今日は節制する自信あり！ご飯一膳／１食、間食120Calまで！！ファイト＞わたし

補足　炭水化物を控えめにするとは、一食につき１膳か１枚という意味です。（念のため。笑）

今朝の報告
今日はブルーになってしまって、朝、確信犯でチョココロネいっちゃいました。（反省）

＞CHARIさん、確かに、運動はすっごく大事だと思う。身体を循環させるのがダイエットの鍵とふんでいます。しかも、運動すると汗をかくので、肌にもいいんだよ！（肌荒れ防止）一番の化粧水は汗なんだって！そして、やはり心地よさ！これは絶対にはずせないよね。心地いいことで一生続けられなければ、そのときだけのダイエットになってしまうし、、、。がんばろー。私も今日は朝から食べ過ぎました。今から気を引き締めます。

＞ケイ☆★さん　順調ですね！うらやましい。私は自分の不摂生のため、停滞もいいところ！みんなのレスを励みにがんばります！

＞裕ぽん　お久しぶり～。そかそか。。。私もかなりスランプです。昨日たまたまサイトでボクサーのダイエットというコーナーを読みました。やはり、炭水化物を節制するようです。炭水化物って大敵なのね。。。（炭水化物大好きな私ですが、今日は控えます！ご飯一膳、パン一枚を目標にします！！）一緒にがんばろー

今日は少しナッツを食べ過ぎました(；へ；)
すっごく運動したし、お通じもあったから良かったけどこういう食が続くと癖になりそうなのでここに覚え書きを・・・！

エメラルドさん、eri@nさん、ケイ☆★さん、裕ぽんさんの書き込みを見ると気が引き締まります＾＾みなさんよろしくお願いします♪

お久しぶりです(≧∀≦)
今日は実家帰ってきてるので久しぶりにパソコン開きました☆
私はあいかわらず４０キロ台にも全然届かない状態で、５８キロから５５．５キロになっただけです(♉ฺ□♉ฺ)
この憎い太ももとふくらはぎどうにかならんのやろうか…
あとこのぷよん②のお腹の肉も…
はぁ…
みんなの食べてるものや量が気になります。
やっぱ私は多いのか？！

今朝の一言：ファイト＞私＆みんな！(^^)v　
CHARIさん、ケイ☆★さん、あとでれすしまーす！！

＞エメラルドさん
わぁい♪ありがとうございます＾＾
私は昨日47キロ台になりました;;でも、ただ単に忙しくて食べる暇があまりなかったからなんですけどねぇ＞＜；
増えないのが一番ですね☆維持できて羨ましいです～。私はこれからちゃんと食べた分動くのを目標にします！

エメラルドさん、ありがとうございます(ﾉд`*)ﾟ+･｡ ！！
毎日、欠かさずコメントしていらしゃるんですね！尊敬してしまいます。。！

そうなんです！自分にとって心地よい状態、それが大切で。運動しなくなったらすごくだるいんです。。

玄米・味噌汁・温野菜と運動で、ちょっとストイックに頑張ります☆この書き込みを励みにさせて下さいヽ*´∀`)

こんばんわ～！
＞CHARIさん　初めまして！ようこそ！モデルクラブへ。一緒に頑張りましょうねっ！！それにしても、すごーい、見間違えかとおもったよ。３８。
38kg目指しているの？？？体脂肪率も15くらいだし、すごすぎるよ～。CHARIさん。まあ、でも、自分にとって快適な身体が大切ですから、お互い健康に注意してがんばりましょー！！ファイト～＞CHARI

＞ケイ☆★さん　初めまして。一緒に頑張りましょー！！調子はいかがですか？私は減ってないですが、増えてないので、この調子でじりじりと痩せたいと思ってます。がんばろ～

＞eri＠nさん　ダイエットって強い意思と持続性がモノを言いますよね。私も同様、気を引き締めてがんばりまーす！！

こんにちは～。

ここのとこ、なんとなく運動サボり気味でしたが、ここ見て気が引き締まりました(>_<)
案の定、体重も増加してるし･･･油断大敵ですね。
毎日は書き込みできませんが、私も皆さんとともにがんばりまーす(^^♪
皆様よろしくですm(__)m

→エメラルドさん

待ってます～ヽ*´∀`)*´∀`)ノ
レスを楽しみに今日明日間食しないでがんばってみますねっ(≧▽≦)ノ

今日の誓い！増やしません。確実に行きます！

CHARIさん、ケイ☆★さん、レスありがとー！
今日はこれから外出で明日のよる帰ります。
そのときゆっくりレスしますので待っててね(^^)v

初めまして★私は忙しい時など46キロ位になりますが、増減が激しくすぐ48キロ位まで上がります;;しかも最近は食欲があって48キロ近辺に留まってしまってます＞＜；下手すりゃ48キロ台後半に↓↓前は43キロになりたい！なんて思ってましたが…これじゃあほど遠い(涙)とりあえず45キロが目標です♪というかその前に46キロに落ち着きたいです☆
私も皆さんと美しく健康的になりたいです＾＾こんな私を宜しくお願いします！！

初めまして！モデルクラブという言葉に惹かれて書き込みさせていただきました☆
私はめざせ☆３８ですが、ここで毎日報告しながら頑張りたいです！！＾＾エメラルドさん、よろしくお願いします！

今朝の報告　
・・・これは進歩というのだろうか？体重0.1kg増、体脂肪率0.3減。進歩ということにしておきましょう～(^^)v　体重は誤差の範囲だし、、、、。まるで試合を控えウエイトコントロール中のボクサーのように、、、0.1kg単位を気にする私です。笑
そう！でも、この些細なこだわりが、明日の私に反映するのだから、手を抜かないぞ！！

今日の報告：いぇーい！約束どおり昨日より減りました。
明日も！といいたかったのだけど、予想以上に減ったので、明日は期待できないかも。でももう増やさない！（水分によるむくみは別として・・・。）と決意している私です。

eri@nちゃん、初めまして～。すごーい。4ヶ月ちょっとで１０kgちかい減量を・・・・。すごーい。プロ並だね。
私は一年経って一時の最低値はどこへやらで最近はリバウンド気味。でも46kgになるまでは、絶対にあきらめないの！！そして、その体型をキープ！！美しく健康的に贅肉を落とす、が私の目標です。よろしくね！！

はじめまして～。
5月からダイエットはじめて、57.5kgから、ここしばらくは48～49kgの間。
もういいかな？
と思いつつ、やっぱり欲がでてきて46kgは行きたいな～なんて思っています。

エメラルドさんの書き込み見てたら、私もがんばろー！って気になりました。
一緒にがんばらせてください(^^)

今朝の報告～ひとり書き込みが続いておりますが、、、苦笑～がんばるぞー(^^)/
昨日よりは減りました。（微々たるものですが。。。）明日も減ります（確約！）明日も報告楽しみにしていてください。

今日の報告　明日は絶対やせるよ！

＞いそさん、すごい！！リバウンド中の私とは大違い！でもその報告になんかすっごく励まされました。今から頑張る！！実は今もケーキを食べたところだったの。。家族の誕生日だから、、しょうがないよね～。しかも、今日は会社でお客様からの頂き物のエクレアもいただいたし、、、。誘惑の多いこのごろです。明日は絶対食べない！！いそさん、レスありがとう！！！