今朝の報告
あかんわ。昨日は堕落して食べてしまいました。台風をいいことに、、、、。今日はコントロールしないと！！

すごくいい名前ですね～♪しかも節制っていうのが、うん、イイ!!わたしも半年後には４５キロくらいになりたいのに、今日も朝からいっぱい食べちゃいました☆えへ

でも切り替えが大事ですよね！夕食から玄米食にきりかえて、その後はジョギングで軽い運動をしてモデルモードになろうとおもいますｗ

一緒にがんばりましょう！

今朝の決意：とにかく増やさな～いっ！

＞アキラさん　お久しぶりです～。51.5kgおめでとう！！その調子でますます減りますように！！

＞いそさん　夕食を早めに済ませているのですね。
少し減ったとのこと。よかったです～。

私は昨日、ちょっと甘いものが食べたくて、ついバームチョコみたいなブルボンから出ているお菓子を買ってしまいました。でも、沢山入っているから、安心感で、２個食べて満足しました。満足感を得られるように自分をコントロールするのがポイントかなあ～と思うこのごろです。

＞エメラルドさん
ありがとうございます♪
お姫様抱っこですか・・・！
想像しただけでぶっ倒れそうです（笑）

３日ほど前から、夕飯を６～７時位に済ませるようにしたら
少し減って現在４９kgになりました。
この調子で頑張っていけたらと思います（＾＾）

ものすごくお久しぶりです；；^^

最近やっと５１．５㌔くらいになりました＞＜；
あと３キロは落とさないと・・・！

＞裕ぽん　研修がんばってね！そそ、地味な毎日が一番確実にダイエットにつながると思う。一緒にがんばろー

＞ジャニさん、こちらこそ、宜しくお願いいたします～

今日の自分への一言！＞増えない増えない。。。

よろしくお願いします

＞エメラルド
明日からまた研修やぁ(>＿<) でもある意味ラッキーなん♪研修中はちょいちょいお菓子口にすることないし、昼も少なめしか食べないし(≧∀≦)
明日からまたダイエット日記を再会して、細かく食事内容も書いて、食事管理していきたいと思います☆

＞裕ぽん　おひさしぶり！ほ～んと、なかなかやせないよね。しかしやせるにはやっぱり、地味な毎日しか道はないと痛感する今日この頃です。ヘルシーでバランスの取れた食生活ときどきお菓子、みたいな。。。

＞ぶぬこちゃん　お久しぶり～。48.6kgだって立派にスリムだよ～。でも目標は高いのよね！！ファイト！！

＞ハルmama　お久しぶりです！！そうです！お通じがよくなると本とやせます。私は2kg近い誤差があります。出ているときと出ていないときとでは、、、、。恐るべし循環！！です。循環するからだ作り、がんばりましょうねっ！

＞いそさん、初めまして～。なかなかバランスのよい目標体重ですね。（でもスリム！！）私は45kgでもいいんだけど、あまりやせるとふけるかと思い、46kgが目標です。わかるわ！好きな人よりは少し軽くいたいよね！お姫様抱っこだってしてもらえたら超うれしいし。笑
一緒にがんばりましょー！！

＞ジャニさん　初めまして。どうぞどうそ！！ぜひ一緒にがんばりましょー(^^)v

今朝の一言
よっしゃー！！（増えてないだけ。笑）

＞あとでレスします～

私も参加していいですか？？

初めまして！
気合が入りそうなタイトルですね（＾＾）♪
新参者ですが、お仲間に入れていただけると嬉しいです。

現在、身長163㎝・体重49.6Kg（開始時は56.5Kg）
目標は47Kgです。
大好きな人が、身長172㎝・体重48Kgなので
せめて体重だけでも、それ以下になりたいと思います（＾＾；

今朝の報告
とにかく現状維持＆以下。増やさないようにっ！！

＞みんな　久しぶりにレス、超うれしい～。みんな元気だったのね！後ほど個別にレスしま～す！

＞エメラルドさん、う○こが出たら、ちょっと痩せました(恥笑
私の場合、食べるときの量が極端に多いか少ないかなので、そのせいかと思われます（；。・）　でも、理由が分かればこっちの物ですね！！　今日から、多くも少なくもない食事で頑張ります！！！

エメラルドさん！お久しぶりです！あっしは５月の体重測定は４６ｋｇ代になったもののリバウンドして、今朝は４８．６ｋｇでしたーもうすぐ夏休みです！新学期には４６ｋｇ代になる！リセットダイエットは２日で断念しちゃいました。炭水化物は少しでいいからとらなきゃ！ああ…
やっぱり夜は食べないに限る！

痩せない痩せない(>＿<)
最近忙しくてこれなかったです↓
はやく４０キロ台になりたいよぉ…
いい方法はないのか(つ□＜。)

今朝の誓い
増やさない。ふやさない。
一人レスが続いていますが、ずっと続けるよー！！目標達成するまでっ！

今朝の報告
昨日は炭水化物食べ過ぎました。腹８分が理想。でも腹６分は、たぶん、もっと理想！！

今日の報告
一時またじわじわとアップしかかったけど、とりあえず、元に戻って。。。。よかった。（ほっ）今日はヘルシーに行こう！掃除でエクササイズ！！たまに大掃除しないとね！！脂肪と余計な感情も一緒に掃除、掃除！