今朝の報告：
やったー　＼(^^＼)(/^^)/　このまま48kg台定着といかなければっ！！さー、今日も締まっていこう～～～！！

＞popaiさん　たったの２ヶ月で、５kgも！！すごいですぅ。確かにpopaiさんの言うとおり、排泄は重要なポイントだよね。溜め込まない身体。通過させる身体。そして、栄養を吸収する身体。そういうからだになって、食べ物に気をつければ、絶対に健康的に痩せることができると思います。そうそう、運動もだけど。。。（代謝率UPや筋肉維持に）
さー、今日も締まっていこう～(^^)v

心配ありがとうございます　もともと先々月まで50.1㌔あったんですから　皆さんも絶対に大丈夫だよ　ただたんにやせるだけだと　病気に負けるよ。前も言いましたが　日に1回2回の排便は大切　　鍵は排便　これが順調に行けばやせるし　体調もいいはず・・おっと薬はだめだと誓ってね

＞popaiちゃん、体調はもうすっかり大丈夫ですか？お大事にネー。それにしても回復力すごいですね！！

＞夢叶さん、くめ納豆食べてるんだ～。私も納豆は時々食べます。お気に入りは黄色のたくあんをみじん切りにして混ぜ合わせて食べる食べ方です。とっても美味しいよ！
こまめに身体を動かして、燃焼しやすい身体にすると、冷え性も治るかもね。私は過去ダイエットをしたときに、４５．５～４６．０ｋｇだったかな、不思議と冷え性が治ったんだよね。すごく不思議だったけど、きっと燃焼しやすい身体になったせい？あとは、食べて余分な脂肪がついていたときは、循環のよい身体じゃなかったからかも、、、。

＞ひろ　私も今朝から結構無駄なものを食べてしまって反省してます。亀だの柿の種＆ピーナツを一袋。ワッフル1/2個、、あー夕食をヘルシーにしないと・・・）
年末に２，３kgいけたら私も理想だあ！一気に目標値まで達成だもん。そりゃあ、かなり身を入れて頑張れば２kgはいけるかもね。でも、ご飯は軽く1膳バランスに気をつけてすべてを少量づつ摂り続ける３週間をちゃくちゃくと過ごす！かな。もし、もし、貴方が１２月３１日の計測で今より-2kgを達成していたら１億円の賞金をあげます！っていう企画だったら、めっちゃ根性はいるよね！！
あーーーーその気になって、私も頑張りたいっ。
よっしゃ、頑張るかあ！まあ、3週間だから、私は１．５ｋｇがいいとこかなあ。でも、頑張りぬけたら、なんだか、嬉しいし、自信つくよねっ！自分自身に。
今までの自分にサヨナラしたいから、（めげやすい、根性ない、私）挑戦してみよっ！！-1.5kgへの道へ！！（そうすると、47.5kgじゃぁーーーー。）ファイト＞ひろ、私＆みんな

今朝の報告：
昨日は会社の忘年会。ふぐだったこともあり、無事忘年会第一弾は乗り切りました！残るはクリスマス会×２と仕事納め。仕事納めは鰻って決まっているのでこれも大丈夫でしょう。。。
クリスマス会はどうしてもケーキと洋風メニューになるので、平日の摂取カロリーで貯金しておかなきゃなんだけど、、、、
うーん、スレンダーへの道は厳しい＆険しい。。。
だって、やっぱ食べたぁ～～～～い。笑

私、生まれも育ちも関西なもんで(笑)
今日は…メニュー的にはそんな高カロリーではないんやけど、けっこうお腹いっぱい食べてしまったかも…反省
年末までに２～３キロいきたいとこなんやけど…
なんかいい方法あるやろか？？(>＿<)

＞エメラルドさん
くめ納豆っていう納豆が好きで（おかめは苦手）、結構長いこと一日１パック食べてます♪
冷え性気味なので、最近本当に手が冷たいです。
運動とか半身浴とかで、改善したいです！
＞popaiさん
１日で回復って凄いですね！私はここ２，３日ちょっと風邪気味です。でも、病気とかで体重減るのって体に良くなさそうですね。日々体力をつけていきたいです★

ちょとちょと皆さん聞いてください　笑ってくれてもいいよ　　実は　159.6で 45.5のpopaiです。いま　44.5㌔なんです。なんでだと思います？ノロウイルスにかかりました　けど　体力があったせいか1日で回復　１．５日は食事はしないでというし。。。あーーーやせたくない　これ以上　副産物　今まで以上にすっきり脂肪がそり落としたように　なくなりました　お腹もぺっちゃんこ　みなさーーん　嘔吐したら　すぐお医者に行くんですよ！！！

＞夢叶さん　そう！たんぱく質様様です。ちなみに、大豆に含まれているイソフラボン（だっけ？）老化を遅らせる効果もあるので、美肌にもいいらしいよ！摂り過ぎは良くないと思うけど、意識して適度に摂るとすごくいいかも！！
運動は、やはり、筋肉をつけてくれるし、体が引き締まり、骨にもいいし（附加が骨を強くするようよ！）しかも、筋肉が増えるということでカラダ全体の代謝量も上がるはずだからやっぱり、運動もいいよね～(^^)v

＞ピカソちゃん　初めまして～！ここで一緒にがんばろー。またレス待ってるよ～ん

＞ひろ　すごいじゃん！頑張ったね！ひろ。
私もここですごーく励まされるねん。ちなみに、ひろのその関西弁？もなんか癒されて、、まねっこで使ってみたりして。。。笑　これからも一緒にがんばろー＞ひろ＆みんな

