エメラルドさん
今日は４９．２キロでした。
４８キロ台に入れるように、今日もくさらず努力したいと思います。

ところで、昨日本屋さんで
≪夢をかなえ、幸せを呼ぶHappyスケジュールブック≫
というものを発見しました。
この手帳には、スケジュールなどのほかに、うれしかった、楽しかったという自分の気持ちや、その日のいいことをたくさん書くものらしいです。
書いていくうちに自分にいいこと、よかったことがすぐに見つけられる「ときめき体質になれる」というのです。

また、手に入れたい夢や希望を未来日記（未来を現在進行形で書くのがコツらしい）として書き、
そしてそれらを書いて読む・・・そうすると脳は文字を通して「こうなりたい」「あんなこともしてみたい」といった、一番自分にいい願望や幸運を自動的に呼びこんでくれるというのです。

著者は、佐藤富雄さんといって
大脳・自律神経系と人間の行動・言葉の関連性を研究をしていて、医学博士です。

私は日記とか、スケジュール帳とか全然使わない方で、その日その日の家事や雑用,
仕事に追われ、ときめきなんてなかったかも・・と思います。

毎日少しずつでも、何かしら感動し、自分も変わっていくことに気がつけたら幸せ！

エメラルドさんは、日記やスケジュール帳はつけていらっしゃいますか？ぜひ教えてくださいね。

私はようやく掃除、洗濯が終わりこれからゆっくりします。では良い休日を！

エメラルドさんお久しぶりです！ご無沙汰ですみません！チョクチョクここにはきていてエメラルドさんの書き込みはチェックしてました♪最近は文化祭の練習＆追試があって忙しかったのですが、ぶぬこはストレスでは痩せないタイプ＜だがしかし、認めたくないです！＞なのでストレスはやっぱりダイエットにはだめです☆ついこの前、彼氏に太った＆ぽっちゃりしてきた＆ムチムチといわれてしまいました。やっぱりダイエットは気持ちがいちばんです♪前向きにっ☆♪ポジティブッ☆ダイエットしなきゃって思うとお腹すいちゃうし？昨日は駅まで歩いて大好きなお洋服買いに行きました。自転車を使わないがモットーです♪わ
お洋服見るのっていいみたいです(*^_^*)これ着る為に痩せようって思えるからですね(*^_^*)昨日と今日の朝では体重が１キロも違います…昨日はご飯を無茶苦茶減らしました…いーっぱい噛んで食べました。早く満腹になーれって(;_;)今朝は４７．６キロでしたーでも維持しないとだめですよね(;_;)いつも体重減ってもリバウンドの繰り返しで去年の５５キロからユクーリ減ったみたいにじっくり減らし方がわからなくなってうし、伸び悩みです。笑
ご飯食べないとふらふらなるし、きれいに痩せたいし、難しいです。何があっても自分に自信はもっていきたいです！よければアドバイスください！

ゆうこさん、暖かい祝福の言葉、ありがとー！！なんだかとても嬉しいです。
戻らないように節制しないとね！！
がんばろーっ＞ゆうこさん＆わたし

エメラルドさん

まずは４８キロ台前半突入、おめでとう！！
炭水化物と、お菓子の摂り方が大成功でしたね！！
大好きなチョコレート、やめなくてもダイエットできるかな。
さっそく次の目標を立てなきゃですね☆
あたしは４８．９キロになったものの、また４９キロ台に戻ってしまいました。
エメラルドさんの成功を参考にして、夜ごはんだけは炭水化物を摂らないようにしてみようかと思います。
追いつけ追いつけ～～！！

それにしても、４５キロだったって、すごいですね！
ダイエットの成功のカギが、一かけらのチョコレート。
そして、測ってまで慎重に摂った、炭水化物だったのですね。
一度でもダイエットに成功したことのある人は、強いと思います。栄光を知っているから・・
エメラルドさんについていけるように、あたしもがんばります！

