一緒にがんばりましょ(^^♪
早く痩せたいデスね♬

こんにちは！　私は１５８CMで体重５１Kgです・・・
私もpopaiさんみたいに頑張ってやせたいです！
けど食べ物を前にすると食べちゃって・・・。　
どうやったら　こういう食欲っておさえられるんですかね・・・？　
エメラルドさんがんばってくださぁい.+ﾟヽ(･c_,･｡)ﾉ.+ﾟ

そうそう！耳寄り情報（！？）
実は私、昨日の夜は、きのこ蕎麦。
不思議なんだけど、きのこ蕎麦の夕食の翌日は必ず減っています。もう、３回くらいは実証済みなので、たぶん。。。有力な手かと。。。
私のきのこ蕎麦は、それほどダイエットを意識したものではなく、きのこ３～４種くらいと長ネギ1/2本、ほうれん草も結構沢山、油揚げや揚げ玉も入れます！玉子でとじたり、玉子とじしない場合には、別立てで、たんぱく質をとります。（肉や魚、豆腐等）
食後は、デザート付きで、フルーツやチョコ1個とか、おかき１，２個は食べちゃうんだけどね。でもなんだか、結構効くんだよね～。お試しあれ！
（蕎麦の量も普通の一人前で、特に少なめではありません。
私はきのこと野菜をたっぷり入れるのでいつも山盛りになってしまいます。笑）

popaiさん、おめでとう～～～！！！それにしても、すっごいね！３ヶ月で45.8kgだなんて！！今その体重だったら、モデルさんのような体型だね！ブーツもばっちり似合っているんだろうなあ～～～～。本当におめでとう！！！！！
彼と素敵なデート楽しんでねぇ。私もpopaiさんの後を続けるように頑張るよ～～～～(^０^*)／

159.6で 45.8 に成りました。半年待たずに3ヶ月で完成　リバしないように　継続します。やはり夜少な目が一番でした　努力はいたしましたが　恋愛してるんで　これも後押しでした　では・・・皆さんもがんばってね

今朝の報告（日記より）：
特に努力はしてないけど、昨日より数値が減った・・・。やっぱり一過性。。わかっちゃいたけど、昨日は気分も↓でプチやけ食いしちゃったし。。。。（柿ピー２袋とパンいつもより１個多く）あ～～～～、今日からまた締まっていかなければ。。。。
今朝体重を測って速攻改心し、すぐかぼちゃの煮物を作って、今日のお弁当の一品に加えました。(今日は、もう、買っちゃったやつでいいっかぁ～って思っていたんだ。）
さー、今日もがんばろー＞みんな＆私

努力ちゃん、やったーおめでと～～～！！
その調子その調子。
私は今日は中だるみか、色々食べちゃって食べ過ぎました。また明日から新たな気持ちで頑張ります！！

努力MAXから名前変更しました☆
それより昨日からー1㌔へりましたあ（笑）

今朝の報告：
昨日よりはましだけど、、、、なんか釈然としないこの数値。
惑わされることなく着実にいくぞーーーー！！ファイト＞私　笑

＞おのぼうさん　　そうそう、数値マジックだよね。
惑わされないようにしなきゃね！
おのぼうさん、すっごく努力してるじゃん。それなら絶対に結果が着々と現れてくるよ＝＝＝頑張れ～！
私もクローディァシファーの持ってるけど、、、（昔発売したやつ）一時の気の迷いで引越しもあって、残してあるかどうか、、、、不明。ちょっと探してみよっと。(^^)

こんばんは～。みなさん、がんばってますね～♪
エメラルドさん、体重のマヤカシ、気持ちよ～くわかります！！！私も生理での体重増加にうげ～と落ち込んでいまたしが、ようやく元に戻ってきたようです。でもでも、プチ断食（もどき）しているのにこれ以上全然減らないんです・・・一応ジョギングしたり運動もしてるんですが、やっぱり脂肪燃焼量より脂肪摂取量が多いんでしょうか・・・でもね、この間アマゾンでクローディア　シファーの下半身エクササイズＤＶＤを購入！一緒にやるとキツくてお肉ぷるぷるだけど、結構効いてる感じ～♪今週末のマラソン本番への最後のあがき！がんばりまーす！
↑
このＤＶＤ、かなりお薦めです～☆

努力MAXさん、ようこそ！！！
一緒に頑張りましょー。粘りましょー。絶対に目標GETだぜっ。オオオォォーーーー(^^)/(奮起した、顔文字が作成できないので笑顔で許してぇー）
絶対に達成するまであきらめないByエメラルド

