どうも体調、今日やっと回復を見せました。

エメラルドさん、こがめっこさん、ありがとう。

ダイエットと関係なく、こういう場で病気の時に励ましてもらえるなんて初めてで、すごく嬉しかったです。

体調悪いのをいいことに本当に色々食べました。お菓子も食べちゃった。やっぱり図に乗ると一箱完食してしまう癖は抜けていないです…明日からまたお砂糖たっぷりの甘い物は控えます。

こがめっこさんがいうようにかぼちゃとかにしますね。今家に紫芋があるので、これ、おやつにしまーす。紫芋って普通のサツマイモより甘くないけど、糖質が少ないって事かな？ってことは、カロリーも低いのかな？調べてみよ～

すき焼き味、パルスイートバージョン、いいですね。試しますね。冬、鍋がおいしい季節ですからね。

久々に自分の卵好きを思い出しましたよー。昔は寿司は卵に始まり、卵に終わったものです。今は卵をそんなに食べていると他の物が食べられないので、控えています（笑）。

ささ、明日から筋トレも再開しますよー、では！

あたしもですー！！！！
今ゎ怖くて測ってません。。。

あんまり食べて無くても
おなかがポコリでてる・・はぁ=3

>こがめっこ、しばらくご無沙汰なのね～。
私もこがめっこに負けないように、一週間後はさらに脂肪燃焼、引き締まった身体に少しでも近づいているようにするよ！こがめっこが今度遊びに来てくれる日を楽しみにしています～。

＞エメラルド
コップ一杯でも0.2㌔重く出るからねー。でもお腹がすっきりしたとかジーパンがちょっとゆるくなったとか自分で納得できていればいいもんね！

＞megちゃん
体調は良くなったかな？
料理するのもキツい時はレンジ『弱』モードでカボチャをチンすると甘くて栄養満点なおやつのようなごはんになるよ！たまごが好きなんでしょ？おうどんに落とすと超おいしいよね。もしカロリーが気になってきたら糸こんにゃくとかお麩とかネギをすき焼き味にして（パルスイート使用すればより低カロ目指せるよ）たまご落としてもおいしいよ！お大事にね！

ちなみにアタシはしばらく来れません。。。
来週あたり痩せて？登場しまーす♪
じゃ、しばしサヨウナラ～

今日の報告：
体重の上下が激しい。でも暴食はしていないんだけどなぁー。ここにきて、たぶん体重は増えていないんだけど、水分含有量による体重の上下が激しい。
まあ、いいっかぁ～。
私はブレずにこつこつと食事のコントロール＆腹筋背筋の日々をすごせばいいし・・・。（コツコツコツコツ←努力の音　笑）

みんな～、目標に向かってレッツゴー！

megちゃん、まずは、ダイエットより健康よ！
私たちがダイエットを目指している理由って、より綺麗になりたいから？！だとしたら、健康じゃないと表情とか姿勢も悪くなるし、お洒落も出来ないし。
だから、まずは健康が一番！
風邪を引いたときは、思いっきり自分を喜ばせてあげてね！大好きな食べ物食べて早く直ろう！
ちなみに、私は、風邪を引くと（たとえ下痢をしてても）何故かラーメンを食べたくなる変な奴です。
食べ物と、それに結びついている思い出ってすごく影響力大きいよね。
私が甘いもの大好きなのも、小さい頃に父が、私の誕生日に、大好きなチョコレートパフェを食べに連れて行ってくれた暖かい思い出が、きっかけです。
以来、嬉しいことがあったり、悲しいことがあると、チョコレートパフェを食べたくなります。
嬉しいときには、さらに嬉しいことを思い出してチョコレートパフェを思い出し、悲しいときは、楽しい思い出を懐かしんでチョコレートパフェを思い出すのです。。。
うーん、、、、ダイエットとは相反するので超難しい課題です。苦笑
megちゃん、大事にしてね！