それではまた！

今朝の報告
大喜びするほどの数字じゃないにしても！久々の48kg台（しかも、前半！！！！）やぁったぁぁあ～～～～。ここのところ、炭水化物を少しだけ節制し（最近一食に付き２膳とか、パン2個とか当たり前に食べていたから、、1膳と1／3とか、パン1個とかにはしてました。お菓子も、クッキー、せんべい、チョコのフルコースを、同じくらい食べるけど全部、量は半分くらい、を４日くらい！？心がけたかなあ～）
この調子で一気に頑張るぞ！！＞わたし

＞ゆうこさん　今日はお菓子を気持ち控えめにしました。本当は完全に断ちたいけど、とりあえず、控えめに。私もチョコレートが大好きでやめられません。でも、１０年前にダイエットに成功した時には（45kg）、１日ひとかけらのチョコレートを食べることにしたのです。でも、それがあったから、痩せられました。１日ひとかけら食べられるチョコが待ち遠しくて、「今日はいつ食べようかな？」という具合です。楽しみになって。でも、その楽しみがあったから、ダイエットが出来たのよ！！
炭水化物はやっぱり食べ過ぎるとてきめんですね。
一回の食事にご飯なら１膳、パンなら１枚がやっぱり理想です。そそ。１０年前の時にはあまりに痩せなくて最後の方では意地になり、毎回計って食べました。笑１００gとかって決めてね！そうでもしないと４５kgに行けなかった私。
お友達とは他愛のない日常生活の話をあれこれ、一日中喋りまくりながら、日帰り温泉のたび、青春１８切符で鈍行の遠出をしました。４人でね。楽しかったです。以前の主婦仲間です。今はパートしたりしてます。みんな。私は９時１７時で働いていますが、残業があるので、どうしても帰りは７～８時になってしまいます。
さーて、週末、がんばってせめて４８kg台に返り咲きたい！！がんばろー＞ゆうこさん＆わたし

今朝の報告
満足できない数値だけど、とりあえず増やさない！

＞ゆうこさん、あとでレスします～

エメラルドさん

お友達と日帰り旅行ですか～！あたしは全く経験がないんでわからないですが、
一緒の時間を過ごして楽しい、と思えるようなお友達がいて羨ましいです。
女の友達ですか？
いつもどんなことして一緒に遊びますか？
よかったら教えてくださいね＾＾

エメラルドさんは、朝フルーツダイエットかな？
やってみてどんな感じですか！
炭水化物って、やっぱり体重が減らない原因になってしまうんでしょうか・・
あたしはチョコレートがどうしてもやめられないですね。
食べすぎ防止のために、今日は一かけらずつ包装されているものを選んでみました。

明日の体重、増えてたらやだなぁ～～（笑）

台風、明日の明け方に最も近づくみたいですよ！
気をつけて運転しましょうね！
またあした！

＞ゆうこさん　私のダイエットは朝はフルーツ、昼はパンとサラダ＆チーズなど、小腹が空いたらナッツドライフルーツ野菜ジュース１００％ジュースなど、夕食は普通の晩御飯（ただし油は控えめ、ご飯は一膳が目標）というものです。
でも、これがここのところ乱れきっていて、間食はクッキーやせんべいなど、晩御飯も２膳ちかくいっちゃうこともあって、これが体重増加の最大原因です。私の課題は、間食と、炭水化物の量です！お互いがんばりましょう！！今日は今のところOK。夜までまだ時間があるけど、がんばります！！

今朝の報告
ログインするのがだんだん嫌になってきた値の今日この頃です。今日一日気を引き締めてすごします。（ちなみに昨日は半年振りの友達との旅行で、（日帰り）つい楽しんでしまいました。ということで好きなお菓子も結構食べてしまいました。）楽しむときは楽しまないと精神的に悪そうだし～、でも、翌日落ちるんじゃどうよって感じだけどね！

＞ゆうこさん、あとでレスします～

エメラルドさん

それはあたしも同じです。女子高生のころやりたかったこと、女子大生のころやっておけばよかったこと、いろいろあったように思います。
今は社会人ですが、やはり周りの人たちより世間を知らないというか・・いつも自分に自信がないです。

