＞らびぃちゃん、ほぼ一緒にログインしてたみたい？
書き込んだららびぃちゃんのレスがありましたぁ～。
私のバレエは美容もだけど、外反母趾が痛くて、それのためもあって。。。。
なかなか仕事帰りに寄ることが出来なくてずっとしていなかったのだけど、怪我をしてから、やっぱり、やらなきゃって痛感して無理やり始めたのがきっかけです。
でも、はまってます～笑（三段腹だけど。。。）
レオタードで三段腹は悲しすぎる、、、、→やせるっきゃない！！のエメラルドでございます。
絶対にやせるぞーーーーーーー！！
一緒にがんばろうねっ。らびぃちゃん。
ケーキブッフェのために、今日から調整にはいるのじゃぁ～＞らびぃ

みなさん、こんばんわー
＞megちゃん、相変わらず着実ですねぇ。
しかも、お料理も工夫してるんだあ～。
すごーい。私は不精で煮たり焼いたりしかしてないけど、それで砂糖や油の量を減らすくらいで・・・。お料理のお知恵ありがとう！

＞照人ちゃん、すごいー！成果も現れ、友達にも言われ！
そうだねっ！！ライブにでかけるときバッチリ決めていけるように、頑張れ～

＞ゆうらぶちゃん、サイズダウンすると、嬉しさもひとしお、志気も急上昇！？私は着れなくなりそうになった服がやっと少しだけ、ゆとりが、、、という程度で、まだまだですぅ。わずかだけどやっと少し痩せたので、戻りたくなーい。ひたすらダウンあるのみです！

＞こがめっこ　おかえりなさ～い。
そうそう、一緒にお腹へっこまそー！！

・・・・というわけで、みんな、明日も頑張ろう～！！

こんばんはです～。
皆さん、それぞれ成果が出ているみたいで羨ましいです。
私は昨日飲み会で、食べすぎ＆飲みすぎの上に帰って即寝とやらかしてしましました。。
そして、今週は気持ちを入れかえてがんばらなきゃと思う矢先、週末はケーキブッフェに行くことになりまして・・・。
ずっと行ってみたかったのは確かなんですが、複雑な心境です。
おいしくケーキを食べるために、日曜までせっせと運動に励もうと思います！(なんか矛盾・・？)

＞エメラルドさん
バレエやってるんですか？！
憧れちゃいますよ～、すごい～、かっこいい！！
バレリーナにケンカを売るなと言いますから、相当な筋トレ効果もありますよね？
あのスラッとした足、、ほしぃ～！
あ、あと白菜のレシピありがとうございます。
まだたっっくさんあるので、作ってみますね！

こんにちは！ずっと家を空けていて久々に帰ってきました♪みんなダイエットモード全開ですね（笑）私も最近士気が下がり気味なのでここで踏ん張りたいですね！

＞エメラルド
バレエやってるんだ。優雅でオシャレなイメージがさらに膨らんだよ。お腹一緒にへっこまそ-ね！

＞megちゃん
重曹は肉を軟らかくするんだね！確かにササミはパサパサするから低カロだけど避けていました。カレー粉いいですね。試してみます。
紫芋、甘くなかった？分かります。私は４回買って（産地、購入するお店全部バラバラね）１回だけしか甘いのに当たりませんでした。でも当たるとすっごく甘いんだよ！くじ引きする覚悟でいつも買います。。。ちなみに外れた（甘くなかった）紫芋はカロリー１/８マヨネーズであえて、おかずにしちゃいます！あと、レンジ『弱』モードでチンしたら甘さＵＰします。紫芋は「どーせ甘くないんじゃん？」って疑ってかかってるので、いつも『弱』でやってます。

今日の報告（日記より）：
また、戻ってるぅ～！暴食の覚えはなく、おなかは若干へっこんでいる（はず？！）やっぱり、水分含有量に敏感なお年頃なのかしらん（笑）さー、新しいレオタードも買ってもらったことだし（誕生日のプレゼントです。昨日渋谷の本店のチャコットに行ってきました！）、金曜日のレッスンに向けて、お腹、ちょっとでもへっこますぞー！（バレエ、週１でやってますが、、、ちなみに三段腹でやっているのは私だけですぅ・・・・・）
今週末こそ48kg台へ！（あー、昨日の49.1kgはどこへいっちゃったの？？）

みんなへのレスはまた後でログインします！

こんばんわ。

＞照人さん
やっぱり人に言われるのって大きいですよね。
私も昨日、久しぶりに会った友達に痩せた～っていわれた一言でまたがんばろうって気になりました。
一緒にがんばりましょう。

