なみです！今日デスノートみました！それからコロン食べておつまみのおやつたべてみかん２つたべてごはんたべてロールケーキ１きれたべて納豆たべて・・・食べすぎや。映画みたらおなかへるし↓明日までに400グラム落とす方法しってるひといませんか？

＞照人さん、そうかぁ～、ライブまで秒読みだね！がんばれ～！！炭水化物ダイエットは効果ありそうだね。炭水化物は脂肪に変化するけど、たんぱく質と野菜は脂肪にはならないので、、、、。私も昼は大量のサラダたべてま～す。(^^)v

＞なみちゃん、一緒に頑張りましょうっ！
私は３歩進んで２歩いや、２歩半下がりながらも、今回こそは絶対にあきらめない！と決意してます。苦笑

＞ひろ　実習、お疲れ様でした～。気長に、でも負けずにがんばろー。“あきらめない者が勝利するのだ！”（と思っているbyエメラルド）

＞ゲストさん、初めまして！貴重な情報ありがとうございました！！私も信じてますよ。信じればなるって。。。
でも、そのなかなか信じ込むのが難しい。。。。細胞まで。。。たぶん、細胞まで信じ込められるモードになれば、絶対そうできると思う。
人生いろんな局面、全て、信念（信じること）に集約されると感じています。でも、なかなか信じることが出来ずに、迷ってばかりの日々です。現に私はここ３日間、体重が元の木阿弥みたいになって、、、もーいいやーって思いやけ食い（でも完璧やけ食いできなくて、中途半端食いだったけど、、、苦笑）しちゃったし。。。。
人のことも信じ切れたら、いらいらしたり、落ち込んだりしないで済むのに。。。あ～なんてあほなことしてるんだろーって思うよぉ。。。
でも！このダイエットを通して、信念を貫くことと信じることも身につけられれば、いい！って思ってます。
ダイエットを気に、自分のなかで少しでも変われれば！！

そうそう！ゆっくり食べるのは本当に効果があるようですよね！心がけよう！！

がんばろう～＞みんな＆わたし

今朝の報告（日記より）：
特に節制したわけじゃないのに、昨日より減っている。昨日はむしろ、なんだか、炭水化物をたくさん食べてしまいました。気を引き締めてあきらめずにやり続けることに少しづつ成果が現れるのかも！とにかくこれからも、絶対にあきらめないで、頑張ります！

＞らびぃちゃん　カップラーメンとかあういうジャンクなものは節制していると無性に食べたくなるときがある。でも、食べ続けてていても、はまってやめられなくなるという、、悪魔のささやきだぁ。。。　　　　　　　　　　
私は明日友達とお茶。。。お互い、誘惑を乗り越えながら、がんばろー！

もう一つ！なるべくストレスを感じずに食べる量をコントロールする方法！それは食べる順番です。
みそ汁などの「スープ類→野菜→肉→米」という順番でゆっくり食べるように心がけると肉、米にたどり着くまでに割とお腹いっぱい状態になっているので食べる量をストレスなしで減らせます。ゆっくり食べるというのもかなり重要です。（脳が満腹感を感じるまでに時間がかかる為）

「何食べても太る！」と口癖の方は本当にそうなるそうです。逆に「何食べても太らない」むしろ痩せていく、という具合に自分に言い聞かせるだけで（本当にそう思いこむことが重要ですが）効果があります。自分の発する言葉って無意識に脳がちゃんと聞いていてその通りになっていくそうです。

お久しぶりです☆実習中であるため、何も考えんと、食べたいときに食べたいだけ食べていたら、、、やばいことになってます(笑)明日からちゃんとカロリー計算して、食べたものもしっかりチェックしていきたいと思います！
実習終わったら即真剣にダイエット開始です（；；）

とりあえず、今朝の報告。あとでまたレスしま～す。：
昨日よりは-0.3kg、私にとっては大きい数値。でも一番痩せていたときよりは+0.7kgう～～～ん、、、よっしゃー！！頑張るぞっ！！

