初めまして！
私も46kg目指しています。モデルクラブ2007に入れてください！（笑）
エメラルドさん、日記も拝見しましたがすごく頑張ってらっしゃいますね！
私も結果出せるように頑張ります！
とりあえず私は50台⇒40台が当面の目標です。

今日の報告
ちょっとでも増えるのはイヤっ！！がんばろーっと。

＞裕ぽん　そうだよねー。皆と外食ってつらい。でも、他で調整するしかないよねー。私は外食のときは朝はなるべくフルーツのみにして、一食分節約してます。苦笑
そして、おもいっきり、食べちゃう！夜も場合によってはヘルシーメニューで締めくくります。単品野菜炒めあんかけと、豆腐（または納豆）とか、お勧め～。

＞美水さん、そうよね。ぎりぎりでも目標に一歩近づくとめっちゃうれしいよねー。私も47.9でも、47ＫＧに間違いはないわけで、、、目指すぞーーー。今が勝負。がんばろー

＞rumikoちゃん　そうよねー、ダイエットにはスランプはつきもの。。。一緒に乗り越えよう～

＞アキラ　52kg台おめでと～。私も早く47kg台になるぞーーー。目標１週間以内に！！

今朝の報告　増やさない、増やさない！！

＞美水さん
そうなんですかぁ？！今日はタラコポテトのスパ食べてしまいました(´Д｀lll)
今度から和風で頑張っていきます☆☆

ぎゃー！！
ついに５２キロ代行きました☆＞＜。泣
めっちゃギリギリですけど・・・＾＾；

＞エメラルドさん
はじめまして♪＾＾
私も夏までに去年の体型に戻りたいです・・・＞＜;
やはりお洒落は女性にとって生き甲斐ですからね☆
絶対に痩せてやります！一緒に頑張りましょう＾＾

やったぁ！ついに53㌔台(ギリギリで)突入!!
ヨーグルトに青汁の粉末いれると美味しいですvv
調子にのってみんなにレスしちゃおっかな(はぁと

＞エメラルドさん
ぉ？痩せたんですね!!痩せてからのキープはきついですよね。ココが勝負です。私はこういうときに限ってドカ食いしちゃいますから。。。お腹すいた時はするめでもかじってましょ(藁)
＞裕ぽんさん
友達とかの付き合いの外食だとオーダーしないわけにもいかず。ついつい食べちゃいますね。残すのがもったいなく感じてしまうから。。そういうときはパスタの和風がオススメです。血糖値上昇が遅いし麺のなかでは太りにくいそうです。
＞rumikoさん
みんな40㌔台の人が多くてうらやましいです。私は身長170ですが体重が重いのでレスラー状態です。
肌には結構気をつけてます。やっぱり外側より内側から痩せるのがほんとの美しさですもんねぇ。

今日はまたまたお昼外食なんです(>＿<)
やばいです。。。
なんで朝と夜は頑張って控えます↓↓

レスあとでしま～す＞みんな

今朝の報告
このまま、このまま。増えない、増えない。。。（自己暗示）笑

自分の名前を間違って書き込んじゃったのに気がつきました！rumikoでよろしくです。

エメラルドさん、レスありがとうございます！とってもうれしいです！
エメラルドさんの、ここに来ている方達へのレスも、超参考になるーー。ハルmamaさんへのモニターに関してのお返事のとこ、「一生食べるのか？って言われたらきっと食べないし。。一生続けていけて満足できる・・・」っていうとこ、すごく共感します！そうなんですよね。今だけの、結果なんていらないですもん！
高いものって続かないし、続けたくないしね（汗）。
あと、美水さんへのお勧めの食べ物、の内容もなんか納得します。同じカロリーでも、栄養を考えて食べるのってぜんぜん違いますよね。私も、間食したくなったら、お菓子じゃなく、まずドライフルーツつまんでしのいでみます！

ここに来ている皆様、もうすでに綺麗に痩せてる方も多そうなのに頑張ってますよね。。。一緒に頑張らせてください。宜しくお願いします！
それにしてもハルmamaさん、お大事に・・・。やっぱ健康じゃないと・・・体と心は繋がってて、内臓も連携を取りながら協力して日々命を守ってくれている・・・と最近実感しているので。健康じゃないと、きれいに脂肪を減らせないですもん。せっかく痩せても、肌ぼろぼろ、髪ぱさぱさじゃあまりにも悲しい・・・。
皆さん、健康に注意して、頑張りましょうね。