体調崩しちゃいました…

ダイエット中に風邪引いたときの食事ってどうすればいいでしょうね～自制が聞かなくなります、ふぅ～～

私は風邪を引くと、何故か卵が食べたくなります。特にプリン…子供の頃の思い出があるからかも。
後は鍋焼きうどんに卵を落として食べるのが、好き。

というわけで、ここ3日ほど好き放題食べて寝ていました…
どうなることやら～～

＞こがめっこ
本当に、これから年末迄が、勝負のしどころだね。
今までの努力を水の泡にしないように、一気に駆け抜けたいね！日々すっきりへの道！（あ～～～いいっ！）
自分で意思をコントロールし、痩せられたら、その意思の維持が出来たことがすごく嬉しくて、他のことにも自信が持てそう！　今までと違った自分になれそうで、とても楽しみです。絶対にくじけないぞ！と思ってます。
11/11（土）（今週末）の目標は、48.5kg定着を目指し、
11/18（土）（来週末）は48.0kg定着を目指します。

みなさん、がんばりましょうね！

今日の報告（日記より）：
昨日も節制の1日。
このくらいの体重になると、ちょっとお腹が軽い！
このまま軽いお腹のままでいたい。
そして、さらにお腹と背中にぐるりとついた贅肉を落として、
引き締まった身体になるぞーーーー

昨日＆今日の報告（日記より）：
11/4　
昨日の体重がすっごく嬉しかったので、このダイエット期間で一番節制した一日を送ったのに、、、、。（水分も固形も）
体重の数値ってこんなものなのね。。。。
一昨日の49.0kgのときは、前の晩、１時くらいまで、友達とファミレスで、コーヒーやお茶飲んでたのに、、、、。
でも、気を取り直して、また明日から頑張ります！

＞エメラルド
スタート時からマイナス２㌔じゃん！おめでとー！努力の賜物だよ！もうすぐ折り返し地点だね。羨ましい。。。
飲み会とかイベント事ってホントにダイエットの敵だよねえ～痛感する。どうやって相殺するかが１２月の課題だよね。がんばろうね！！

信じられない今朝の報告：（日記より）

やったー！明日、0.1kg減れば、今週初めに立てた目標、達成だぁーーーー！（嘘みたい！！）
思えば生理中だった私・・・。一応最後まであきらめないようにと暴飲暴食は避けていました。（でも期待してなかった。
49.5kgを切れば上出来かなと、、、。）
しかし、地味な生活が実ったのか、昨日生理が終わったこともあって、一気に一日にしてマイナス１kg！！（信じられなぁ～～～い）めっちゃ嬉しい＆志気上昇！！
明朝は意地でも４８kg代になって、必ず目標達成しますっ。
今月末は48kgになる予定。
そして！！１２月末は・・・47kg！！（忘年会シーズンもなんのその！）華麗に変身への道！
（夢は広がる　エメラルド）

らびいちゃん！おめでと＝＝＝。すごいのだ！
がんばれーーーー！！

こがめっこ、らびいちゃん、すごいよ～。
お互い、スランプに負けずに頑張ろうねっ。

ぼぼちゃん、一緒にがんばりましょー

みぃちゃん、初めまして！
私もお菓子大好きっ子で、おやつを大変なの。
しかし、あれも習慣病みたいなもので、私の場合は身体もそうだけど、頭が欲しいんだよねぇ。
ダイエットを決意してから、1日１２０calのおやつを食べられることにして、大好きなものは食べられる。ただし、少量って感じ。でも、大好きなショートケーキも、チョコレートもおかきも、ミルフィーユも何でも食べられるんだよ！ただ量が少ないというだけで、、、、。
そんなことしているうちに、ちょっとお菓子習慣が抜けまして、、、、。後は、自分の好きなものと置き換える？！
私は、かぼちゃの甘煮とか、小豆煮とかを作って食べたりして、、、。お菓子以外にも、食欲が旺盛なので、食事系を代用できるのも、とてもラッキーでした。
しかし、私には、お菓子にとてもいい思い出があって、、、それがネックなのよ。落ち込むと、お菓子で癒されたくなる私。。。その思い込みをはずすのが大変なんだけど。。。。。
くじけそうになったら、この掲示板に書きまくって、愚痴まくって、ガンバロー！！