私は今５０．６キロで身長１５６なので肥満です。１週間に100グラムずつへらす戦法でいくので今週中には５０．５が目標！！また報告いたします！

こんばんわ。

ライヴまで１週間を切ったので、本腰を入れて頑張ろうと思っている照人です。

今取り入れてるダイエットは、炭水化物抜きダイエットです。
お弁当もおかずだけでご飯はいれず、代わりに大量のサラダを持っていってます。

それと、以前から私は便秘で悩んでいたので、便秘薬を常用し始めました。
それが効果てきめん！！おなかの出具合がぜんぜん違います。

ライヴの日には４８ｋｇを目指します！！

皆さんこんばんは～。
昨日、ケーキブッフェ行ってきましたよ！
ダイエット中にありえないんですけどね。。
でもそれほど体重がふえてなかったせいか、後悔はまったくなくて、逆にこれからもがんばろうってやる気が湧きました(笑)
やっぱりある程度のご褒美や息抜きは必要なんですね～。

＞megさん
膀胱炎治りましたか？？
ほんと、つらいですよね、アレ・・・。
私も常習犯(？)でして、年に２，３回やってます。
今では常備薬まで用意してますよ(笑)
最近は昼でも寒くなってきました。お腹を冷やしてもなってしまうので、気をつけてくださいね。

＞エメラルドさん
ケーキ大量食いのあと、私もカップ麺食べちゃいました。
なんなんでしょうね、アレ。
飲み会の後とか、お腹いっぱいのはずなのに、食べたくて止められない・・・。
しかもなぜか激辛がほしくて、普段では考えられない一味で真っ赤になったカップ麺を・・・。
ほんと謎です＾＾；
また、明日からがんばりましょうね～。

今朝の報告（日記より）：
まさかの高騰！昨日は朝のカップラーメンを除き節制したのにぃ～。でも、結果はこれから、これから、、、。そう思いながらも、あさ、ふと不安に駆られ、（ストレスたまると甘いものが無性に欲しくなる、、、）コンビニでHershey

megちゃん、大丈夫ですか？
膀胱炎は辛いよねー。お大事にネ。ダイエットどころではないですよ。それは、、、。
私は昨日の夕方から、夜にかけて、もう、これ以上食べ物がお腹に入らないというくらい、食べまして、、、、。
（ご馳走になったため、最善を尽くすしかなかった中華料理８品、、、）今朝、しっかり体重は逆戻り。その数値を見て、やけくそになったわけじゃないけど、朝からカップラーメン540cal行ってしまいました。おまけに、そのほかにせんべいとクラッカー４枚。。。。
これから、食事控えます。。。。。はぁー、でも、あきらめなって決めてますから。今回は。。。。
粘ります。笑

やばいよ～、やばいよ～、ダイエットどころではない(-.-#)

膀胱炎再発です、とほほ～～

死ぬほどの病気ではないけれど、おトイレ関係の病気って本当にやっかいです…

はぁ～、今回は血尿まで出てしまいました、いたた(--;) ウ(__;)

みなさんも、まずは健康にお気をつけください～～

今日の報告：
停滞してます。でも、増えていないので嬉しい！
＞らびぃちゃん、そうよー、健康は足から！ってわけでもないけど、でも、足と歯だと私は思ってます！
お互い美しく（健康がセット）なるよう頑張ろうね！！

昨日、夢を見ました。
大きなイチゴのホールケーキを丸ごとフォークで突き刺して(この時点でありえない・・・)、ああこんなに食べたらやばい、太っちゃうとか思いながら、ホールケーキ丸かじりをしてました。
・・・なかなか病んできてます＞＜
でも幸せな夢でしたよ～(笑)

＞エメラルドさん
足指の筋肉ですか！
たしかに衰えてるみたいです、というか思いどおりに動かせないです。。
情報ありがとうございます！手遅れになるとこでした；；
がんばって鍛えます！
これ鍛えたら冷え性にも効きそうですね♪

