだー！ちくしょ！今日はベジタリアンで直したいと思います！ヨーグルト食べて、トマト食べて、サラダ食べて…。郵便局まで歩いて、今日は半身浴長くして、戻します！ショックだけど、めげません！自分なら戻せる！っておもうし、絶対４６ｋｇエメラルドさんとなるって決めたし！悔しいです！負けずに頑張ります！

今朝の報告：
やったー！このくらいの数値になると、目標まであと2.6kgだから、頑張れば手の届く数値って感じで、とてもやる気が湧く感じ！！あと少しってすごく志気を高めるし希望が持てるというか、、、とにかくこのまま挫折せずにがんばろー。お正月は幸い和食系のご馳走なので、、、上手にいただけば、、、それほど高カロリー摂取にはならないはず、、、、。がんばるぞーーーー
あとちょっと、あとちょっと（と思おう！）希望を持つと人間って長い期間頑張れるんだって！！
がんばろー＞みんな＆私

今日の報告：
ここのところ、食べてるからなあ～。体重計に乗るのがちょっと怖い私。でも、せっかくここまで痩せたのだから、戻るのだけはいや！意識の３ヶ月がもったいないもん。これからも頑張ろう～。

＞ぶぬこちゃん　よく頑張ってるよ～！すごいすごい。
私も絶対にあきらめないから一緒にずーっとがんばっていこうね！！私も３ヶ月間のプチ努力を水の泡にしたくないので、絶対に逆戻りだけは避けたいと思ってます。これから、ますます健康的にさらに絞って、、、、かっこいいプロポーション目指してがんばるぞーーー

＞ひろ　よっしゃー！！お互いがんばろー。年末年始で誘惑一杯の時期だけど、、、量さえ抑え目にすれば絶対に大丈夫だと思うの。私は食べるけど量を控えめにで、この年末年始を乗り切ろうと思ってます！

決めました！！本格的にダイエットを始めます！！
ゆっくり痩せたらいいわぁって思ってたら、いつまでたっても自分に甘くなってしまう↓
今日は朝と昼いっぱい食べたし、夜は暖かい飲み物や軽いものですませたいと思います☆
はやいこと４０キロ台になるよう頑張ります(>＿<)

エメラルドさん★ウチも！４６ｋｇを達成するまで絶対挫折しないので一緒に頑張っていきたいです。中２の頃に急激に痩せたことがありました。４７ｋｇまで落ちたんですけど、食事はほとんど食べないで毎日イライラして、親に当り散らしていました。でもいつの間にか１年後には戻っていました。中３の時は受験でダイエットしたくてもストレスから逃れようと食べてしまって、５７ｋｇがピークの時でした。高校に入って、ずうっと５５ｋｇ弱はありました。痩せても５４、５３ｋｇ代で高１の冬にダイエットして、いちばん減ったのは５０・６ｋｇで半年後には５５ｋｇにリバウンドしてました。それで今年の６月、７月頃からまたダイエットを始めて、食べまくってるけど、４８．４ｋｇの今がいちばん痩せています。あっ健康的にかな？いつも諦めて、挫折して、リバウンドしてしまっていた自分だったから、凄い怖いです。でもここまでやってきた努力が勿体無いって思って、頑張りたいです。いや頑張るぞ！笑。こういう掲示板でエメラルドさんとも出会って、絶対この掲示板の効果もあると思ってます。ありがとうございますっいつもエメラルドさんがお返事してくれるのも感謝しています。励みになります！一緒に頑張ろうって思えるし、この掲示板で自分より細い人がいたら頑張らなきゃ！って思えるし。ここの掲示板に初めて、書き込みしたときの体重は４９ｋｇ前後でした。それから２週間で約１ｋｇが減ったのかなー？前向きに、健康的に、がモットーですから！いいのです。笑。マターリ４６ｋｇになる！絶対なる！ウチはダイエットを始めて、もう半年がたちます。でもまだ４６ｋｇにはなってないし、目標は２月にはなりたいって思ってます！なってから、４６ｋｇをキープすることがいちばん大変だとおもう。でも大変だと思いたくないです。頑張りたいです。長々とすいません。

ななちゃん、初めまして～。一緒にがんばりましょー！！そうですよ。決して無理はしない、しかしリバウンドしない、そして健康。この３つを大事にしてます。美に健康は不可欠だからねえ～。ななさんは１６１ｃｍもあるのだから、今のままでも十分スレンダーなプロポーションでしょう？！でも、もうちょっと絞る、、、、のですね。
私は、４６kgを達成するまで今回は挫折しませんので末永くよろしくお願いします～(^^)

半年で４６ｋｇ・・・半年で５ｋ減か～。
健康的なスレタイトルですね。
これなら私にも頑張れそうです。


私もそろそろダイエットを考えてるので仲間に入れて下さい。
ちなみに１６１ｃｍの５０ｋｇ。
同じく半年で４６ｋｇにしたいです。

今朝の報告：
気まぐれ数値とはいえ体脂肪率が減っている。。。
体重はそんなに減らないけど、、、内臓脂肪が減っているのかなあ・・・・。お腹のでっぱりがへこむのはどうやら最終段階じゃないとダメらしい。。。それにしても、昨日は手作りケーキ18cm１／８個、今朝もう一個食べてしまったので、ほんとにほんとに今日から、今から節制です。しかし、、、今日は元職場の上司と食事の約束をしているの。。。居酒屋みたいなところに連れて行ってもらってヘルシーメニューにしよう！！
早く、いつ測っても48kgになりた～～い！（そのうちなるからね！）頑張ろうー＞みんな＆私

＞ひろ　そうよね～。ダイエットも大事だけど、そういう楽しみも大事！痩せられるときにはぐっと痩せて、食べるときには楽しく食べるって理想～。私も今日今頃クリスマスケーキを焼いてます。昨日実は焼きそびれまして、、、。今スポンジが焼けたからあとは生クリームをあわ立てて、イチゴをサンドして飾りをつけたら出来上がり～。ここのところ恐ろしく食べ続けているので、なんか増えそうでイヤだなあ。。だってだって、３ヶ月かかってようやく48kg台まで来たのだから、、、、。太るってすぐだから、ほ～んとイヤになっちゃうよぉ。。。
でも、私は今日のケーキを食べ納めにして、明日から節制します。家はおせちはむしろヘルシーで痩せ痩せメニューです。仕事納めは会社のみんなと鰻です。とにかく、夕食がどっさりだから、朝、昼にカロリー節約して夜に挑まねば！苦笑　美味しいものは食べるけど、その分どこかで帳尻をあわそうとしているエメラルドより

＞ぶぬこちゃん、相変わらず頑張っているのねえ～。私はここのところ、お菓子を沢山食べていて超やばい。
美味しいクッキーの頂き物。。。なのに、夕方お腹がすいて、柿ピーを一袋いってしまいました。今晩はこれからイチゴケーキを食べる予定。（せっかく焼いたからさすがに食べないのは心が残るので。。。。）でも、今日でこのsweets三昧を終わりにしようと思います。明日からは、節制します。目指したいモデルのイメトレしながら頑張りま～す(*^^)v