私もデニムがワンサイズ下のものが履けるようになり、とってもうれしいです。一時期、停滞期もありましたが・・・がんばって続けて今、又減ってきています。
最近はダイエットグッズをネットで買い物するのが・・・増えてきました。
今日もゲルマニウム入りの下着を買ってしまいました。
でもいろいろやってるので何で痩せてきているのか分からないんですが・・・。

みなさんストレス発散しながらがんばりましょうね。

みなさんこんばんわ。

今朝体重をはかったら、なんと４９．８ｋｇでおなかもへこんでいて、上機嫌で友達と買い物へ出かけました。
そしたら、友達が腰回りがすっきりしたねといってくれました。
とてもうれしくて、これからのやる気がわきました！

人にいわれるのって、なによりもうれしいものですね（＊＾＾＊）


＞エメラルドさん
長文でのレスありがとうございます。
今は、とりあえず目標がみつかりましたっ。
私は再来週あるロックバンドのライブに行くのですが、そのときにかっこいい服を着れるようにしよう！というものです。

あと２週間ですが、精一杯努力しようと思います。

どうも～。怠けているくせに順調なmegです

とりささみ、ダイエットの強い味方ですよね。いつも生協でどさっと買って、冷凍庫に常備しています。

ただ、慣れないと脂身がないので、ぱさぱさする感じを受けません？これって、すごい裏技があるんですよ。

それは、重曹＆片栗粉。ちょっとまぶして、クッキングペーパーを敷いたオーブントースターで焼くんですけど、ぱさつきません。

時には焼き鳥風に串に刺して、チキンブイヨンをまぶして焼きます。カレー粉をまぶすと、エスニック風焼き鳥のサテになります。

私は5月以来、調理油を極力使わないように、クッキングペーパーを多用してきましたが、重曹と片栗粉、それにだし（コンソメやら昆布やら何でも）のおかげで、何の違和感もなく、普通に料理を楽しめています。

鶏ささみに限らず、重曹は肉を軟らかくするので、脂身の少ない鶏胸肉や牛・豚のもも肉などにもお試しあれ。

今日の報告(日記より）：
衝撃的な昨日に続き、今日もさらにー0.1kg！
たとえ0.1kgであっても、減っているのはすっごく嬉しい。
ここのところ、特に節制はしていないのに、、、一週間前の遅延効果なのか？あのころは特に暴食していないのに、痩せないどころか数値UPでした。。。
今週は必ず４８kg台へ突入です！週末には48.5kg！！！！

＞megちゃん、そうそう！遅延効果と長いスパンはダイエットの基本です。大丈夫！！私もプチ爆発をしながら、その回数を減らせれれば、、、と思ってます。
行ったり来たりだけど、すこしづつ痩せられればそれでいいっ！意思のトレーニングもかねて、これが達成できれば、意思の力もついて、他のことも人生変われそうで！！
一緒に頑張ろうねっ！

＞みぃちゃん　DHCぷろてぃん、美味しいんだー。
私も買ってみようかなあ。。。。
常食にしなくても、食べ過ぎちゃった日の翌日とか、その夜などに、それを代用して、、、しかも、バランス栄養食？だから、日ごろ取れていない栄養素も補給できそうだし、、、。
お菓子を食べまくっていても痩せている友達は、、、その量が少なく、食事ももともと食が細いか、吸収が悪いかのどちらかなのではないでしょうか？
いづれにしても、究極的には、美しさと健康はセットだと思っていますので、健康なきところに、美なしであり、健康的に痩せるには、お菓子よりも、美味しい食事で、GETですよーーー。がんばりましょー(^.^)
私もここ２週間くらい数値には反映しませんでした。結構反映するのには時間がかかることがあります。きっともうすぐ反映してくると思うから、それまで、その効果を信じてがんばって！！！

＞らびぃちゃん　白菜ってビタミンCがとっても豊富なので超美容食じゃぁないですか！
私は白菜と鶏肉（または鶏肉団子）と春雨のスープにして食べます。美味しいよっ！
あと、浅漬け＜サラダ（限りなく浅漬けに近いサラダっていう意味）　みたいにしても、美味しいー！！
脂肪1kg＝7200calとは知らなかった・・・・。
恐るべし、脂肪細胞・・・・。

ところで、野球選手のある人の話ですが、牛肉はあまり食べないのですって。筋肉が堅くなるからだそうで、鶏肉とかが多いとか。
エアロビクスの先生もささみしか食べないらしいし、、
やっぱり、肉ならささみ？！

