こんばんは☆
このスレ気になったので立ち寄ってみました♪♪
私は2年前は身長１６７で体重５４キロ、で・・1年前が身長１６８で体重５９キロ・・・・。
そして今」は・・身長１６９．５で体重４３キロです。。
およそ1年で16キロ痩せましたッ。
でも今は本当にここまで痩せてしまって後悔してます。。
前はデブって感じが悩みだったのですが、今はガリガリでよく病気患者のように思われます・・・。
ここまで痩せた訳は、
①ちょっとしたストレスで胃の調子が悪くなった
②炭水化物と肉を抜いた（夕飯は絶対！！）
③食べる量を減らした
④ご飯を食べる前にギムネマを飲み、ご飯を食べた後はキトサンをのんでいた・・・etc..
でも、これは絶対にマネしないほうがいいです！！！
今はちゃんとした食事をとろうとしてますが、このことから拒食症ぎみになっています・・・。
こんな恐ろしいことしなければよかったと後悔が毎日つのるばかりです。。

今日の報告
昨日は普通に食事しました。ので、若干戻ってます。今日は、、間食等はあまりしてない。考え事してて。笑

＞レインボーさん、初めまして！一緒に頑張りましょう。それにしても2ヶ月で7kgも減量したレインボーさんの意思、素晴らしいよ～。私も見習わなくちゃ！！！！
豪華バイキングの余波は、去ったかな？？

＞ゆうこさん、心配してくれてありがとう～！ちょっとスランプでした。やはり、日常生活の気分で、ダイエットにも影響あるよねー。精神的な安定が一番です。強靭な精神力を培いたいです～。
ゆうこさん、彼氏にショックな一言を言われたの？？彼氏にそんなこと言わせないように見返してやろーお互いに。
「まって～！」って追わせる様な、、、笑

＞コンコンさん　初めまして！！一緒に頑張りましょう。
下っ腹の悩みは私も同じです。体重の割りに、下っ腹は出ていてホントに悩みの種です。洋服を着ているとみんな信じてくれないんだけど、温泉などに行くと、納得してくれます。（嬉しいんだか悲しいんだか。。）だから下っ腹への思い、すごくわかります！！一緒にがんばろうねっ！！！

＞裕ぽん、超ひさしぶりや～ん！元気やったぁ～？！
二の腕プルプルもええねんなぁ～。
（つんくは確か二の腕ぷるぷるがすっきやったんと思う）
（へんかもだけど、関西弁好きなので、ちょっと使ってみました。間違ってへん？？添削希望！笑）
1人暮らしかあ！ファイト。
私はここのところ、ヘルシーメニューが続いてます。これでお菓子がなかったら最強だと思う。
生野菜サラダや、野菜のおかず。そして納豆やねぎ、玉子、ご飯は1膳。完璧でしょ？！笑
しかしその後お菓子やナッツが続くからあかん。気をつけな。。。これからも気長に頑張りましょう！！
なんといっても、あきらめなければ勝利ですから。いつかは。笑　(^^)/

誰もきてくれませんね・・
一緒にがんばってくれると思っていたのに残念です・・

エメラルドさん

一気に減りましたね！お仕事、大変そうですが御身体に気をつけてくださいね。。。
早くごはんがおいしく食べられるようになるといいですね。


レインボーさん

豪華なバイキング☆おいしいもの、たくさん食べれましたか（笑）
食べるときと、強化期間と、メリハリのあるダイエット生活を楽しんでいらっしゃるようですね。
食べたものが外にいったら、本格的に切り替えてダイエット、がんばってくださいね！


コンコンさん

私もず～っとデブか、よくてポッチャリの自分しか見たことありません。
　
外見って、実によく内面を表しているなぁと思いませんか？ストイックな人はやっぱりたるんでいないし、自分の身体にコンプレックスはあるものの、実はそんなに悩んでいない、本気で変えたいと思っていない人は、
中途半端にぽっちゃりしていたりしている気がするんです。
もちろんそれは、今までの私のことですが・・・
だから、ポッチャリな精神力をやめて、ストイックな精神力を本当に手に入れたいです。


裕ポンさん

一人暮らし始めるのですね。ダイエットにはもってこいの環境です、自炊がんばってくださいね！

本気モードでダイエット、報告楽しみにしています。
一緒にがんばっていきましょう！


今日は４９．２キロ（０．２キロ増）でした。
とくに問題のない範囲だと思うので、ヨシとします。

すごい！！仲間が増えてますねぇ(゜∀゜)ﾉ
最近の私はというとダイエットお休みしてました(笑)
もう体重計乗るのがこわくて…
でも明後日から１人暮らしが始まるので、食べなくても誰にも文句言われないし、自炊できるしで、本気モードでダイエット開始したいと思います(≧∀≦)
はぁ…でもこの二の腕のプルプルどうにかしたい(つ□＜。)

