またまた国外逃亡してまいりました～
今回はイタリア！！

朝食はコンチネンタル式で(安いホテルだったし)
パン＋コーヒーだし、
とにかく炭水化物オンリー！の国でした。
ピザも１人１枚フツー。
恐ろしや・・・と言いつつ完食(笑)
ジェラートも美味しさに負け毎日食べてました。

でも最終日の自由行動の日。
徒歩移動に加え、道に迷い３時間ウロウロウロウロ・・・
終いには方向間違えて山まで登る始末。
マジで帰れないかと涙しました。

しかし！！
そのおかげか旅行中に蓄えた脂肪が消えたんです～
やっぱ運動ってすごいですね！！

とりあえずイタリアはダイエッターには優しくないですが。


＞エメラルドさん
４９キロおめでとうございます！！
あたしは昨日生理になったので測定はお休み。
生理後ってヤセ期なんですよね？！
がんばろうっと♪

やっと、49kgに返り咲きました！今日朝のズームインでエビちゃんを見て、志気がめっちゃ高まりました！目指せ！エビちゃんです。笑

＞あっこ、初めまして～。一緒にがんばろー！！なかなか揺らいでお菓子行っちゃうけど、一緒にがんばろ！

＞あやかちゃん、初めまして～。一緒にがんばりましょー。
今日テレビで見たエビちゃんすっごい可愛かったのでかなり志気が高まりました！

初めまして(･∀･)
私もモデル体型目指して頑張ってますo
一緒に頑張りましょ－(゜ω゜)

あっこもなんだかダイエットといいながらなにもせず…が当たり前、どころか、お菓子も菓子パンなんかもすべて気にせずたべるのが普通になってしまい、やばいっす。ここらへんでやらねば、今年もすっきりしないままおわってしまう！！！
がんばります。今ここから

あっこもなんだかダイエットといいながらなにもせず…が当たり前、どころか、お菓子も菓子パンなんかもすべて気にせずたべるのが普通になってしまい、やばいっす。ここらへんでやらねば、今年もすっきりしないままおわってしまう！！！
がんばります。今ここから

あっこもなんだかダイエットといいながらなにもせず…が当たり前、どころか、お菓子も菓子パンなんかもすべて気にせずたべるのが普通になってしまい、やばいっす。ここらへんでやらねば、今年もすっきりしないままおわってしまう！！！
がんばります。今ここから

今日の報告
気分は最悪。努力してないとこうなるのよね。
努力って大切！！

＞eri＠ｎさん、マラリア、そうなんですか。マラリアと聞いただけで命も落とす？みたいなイメージありますが、具合悪い日が続くけど、時間が経てば治るものなのですか？予防接種の副作用があるとは聞きましたが、合わないと大変ですね。

私は体重が上昇です。涙
まあ、食後のかりんとうと、せんべいがくせになってしまったので、当たり前なのですが。
気持ちを引き締めて、贅肉退治しないとです。
重くなると、あちこちが不調になってくるので要注意です。都内に勤めているので、地下鉄などに乗る機会が多く、階段が多い！階段をすいすいと上るには、体重が軽く、適度に筋肉がないとね。そのためにも、贅肉落とすのは必須です～！気をつけます。ハイ。

＞エメラルドさん
マラリア、今回2回目ですが、対処が早かったからそれほど苦しまずに済みました～。1回目は、対処が遅れて1週間ほとんど食べられず、しかし吐く、っていう感じでしたが。
ただ、マラリアの予防薬にしても、治療薬にしても、私は全く合わないみたいで副作用が酷いです。
不眠と悪夢と、吐き気･･･。
私は気が緩んで対策を怠った結果、蚊にさされてしまうので、ちゃんと虫除け、長袖、蚊帳、といった予防をしてればそれほど怖くない気もします～。
（って、その予防をし続けるのがぐうたらな私には難しいのですが･･･）

