助けてぇぇ…さんありがとう・・・(T_T)昨日は、急に思い立って美容院に行ったまでは良かったんだけど、その後にひどい過食(>_<)今は、人に会うとダメ・・・っていう去年の鬱状態の時と同じ症状が出ています。やらなきゃいけない家事は山ほどあるのに、気力が着いてきてくれません…。今日一日を乗り越えられるかが不安です…。
マッキーさんへ＞＞具合はいかがですか？今が谷だとしたら、絶対に次は山が来るはずです！！そう信じて、一緒に少しずつ前へ進みましょう(o^-^o)私もここへ書き込みに来て、毎日安心もらってます。一緒になって考えてくれる人、同じ苦しみを分かり合える人がいるっていうだけで、前へ進む勇気がもらえる気がするんです。私こそ、「明日過食しちゃわないかな、こわいな・・・」なんてビクビクしながら生活してるやつです。よろしくお願いします☆（笑）
こんばんわ。私は今日も過食してしまいました…。でも、もうこんなことをしていてはいけないと思わされました！いい加減にしないと！浮き沈みの激しい私ですが、みなさんこれからもよろしくです☆
助けてぇぇ…さん心配してくれてありがとね…。今日は、珍しく昼間に眠くなったり、下腹が張ってるような違和感があったりしたので、もうすぐ生理かな・・と。そのせいで気持ちのバランスが取れないのかなぁ…。だったらいいんだけど・・・。今日はもう寝ますね。助けてぇぇ…さんが無事でよかった♪
昨日はあの後、ちょっとデザート食べすぎちゃったかな・・・くらいで済みました。なんとか乗り切った！！(´▽｀) マッキーさんへ＞＞具合はいかがですか？心配です(/_<。)
こんばんわ。今日はなんとか過食せずに済みました(^_^；でもやっぱり軽く鬱状態で、辛いです…。助けてぇぇ…さんも らんさんも大丈夫かな…。
れおさんの気持ち、すごくよく分かります・・・。太るのは一瞬なのに、痩せるのはすごく時間がかかる。分かっているのに焦ってしまって、無理なことしたくなるんですよね…。れおさんも、悪循環に陥ってしまう前に、気付いて抜け出そうね。今は私は、完全に自分の中に“感謝”ということが足りてないな…と思います。全てにおいて、自分中心にしか考えられてない…。早く抜け出さなきゃ、去年みたいになってしまう…。まさまさちゃん（馴れ馴れしい 笑！）大丈夫？私ら、今日はダメダメやったね…。明日こそ、切り替えたいな…☆
ここ１週間くらい調子よかったんですが、それに安心しちゃったせいか（？）、今夜はちょっと危険なかんじです(>_<)今、夜ごはん終わらせたんですが・・・満足していないというか、今にもスイッチONしそうというか・・・。危なっかしいのでPCの前に来てみました。本でも読んで気を紛らわせようと思います。また報告に来ます！！
過食しすぎて３キロ増えちゃった泣から今日愕然として・・・ 朝置き換えドリンク90㌔㌍ 昼こんにゃく麺（具なし60㌔㌍ のみで爆睡しました。。。 どうダイエットしたらいいかもわからなくなっちゃった↓
う～ん、過食万歳…（泣）疲れて寝ると思ったらそんなこともなかった…。通りすがりさんへ私たばこすってますよ。たばこだけじゃだめらしい…。マッキーさんへ私も私も♪一緒に食べよう（泣）
過食を脱出したものです。今までは、何かストレスがあると平気で４０００カロリーは馬鹿食いしていました。私の場合ストレスのはけ口が食べることで、馬鹿食いによって寂しさやストレスから逃げていたんです。そんな私が過食から脱出できた理由は、タバコです。今まで糖質に依存していた私が、ニコチンに依存するようになり、馬鹿食いしたいと思う気持ちもなくなりました。いまは何かあるとタバコをやけ吸いして逃げています。あとは、１日２０００キロカロリーしっかりたべる変わりに、運動やウォーキングをして最低でも２００キロカロリーは消耗するようにがんばっています。やっぱりむりな食事制限でそのあとまた過食症に戻るのが怖いので、２０００キロカロリーまでならオッケイということにしています。人は、弱い生き物だから何かに依存したり何かに逃げないと生きていけない動物だとおもいます。その逃げ道を、菓子パンやお菓子にせず、私のようにタバコにするとか、食系ならヘルシーなものに代用するのはどうでしょう？意外と３日くらいすればなれますよ？