＞みなさん　あとでゆっくりレスします。お友達が増えて嬉しい！！

今日の報告
昨日はちょっと職場であって、そのためご飯があまりたべられなく、減りました。食事の節制で減らさなきゃね！！

ゆうこさん
マイナスいいですね（*´▽｀*）

私は昨夜友達と宿泊で夜は豪華なバイキングでした（ﾟ_ﾟ；）これはまっ気休めで…ってことで今ままでのご褒美◎にしといてと…
今日から切り替えです（〃▽〃）
多分かなり体重増えたとおもう…体重計乗るの抵抗ぎみなのでちょっとお腹落ち着いたらのります…（ToT）
とりあえず今日なんも食べないことに…野菜ジュースとかにしよぉと★今朝も食べたし★
とりあえず体重戻すため食事中心に頑張りまぁす！！二日間強化（｀◇´）



時コンコンさん
宜しくお願いします（ﾟ_ﾟ；）
体重はどれくらいの期間でナンキロ減量成功したのですか？もしよかったら教えて下さいε=（/*~▽）/
４８私の未知の世界なんで…★

ハジメマシテ★私は、昔からポッチャリ体系で、ホッソリしている時期なんてありませんでした。でも食事制限してやっと４８キロ代になったのに…約２日間、やけぐいしてしまいました（泣）
鏡で自分のお腹を見て絶句！！！双子が入ってるかのようでした（＞ｏ＜；）

エメラルドさん

お菓子の食べすぎ？！
ストレスのたまることでもあったのですか？？

もし嫌だったら深くは聞きませんが、何かあったのなら力になりたいので、よかったら話してくださいね。

たまにはうまくいかないときもある。
食べてしまったものはしょうがない、もう忘れる！
これからこれから、ですよ。がんばって！

私は今日もﾏｲﾅｽです。４９キロちょうどでした。
今日までで０．８キロ減。

今日はショックなことがありました。
彼氏に体型のことを言われました。
絶対に、絶対に今日のことを忘れないようにしたい。
そして、もうあんなこと言わせない。

レインボーさん、はじめまして！７キロ減、すごいですね！大体３ヶ月維持できれば定着すると聞きました。
維持できるだけでもすごいと思いますが、
さらに絞っていくのですね。
ぜひ、よきライバルとして一緒にがんばっていきましょう
。

はじめましてこんにちは（；^０^）/ 私も一緒に頑張りたいです！！
５月から７月まで７キロ減量して８月～今はキープ期間にしてました！
明日からなんですがまた本気モードにします★
今年中に４６目指します！

宜しくお願いします！

今日の報告
何とか限界は免れたものの、、、体脂肪率がすごい！連日のお菓子の食べすぎです。気をつけないと。。。

＞れい？ちゃん　初めまして～。一緒にがんばりましょう！
＞ゆうこさん、ありがとう～。諦めないでがんばりますっ！！ゆうこさんもがんばって！お互いファイト！！

エメラルドさん

こんばんは。体重、動かないみたいですね。
諦めないでがんばればまた落ちてくるはず！
諦めない、諦めない！！

私は今日は４９．３キロです。昨日からまたわずかながら減っていました。
低炭水化物、私にも合ってるようなので、
本格的に、この方法でやっていこうと思います。

私は3ヶ月後絶対４２?でw

今朝の報告
諦めません！勝つまでは。。。（古い？どこかで聴いた言葉。でも、本当に、諦めません！自分に勝つまでは（なんかカッコいいじゃん　笑））

＞ゆうこさん　着実にがんばってますね！私も見習わないと。３日前の48kg前半はどこに行ってしまったやら、、、。でも諦めないぞーーーーー

エメラルドさん

４５キロにまでなったのには、やっぱりかなり努力していらっしゃったのですね。
特に注目すべきは、余計な脂質をとっていないこと！
皮膚が乾燥してくるくらいだもの。本当に良くがんばったんだなぁと思いました。

こうまでしないと・・つまらない・・
と書いていましたが、

＞何かを達成するには、苦しみとともにあってはNG。絶対に楽しくなきゃね！ワクワクと。

って言ってたじゃないですか♪

私の方は、４９．６キロでした。ほんの少しだけですが、減っていたのでヨシとします。

昨日はエメラルドさんの言う、夜の炭水化物を控える作戦を実行してみました。

今夜も実行してみました。明日も減っていたら、この作戦を続行したいと思います。

今日の報告
ため息しか出ませんが、、、はぁ～～～～明るくがんばります

＞ゆうこさん　私のかつて、成功していたときの食生活は、朝フルーツ、おやつはチョコレートひとかけらとピーナッツ（一切味がついていたりの加工のないもの）１６粒。）あと、ご飯は１００ｇ（計っていた！）パンは６枚切り一枚。パンが大好きなので、昼がパン、夜はご飯になってました。パンにはバターをつけても、半面のみ少量。そして生野菜やフルーツをたくさんとり、普通のご飯のおかずは揚げ物はほとんどとりませんでしたが、ヒレカツにしたときは一個とかは食べていました。こんな感じです～。そうそう、ドレッシングはもちろん、ノンオイル。でした。でもあまりに油をとらないと、皮膚が乾燥して？というかカサカサしてきてかゆかったのを覚えています。それからは、少し油はとるようにしました。