今朝の報告：
週末の土日は節制して、必ず４８kg台に！！！！そして、年末は４８kgか47kg台へいくぞーーーー！！（47.9でも47kg台やし、、、笑）

あとでレスします＞みんな

ほんまみんなのコメント読んでると、みんな頑張ってるんや！！って気持ちになって、みんなで頑張ろうって思えるね(≧∀≦)
今日は間食２００キロカロリーまでに抑えたし、ごはんも炭水化物少なめにしたし…
頑張ったかな？(笑)

私は５４センチの５１キロです。
目標４２キロなんですけど続かなくて・・・

＞エメラルドさん
たんぱく質って凄いですね☆炭水化物を減らして、その分たんぱく質摂ってみます。お豆とかも好きなのでいけそうな気がします★
頑張ります♪゛
食事も気をつけないといけませんが、運動も取り入れた方が良いですよね！(・o・）

＞popaiちゃん、すごーい。着実ですね！そうだよね。排泄はダイエットの要と私も思ってます。スムーズに排泄できないと結局水分だけでも数値としては上がってしまうわけですから、、、、。通過させるカラダが理想なんじゃないかと、思ってます。（もちろん栄養分は吸収だけどね！笑）これからも着実に行きますように！popaiちゃんなら、大丈夫ne (^^)v

＞夢叶さん　そうねえ、確かに炭水化物好きと便秘しやすいは、ハンデありですね～。私もつい最近知ったのですが、炭水化物はエネルギーとして余りは脂肪に変わって肉体に貯蔵されてしまうらしいの！その点、たんぱく質は脂肪に変わらないんだよ！（これもつい最近知った。。。）だから、肉の食べすぎはともかくとして、炭水化物よりは豆とかチーズとかなんかたんぱく質系にするといいかも！
私も炭水化物だ～～いすきだから、苦戦してるけど、パン六枚切り１．５枚かご飯は一膳で抑えてます。（あんまりダイエットじゃないよね！）でも、間食さえ抑え気味にすれば結構これでもいけるよ！！

＞らびぃちゃん、相変わらずすごーい。“名は体を表す”とちうけど、、、らびぃチャンの場合にはまさにそれ？！！そう！誘惑の多い１２月だけど、励ましあって頑張っていこう～！貧乳、、、わかるなぁ～。実は私もそのクチです。。。痩せると胸まで痩せるのよね～。胸を取るかお腹を取るか、、、。（私はお腹だな、やっぱり、、、苦笑）三段腹バレエは辛い。笑

＞ひろ、一緒にやろー。私もかなり失速。今頃は計画で行くと48kgのはずなのに、1kgオーバーです。でも、こうしてみんな来てくれるから私もかなり励みになってます。自分がコケる訳には行かないだろー、みたいな。。。笑
だから、ありがとう！！＞みんな　そして、フレーフレー＞ひろ

＞なみちゃん　よかったねー。増えてなくて！しかも減っていたし！！そそ、その調子！！お互いガンバロー！！

今朝の報告：（みんな、あとで必ずレスするよ！）
なんか、欲が出てきて俄然やる気になってます！あと少しっていう数値が士気を高めるんだね～。
よっしゃーいくでーーーー！笑

２週間カキコしませんでした↓今週はテスト期間で部活がなくて体重が不安だったのですが５０．３キロと先週から100グラムへってました！明日も５０．３キロをキープして来週は５０．２キロをめざします！

エメラルドほんまにスゴイなぁ！！順調やん(≧∀≦)
私は体重計にも乗ってない状態さ(笑)明日の朝は計ってみようと思うんやけどね☆痩せたいっていう気持ちのほうが先走ってる気がするよ(__)

取り急ぎ今朝の報告：
一応48kg台には違いない。このまま47kg台までつっぱしれー＞私

あとでゆっくりレスします＞みんな

こんばんは、すっごいお久しぶりです～。
人数もずいぶん増えたみたいで、心強いですね！
同じ目標を持つ仲間同士、みんなで頑張ってきれいになりましょう！！
私の方の報告ですが、ついに今朝４７キロ台に突入することができました。
クリスマスやら忘年会やらで、ダイエットへの障害は多いですが、今月はこれをキープしていきたいです＾＾
ところで、、恐れていたことが現実となってきました。。
そう、胸が・・・、もともと貧しかった乳がさらに貧乳に！！
仕方ないとは思ってましたけど、やっぱ哀しいです(T_T)
でもデブな貧乳より、スリムな貧乳の方がいい！っと自分に言い聞かせて、これからもがんばっていく予定です・・・。

＞エメラルドさん★
色々私になりに調べたところ、私は脂肪を燃焼しにくい体質らしいので、結構前から野菜を沢山とるように注意して、肉類をあまり摂らないようにしているのですが、炭水化物好きなのでそっちでカロリー摂っちゃうのかもしれません。
後は、ちょっと便秘しやすいので体重が減らないのかも。

159.6で 45.5 経過報告　先日は　お褒めくださり　ありがとう　食事制限はせず　継続してます　あるあるのダイエットの体操がんばてます　けど　全て　無理してないです。　あとは朝　水３００CC は飲んでから体操　そうすると必ずトイレに行きます。排泄はダイエットの条件みたいですね・排泄が悪いとだめみたい・
では　また