おはようございます。昨日の過食を引きずってしまって、今日もやる気のないマッキーです。明日は友達が来ることになっていたけど、断るつもりです。 しばらく出てなかった鬱状態に陥ってます。
ごめんなさい・・・今日は乗り切れそう…なんて、甘かったです。友達の家で大量のお菓子が出て、それを食べ続けた挙句、家に帰ってからも大量に食べ続け、お腹いっぱいのまま子供を寝かしつけるのと一緒に寝てしまいました…。最高に気持ち悪いです。自分がイヤでイヤでたまりません。エクサの意味が全くなくなってしまった。・・・こんな時間に起きてるのは、旦那の仕事の見積書を見やすく修正していて、気付いたらこんな時間になってました…。日記にカキコする気力はないけど、ここには来ました。らんさん、いらっしゃい！折角来てくれたのに元気がなくてごめんよ～。また覗きに来てねー
今日は病院の日でした。最近、悩みの内容が食事のことより自分の感情の波についていけないことに変わってきたので、そのことを正直に先生に話したら、鬱の影響があるのかも、とのことでした。半年前に過食がひどかった時期もうつ病になりかけ、薬ももらっていました。今思うと、あのころは本当につらかったです(:_;)友達からの誘いも全部断っちゃうくらい閉じこもってました。だから、今日の診断でまた鬱という言葉を聞いて、これからの自分が心配になってしまいました。・・・という私ですが、久々に週末を無事に乗り切れました！！今日はもうこのまま調子のいいうちに寝てしまいますね☆
疲れた…。特に何もしていないけれど、立っているだけで腰痛…。若くね～な～（泣）マッキーさんへ心配後無用！ちゃっかりカキコしてます（笑）帰宅時マックに行きそうでしたが、我慢我慢。子供が泣いていてくれたおかげで寄らずにまっすぐ帰宅できました。エクサいいですよね～。1時間くらいなんですか？無料のうちにしっかりやっといてくださいね（笑）助けてぇぇ…さんへすっかり落ち着いているようですね♪小食の人と一緒だと自分も抑えられるんですよね。いい効果ですね！らんさんへいらっしゃ～い！へい。家にいても食べてばっかりですしね。忙しくしたほうがいいのです。きっと…。育休返上しちゃえー！って、だめですよね（汗）
まさまささんこんにちは！らんです。遊びにきました。カキコを見させていただきましたが、今日から仕事を始められるのですね。頑張ってください。私は１年は育休をとっているのでこの１年でどこまで太るのかと思うと怖いです。そんなことばかり言っている自分が嫌です・・うぅ・・・私って暗い（笑）マッキーさんらんです！おじゃましております（＾＾）朝からスポーツクラブですか？すばらしい！！！私も家で今から筋トレします（＾＾）
こんにちわ！今日からまさまささんが初出勤ということで、しばらくここも寂しくなるかもしれませんが、まさまささんをみんなで応援しましょうね！まさまささん、今日はカキコする時間と気持ちの余裕はあるだろうか・・・。私は朝からエクサで気持ちいい汗をかいてきました！いつもなら、午後は過食タイムなのですが、今日は友達がお茶に誘ってくれたのでまぬがれそうです(^-^；では また後ほどカキコします。
まさまささんへ＞＞今日はジョギングお休みです。大学時代に入っていたサークルの応援のため、東京に来ています。明日は病院の日です。今夜は弟の家に泊まる予定です。結局、週末は弟と過ごす私・・・（笑）というか、弟が実家に帰ってきた時がやばいだけで、弟はもともと少食気味、男の子にしては。弟が帰ってきた時に、母がやたらと料理作ったり、外食行きたがるだけです。だからこの週末はなんとかなりそうです。夜ごはんも無事済ませたし☆それより、おとといくらいからのどが痛いです。風邪かなぁ！？
初めまして！私も昨日、今日久々に過食しちゃいました…このところいい感じでごはんを終えれていたのにｯ↓昨日と今日で2.5キロも増加…せっかくの努力が水の泡…自分が情けない…