お仕事、忙しいでしょうが、体調崩されないよう気をつけてくださいね～。


最近、体重が下降線です。運動サボり気味なのに･･･。
どうやら、生理後のやせ期なのと、異常に調子のよいお腹のせいらしい、と分析してますが、これにたよらず運動しなくちゃー！
ということでがんばりまーす。

eri@nさん、お久しぶり～。マラリアって大変じゃなかったの？？私はマラリア地域がどうしてもツアーに含まれていたから断念したのに。。ていうか、実は日程も取れなかったんだけどね。でも一度喜峰峡を生で見たい！で南アフリカに行きたかったんだけど。どうしてもそちらのツアーになるとマラリア指定地域とセットになっていて4カ国ハイライトツアーしかなくて。。。。涙
そうよね。ウチも外も美しく！は王道だよね！

お互いこれからもがんばりましょー。。。
相変わらず忙しくてあと２ヶ月くらいはダメかも。でも、この日記は絶対に続けるぞ～～～

ご無沙汰でしたー（って、いつも言ってる気が･･･）

また1週間程、彼氏の出張にくっついて行って遊んできたのですが、最終日にマラリア発症！
すぐ薬飲んで安静にしてたので回復は早かったけど、旅の間に増えた体重がいっきに減りました～。
マラリアダイエット。
なんつー不健康なダイエット。
12月はまた運動して、健康的に減らしていきたいと思いまーす。

>エメラルドさん
ナイスバディの女性、アフリカにはいっぱいいます(>_<)
出るとこ出て、くびれてるとこはキュッとなってる女性に憧れますが、ダイエットはじめてから胸だけやけに減ってしまった私にはもう遠い憧れとなってしまいましたー･･･。
とりあえず、ナイスバディにはなれずとも、内も外もキレイな女性目指します～。

ひさびさのログインです。

忙しい割には変わらずの体重です。しかし、痩せたい！！！
昨日すっごくナイスバディの女性を見ました。
カッコイイの一言。私も！！やるぞーーーーー

＞裕ぽん　そうだよね！私も大賛成！！私もすっごくお洒落したい気分なの。
最近の私の言葉は「女は、明るく美しく！」です。
もし私が男だったらやっぱり明るくてきれいにしている女性に惹かれると思う。目鼻立ちの美しさというよりは、美しくしている心意気に惹かれるというか。。
明るく美しくをモットーにこれからも楽しみます。一緒に楽しもうね！！

＞あっこちゃん　初めまして～。一緒にモデルモードで頑張りましょう。最近は体重が全然減らなくて、太めモデルのままですが、、、(汗）でも、あきらめないですから。絶対に。一緒にがんばろー！！

エメラルドさん、」はじめまして★
あっこも仲間いれてくださいな。
私も今からモデル！！　155ｃｍのね*

＞エメラルド
昨日からウォーキング再開したよん♪もうほんまにダイエットだけでなく女磨きをしようと思って(゜∀゜)ﾉ♥
ダイエットだけにこだわらず、ヘアスタイルだったり、オシャレ服着たり…まぁメインはダイエットだけどさ(笑)
明日は健康食で頑張るさ(^^)

はー、やっと休みになりました。この連休に仕事の引継ぎをまとめなければ！です。そのためか、合間にお菓子！のパターンになってしまい、結構やばいかも。気をつけます！

＞裕ぽん、そんなんだ。ICUの移動守備範囲が狭いとは、素人ではなかなか気づけない、盲点でした。なるほどね～。私は都内勤務になり、なにげに階段がおおく（古い駅が多いからね。）階段の上り下りに息切れしてます。でもこれは筋トレとダイエットになるかな？とちょっと期待してます。カツかぁ～、作ってくれる夕食は美味しいし、悩むところだね！苦笑

＞meiちゃん、国外逃亡してたんだ！いいなぁっ。私もしたいよー。希望は、パリと南アフリカ。(絶対に将来いくぞーー）粗食は現代日本の生活ではなかなか難しい。美味しい誘惑が多すぎます～。でもお互いがんばろー！！