はじめまして☆現在157cm,56kgです。
今年中に40kg台に突入したくて５日間ぐらい一食置き換えダイエットでがんばっていたんですが、今日暴食してしまいました。普段忙しくてストレスが溜まっているので週末で次の日が休日だと必ずコンビニで買い込んでしまうんです。今日は特大ティラミス（700kcal!!)２個、ポテチ、あんぱん、クッキー、ビールを暴食してしまいました・・・。摂食障害ですよね。せっかく１kg程減ったのに本当に悲しくて悔しくて何もかも嫌になってしまいます。何でこんなに痩せたいのに我慢できないんでしょう・・。
ここでみなさんに刺激されながら何とか頑張っていけたらと思います。もうこんな自分大嫌いです。

今朝の報告（日記より）：

0.1kgも増えていないって、すごく励まされる状況です。
（頑張るぞー）・・・でも週末までに４８kg台の誓いは、、、
うーん、あと二日。今日入れて三日。最後まであきらめないモードで暴食だけは避けたいと思っています。

昨晩、夢でキャラメルが出てきました。
なぜか銀行のロビーで一個100円のキャラメルが登場。
プレゼント用にパッケージされたものと、自分用にバラで、の２パターンで置かれており、男性客は結構プレゼント用を買っていた。女はバラ。で、私は、、、誘惑に負けながら、一個、買っちゃった。味は、バニラとコーヒーとチョコ、、、。散々迷った挙句、基本のバニラで、、、。その一粒の美味しかったこと美味しかったこと。。。。・・・・・なんて夢なんだ！笑

飛び入り参加でッす♪
一緒に頑張らせて下さい(●´ω｀●）

＞らびぃさん
すごい！日記拝見しましたが、体重＆体脂肪ともにモノスゴイ勢いで減っているではありませんかーーー！
運動もされてるみたいだし、努力が違うなあーっ！
偉いっ！ホント感心だよ。４８キロもきっとなれるよ！アタシはとりあえず５０キロになるよ！

＞エメラルドさん
らびぃさんがスゴイよぉ～！！アタシもあんな結果が欲しい！！頑張るよー！

無事、スープダイエット終了しました～。
後半はあまり落ちず、結局この一週間で２キロ減、今は０．５キロほど戻って落ち着きました。
でも一番の収穫は、余計な間食を我慢できるようになったことですよ！
今までは、自分に甘かったと痛感しています＾＾；
実は今日もごほうびのお団子を食べちゃったんですが、、でもちゃんとカロリー計算したので大丈夫です。
私も今月の目標は４８キロ！
ファイトです～～！

＞こがめっこさん
信大ですか～、なつかしい。
ちょうど通ってた高校が信大のとなりだったのですよ。
当時未成年ですから、飲み屋さんは憶えてませんが(笑)
長野県の駅の立ち食いそばは、都心の高級料亭に匹敵するって聞いたんですが、どうなんですかねぇ？？

エメラルドさん
そう！！この時期１番危険(>＿<) せっかく１１月入って新しい月になったから、真剣モードでダイエットに力いれようと思います☆１２月までに４８キロ台や(≧∀≦)

とりあえず、今朝の報告：
やっぱり0.2kgでも、減っているとうれしいし、士気はがぜんUP！！するよぉ～。
毎日、腹筋、背筋、お尻筋だけは続けてます。今私が誇れることはこれくらいかな。
あと、お菓子を昨日おとといと節制して、クッキー１，２枚程度で抑えられていること。
食事はヘルシーに、でも野菜とたんぱく質は取るようにしてます。このまま安定した食生活を心がけます！

ひろちゃん、マイナス1.5㎏おめでとう～！！良かったねぇ！！明日から11月か。今年も残すところあと２ヶ月。。。早いなー。これから、イベントやお正月など、、食べる機会が増える期間に突入だね。WOW～～