今日は朝からとうとう過食スイッチＯＮ(-_-＃いつになくブルー…。コメントもできないぐらい立ち直れない…。ごめんなさい…。
おはようございます。天気悪いですね～。憂鬱。こんな日は危険…。やだな～。マッキーさんへ泣いて泣いてこまっちんぐ！あ～、疲れる。助けてぇぇ…さんへ天気悪いけど雨は降っていないですね。今日もジョグしてますか？
おはようございます！明日から働きにいくのに、お子さま心配だね…。なかなか良くならないね…。まさまささんも看病疲れで体調を崩さないように気をつけて下さいね…。助けてぇぇ…さん無事に週末を過ごしてますか？しばらく天気が悪くて外に出られなくても、バランスボールでしっかりシェイプアップに励んで下さいね(^-^)エクサの先生が、女性は筋肉を鍛えるよりも、ストレッチで体をほぐすことからした方がしなやかな体をつくれると教えてくれました。 ジョギングする前に、しっかり筋を伸ばしてから走ってみるのもいいかもね☆
おはようございます。3時からず～っと泣きまくりのわが子…。お母さん眠い…。ようやく寝てくれたので二度寝します…。
こんにちは。助けてぇぇ…さんへ明日天気悪いの！？う～ん、やだなあ～。30分も継続して走れないよ…。努力の賜物ですね。バランスボール前々から気にはなっていたんですよ。買っちゃおうかしら♪ドンキなら安そうだし。マッキーさんへ大福！うまいよね！！！おやつじゃん☆私まだ昼ごはん食べてないんだよね…。妹待ち。まだ仕事してるんだろうなあ。
まさまささん少しずつ体重は減ってきてるけど、少し減るだけで安心しちゃって食べ過ぎる…っていうのが今までのパターンなんだよね(^-^； 恐怖の週末なのに、生協で大福餅を注文していたことをすっかり忘れてスーパーでまた大福餅買っちゃって(笑)食うしかないでしょ(笑)！助けてぇぇ…さん頑張ってるねー(^◇^) いい感じじゃない♪弟さんには申し訳ないけど、週末も乗り切れそうだしね☆
筋肉痛です・・・(_ _,)ゞ笑でも、今朝も３０分くらい走ってきました。スッキリ☆明日・あさっては天気悪いみたいなので、ちょこっとお休みします。今週末は弟は帰ってこないとのとこ。一安心。もちろん弟には会いたい！でも自分の過食のスイッチが入りやすくなってしまうことを考えると、毎週末はどうしても落ち込んじゃう・・・。ほんと自分、自己中だなーって反省です。まさまささんへ＞＞最近バランスボールを買ったんですが、なかなかいいですよ☆私はテレビ観ながらぴょこぴょこやってます。でもそれだけで腹筋・背筋に結構効果あるみたいで。最近ちょっと期待してます♪うちのは、55cmのものを￥798で買いました。
こんにちは！みなさんいかがお過ごしでしょうか…。私は風邪気味なので、今日も大人しくしているつもりが、朝から少し歩いて、帰ってからも やけに体が動くので、とりあえず家事を済ませました。昼には子供が帰って来るので、のんびりしてようと思います。いや～ 今日は寒いよ！みなさんも風邪ひかないように気をつけて下さいね～
マッキーさんへ今日も体調悪いみたいですね…。無理せず完治してちょ。料理好きなときと嫌いなときと。やる気ないときはインスタントだし…。助けてぇぇ…さんへ2日もすごい！私も運動しようかなあ。
助けてぇぇ…さん心配してくれてありがとうね！今日はもうホントにだるくて、喉も痛いままだし、ストレッチもしないで早めに寝ます…Zｚzこの２日間は、いい調子だったみたいですね♪効果はどちらの効果もあったんだと思いますよ！その勢いで週末の悪循環に負けずに乗り切ってください。また明日、カキコしますね。
マッキーさんへ＞＞風邪、大丈夫ですか？外は寒いし空気乾燥してるし、ぜひ家でゆっくりしてくださいね。私はここ２日間耐えてますヽ(｀⌒´メ)ノ今日もなんとか無事終了。これはジョギング効果？それとも豆乳効果！？とにかく、この調子で週末乗り切りたいです。できることなら週末だけプチ家出したい・・・（笑）弟（育ち盛り）が帰ってくる→母が食べ物買い込んでくる→夕飯の量が普段の２倍になる・・・(´‐｀ ○)しかも週末のうち１日は必ず外食。はぁぁ・・・↓