＞みぃさん
やっぱりこの時期、付き合いの席が多くて悩みますよねぇ・・・。
私も遊びたいし騒ぎたいんだけど、食べすぎが怖いって感じで複雑です。
あまり断るのはお互い嫌なので、周りの人にはダイエット中だと普段から話して、頻繁に飲み会するなら行けないとあらかじめ言って控えてもらってるとこです。
そのお陰であまり誘われることはないのですが、月１、２回は話がくるので、そのときはちゃんと付き合うって感じですね。
ある程度は覚悟してというか、仕方ないって感じで割り切ってます。
一応、食べすぎ対策としては、ワカメやこんにゃく等のローカロリー食材を食べてから飲みに行くとかしてますよ。
ダイエットを意識していれば、自然と油もののおつまみは控えますから、それだけでもいいと思います。
ダイエットも大切だけど、付き合いも捨てられない・・・、がんばって年末を乗り越えましょうね！

みなさんよく励ましていただいて本当にありがとうございます！！結果が出るまでには粘り強い努力が必要なんですね。
実は昨日誕生日で、昨日だけはケーキとかお菓子をいただいて少し後悔しています（泣）でもこれからまた節食して健康的に痩せていければ・・。。
とりあえずみなさんの書き込みを見て自分に喝を入れながら、暴食だけは我慢します！！
ところでみなさん友達からの飲み会や外食のお誘いはどうしてますか？今はカロリーオーバーが怖くて断りまくってるんですが友達と疎遠になるのも悲しいので・・。でも飲み会だとやっぱり太りそうで怖くて遊べません。忘年会の時期ですよね・・。ダイエット生活難しいです。

今日の報告：
増えていないって嬉しい！気を引き締めてがんばるぞー

＞らびぃちゃん！
おめでとーーーーーーーー！！やったねっ！！！
私はまだ、停滞中ですが、、、、暴食はしていません。
ちょっとはお腹もへっこみましたが、まだまだですねぇ～。
本当に良かったね！！！嬉しいよねー。
私もらびぃちゃんに続け！でがんばることにします。
（カメだからなあ・・・苦笑）
外反母趾は、足の指でタオルをつかむとか、とにかく足の親指が内側に入ってしまうのはそこのところの筋肉が衰えるのも原因だそうなので、足の指の筋肉を鍛えることが良いそうなのです！自覚症状のある私は、それでも、なかなかその小さな運動が出来ないでいるんだけど。。。
でも、頑張って腹筋背筋お尻筋は鍛えていまーす。笑

がんばろう！＞らびぃちゃん、みんな＆私

こんばんは～。
ついに４８キロ台に突入しました！
はう～、うれしい～♪
これもエメラルドさん＆皆さんの励ましがあってこそですよ！
どうぞこれからもよろしくお願いします。
がんがん喝をいれてください(笑)
４６キロまではまだまだ長い道のりですが (しかも私の身長の美容体重は４４キロなので、最終的にはそこを目指して)、みんなで達成しましょうね！！
気合だ～～！！

エメラルドさん＞
私も外反母趾気になってます。
身長が低いせいか、ついついヒールの高い靴を履くことが多くて、親指の付け根が飛び出てきました。。
まだ痛みはないのですが、そろそろくるんじゃないかとビクビクしてるとこです＾＾；
普段出来るケアとかあったら教えてくださいｍ(_ _)ｍ

今日の報告：
伸び悩み～～～～。暴食はしてないけど、気を入れて節制もしてないから、そのせいかなぁ～。でも、少しだけ減っていたから嬉しい！ダイエットを意識していると、0.1kgでもめっちゃ、嬉しいよねー。さーて、改めてがんばらなくっちゃ！
頑張ろう＞みんな＆私

今日の報告（日記より）：
またまた伸び悩み。。。早く48kg台へ行きたい！そうしたら、きっと士気も急上昇！！笑