エメラルドさん
かなりお久しぶりです（＾＾；
全然報告しなくてすみません・・・
現在、目標体重47kgを下回って、46.3kgになりました！
生理・健康状態良好です！
頑張って維持します(`･ω･´)ノ

今日の報告　超ブルー！でも着実に行きます！！
ひとりブログが続くけどがんばるぞーーーー

今月の決意　　諦めません。達成するまでは！！

うううう～、ついお菓子を食べてしまって。悔しい。お菓子！！嫌いっ！お腹の肉を取りたいよ。

今朝の報告
体重は増え体脂肪率は減った。。複雑な心境です。苦笑

＞あみぃちゃん　45kgは１０年前のダイエットの数値です。すこしづつ戻り４kg増です。苦笑　身長は160cmです。
お菓子、最大の敵。お互いがんばろー(^^)/

今朝の報告
ひさびさの48kg代！わぁ～い！！この調子でヘルシー食生活＆運動！！

＞あみぃちゃん、あとでレスしまーす。

エメラルドさんこんにちはッッ!!!
レスありがとうございます―ッッ^^*
規則正しいのが大事なんですね!!!!やってみます**
御菓子かぁ。・・・･最大の弱点でしたぁ････
今まで、ご飯の量減らしてでも御菓子たべたいし・・・
これならプラマイ０に！！！！なるだろ･････???
て感じだったんです･･･。。。身体に悪いですよね!!!
明日から、食事日記でも書こうかな!!!!って思ってます♪"
　あと、聴きたいんですけれど、45キロって･･･!!!!
もぉ達成してるじゃないですか!!!!!いいなぁ―!!!!
ちなみに身長ってどんくらいなんですかぁ???!
　うちも、エメラルドさんみたいになりたいなッッ★""

今朝の報告
行ったり来たりでなかなかコンスタントに減らないよー
でも諦めないで、着実に行きますよー！！

今日の報告　やっとすこし減った！ばんざ～い！！

引きつづきファイトぉ～＞私＆みんな

今朝の報告　痩せたい！！

＞かおりん、わかるよ～、その気持ち。本と食べ過ぎちゃうと、体重計に絶対に乗りたくないよね。確かに食べ過ぎた後や、明らかに“増えただろうなあ～”と思う時は、乗るのにとっても勇気がいるよね。すっごくよくわかるよ！
お互い山あり谷ありだけどファイトでいこう！！(^^)/
かおりんのその一言で、とっても励まされた今朝のエメラルドでした。

＞フレーフレー、かおりん＆私＆みんな

ｴﾒﾗﾙﾄﾞさん、ご無沙汰してます！絶対に頑張る！と最初にｺﾒﾝﾄさせていただいたはずなのに　忙しさのせいにして、また食べまくりの生活を送ってしまっていました。。最近怖くて、体重計に近づいていません。。。何があっても毎日体重をはかり　頑張っているｴﾒﾗﾙﾄﾞさんを見習って、気持ちを新たに頑張ります！！今度こそ！！！

今朝の報告
体重もさることながら、体脂肪率も気になる今日この頃。今日もしまっていこー

＞あみぃちゃん、本当に遅くなりました。
とても忙しくて全然PCが開けませんでした。許してください。

あみぃちゃん、半年で5kgだなんて！！すごいよ。なかなか出来ることじゃない。着実に努力を積みかさねたのですね。
さて、ご希望のダイエットの意見の件ですが、
私の経験からいうと、ダイエットは、間食はまず、少量でも太るということかな。同じカロリーでも、フルーツでは太らないけど、お菓子だとてきめんに太ります。
あと成功の秘訣は、規則正しさ。この一言に尽きると思います。規則正しいとなぜか身体が順調に循環するみたいで、お通じ等もよくなるし、とにかく、痩せます。
（ただし、高カロリー食品をとっては痩せないけど。。。）規則正しい生活をしていると精神的にも落ちつここと、なぜかウエイトコントロールにも反映してきます。野球選手などもルーティン化といって、うまく行ったときの行動を習慣化して行うとか、メンタル的にもルーティン化って取り入れられているみたいですよ。
つまり、私的な結論としては、
①炭水化物はほどほどに、お菓子は出来れば食べない。
②高カロリー食品は沢山食べない
③規則正しい生活（リズム、食事内容＆量）
ということかな。

