裕ぽんさん
その調子☆私も頑張ります☆

この間、誕生日だったのでいっぱい甘いものやおいしい物を食べ続けてしまいました。。。。
また、ダイエット頑張らなくては！
美水さん
よろしくです☆
私も１７０です☆体重も５３で近いですね☆
頑張りましょう☆

はじめまして!!
㊥③の美水と申しマスm(__)m

身長170㌢ミータで54㌔です。
前は45㌔だったのですが、運動をやめたら10㌔増しに…。
顔も大きくなっちゃうし、Ｇパンが入らなくなってしまいました㊦
また運動を始めて一からやり直そうと思っています。

一緒にがんばってくださる方がいれば幸いです

モデル体系に、とまではいきませんがせめて48㌔か47㌔までは痩せたいとおもってます。よろしくです。

かなりお久しぶりです（＞＜；　今日からちゃんと書き込みしていきたいと思います（スミマセン（＾＾；　　
いや～・・最近またマンネリになってきて、全然駄目な自分にまたもムチ打っていきたいと思います（＾＾＊
皆さんまたまた一緒に頑張りましょうね（＾口＾＊　　

＞マジコさん、私もまずは４８㎏を目指す身なので、これからお互いムチ打ち合い合いましょうね（＾＾＋　　ところでこれからは何ダイエットを考えていますか？？

＞裕ぽんちゃん、ごめんね～・・なんかいろいろ生活の上でのストレスが来てて、何もする気が起こらない病が発症してしまって（笑））　　義理母に相談しまくったら、なんとか持ち直したところです（＾＾；本当お騒がせしました（＞＜；　　これからもがんばろうねｗ

＞エメラルドさん、来たり来なかったりご迷惑かけました（＾＾；　　今日から、また運動頑張りたいです（＾＾＊
このサイトがなかったらずっとフラフラ、リバウンドばかりしてしまうとこでした（感謝感謝ｗ
新たに今日からもよろしくですっｗ

身長164センチ体重54キロのときにモデルのスカウト結構
うけていましたが、リストカットの傷があって全部
お断りしていました。でも傷があっても大丈夫という事務所と
めぐりあえたのに、４７キロくらいまで痩せろといわれ
モデルダイエットを買ってみたところ大失敗。
食事制限によるストレスで夜中過食で６６キロまで太ってしまいました。

４８キロ前後の体重目指してるおともだち募集中です！ヾ(o･д･)ﾉ☆
私と一緒にがんばってくれるひと、お願いします！！

今日の報告
昨日はお祝いということもあって、容赦なく食べましたので、しょうがないです。今日からは、また節制します。

＞ピンクさん
わかりました！！憧れのモデルさんの切り抜きを部屋に貼ります！！んで体重も２回/日できちんとやって、食べていいお菓子は袋に入れて…
夏まであと２ヶ月…
マジモードです！！


＞エメラルド
最近パンも好きなんだとね～(笑)
そうだね、食べたいって思うものを食べるのもダイエットには大事な気がする…
明日からホンマにダイエットしよう。。。
最近体重も計ってなかったから…

今朝の報告
久々の大ヒット！一週間前よりほぼ-2kgだなんて！！
ああ、水分の重さよ・・・・。多分水分のせいです。でもこの数値は嬉しい！！最低数値じゃあないかなあ。早く47kg台になりたぁ～～い。昨日のバレエのレッスンで汗をかいたせいだと思います。でも、本当に嬉しい！！

今朝の報告
早く４８kg台にもどれ～～～！

＞裕ぽん　そうだよねー。食事“制限”ってむずかしいよね～。なんか食事制限っていう言葉がマイナスイメージ！笑　“食事許可”ってどう？？笑　私も食事許可でイコー(^^)/ え？具体的にどうするかって？？
今日はご飯三食、昼は大好きなパンとカフェオレ、とか食べられるものを指折り数えて楽しむのです。ちょっと実験してみます。“食事許可ダイエット”フフフ(^^)

＞ピンクさん　理想！だよね。腹八分目がなかなか、、、。私は今“逆イメトレ”を心がけています。か、イメトレ？！　チョコは一個ですっごく満足する、とか。笑　なかなか節制するのは難しいです。（食欲旺盛な私にとってはですが、、、。）

裕ぽんさん
夜ご飯を食べる前に甘いものを食べてからご飯を食べるとお腹の満たされ感が持続しますよ☆
毎回の食事の量も、お腹いっぱい食べてはいけません。
胃がどんどん大きくなり量が増えます。
腹８分目にしましょう☆
夜はなるべくヘルシーなカロリーの低い物を選ぶようにしてください☆
寝る４時間前に食事を取るように心がけて下さい☆
常に目標を持つようにしましょう☆
例えば、モデルの○○ちゃんみたいになりたいとか。。。
負けそうになる時ほどなりたいと思うことを沢山あげて下さい☆

なんか…やっぱり私は食事制限ができないみたいおです(__)どうしても夜ごはん食べたいし…
疲れて帰ってきてるから余計に↓↓
やっぱりストレッチとかがいいんですかねぇ…
んー…ダイエットってうまくいかないものだ(>＿<)

＞ぶぬこちゃん、ほーんとすごいよね～。去年から-７kgだなんて！！ぶぬこちゃんの身長だったら今の体重でも十分スリムだとは思うけど、さらに磨きをかけるのね！！がんばれー。あとは体に良いものを摂って痩せるしかない！！（私もそうだけど。。。でもぶぬこちゃんよりはだいぶ重めだけどね～）笑

