＞エメラルドさん
　今日は長めに半身浴してみました♪
　汗を出すのは気持ちがよいですよね☆
　お肌の調子も良いみたいです（＾＾）

今日の報告：
増えてなくてよかった・・・。でも、あと３日で一kg位は減らしたい気分だけど、、３日じゃあ厳しいなー。

＞夢叶さん　健康あってのダイエットだと、私も思うから、身体大事にね。健康が第一に美の条件！！だよね。やっぱり。。

＞megちゃん　よかったねー。来るべきものが来て。笑
排泄はダイエットの要（排泄というよりは循環かな。）
ダイエットも究極的に突き詰めていくと、健康と表裏一体になるのかなあ。お互いがんばろー

こんばんはー

ご心配をおかけした(?)生理も来たみたいです( ´－｀)

最近増える傾向にあった体重も、どうやら便秘のせいだったようです。いや～、前後で0.5㎏も違うって、どういうこと(-.-#)？？？

また、がんばり始めましたー。エクササイズしたら、筋肉痛。夜は炭水化物抜き～～。いつまで持つか？？

＞エメラルドさん
そうですか☆私はまず月単位で変身できるようになりたいです。
今日「あるある」でやっていたつぼ押しによると、私は肝臓とホルモンの働きが低下しているみたいです。ホルモンは前々から思っていたのですが、肝臓の方にはビックリしました。
健康的なダイエットをしたいものです。

＞もんひろ　先は長いぞ～～（こっちも同じく！）遅々と進んでいますゆえ、、、（後退、後退に次ぐ前進、、みたいな、、、笑）でも、どんなに時間がかかろうともいつか、目標ゲットする日を楽しみに頑張ろう～。自分の立てた目標をつかむことが出来たら、それだけでも人生変わりそうで！！なんかいいーーーー(^^)

＞ぶぬこさん、ありがとうございますっ。確かに節制してると、精神的な反動で、どか食いしてしまうこと、よーくわかります。私もそんなこともしてました。ダイエットは、とにかく規則正しくモノを入れる（胃に）ことに尽きるのではないかと思っています。不規則にすると、どか食いもしちゃうし、でも、規則正しくすると、お通じとか排泄が規則的に整ってきて、排泄はダイエットでは要ともいえるくらい重要で、とにかく、リズムを整えるのはすっごいう大事だと思います。だから、もっと食べたほうがいいわよ！その代わり、自分で満足感得られそうなものを少量って感じで、カロリーや栄養のバランスを意識してやってみるといいのではないかと思います。（参考までにだけど。。。）
ちなみに私は、毎日おやつも炭水化物も取っています。
ただ、炭水化物は昼と夜だけで、1膳、一束（麺類の場合）で2人前食べないように気をつけているのと、極力間食は可能な限り控えめに、、、でも、食べたいから、ホテルで打ってるようなクッキーを買ってきて一日に１，２枚食べたり、チョコだったら、カカオ７０～８０％くらいなものを買って、それを毎日一枚食べたりとかしてます（チョコだーいすきなのよ。それで、なんとかしなきゃチョコ対策で考えぬいた対策です。。。）それでも、食べないで我慢し続けて、あるひ突然チョコパイ３個なんてことにならないように、（実際なってない）の対策です。我慢して控えてたときはある日突然チョコパイ２個とか３個とかやってました。。。。
ふぁいと～＞ぶぬこちゃん！

＞みぃちゃん　誘惑の多い１２月だけど、お互いがんばろうね！私も今年のうちに何か形に残るものを残したい。充実間を感じたい。そんな一年の締めくくりにしたいっす。

＞ちぃ仔ちゃん、一緒に頑張ろうねっ！！

＞夢叶さん、朝フルーツは一応今やっているので大丈夫！ただ、夜サラダは、、、、ちょっと自信ないかなぁ～。
でも、モノは思い込みようで、、、トップモデルになった気分で、ささみや豆のサラダとかそれとフルーツくらいで夕食をとどめられたらと思ってます。（つまり夜は炭水化物であるご飯を抜くってことね！）
まー、翌日人間ドックだと思って、炭水化物禁止令が出ていると思えば、、、、連日ではないので、（ケーキの日は、ところどころやって来るわけだし、、、）できるかな？なんてね！！なんていったって、今月の目標は、“週単位で変身する”だからねぇ～(^^)v

今日の報告：
誘惑の第1日目のクリスマスパーティーは無事クリア！あと、、、５回！22日のクリスマスケーキ(会社で出る）、２４、２５のクリスマス、２８の仕事納め（鰻）、２９のホテルでディナー。。。意地でも４８kg台キープ。そして、今月の私の目標は“週単位で変わる”です。がんばるぞーーー

＞みんな　後でレスします～。

＞ちぃ仔さん。初めまして♪
２００６年もあとわずかですが、一緒に頑張りましょう♪

＞エメラルドさん。朝フルーツ、夜サラダでもちますか？

今日の報告：
ほっ。とりあえず維持。がんばるぞーーー（でも、今日はお友達とクリスマスパーティー）でも、がんばるぞー。
朝はフルーツ、夜はサラダで乗り切ろう！（夜が心配だけど。。。）