＞美穂ちゃん、初めまして。まだまだ成長期なので、おばさんのアドバイスとしては、、（笑）ご飯はしっかりバランスよく、運動不足に気をつけ、ジャンクフードやお菓子は極力避ける（清涼飲料水もね！）。これでバッチリではないかと思います。欲を言えば、ご飯の内容として、炭水化物は多めには取らないこと。かな。
これが出来ればきっと贅肉の少ない、プロポーションのよい、身体になれると、エメラルドは個人的に思います。是非、参考になれば！いいです～。

あー、私は今からバレエに行くか、資料まとめをするか、迷ってます。すっごく。どうしよう？？？？？

初めまして！
中2の美穂です。
身長147㎝にして、体重44㎏もあります。
周りの友達はみんな細い。。。

目標は40㎏をきるｺﾄです。
ぃぃﾀﾞｲｴｯﾄ方法があったら教えてください！
あとお菓子をガマンする方法も教えてほしいです。
お願いします！

こんばんは！！
現実逃避しに国外逃亡してました笑
食べて笑って観光して１キロプラス。
でも肉って２日後とかに来るので
まだ気ぃ抜けません。
しかも今日飲み会だったし。帰国当日に。
明日からレッツ粗食！！！

＞エメラルドさん
だ、大丈夫ですか；？
ダイエットより自分の心のバランスが
大事だと思うので、あたしもお菓子の力借りたりします。
癖になっちゃうとマズイですけどね。
がんばりましょ！！

＞あみぃちゃん
受験生なんだ！
思い出すなぁ数年前・・・
ストレス溜まって甘いもの手放せなかった。
はけ口になるから爆発する前においでね☆
一緒にがんばろう！

＞エメラルド
仕事でけっこう動くと思うっしょ？？普通の病棟なら痩せるんだけどね(病棟で働いてる友達談)
私はＩＣＵで働いてるから、すぐ患者さんのとこにかけつけれるよう範囲が狭いっていうか…走る距離も短いし、、
病棟と比べると運動量が少ないねん(つ□＜。)

今日はママンとウォーキング行ってきたよん♪でもでも夜ごはんカツらしい(笑)せっかくウォーキングしても＋やわ(笑)

＞ぷぅどるさん、食欲はおさまりましたか？しばらくダイエットしたりすると、その後はしばらく食欲旺盛が続いたりしますよ。（私の場合）生理前は食べたくなる人もいるみたいだから、がんばってー！

＞やまちゃん、確かに１６６　３８kgは痩せすぎともいえる。私でさえ１６０、４６kgを目指してますからね。（それでもその体重になったら結構やせるし。身体大事にダイエットしなきゃね。

＞あみぃちゃん、がんばってますか？？
私はこの土日、引継ぎの仕事のマニュアル作成を課されていますが、未だ出来ない。もう6時だって言うのに、、、。今日は12時までは頑張るけど、１２時までにできるか心配。がんばるぞー、ということでダイエットは全然出来てない。ストレス防止で大好きなお菓子食べてます。でも、仕事に必死で間食がなくなったので、食べてても激増はしてない。このまま増やさないようにしなきゃね！お互いがんばろー！！

＞裕ぽん　お仕事お疲れ様～。体重ってほんと、スムーズに減らないよね。だからこそダイエット、苦戦するんだけど。即変化があると志気も高まるんだけどね。笑　運動と食事。そして、十分な睡眠。この３点セットに限ると私は考えています。ウォーキング効果あると思うよ。循環よくなるし、筋肉も使うし。絶対にいいよ。でも裕ぽんは職場で結構な運動量なのでは？！
お互いあきらめずにがんばろー！！

＞エメラルド
＞エメラルド
なんかやっぱうまくいかないや…
スムーズに体重が減れば続けて頑張れるんやろうけど、即変化がないからすぐ元通り…
はぁ…
やっぱ運動せなアカンのかなぁ…
ウォーキングは効果あるんやろうか？