＞ぴーすさん、こんにちわ。私も甘いものが大好きで本当に誘惑に打ち勝つのに一苦労します。悲しかったら悲しいで、慰めに甘いものを食べたくなるし、嬉しかったらうれしいで、お祝いに甘いものを口に運びたくなる、、、結局どんな場面でも甘いものを食べたくなっている私です。
いまだ決定的な解決方法は見つかっていません。あまり欲しなくなるのが一番！でもねー・・・。ちなみに私は毎日最低一枚はチョコ食べてます（ひとかけらのほう）

＞ピンクさん　さすがにいろいろとご存知で。。。参考になります～。その一口が暴食に繋がる私としてはなかなか難しいのですが、、、、。

昨日の心境：
1kg増の代償は大きい。。。。精神的な気落ちと数値のアップ。。。
今朝の心境：よかったぁー、この調子で増やさないようにしなくちゃ！！！とにかく私の場合はお菓子が大敵のようです。お菓子の量が３倍に増えました。（チョコ1個+せんべい少々→チョコ３個+せんべい1枚　みたいな、、、。）それでも、これだけ影響するんだから、お菓子ってすごい威力。

ピースさん
３時のおやつの時間に食べるには問題ないですよ☆
食べ過ぎは禁物ですよ☆
食後、時間が空き過ぎてからの食事はカロリーを多く体が摂取してしまいますし、量を多く取りたくなります。ので、間にチョコ１切れやアメやガムなど食べるといいですよ☆食べ過ぎにはくれぐれも気をつけて下さい☆

私も今日からがんばります。お腹空いて甘いものにいきたくなります。どうやってますか？夏まで絶対目標体重になるぞ！

今日は彼氏の前でショートパンツを、はきました！まだまだ頑張ろうと思います！頑張るぜ！みんなに負けないようにです！笑　夏は絶対ビキニ着るぞ！明日もマルチビタミンで補って炭水化物はバナナだけにします！

ピンクさん☆メッセージありがとうございますっっ
参考にさせてもらいます☆

エメラルドさん☆GWは４９．２ｋｇまで増えてしまいました！だから昨日と今日は自転車通学と炭水化物ダイエットして(朝はバナナ１本だけです☆でもバランスが偏るので今朝はしゃけの焼き魚食べました☆それでお昼はフルーツのみで夜は野菜か食べないようにしました☆)さっきお風呂上がってから体重を、はかったら４７．４ｋｇに戻りました☆明後日は体重測定です。だから焦ってます。生理がとまっちゃうので明後日が終わったら少しずつ戻します☆ママには内緒なのでお弁当は悪いんだけど残します…ごめんなさい！ウチも頑張ります☆エメラルドさんが諦めなかったらいいって言ってくれてウチはずうっとその言葉を、心に毎日頑張れてるんです。いつもあきらめたらあかんって思い出させてくれます。だから感謝してます。ありがとうございますっっ

ダイエットも何事も心が折れたらダメだ！

絶対なるんだぜ！って信じて努力して頑張るしかないとおもう

ウチも１年前は今より７ｋｇも重かったぜ！

今朝の報告
撃沈です。宣言：「コントロールします。」

＞裕ぽん　がんばれー！！私もGWは食べましたので今朝、しっかり数値に繁栄しておりました。（しょぼん）でも、これにめげることなく、地味に続けます！！
（続けているかぎり、目標に繋がるのだから！！）(^^)v

＞ピンクさん　水泳のインストラクターだったんですかぁ！これからも頼りにさせてもらいまぁ～す(^o^)

今朝の報告
GWの生活が体重に反映しています。1泊2日の旅行で容赦なく食べましたから、、、。今日からまたもとの食生活に戻します！それにしても！1kg減らすのにはとっても時間がかかるのに、増えるのはなんてあっという間なのでしょうか。。。これが自然の掟？！自然のおきては厳しい！！

ぷぬこさん
元気になってもらえて私自身もすごく嬉しいのと今以上に頑張る気になれました！こちらこそありがとうがざいます！！ここのスレはみんな同じ事を目標に頑張ってる仲間の集まりなんですよね！？☆一人じゃないって思うと私自身もすごく勇気が出るしそれだけでなんだか頑張れるんですよね☆みんなで励ましあって頑張りましょう☆！１週間に１回ぐらいは自分自身にご褒美としておいしい物を食べてもいいんじゃないですか(＾＾)☆それが彼氏の作ってくれたおいしいご飯って最高に幸せじゃないですか☆同じ食事を続けていると体がその状態になれてきて一定の所まで痩せたらそこからなかなか体重が落ちにくくなります。ですから１週間に１回ぐらいは体に違う刺激を与えるのも効果的ですよ☆


裕ぽんさん
見た目で痩せたのがわかるのが約３ヶ月目からと言われています☆焦らずゆっくり頑張りましょう☆早速実践していただけたんですね☆ありがとうございます(＾＾)ウォーキングは最初は１時間やっていただくだけで体内循環がよくなり痩せやすい体質に徐々に変わってきます☆体を柔らかくするのも大切です☆１日たまったむくみをストレッチで取り除いてあげましょう☆きっと裕ぽんさんなら頑張れます！一緒に頑張りましょう☆

エメラルドさん
水泳のインストラクターで専門学校に行って体の仕組みなどなど色々学んだもので…ww　なので自分の知っている限りの事で皆さんの役に立てたらなと思っています☆答えられる限りなんでも答えますんで聞いて下さい☆とか言ってあんま役立たなかったりしてww　確実に痩せるため協力し合いながら頑張って行きましょう(＾０＾)／