ささみのしょうが焼きが好きなエメラルドより

どもです～。
一人暮らしのくせに４９円の値札に目がくらみ、巨大な白菜を買ってしまったらびぃでございます。
・・・白菜ダイエット(？)でもするかな。

＞エメラルドさん
やっぱり同じ時間にはかることが重要ですよね。
私も朝で統一してみます！
それに夜の体重は受け入れられないので・・・。

＞みぃさん
私もＤＨＣのプロテインダイエット飲んでますよ＾＾
まだ４日目ですが、これすごくおいしいですよね～。
それにお菓子を控えてるぶん、マッ○シェイクみたいなこのプロテインは毎日の楽しみになってます(笑)
全く痩せないってことですが、三週間もここまで食事制限ができているなんて、ほんとすごいことですよ！
しかも周りでお菓子なんて食べられたら、私だったら手を出しちゃいます。
我慢してるみぃさんはまぎれもなく強い意志があると思いますよ。
脂肪一キロはカロリーにして７２００ｋcalに相当するそうですから、なかなか効果が出ないのは仕方ないです。
でも、ちゃんと努力してるんですから絶対痩せますって！
あきらめずに一緒にがんばりましょう～。
あ、でもみぃさんはがんばりすぎなので、たまにはご褒美に間食してみたりして、楽しくダイエットしましょう～？
ストレスはダイエットの敵ですからね！

こんにちは。みなさん頑張ってらっしゃいますね☆
私も、前に一度暴食をしたのを除けばもう３週間ぐらい間食無し、朝ごはんは納豆と豆腐のみ、昼ごはんは小さめの手作り弁当、晩御飯はDHCのプロテインダイエットのみの生活をしているんですが、全く痩せないんです・・・（涙）
夜ストレッチをしたり自転車通学したりしているんですが、時々体重が増えることすらあって本当に悔しくて悔しくてストレスが溜まって、今日また暴食してしまいました。普段どんなに頑張っても結果があらわれないって虚しいことですね・・。私の場合、痩せすぎともいえるスタイルのいい友達がみんなお菓子を食べまくってるので余計切なくなります。
痩せにくい体質なんでしょうか・・。もうこんな節食生活続けても無駄なのかな。
みなさん意志が強くてきちんと結果も出していて尊敬します。

こんにちはー。東京は雨ですね。

私はここのところ、本気モードから遠ざかっています。うーん、風邪を引いたのがまだ緒を引いている。

前回書き込んだ後、筋トレしたら、頭が痛くなってしまった(x_x)。おまけに今週は肩こり＆腰痛がひどい。ああ、無理は駄目だね～。

でも、体重は変わらないのだけれど、何故か体脂肪がちょびっと減り、お腹周りがすっきりしている？？測ってみたら、へそ周り（いつもへそを目印に体型チェックしてます。場所が一定でしょ～）が1ヶ月前より３㎝減！！！嬉しや～～

いや～、これはきっと遅延効果ですね。一日二日、いや、一週間ぐらいの不摂生で爆発してはいけない。長期スパンでダイエットはするもの、と改めて思いました。

またゆっくり取り組んでいきます～～

今日の報告（日記より）：
ここのところ、水分含有量で体重が左右するのがとてもよくわかる感じになりました。しかし、私の目標はまだ先にあり、あと、3.8～3.5kg、、、頑張らねば！それにしても、世の中どうして、こんなにもスリムで美しい女性が多いの？って最近つくづく感じる私です。みんな根性入ってるよなぁー　byエメラルド

＞らびぃちゃん
私は朝の体重。寝起きにトイレに行った後。毎日同じ条件の時に計ればそれはそれで、真実の値なり！と全然悩んでいない私です。笑

＞照人さん、久しぶりでした！
ダイエットに意味を見出せないのですね？！
意味を感じるのは照人さん本人にしか出来ないことなのでなんともいえませんが、私のバヤイは、（とっても食いしん坊＆病気恐怖症＆おしゃれ大好きと言う理由で）
①死ぬまで美味しいものを美味しく食べたいから、暴飲暴食はやめたい
②病気恐怖症なので（今まで大病はしたこともなく、健康がとりえの私なのですが、なぜか恐ろしく病気に対して恐怖心がある）健康に暮らしたい！
③幼稚園の頃から、カメラに向かうとお決まりのポーズがあった私。なぜか？？
それで、おしゃれ大好きなので、不自由なく、どんな服でも着こなせるスタイルになりたい！→人生の喜び
以上のような理由で、、、健康的に贅肉のない元気な体（で美容体重）を目指しています！
ダイエットをしようと思ったきっかけってなんだったのですか？そのあたりからさぐっていくと照人さんの本当の気持ちがわかるかもしれませんね！

