今朝の報告
暴食していないんだから、絶対に、水分含有量のせいです！土日、ヘルシーな休日にしま～す。

今日の報告
ガーン！！確かに昨日はお土産のどら焼き食べたけどさあ。しかも夕方は揚げおかき1袋、今日はミスタードーナッツのチョコレートドーナツを、、、。今からダイエット。しなきゃ！！　本当に、油断大敵とはこのことね。（反省）

今朝の報告
この調子で、コントロール、コントロール！！今日もハードパンを薄切りにして４枚持って来ました。昼に2枚。小腹が空いたら、１枚ずつたべま～す。

＞ハルmama　便秘はつらいよね。大丈夫？？体質にも夜のだろうけど、私の場合は食べすぎと食べなさ過ぎのときに便秘になります。食べすぎと時には、てきめんに便秘になり、節制すると出だすから、とっても不思議。あとは食べなさ過ぎ。これは出るものがないので、出ない。やはり水分と野菜を多く取ること？？あと、体に優しい、漢方がいいかも？！お大事にね！早く出ますように！

便秘９日目・・・
お腹が苦しい・・　どんな便秘薬が効くんだろ・・
体重はぼちぼち落ち着いてるけど、この便秘をまずはどうにかしなくっちゃ(泣

今朝の報告
今の調子を崩さずに！！やるぞーっ！！あと１kgで今月の目標体重なのだからっ！！

＞裕ぽん　そうやそうや！！がんばろー。
炭水化物小分けダイエットとでも言ったほうがいいかも。これは飼い犬にヒントを得たの！笑　絶対に餌を少しだけ残すんだよ。（たぶんいざというときのためだろうな。）、、、で、しばらく残っているのだけど、次の餌の時間には、なぜかきっちり無くなっているの。笑　私も今の小分けで、無理におなかいっぱい食べずに、腹八分目で止め、（腹八分目感覚がちょっとだけ身につきました。）それでまた小腹が空いたら食べる。ストレスがあまりないし、パンはたまたま大好物なので、精神的にも間食の代替品として私の場合はOK！ミスユニバースの森理世ちゃんも、ちょっとづつ食べて一日5食くらい食べると、スマスマで言っていたこともヒントにしました！
一緒にがんばろー＞裕ぽん

ぶるぶるベルトは、ダイエット板のテンテンスレを見ると自分の体質に合うかどうか分かりやすいですよ。

あ、最近マックスターボってのが気になってるんだけど…
なんか太ももとかに巻いてぶるぶるなるやつ☆あれって効くんかなぁ…

エメラルドの食事方法に賛成(≧∀≦)
うちも明日からそうする♪今月中に-５キロは頑張るわ(>＿<) んで車にモデルさんの写真見えるように飾ろう(笑)
どこででもイメージトレーニングや！！！
ってことで今日は夜から仕事やし、仕事中は何も食べずに９時で仕事終わったら、お弁当箱にりんご入れて持って行っといて、帰りの車のなかでちびちび食べよっと(^^)

今朝の報告
今月の目標はずばりマイナス１Kgです。新しい方法見つけました。朝フルーツ＆ハードパン小分け切り＆一日５食ダイエット
朝はフルーツ、昼のパンは小分けにして、少しづつたべ、小腹がすいたら、残りのパンを食べる（で間食を極力避ける）で、一日結果として５回くらいに分けて食べることになる、という方法です。この方法だと、間食がコントロールしやすいので、いいよ！このやりかたで私は、先週から1kg戻れたようなものです。

今朝の報告
こんなに喜ぶ数値ではないにしても、やっぱり嬉しい48kg台
もう絶対に49kg台には戻らないようにしなきゃ！！

今日の報告
本来なら喜ぶべき数値ではないけど、今の私にとっては超うれしい！！ここのところ、お菓子節制してたし、菓子パンはやめたし、、どうしてこうお菓子や菓子パンっててきめんなんでしょう！今はひたすら、果物とフルーツジュース（１００％）で甘いものを摂取しています。そして、炭水化物はほ～んのちょっと控えめに。。。（控えめとは言いがたいけど、、、）

