今朝の報告
やっと、もうすぐ４８ｋｇ台のところまで、、、。週末はガンバロー！！

＞後でレスします～　夢叶さん

今日は初めて流し素麺というものをやりました♪
楽しいですね♪♪
素麺は低カロリーで美味しい☆☆
魅力的です。

今日の決意
増やさない！！

夢叶さん、本当に腹八分目は大変。気を抜くとだめですよね。ほとんど満腹になるまで食べている私です。
これじゃあ、やせるほうが無理ですね。
腹八分目、出来たら心にもちょっとだけ奥ゆかしさが加わって、心身ともに美しくなれそう！（がんばらなくっちゃ！）

「腹八分目」っていうのは大切だなぁ。
って最近つくづく思います。気を抜くとついつい食べすぎちゃうんですよ。汗
肝に銘じておかないと・・！

今日の報告
このまま下降しなければ！！

＞夢叶さん　そうですよね～。身体を動かすのってとってもいいよね！
朝フルーツ、私はおなか空いちゃって実は昼食べ過ぎちゃうんですよ。気をつけないとね！

＞libraさん　着実ですね～。私も見習わなくちゃ！！心機一転がんばらなくちゃいけない数値になってしまったので、見習ってがんばりまーす。

こんにちは。最近の報告です。
食事改善を意識してから約2週間経過、少し体重が減少してきたみたい！
でも、痩せ期な感じがするので、油断大敵…
まだ自分をほめるところまでは行かないなぁ（笑）
引き続き、質と量の改善目指してがんばります～！

今日は雨の中ジムに行ってきました。
汗をかくのって気持ちが良いですね♪

昨日から朝だけフルーツにしてみました☆
以前やったことがあるのですが、自然と夜食べる量が減ります♪

名前を変えたほうがいいかも、というような数字になってしまいました。変えなくてもいいようにがんばります。大台だけは避けなければ！

今朝の報告
体重計のウエに乗りたくない私です。明日は乗りたい私になれるように、とりあえず今日をがんばります。（沈）

食べに食べた土日でした。あかんです。このままじゃ！

今日の報告
超ブルーな数字が続いています。打破！！今の数字！！！！！

＞かおりん０９１１　一緒にガンバロー。超スランプの私です。

＞裕ぽん　そうだよね。やっぱり楽しく痩せなくちゃね！つらいダイエットは表情にも影響するし。

＞libraさん　着実にこなすことができたら、きっと着々と目標を達成できるのに、なかなか出来ないところが、辛いところだよね。

今朝の誓い！！
超ブルーな数字。このマンネリの時期を絶対に乗り切る。

＞らむ♪さん　ほんと、ダイエットの成功は、自分を責める気持ちではなくて、楽しい気持ちだよね！！なんとか楽しい気持ちになれるように、あのてこのてでがんばろー！！それにしても、らむ♪さんのおうちのカレーはとても美味しそうですね！

＞あとでれすします。みんな

皆さんの言うとおり、質と量のコントロールって本当大切ですよね！
とはいえ、とっても気持ちを強く持たないと、難しいですよね…
私も、食生活をしっかり見直していこうと思います。
コントロールできたら、たくさん自分をほめてあげたい～!（笑）
皆さん、頑張りましょうね！

今日は３日ぶりにお菓子を食べました(笑)毎日はよくないけど、やっぱ大好きなものは食べたいしと思って、何日かに１回食べようってことを自分の中で決めました(笑)
明日はお昼にうな重食べに行くから、朝はヨーグルトくらいで我慢しようかな♪
早く５０キロになりたいなぁ～

外食続きで、毎日食べまくってしまっています。ｴﾒﾗﾙﾄﾞさんが言う　量と質のｺﾝﾄﾛｰﾙ！まさにその通りですよね。
そのｺﾝﾄﾛｰﾙが最近できなくなってる私。。気持ちの問題ですね。皆さんの頑張りを励みに　私も頑張らなきゃ！

＞エメラルドさん

カレーがダイエット食なんて、すごく楽しいですね☆
あんなにおいしいものを食べて痩せられたらなぁ。
でも、うちは父がカレーの番人なので、すじ肉やその他いろんなものが入ってて、かなり危険な食べ物なんです…笑
私は今、以前自分の中でブームになった『２００ｇダイエット』というものにはまってます。
自分で勝手に考えたんですが★笑
ある程度まで痩せると、そこからはほんまに何百ｇ単位でしか痩せなくなりますが、１日に２００ｇずつ減っていくと、１ヶ月のスパンで見るとかなり減ってるんですよね。
生理の関係で痩せにくい週もありますが、それまでに体重管理をじっかりしてると、うまく乗り切れるはず！
今は、ちょうど生理が終わったので、また気を引き締めて頑張ります＾＾
ストイックに、あれもこれも食べないというよりも、明日体重計に乗るのが楽しみになるダイエットの方が、きっと長続きしますもん♪

今朝の報告
がっくり。。。はぁ～情けないよー。（あきらめないけど）

＞夢叶さん、わあーいいなー！！そうだね。落ち込むのが一番のダイエットの敵かも。数値が上がっても、明るい気持ちを維持してファイトで挑戦したほうがずっと効果が上がりそう！！！がんばろー（｀´）／

行ってきましたぁ♪アイスにチーズケーキ等々美味しくて
ボリュームたっぷりの食品にあふれてました。

ちょっと食べ過ぎても、落ち込まずに気持ちを入れ替えて
また頑張るっていうのも大切ですよね？！

＞夢叶さん、お久しぶりです。ハワイに行ってきたの？！！素敵～。気を抜くとすぐ体重は増えます。やはり一番よいのは食事の量と質のコントロールでしょうか、、、（私が思うには、、、）

今日の報告
情けない結果になってます。昨日食べ過ぎました。いつも精神的にブレずにいるって、私にとっては難しい。昨日はちょっとブルーになってしまって、食べ過ぎました。今日からまた新しい一日を！！