＞ひろ
一緒にがんばりましょー！私も今月末までには絶対に48.5kgか48kgになるっ！（つもり　笑）←言い切らなきゃね！
なるぞっ！！！！！！！！！！！！！！
ファイトっ　＞みんな＆わたし

体重がなかなｋ減りません(♉ฺ□♉ฺ)
けど、鏡みてなんとなく細くなった気が…
最近は、野菜を多めに栄養バランスを考えて食事してます☆あと、ストレッチを暇なときに…
夜ストレッチしてから寝ると、朝なんとなくカラダが軽いんですよ(≧∀≦)
今月末までに、50キロにしたいと思います！！

みなさん、ものすごくおひさしぶりです。

実はここでの最後の書き込み後、いろいろあって何のためにダイエットをしていたのかが分からなくなり、ここに来る気力もなく毎日だらだらと過ごしていました。

そうしたら案の定体重が開始時の５２．６ｋｇよりも増えてしまい、そこでようやく我に返り、再び頑張って５１ｋｇまで戻しました。

ですがダイエットの意味が見いだせない今は、いつかまたやる気がうせてしまうのではないかと怖いです。

みなさんの様にまたいい目標ができたらいいなと思う今日この頃です。

＞エメラルドさん
私もかわいく服が着たい、ミニスカートがはきたいです！
そんでもって、来年の夏には海行きたい…！！
がんばりましょうーー！

話はかわりますが、毎日の測定はいつやってますか？
私は測定自体は朝と夜やってますが、いつも１キロくらいの差がでてしまいます。
仕方ないことだとは思いますが、問題はどっちを基準にするかってことです。。
もちろん軽い朝の体重はうれしいし士気も上がるのですが、肝心の昼間は全然違う体重で、おなかもぽっこり…(T_T)
この日記を書くときも夜ですから、嘘ついてるみたいで朝の体重を書いていいものかとおもってしまいます。。
でも夜の体重だと、それはそれでへこむわけで…。
みなさんはどうしてますか？？

今日の報告（日記より）：
0.1kg減っていても嬉しいのに、昨日よりさらに0.4kgも減ったので、気分は、嬉しい×４です！
でも、最近の私の体重の上下は、前日の食事とはあまり関係なく、食べなくても05～1kg上がったり、食べても0.5～１kg下がったりします。でも、いづれにしても、やせやすい状態にはなりつつあるのだと思う。以前は1ヶ月微動だにしないとか、、、。
ダイエットを意識して、食事内容と運動を意識して、２ヶ月、やっと痩せやすい身体に少し変化したかも。。。。
このまま、元に戻ることなく、永遠に、、、、着たい服を美しく着こなせる身体に向けて、れっつゴー！！＞みんな＆わたし

らびぃさん、楽しい報告ありがとう！日々の暮らしでいろいろ工夫できると、すっごく嬉しい＆充実感だよね！お互いに頑張りましょう！私の体重はいまいちだけど、あきらめずに頑張ること、決めてますっ！！
今朝も0.1kgダウン、0.1kgでも、嬉しいっ！！

どもですー、私もなかなか成果が出ず停滞中です。
今日はちょっといい買い物をしました。
私は普段、和食を作ることが多いのですが(玄米が好き＆油を使いたくない為)、和食って味付けで砂糖などの甘味料を使うことが多くてちょっと気になっていたのです。
で、今日ついでに寄った薬屋で一キロ入りのノンカロリー甘味料を発見、購入しちゃいました。
メーカーは違いますが、パルスイートと同じようなやつです。
お徳な値段ではありましたが、給料前のお財布にはちょっと痛い出費。。でも後悔はありません！
今まで使っていた砂糖の分のカロリーが丸々浮くわけですから、、、ムフフって感じですよ♪
士気も上がったところで、がんばりましょ～！

とりあえず、今朝の報告：（日記より）
うーん、三日前のあの体重はいったいなんだったんだ？
まあ、気を抜かずに頑張ろう。
だって、以前はそんな体重になる日すらなかったのだから、
絶対に体重は落ちているはずなのだ。
ここでめげると元の木阿弥。
ガンバロー！！

＞おびちゃ　ガンバロー。私もなかなかおなかぽっこりから抜けられない。でも、絶対にあきらめないぞーーー

＞meg　良かったね！明日から気持ちも新たに、頑張ってね。私もなかなか減らない体重をめげることなくじっくり退治します！（脂肪の退治！！笑）