規則正しい生活が出来るようになると、なぜか絶対に痩せます。

ちなみに私の食事内容は、生野菜多目、炭水化物は毎食ご飯1膳やパン1枚程度、揚げ物類は避けるか三口くらいにとどめ、お菓子は毎日チョコひとかけら、くらいのことを規則的に続けたら、やせましたよ！４５kgまで行きました。

参考になったかな？
また遊びに来てね！！
お互い頑張りましょうー(^^)/

今朝の報告
何故返り咲くんだよ～（増えるほうに！！）悔しいっ
。そのうち絶対成果出るから待っててね！(^^)v

＞あみぃちゃん　レスするからもうちょっと待っててね！

1ヵ月後に-1.5kgなので、私の10月20日（月）の朝は　47.7kgです！（49.2-1.5＝47.7）

今朝の報告
はー、難航してます。でもやるよっ！！１ヵ月後マイナス1kgは確実に目指す。理想は-1.5kgです。やるぞーーーー！！！めっちゃ士気の高い今日のわたしっ＞ファイト　私＆みんな

＞あみぃちゃん　あとでれすしま＝す

こんにちは！！！！楽しそうにダイエットできそうなので入れてくださいッッ☆"""
あたしは、163㌢の５７㌔強です(^^;)
でも、これでも、半年くらい掛けて、５キロ弱落としましたッッ^^*　
運動しましたー。すごいですね!!!!
でも、最近は部活もやめちゃって、運動する機会が減っちゃったせいか、体重停滞気味です･･･。
今年受験生なんですけど、勉強のせいにして、太るのは仕方ない。なんてのは絶対に嫌なんです!!!!
だから、毎月１キロでもいいから、やせたいと思っています!!!
志望校合格して、モデルの友達と一緒に通いたいし･･･ｗ
その女の仔みたいに、綺麗になりたいし･･･ｗ

というわけで、アドバイスお願いしますｗｗｗｗ

食事は普通め、でも間食多めかも。野菜食べるようにしてまス"
運動は、通学往復３０分。時間或るときは、２５分くらい走って、３０分くらい歩きます。
勉強は、２時間くらいしてます。
　　何が悪いんでしょうかね･･･;;
多分、過去のコトで、代謝が落ちてるかも･･･とかも、思います･･･。

ダイエット、人生の先輩として、渇入れてくださいッッ!!!

あと、エメラルドさんの、食生活とか、生活リズムとか、痩せた方法とか、知りたいですwwwww
プロのモデルとして頑張ります笑"""

＞miaraさん　ご心配いただいて、貴重な助言をありがとうございました。ほんとうに、とってもスリムですね。体調が早く回復しますように！！ダイエット、気をつけて行うようにします。

＞レインボ－さん、すごいですね！戻ったなんて。でも、昼以降に食事しないなんて！！私には不可能なやり方だわ。。。苦笑　身体に気をつけてがんばってね！！

今朝の報告
この調子で下げるぞー！！ファイト＞わたし
あとでレスします＞みんな

今朝の報告
ファイト＞わたし！笑
今日はこれから外出です。明日ゆっくりれすしま～す＞みんな

えめらるどさん＆ゆうこさん

バイキング超おいしかったですよぉ♪気持ち悪くなるくらい食べたんですが…体重戻りました（〃▽〃）昨日＆今日と朝ガッツリ食べて昼以降の食事はしませんでしたぁ…したら久々に今４9．８です（〃▽〃今まで動いてくれなかった体重が減りうれしいです！！
エメラルドさんニヶ月じゃなくて三ヶ月です（ﾟ_ﾟ；）

明日も頑張ります（ﾟ_ﾟ；）