＞エメラルドさん
炭水化物とかスナックはやっぱＮＧですよね！
エメラルドさんていろいろ詳しいですね！
とっても参考になりました

54㌔、、、
私はこの数字にとりつかれているのでしょうか。
全然変化なしです。
やっぱり食べすぎちゃったのがいけないかなぁ。。
リバウンドがこわいです

＞ハルmama
大丈夫かぁ？？なんか無理しすぎてたんかなぁ(´Д｀lll)
早くよくなってね(>＿<)

＞エメラルド
ここ何日か食べ過ぎた…
もう後悔はないです！！！明日からまた頑張っていきます☆

＞ハルmama　大丈夫？？健康第一！お大事にネ。私は、無料で出来るモニター、いいかなと思ったけど、どうしても、その商品を食べなくてはならないので、基本的にパスしてます。そのとき限りのダイエットは嫌だし、一生食べるのか？って言われたらきっと食べないし。。一生続けていけて満足の出来る食生活を考えているので、残念ながら、モニターに参加したいのに参加できない私です。一応参考意見として。。。書かせてもらいました～。お大事にネ！！

＞Wakasoちゃん、十分スリムじゃない！でも、自分の目標日向かっているんだよね！一緒にがんばりましょー。私も３ヶ月で自分を変えたい！！うーん、３ヵ月後に-2kgが理想！！（希望の４６ｋｇだよー）

＞裕ぽん　そうかあ。食事制限やめたんだ。食事制限って辛いよね。私はいかに食べるか！！を考えています。今日は野菜カレー。これはてきめんで（ささみを入れてもＯＫだけど）、超ダイエット食。なぜか絶対に太らないというか翌日体重絶対に増えない。しかも満足度バッチリなので、愛食のひとつです。笑　今は新じゃがと新たまねぎが美味しい季節なのでどっさり入れて食べてます。あま～い福神漬けも欠かせません！

＞美水さん　体脂肪率１９はすごい！私の最終目標値です。スリム～～～～。
お勧めの食物は、私の場合は、生野菜、フルーツ、ナッツ（出来れば油で揚げていないもの）、ドライフルーツです。あと１００％ジュース。これらのものは、私の個人的データから説明しますと、同じカロリーと摂取しても、お菓子は太るけど、太りません。とても不思議。食べ過ぎてもたいてい大丈夫。是非、食事に取り入れてみてね！！
逆に要注意は、いわゆるお菓子全般と、炭水化物、油（揚げ物等）これらはバッチリ、脂肪になります。（ただし、私の身体の場合）

＞アキラちゃん　一緒にがんばりましょー。私はなつまでには必ず2kg減らして、一生４６ｋｇを目指しています！どんな服でも不自由なく楽しく着たいし。お洒落って楽しいし！！楽しいことを思いっきり夢見ながらがんばろー(^^)v

＞rumikoちゃん　初めまして！一緒にがんばりましょー！！ダイエットって続けるのがなかなか大変よね。私もこのサイトがあって、みんながいてくれるから、何とかヤケ食い暴食に逆戻りしないで済んでいます。多少そういう時期もあるけど、以前みたいに完全にギブアップということはなくなりました。そうですよね～、きれいな人は努力していますよね～。でも、苦しい努力は続かないので、自分の生活に取り入れても気に入る、とか、苦しくない生活パターンや食生活を身につけると、一生リバウンドなしでいられるし、ダイエットも楽になるので、それを目指してます！一緒にがんばろーねっ！！

体調がすぐれないので、ダイエットいったん中断します（泣））　　胃が超痛いよ～・・　　明日内科の検診受けてきます～

ヴぉおおお！
まずいです。勢いに乗ってたくさん食べてしまった。
バイキング(ブッフェ)はダイエットの敵です。。。
食べすぎました。

今朝の報告
よっしゃー、この調子、この調子！それにしても、数値が上がったときは腹筋や背筋は全然気が入らなくて、これでは効かないだろうな～って感じなんだけど、数値が下がっているとぐんと志気が高まって腹筋背筋にも、気が入るってどうよ。いつも気が入って欲しい私。って感じの朝でした。腹筋を気をいれて出来たエメラルドより　レスあとでしま～す。

晩御飯ヨーグルトとフル―チェだけ笑
でも生理中だからあんま変化ないだろうな～＞＜

＞美水さんはじめまして☆
体重一緒ですねｗでも美水さん身長高いのに同じ体重なんて;;＞＜笑
美水さん㊥３ってことは２歳差ですね♪＾＾

私も負けませんよー！本気で取り組みますから☆