こんばんは♪
今日で１月が終わっちゃいますね。
皆様はいかがですか？
私も目標は達成出来ず、この月は正月太りを戻すことで終わったような気がします。
本当にゆっくりペースですが、このくらいが長く続けられますよね。
２月も、この調子で頑張っていきましょう♪

もっくるさんこんばんは！スロトレとは、その名の通り「スロートレーニング」の略で、ひとつひとつのエクササイズをゆっくり行う事なんです。筋トレなどはダンベルやバーベルといった専用の器具が必要ですが、スロトレは自宅で簡単にしかも体一つで出来るんです。しかも筋トレと同じ効果が期待できるので、オススメですよ！（＾＾）

私は週２でジム通いして家ではスロトレといった感じですね。でも何か筋肉痛が日に日に蓄積されていて、子供を抱っこするのが辛いです・・・

チマさんはじめまして！一緒にがんばって、健康＆スリムを目指しましょうね！
今年１年かけて、-10㌔、いい感じですねー。もっくるもがんばらなければ。

とはいえ、一月の目標は達成できず。。。（；；）
チョコさん、私もがんばるよぅ。。。

スロトレってなんだろう？スロートレーニング、ですか？
筋力アップっていいですね（＾＾）

では、２月も、根気よくいきましょー。

今日で1月も終わりですね。みなさん調子はいかがですか？
私は今月の目標は達成できませんでした…
惜しいところまで減ったんだけどなーって感じです。
来月も焦らず少しずつ確実に減らしていきたいと思ってます。
みんなでゆっくりがんばっていきましょう☆

こんばんは！昨日からスロトレを始めました。これってけこうきますね～！今は筋肉痛で苦しんでいます（＾＾；）やはり体も動かさないと痩せられませんからね。

みなさん、はじめまして★☆
私も仲間にいれてください!!≪(>д<;)
目標は今年１年かけて、-10㌔です!!
身長は156㌢・体重60㌔です。。。

今の現状を言いますと、
『間食＆食欲をどうやって抑えるか！』ﾃﾞｽ!!!!!
ど～ぞ、よろしくお願いしますっ☆★

こんばんわー。
こじかさん、ハハさん、はじめまして！
もっくるは書き込みが遅いですが、徐々に書き込んだりとはしますので、どうぞ気長によろしくおねがいしますm(_ _)m


クルルママさん、正月分の取り戻しえらーい（＾０＾）
もっくるもがんばります。。。昨日とおとといが増加してるんで、ちょっと説得力がないけれど（＾＾；）
皆さんもがんばっているんだから、うん、がんばらないと！
よし、元気でました(笑）

こんにちは！
仲間が増えていてうれしいですね～(^-^)
皆さんは順調でしょうか？
私はなんとか正月太りの分だけは戻すことが出来ました(汗
あせらずゆっくり目標目指して頑張りましょうv(＾▽＾)v

はじめまして。

－10キロが目標です、でもなかなか思うように
減ってくれない・・。

みなさん達のお母さんくらいの年齢・・
現に大学生と高校生の息子がいます。
我が家は太ってるのは私だけで男3人はガリガリ・・。

若いと運動して少し食事気をつければ減りますよ。
19才の時かな、ダイエットしたのでは無く、
ストレスで3週間で6.7キロ減ったら、その後数カ月
生理が止まってしまいました、だからこのゆっくりって
言うのが良いですね、無理は禁物・・。

よろしくお願いします。

ぜひ仲間に入れてください。
着たい服が自由に着れる状況になりたい・・・。
健康的に痩せるのが目標です。
よろしくお願いします！

こんばんわー。
むちっとなさん、turboさん、宋さん、はじめまして！！
がんばりましょうねー（＾＾）がんばり仲間がいると思うと、励みになります（＞▽＜）

もっくるは食事制限や、短期間ではない、運動＆一ヶ月に1ｋｇ～2ｋｇ痩せられたらうれしいなー、というやり方だけれど、がんばりたい気持ちは一緒デス！
よろしくお願いします！

むちっとなさん→両手を大きく振りながらの足上げ（その場で行進のイメージ）って運動が、皮下脂肪に効くそうですヨ。フィットネスで流行の有酸素運動です。私も始めましたので、よければ取り入れてみてくださいね（＾＾）

初めまして♪
私もゆっくり－１０kg目指してますので、仲間に入れて下さい☆
１ヶ月に１kgマイナスくらいの、本当にゆっくりのペースで頑張ろうと思ってます。
食事に気をつけて、お風呂上りに筋トレしながら約２ヶ月で２kg弱減ったので、この調子で♪
皆様とゆっくり、ダイエット頑張っていきたいと考えてますので、よろしくお願いします。
目標達成できるように、頑張りましょう♪

はじめまして♪
166.5cm、58kg前後で目標は10kgくらい減らすことです！
独自のダイエットも限界があり、マイクロダイエットで頑張るつもりです！
運動メインではありませんが、今日から皆さんと一緒に頑張りたいと思います！
あと良い運動があったら教えて下さい！

はじめまして、私も仲間に入れてくださいなぁ～
もっくるさんと同じ体型で今　体重計に乗るたびにへこんでおります。3月に子供の卒園式があり、それまでに10キロ痩せたいんです。今は、カロニチンとニュースリムのサプリを飲んで、寝る前にストレッチをして3日...。
体重減りません。お金がかからないダイエットを心がけたいのですが・・・
皆私の背中を押してください。
宜しくお願いします。

ペコさん、あいーんさん、はじめまして！！
書き込みが相変わらず遅いもっくるです。。。（ごめんね）
でも、一緒に励ましあいながらがんばりたいデス！！

一月としては、５７.５キロくらいをキープしたかったのですが、なんだか難しいです。。。まずは運動を習慣にしようと思ってます！！

こんばんわ！
私は中2の14歳で
去年の4月からダイエットを始めて
やっと5キロ落ちました！
後5キロ落としたいので入れて下さい！(/д<*)

こんにちは＊
私は十二月中旬からはじめました＾＾
161cm、55kgで今52.5kgくらいまで落としました。
目標は去年の今頃の体重45kgです＊
10kgは難しいかもしれませんが、のんびりがんばりたいと思っています。
ダイエットって励ましあえる方がいると長続きしますよね☆
始めてまだ１ヶ月ですが、最近すごく実感します。

もっくるさんやここに書き込まれたみなさんとそんな関係になれたらと思います＾＾

これからよろしくおねがいします＊＊

ミー助さん、はじめまして。
ちょっとずつでも減らすのって大変ですが、一緒にがんばりましょう（^▽^）

納豆ダイエット、始めたとたんに報道でした。。。
でも、納豆のおいしさにはまって、納豆がマイブームになってしまいましたヨー（笑）

こんばんわぁ☆
初めましてｗ

私は、昨年の４月から始めました！！
１５９.５ｃｍ　５８～９㌔をウロチョロしてます。
夏に５７㌔まで痩せたんですが…
年末年始と出張などでちょぃ増えました（´ヘ｀；）

目標はまずは－５㌔☆
最終的には－１０㌔ですｗ

一緒に頑張りましょう(*゜ー゜)v

こんにちはー
みなさん頑張っているみたいで刺激になります！
地道に努力していきましょう！！