なんて、簡単に体重は増えるのでしょうか！確かに１０日間くらい不摂生しました。菓子パンとかお菓子を良く食べた。でも、菓子パンは1個。お菓子はチョコやせんべいをちょこちょこ。それなのに、一気にもうすぐ５０kgだなんて！！つい１０日くらい前までは48.5kgあたりを行ったり来たりしていたというのに、、、、。絶対に戻すけど、それにしても、スレンダーでいるって大変だぁ！私の目標は46kg！！

＞らんちゃん　お久しぶりです。充実の毎日のようですね。私も同じく夏までにはやせたいけど。歩くのはとても良いですよね。全体的に体を循環させるのが一番やせるのではと私は思ってます。動く食べる出す。体は全て、「通過させる媒体」とでもいうのでしょうか。心もそうだけど、全て通過させたい、今日この頃です！

＞ハルmama　便秘は解消しましたか？私もここのところ不規則な生活が続いているので、炭水化物の取りすぎと、便秘の日々で、体重もそれにそって、正直に増えています（涙）バランスよく、元気に、美しく　やせるってかなりいろんなことに気を使ってバランスをとってやっていかないと難しいなあーとしみじみ感じています。

＞裕ぽん　好きな人、彼女が居たのは残念だったけど、でも、結婚してないっていうのはよかったね！今は楽しい友達のポジションを確立して、いつかもし、彼が一人になったときに急接近できたら、超ラッキー。でも、その間に裕ぽんに素敵な彼氏が出来たらそれはそれで幸せ！（って恋愛ノウハウ本（男性が書いた本）に書いてありました。私はそれを読んでなるほど～と納得してしまった。
私は、なぜやせたいか？何度か自問自答してみました。
自分には強い意志が欠けていて、自分の中味を変えたいと思って。。。そのひとつがダイエットを成功させること。そうしたら、いろんなこまごまと悩んでいることも一挙に解決するのでは、、、なんてね。解決とまでは行かなくてもかなり縮小するのではと。。。
悩みに振り回されて、人生が過ぎていくのがとてももったいないと思うようになった今日この頃で。。

それで、スラリとした姿勢美人というか、引き締まり美人というか、そういう自分を目指しています！！

一緒にがんばろー＞みんな

今朝の報告
ここのところ、数値がひどすぎる。つい１０日くらい前までは４８kg台定着だったのに、、、、。でも１０日で増えたんだから、１０日節制すればもとの数字に近づけるはずです。がんばります。

今朝の私
超ブルーな数値。なんとかせねば！！

＞みんな　レスするから待っててね！！

＞裕ぽんちゃん、仕事の後きついな～（＾＾；
がんばれ～　　てか１回でもさぼったらしなくなっちゃうからとにかく１週間は死ぬ気で頑張るべし！！！

今朝の報告
今日から新たに出直します！
＞みんな　レスあとでしま～す

＞ハルｍａｍａ
３日目終了…
なんか時間がすぐ過ぎてしまう(笑)そして夜はビリー疲れのおかげでめっちゃ眠くなる(笑)
明日は仕事後になるけど４日目頑張る(>＿<)

＞裕ぽんちゃん、でしょ？多分３日目、４日目には楽になるとは思うんだけど、生活が脅かされるよね(笑））
でも２週間くらいしたら痩せるよ（＾＾＊ｷﾂｲｹﾄﾞ笑
あとはご飯をちょっと減らせば「ウフフ・・」痩せちゃうかもね（＾皿＾＊

おひさしぶりです！！
ここ２日間ダイエットを忘れ、好きなもの食べてました(笑)そんで、自分は何で痩せたいのか、何で痩せようと思ったのか、改めて考えまた明日から頑張っていきます☆

＞エメラルド
はぁ…新しい恋やねんけど、先生彼女いるんやって(__)でも結婚はしてなかった(笑)


＞ハルmama
ビリーさぁ…やってんけど、マジきついね(笑)２日間しか終了してないけど、太ももと腹筋筋肉痛…(笑)
こりゃ程ほどにしないと(´Д｀lll)