しかし、、、、こうまでしないと45kgまで行かないのか？と思うと、なんかつまらない気もします。もともと小食だったり、炭水化物がほんのちょっとでおなかいっぱいになる人だったら、らくらくかもね。
私は今朝も衝撃の49.9kg　何とかしなくちゃ～！！
１０ヶ月で3kg落としたのに、ほぼ1ヶ月ほどで2kgも戻るなんて悲しい！それほど食べ過ぎてはいないんだけどなあ～。でも、間食、しかもお菓子の量は増えました。チョコチョコと。これが最大の原因です！炭水化物も増えたし、、（ご飯1膳→1膳半か2膳近く）炭水化物とお菓子が好きな私には、ダイエットは、厳しい試練です。苦笑　でも、私も女に生まれたからには、自分が満足できるようなスタイルに一度はなってみたい！！とすごく思っているので、やるっきゃないよね！(｀´)/
＞ふぁいと～　ゆうこさん＆わたし＆みんな

エメラルドさん
私もなぜかどんどん増加中です！！大変大変！！
今日は４９．８キロ。
エメラルドさんとかなりの僅差ですね（笑）

ぶぬこさんへのレスも読ませていただきましたが、

＞ダイエットは規則正しさ＆量　に尽きると思います。私がそれを実行できていたときは最強でした。４５kgまで行きましたよ。

これは私にとっては新しい考えです。
エメラルドさんの実際にやっていた規則正しさ、量とはどのようなものでしたか？

その人その人によって、その基準は変わってくるとは思いますが、そのころの生活のこと、ぜひ教えてください☆


佐藤富雄先生、ご存知でしたか！

私はまだ実践開始して間もないのですが、本当に夢が叶う、と考えるのはとても楽しいことですね。
ダイエットに成功して、おしゃれが楽しい！
セクシーになって、男の人の態度が変わるのが見てみたい。
オンナに生まれてきたんだもの。
小悪魔にふるまってみたり、オンナをめいっぱい楽しみたいな。

ここに書けないような野望だってある（笑）

エメラルドさんの、カロリーこづかい帳、楽しいアイデアですね！そんなふうにダイエットもゲーム感覚になってくれば、楽しく続けていけそうです。

明日はお互い少しは減ってたらいいですね！
ではまた明日！

＞ぶぬこちゃん　お久しぶり！！伸び悩みつつも相変わらずの47kg代をキープしているなんて！！すごいじゃない～。私のほうがアドバイスをもらいたいくらい。苦笑　個人的な見解ですが、ダイエットは規則正しさ＆量　に尽きると思います。私がそれを実行できていたときは最強でした。４５kgまで行きましたよ。今はすっかり増加してますが、、、。やはり、規則正しいと身体の循環も良くなり、便秘等も無くなる上に、規則正しく食べているので、食べることに対してのストレスも最小限でとどめられます。そして、量が節制できれば、確実にやせます。食べ物のとり方の注意としては、炭水化物を取りすぎないこととお菓子を（出来れば食べない）少量。（どうしても我慢できなければだけど）これでばっちりです！ちなみに炭水化物を食べないとまた毎日の排泄のバランスが崩れるので、問題あり、と私は思っています。どうでしょう？
どこかの部分でも参考になれば、ぜひ、トライしてみてね～(^^)v

＞ゆうこさん　私も今日はくさらずにがんばります。佐藤富雄先生、知ってますよ！私も本二冊ほど持っています。笑　手帳もつけて持ち歩いたこともあります。時々はノートに自分の決意を筆ペンで大きく書いてみたり（筆ペンというところがポイント、意思の強さが強調されて、いいのよ。）でも、ここのところ、してないなー。最近はいろいろと押し寄せてきて、“書く”ということをしていませんでした。もう、どうしようもなくて、真剣に祈っています。（こころの神様、困ったときの神頼み状態ですが、、、）楽しいことを発見したり、想像することは絶対に大事＆必須だと思います。苦しいダイエットなんて、絶対に続かないしリバウンド確実ですもの。何かを達成するには、苦しみとともにあってはNG。絶対に楽しくなきゃね！ワクワクと。毎日お互いにたくさんのワクワクを発見してがんばろーね！ワクワクノートを作っていくつも書いてみようっと。私も。あと、最初の頃には、カロリーこづかい帳なるものをつけた時期もありました。
これはどういうものかというと、食べたいけど、我慢したものについて、その食品名とカロリーを明記するの。たとえば、1日にいつも食べてるせんべい三枚を我慢したとして、210calとか、ふと食べたくなったけど意思で我慢したお菓子の名前とカロリーを書いて足していって、1週間何cal我慢できたか。そして、土曜日にその貯金でパフェを（カロリーの貯金ね。）を食べるとか。。笑

ノート類いは凝っていて、なにかつけるときにはお気に入りの紙質と表紙のデザインを選んで、つけ始めま～す。

むくんでいるだけだとは思うけど、１日にして1.4kg増はつらい！さー、今日から一週間またやるぞーーーーー！！

＞ぶぬこちゃん、ゆうこさん　あとでレスします～