今朝の報告：
昨日は食べてしまった、、、。節制の一日にしなかった自分にイエローカードだなぁ・・・。

>夢叶ちゃん、そうそう、その調子よっ！ついでに私もどんな奴か想像してね！そして、二人＆みんなでがんばろー(^^)v
急に無理するとあとでしわ寄せが来るから、やせ我慢して少なくするのは止めたほうがいいかも。
心も身体もリバウンドしないダイエットが一番着実。
でも、やる気出てきたときにやっておいて貯金って手もあるね！笑　朝減らすのは身体には悪いとは思わないけど、減らすものによるかなあ。。。炭水化物よりは果物やサラダ、１００％ジュースでお腹一杯にするとか。。。
私はそうしてます。朝は、野菜か果物や１００％ジュース。がんばろー

＞ひろ
そうよそうよ！いいよ～イメトレ。
ちなみに私はもちろんパソコンの画面設定もモデルだよ！
パリコレ２００７から引っ張ってきてます。これがまたいいんだよねぇ～～～笑
理想は高く高く雲まで届きそうなエメラルドより
オイルマッサージ、なんかリッチな気分になれそう！
美容にいいことは何でもやろー(^^)/

エメラルドへ☆☆
実習が終わってからは、学校から帰ってくる時間が５時やから、６時までに夜ごはんを食べるようにしてるひろです(笑)私もイメトレしようかしら☆私は鈴木えみちゃんが好きやから…ってえみちぃはバリ細いからなぁ…
でも理想は高く？！
今日はオイルで脚マッサージしました(≧∀≦)

＞エメラルドさん
　やる気が増してきましたo(＞＜)o
夜少なくする上に朝ごはんを減らすのって体に悪いですかね？

今朝の決意：今週は絞る！　
＞努力さん　なりたい自分をイメージして（えびちゃんとかクローディアシファー等、好きなモデルさん。私は今はモードエモードを購入しているので、その中でビビッとくるモデルさんをいつも選んでいます。）ひたすらイメージトレーニングです。ここに何回も足を運んで、一緒にがんばろ！！絶対に出来る。あきらめないものが勝つのよ！あきらめなければいつか絶対にGETできるよっ！！！！
たとえどんなに遅くなってもね。ファイト＞努力さん

最近痩せられるか不安で自信がなくなってしまって・・・。
こんなとき、エメラルドさんはどうしてますか？？

夢叶さん、体重の数値ってどうも過去の努力が現在の体重、のようです。だから、今日の努力は今日の数値ではなく、１週間後とか２週間後の反映です。毎日体重計を見て、増えていたりするとなかなかそういう気持ちにはなれないものですが、今日見ている体重は過去の私の体重と思って、明日を信じてがんばろー。お互い頑張ろうねっ！
フレーフレー　夢叶　！！

＞エメラルドさん、良い情報ありがとうございます♪
　きびきび動くように意識します（＾＾）
　意志薄弱の私ですが、12月に入ったことだし、心機一転
　頑張りたいです☆
体重、なかなか減りませんが、ここで諦めないで痩せたいです！！　

>ひろ、おめでと～＆お疲れ様でした。
　年末までにー３kgかぁ。私も－１kgは絶対に目指したいよ！お互い、がんばろーあと、３週間か。。。。。
よっしゃー頑張るぞ～～～～！！！

実習がやっと終わりましたぁ(≧∀≦) そのせいか、バカ食いがピタっと止まりました(笑)そして体重－１．８キロ減！！しかも１日で(笑)実習がどんだけストレスやってんって感じやね(笑)
年末までに－３キロ目指して頑張ります！目指せ４０キロ台で…

下記の文字訂正：
これを気に→これを機に

今朝の報告：
おおおおぉおおぉぉ～またしても、４８kg台へ！
しかし昨日はケーキ1/2個と、ドラ焼きも少し。食べてしまったのだ。。。。
一応その前も２、３日は柿ピー等を食べ続けていたものの、身体は頑張っていてくれたのね。（反省）
これを気に今月末は念願の４７kg台へ（たとえ47.9kgであっても、47kg台！笑）向けて、頑張るぞーーーー！！
目指せ健康ピッカピカ元気っ子（注釈：ピッカピカ＝お肌　元気＝身体）です。
健康あってのダイエット！だからねっ！
がんばろーーーー！！！＞みんな＆私

こんばんわ！
＞にここちゃん、初めまして～。一緒に頑張ろうね！
＞夢叶さん、初めまして～～。
夜ご飯を少なめに食べることはとってもいいと思います。
あとは、日常の行動をきびきび、だけで、普段の何気ない行動より消費カロリー２倍になるそうよ！（今日知ったのだけど。。。）食事＆行動で引き締まった身体にきっと成れる！！お互いがんばろー(^^)
>megちゃん、お帰り～。
論文お疲れ様でした。
私もお腹のぶよぶよを解消したいので、がんばろーーー。
今は毎日腹筋背筋してます。しないよりは絶対にいいと思うんだよね！頑張ろうね～！

今日はお友達と会っていたので、少々のスィーツもいただきました。明日はヘルシーに行きます。
今月末はとにかく１kg減目指します。

ファイト～＞みんな＆私

こんにちはー

最近ようやく体調も戻ってきました。それに抱えていた論文が一段落したので、少しダイエットに集中できそうです

みなさん、十分やせているのに頑張っているんですねー。私もゆっくり頑張ります。

体重ももちろんですが、引き締めたい…>_<…。来年にはブヨブヨにさよならしたいな～

初めまして☆ゆかなといいます（＾＾）
私は160㌢50㌔です。
夜ご飯を少なくしているのですが、朝大量に食べてしまいます。どうすれば痩せられるでしょう？
脚をとにかく細くしたいのですが、筋肉質でなかなか痩せられないで悩んでいます。

はじめまして☆
私も46キロ目標にダイエットしてます！
仲間に入れてくださいっ(^v^）

犬ちゃん、耳寄りな情報をありがとう！
クリスマスも近いし、やってっまぁ～す。(^^)v

こんにちは！　最近やりだした事なんですが、
あご中心から耳後ろまで顎骨に沿ってマッサージすることによって結構小顔になれました！

これを三日間実践したところ　友達から　やせたね！！！　っていわれました！！　ぜひぜひエメラルドさんやってみてくださいｖ(*´∀｀*)ｖ

こんばんわ！私はここ２,３日努力もせずにちょっとだけ、数値が減ったからといって、今日も食べ過ぎてしまいました。完全にだれています。目標値にはまだ遠いというのに、、、なんか情けない。新しい気持ちをもってやらなきゃ！！


＞犬ちゃん　食欲って生きる本能のようなものだから、難しいよね。ただ、私たちは宣伝等で思いこまされていると思うから、もしかしたら、普通にしていたら、お腹すいたときにご飯とか身体にいいものを食べてそれで満足できるのかもしれない。。。。でも、TVをつけるといつも魅力的なCMでマインドコントロールされてるよー。きっと。
自然なものを一番美味しいと思って食べられる身体になれたら、きっとすっきりするんだろうなーとふと思いました。

＞努力さん、一緒に頑張ろうね。私、中だるみしてるし、、、。明日からまた本気モードでやるよ！飲み食いの機会のおおい１２月突入だしね！

＞みつるちゃん、初めまして～。一緒に頑張りましょう！１２月は何もしなくても食べる機会が多い月。まずはこの月を乗り切りましょう！(^^)/

エメラルドさん　こんにちは。
私は１５８ｃｍ　５1㎏です。半年後に48キロめざしています。とりあえず今年中に４０㎏代になりたいです。
一緒にがんばりましょう♪