でも、これから変わろうという気持ちさえあれば、あたしもエメラルドさんも、きっときっと、変わることができるんじゃないかと信じています。

ずっと欲しかった自信。
それは実は、自分の努力と等しいのかもしれないですね。
努力していないから、自信もないのかもしれない。
もしそうなら、もう過去は気にしないで、今からがんばるのみ！
自信を手に入れたおまけとして、ダイエットも成功していればいいですね。

あたしのダイエット方法ですが、
主食を玄米にして、脂っこいものを控えているくらいです。
エメラルドさんは、どんな感じでやっていますか？

今日は４９キロでした。４８キロ台に入れるように気をつけます！

＞ゆうこさん　私も、「自分を変えたい！」という同じ思いを持っています。私は、なんとなく自信のない自分のまま、この年齢にまでになってしまいました。せっかく女性に生まれてきたのに、「出来ない」とか“悔やみ”だけで、輝かしい１０代２０代を通過し、もうラストチャンス！ここでやらなきゃいつやるの？っていう年になってしまったの。苦笑　お互い根性入れてがんばろう！！そして、なりたい自分になって、人生を自信と充実にあふれたものに、しようね！！！これからもよろしくね！！あきらめなければいつか必ずGETできるはず。ダイエット以外にもいろいろとお話しましょう(^o^)/

＞裕ぽん　あとでレスします～

久しぶりぃ！！(≧∀≦)
はぁ…ここ数日間食べるに食べました(笑)仕事もハードで…
私、今月半ばから１人暮らしを始めます！！なので、家には絶対にお菓子は置かない。昼のお弁当は絶対作る。
野菜多め生活をする！！半身浴を週３はする！！

実家でなければ食べすぎることはないと思います。
ただし、めんどくさくて外食とか多くなれば絶対デブまっしぐらです。そんな風には絶対ならないぞぉ！！！

ちなみにここ数日食べまくりましたが、体重は全く増えてませんでした(笑)

今朝の誓い！早く48kgに戻さないと！！

＞ゆうこさん　あとでレスします～(^^)v

こんばんは。今から寝ようとしていたところです。
エメラルドさんはバレエをしてるんですね！
身体が軽くなったら、もっと美しく踊ることができますよね！

あたしは２５歳の社会人です。
お恥ずかしい話ですが、ずっとひきこもりをしていたので、遊びも趣味も、何もない、からっぽの人間です。

こんな自分を変えたい、何かにうちこんでみたい。
そう思って、まずはダイエットからがんばってみようかと思ったんです。

あたしもいつか、モデルみたいになりたいという夢があります。
友達もいないので、もしよかったら、友達になってください。

ゆうこさん、バナナさん、同じ数値のお友達が来てくれて、すご～く嬉しい！！
さて、私の年齢ですが、、隠してはいませんが、４７歳です。（驚かれたことでしょう、、、！？）私は趣味でバレエをしています。バレエ体重になりたいことと（それで46kg、本とは45kgがベストらしいけど）、健康で美しくいたいことと、いつまでもきれいにお洋服を着たいので、贅肉のない身体を目指しています！！いつかモデルになれたらなりたい！という夢もあきらめてはいません！このような私でもよかったら、また来てね(^^)v（一応３０台後半くらいに見られてます）

お初です！興味津津でめっちゃ読みました！
エメラルドさんと体重、身長ほぼ一緒なので、すごく共感します。
良かったらエメラルドさんの年齢も教えてほしいです。

あたしも一緒にがんばりたいですっ！！

身長も体重もほとんど一緒だし、目標も一緒です。

今朝の体重は４９．２キロ。。

あたしもとにかく４８キロ台に突入したい！！！

今朝の思い：とにかく48kg台になる！

＞夢叶さん、そうめん美味しいよね！！
私は時々納豆そばを食べたくなって夕食に作ります。
もしも納豆が嫌いじゃなきゃ、お勧め。美味しいよ！！
納豆と刻み沢庵（黄色いおしんこ）、ネギ、きゅうりの千切りを乗せて、お好みでうずらの卵か玉子の黄身のみを乗せて食べるのよ！ぜひ機会があったら！！