私も頑張ります☆
背も体重もだいたい同じです。
同じ仲間がいると心強いです(^^♪

みぃ！！暖かい励まし、ありがと～～～～（感涙）
頑張るよーっ。みぃも、一緒にがんばろーーー！
「あきらめないモノが最後には勝つのだ」っ（笑）
そして、笑おう！“やったー”ってね(*^＾*)/~
ファイトっ＞みぃ＆私＆みんなぁ～

エメラルド～～！！数値なんて気まぐれだから負けないでね！
私は本当にエメラルドを見習ってずっとダイエット頑張れてるし、本当にすごいと思うよ。私だったら数値に一喜一憂して、増えてたら暴食しちゃうもん・・。
そんな意志の強いエメラルドはほんと内面から美しさが滲み出てるよ！！
忘年会シーズンだけど、お互い痩せてもっと自分を好きになれるように頑張ろうね☆

今朝の報告：
信じられなぁ～～～い↓　一夜にしてなぜ？二日前より＋1.7kg暴飲暴食はしていないのでたぶん、一過性の水分含有量の違いとは思うが、、それにしても、こうも、体重の値が違うと、、、複雑な心境。でも、もう、カモフラージュには負けません。
一時の気まぐれ数値。身体はなま物なのね。笑　さーて、今日も締まっていきまーす！(^^)v

＞ひろ　　うんうん。私もっ！！数値は気まぐれだけど、その気まぐれに左右されずにこつこつと我が道を！と今朝決心も新たに！！結果は必ず出るのだし、がんばろーーー
＞ひろ＆私＆みんなぁ～～～～！！

エメラルドへ☆
うん(^^) ストレスなしの健康的ダイエットで(笑)
あと３日半で３年間全ての実習が終わるし、本気モードはそれからにして、今はバカ食い防止、ストレスためんように頑張るっす(≧∀≦)

＞ひろ　追伸やけど、やっぱりストレスの溜まるダイエットは続かへんから、楽しく明るくわくわくダイエットでいこー(^o^)/~~

今朝の報告：
とりあえず、48kg台！今週は48kg台キープが目標です！目標get～～～！！

＞ひろ
　和菓子、美味しいよね～。
これから年末年始＆行事過多にそなえて、１日120calおやつは設定せず、食べなくても済む日はなるべく食べないようにします。（パーティーやお茶、忘年会へのささやかな貯金。笑）でも、これだってチリも積もればなんとやら、でしょう？！＠120×10＝1200cal　そう！10日節約しただけでも、1200cal分のスィーツ分が溜まるのだ！
お互いがんばろー＞ひろ＆わたし＆みんな
　（^^)v

エメラルドへ☆
私もお菓子大好きやから、ちょっと減らすようにするわぁ(>＿<) 私はすんごい和菓子好きで、大福とか目の前にあったら我慢できひんねんかぁ…
やっぱ食事気をつけてるんだねぇ♪(^^) 私…今の食生活から言うと、脂質、糖分は控えななぁって思います↓
私はきっと、急な効果を期待してしまうからアカンのやろうなぁって思う。。。置き換え食品はお腹空いてない時にはいいと思うけど、お腹メッチャ空いてる時はあまりよくないかも。やっぱ我慢がストレスになる気が…
今日の夜は豆乳鍋やし、久しぶりに家族全員揃ってるから、楽しくおいしく食べるわぁ☆
ここ３日程置き換えにしてたし(^^；)
エメラルドのを参考にしつつ頑張るわ！！とりあえず５０キロ目標に☆

今朝の報告（日記より）：
信じられなぁ～い！昨日は特に努力したわけではありませんが、今日も昨日よりさらに-0.5kg！嬉しい～～～～！
減らずとも、生活パターンを崩さずにやり続けたことが効果が出てきたのかなあ。とにかく、このまま48kg台維持が今週の目標です！

＞なみ　そうそう！変えないを第一目標に生活パターンを崩さなければそのうち着々と痩せる！！
お互いガンバロー。なみちゃんは、頭も使って、糖分減るかもよ！（これもダイエット！！笑）
私もこれからも着実にやっていこうと思ってマース。
目標まであと2.3kg（現時点だけど。。。）

＞ゲストさん　貴重な情報ありがとうございました。参考にさせていただきます！！

今日もガンバロー＞みんな＆私