後でレスしま～す＞みんな

初めまして+ ゜。＊私の最終目標も46㌔です。。。まだまだとどきませんが・・・一緒に頑張りませんか？！

お久しぶりです。最近ずっとさぼり気味でした。。ダイエットのことは頭にあるんだけど、断れない飲み会とかがあって徹底できないストレスで悩んでました。
でも2006年も残り僅か！！最後は気合で頑張ります！！いつも減ってはまた増えてでもどかしいけど、少しずつでも変わっていければ・・。
みなさん頑張りましょう！！私も今月はもっと積極的にダイエットに取り組んでいきます！来年になる前にひとつのことをやり遂げて見せます！！

エメラルドさん★４８ｋｇ代おめでとうございます！私は、今日は、学校を休んじゃったので、過食です！！！！！！もうやだ(涙)
私は、夕飯を食べないから、朝と昼にドカ食いしてしまうのです。お昼なんて；
お弁当食べたあとに、プリン(朝から４つめです！)にメロンパン２つも食べてしまいました
今日の夜友達とウォーキングします。あと半身浴を、いつもより多めにやってみようと思ってます！！！！！！私食べる量が多くて、将来的には、３食にしなきゃいけないし。食べる量を少なくして、３食食べないとって思ってます！夕食もゼリーだけにするとかです。やっぱり食べてしまってから、後悔してます！もうやだー！今日は、今から、歩いてこようかな？今年の最後の目標は、体重を４８㎏にすることです！前向きに頑張るぞ！明日から休日だから、食事日記をちゃんと書いて、半身浴たくさんします！この土日の目標は、４８㎏代にします！

ひろさん、エメラルドさんごめんなさい～（泣）

昨日はブックスダイエット開始一日目で
あんまり気負わないよう気をつけてやりました☆
なので食べるのも案外量は減らさず。。。

体重は変化なかったけど
体脂肪は増えてしまいました☆
やれやれ。
先は長いぞ頑張ります！！

＞ぶぬこちゃんへ　私のストレス解消法は、お菓子とかも食べちゃうんですよ！但し、質は高く、量は少なくです。
クッキーや甘いものが大好きなので、たとえばチョコだったら、１００円の板チョコじゃなくて、ゴディバの一粒２２０円位するものを一個、一日のおやつにするとか、（このたとえは大げさだけど、、）今は、超有名菓子店の美味しいクッキーを毎日２枚でとどめています。頑張れる日は１枚とか。あと、マドレーヌ系の焼き菓子は一口づつにして、テープで封をして、また明日って感じね！こうすると意外に満足して、私の場合はいけてます！（＾＾）V
食べてるって満足感もあるし、美味しいしね！
贅沢ダイエットです。笑

＞ひろ　また何か新しいのに挑戦しているのね！一週間後が楽しみだね！私も今月は強化月間で“週単位で変わる”を目標にしています。だから、お互いがんばろー

＞もんひろ　ひみチャンだったのね～　笑

＞努力さん　ぷちお久～。そうかぁ、、、。
体重ってなかなか減らないから、さらにしつこく続けて、持久戦に持っていくのだ！笑

こんにちわ。
順調にやせてますか？？
あと１２月も少ししかないのに私は痩せてませんよ・・・。

今朝の報告：
やったー、久々の48kg台。うーん、特にここのところ節制はしてないので、やっぱり、ここ3日くらいの大台は、水分量？！とにかくこのままもう、49kg台には戻りなくない私です！ファイト＞私＆みんなーーー

＞みんなへ　後でレスするね！

そうやったんか！ひみさんがもんひろさんやね(^^) OK☆

あれ？あたしが打ち間違いみたいでした↓
「ひみ」でした。
混乱招いてすいませんです！！！
ひろさんもエメラルドさんも
ごめんなさい！！！！

まだ効果があるかわかりませんが、マッサージは気持ちが良いです♪
便秘に効くマッサージも紹介されてたので、そちらの効果も期待しつつ続けたいと思います☆

今日から新しいダイエットをスタートさせました(≧∀≦)
とりあえず１週間☆結果が楽しみです(^^)

＞エメラルド
もんひろは私じゃないよ(>＿<) 誰かが嘘ついてはる？？
それとも前にもひろさんがいたんやろうか？

エメラルドさん★コメントありがとうございます！すごい根性だなんて、ありがとうございます！最近、ご飯をたくさん食べてしまうのが怖くなってきてます！今日も！お昼ご飯は、おからとミネストローネを食べたんですけど、夜は、殆ど毎日食べません！朝は、みかんとかりんごとかヨーグルトとか最近は、お味噌汁です！毎日飲んでます！お腹が脹れますよー!!炭水化物をとるのが怖くなってます！
でも今日は、どうしても食べたくなるし、ストレスたまるのは、いやだし、カツ丼を食べました
ご飯は、半分残してみました
カツは、猫に半分弱くらい食べてもらいました笑。洋服に、本当に、本当に、不自由しない体になりたいです。毎日朝ごはんが楽しみです。笑。明日は、ヨーグルトと野菜スープと肉じゃがとフルーツのつもりです。最近甘禁しました
でもやっぱり冷蔵庫にあるかぼちゃプリンが食べたいです。笑。明日の朝ごはんに１つ食べようと思います。ストレスになりそうだから！前までは、朝ならいいと思って、いっぱいー食べてました
今でも食べたくなります！壊れそうになります！怖いです。でもやっぱりストレスは、駄目ですね。太れば半身浴を長くする！っていう様に楽しく前向きにポジティブにしていきたいですね！毎日笑って、晴れた気持ちで頑張ろうと思います！エメラルドさんも！みなさんも！一緒に頑張っていきたいです！早くみんなで笑いたいです。うふふふふ★