宣誓！！
私は明日から２週間、夜は置き換えを頑張り、仕事がオフの日ｏｒ早く帰ってきた日はかならずウォーキングをします！！オフの日は１時間～２時間は歩くことを近います！！
これくらいの気持ちで頑張ります(笑)
今日はめっさ食べた。でもこれをマイナスとせず、明日につなげます！！

＞裕ぽん　足首とかふくらはぎとかは、ある程度はその人のもともと持っているものだと思うけど、体重を減らすことで多少細くなるのは確かだと思う。それとピンクさんのマッサージ等を取り入れたら、バッチリ！！どんなにふくよかな人でも、足はとても綺麗で足首もきゅっと引き締まっている人もいるし、、、やっぱり、もともとのものって大きいような気がするよ～。でも、節制しているコントロールされている身体って美しいし、オーラが出るよね！！
これからも一緒にがんばろー

＞ピンクさん、すごーい。インストラクターだったんだ。何のインストラクターだったの？？エアロビクス？？
これからもよろしくお願いします＝

＞ぶぬこちゃん　GWも中盤に差し掛かりましたが、順調にいってますか？？私は変わらず停滞。でも、増えていないだけ、かなりましかも！！ここのお陰だわー。昔の私ならとっくに挫折していて、元に戻っていたと思います。
これからも、ヨロシクね！！そそ、ぶぬこちゃんの言うとおり規則正しい食生活が大事よね！節制しすぎると翌日とか数日後にどっとドカ食いしちゃうしね。ぶぬこちゃん、がんばって！！

＞ピンクさん
やはりマッサージですかぁ！！今日は仕事から帰ってきてお風呂でマッサージ、あがってからマッサージ、簡単ヨガしました☆
明日は時間があれば２時間くらいウォーキングに行ってこようかと…
とにかく痩せたい(>＿<) 夏までに４６…
難しいかなぁ↓

ピンクさんの頑張ってる人が自分だけじゃないっていう言葉を見て元気が出ました！！！！ありがとうございますっっ
いつも夕飯は食べないようにしているんですけど土日は彼氏がわざわざ作ってくれたのでいっぱいー食べてしまいました！！！！！だから４７．４ｋｇだった体重が４９．８ｋｇまで増加してしまいました！！！！！！朝昼を、少なめに自己管理しておけば太らなかったのに今日ぐらいいいや☆ってなってしまった自分に反省しました！！！！！！！だから昨日は朝オルビスのダイエットシェイク飲んでお昼はりんごとオレンジとぶどうとミニトマトだけにしました☆☆☆☆夜はダイエットペプシで我慢したら今朝４７．４ｋｇに戻りました★★★★★
なのに今朝調子に乗ってしまいました…パンを３個食べてご飯も食べてお肉もいっぱいー食べてストップがかからない自己管理できない自分です…でも８：３０迄に大量に食べてしまったんですけどそれ以降はダイエットペプシのみにしました！！これからバイトです。無駄に動いてきます☆３食食べへんと私みたいに１食ドカ食いしてしまいますよー!!量が問題です!!あと１週間で体重測定です。明日からＧＷです。ビキビキ
今日はバイトの帰りにダイエットペプシを、買ってきてGWを、乗り切ります！体重測定は４６ｋｇ代にします！去年の体重測定はウチ５４．０ｋｇもありました！ここまで１年かかりました！でも自分に自信が絶対ついたし、服がはいればうれしいー♪し、もっともっと頑張るぞ！って思えます！みんなと頑張りたいです！ここに書き込みにきたのはもう半年くらい前かな？エメラルドさん！お世話になってます！


オルビスのダイエットシェイクは私には無茶苦茶いいです。でもお金がかかりますね；やっぱり半身浴とか駅まで歩くとか自転車通学に変えたりとかウチは心がけてます！負けそうになったらきます！いや絶対きます！笑

今朝の報告
最近は努力が足りない私です。今日も新たな気持ちで！！

エメラルドさん
頑張りましょう☆頑張ってる人が自分だけじゃないって思うとなんだかがんばれます(＾Ｕ＾)
私何気昔インストラクターだったんですよねwww
裕ぽんさん
足がむくんでる状態をそのまま放置してるとそこに脂肪がつきやすく、セルライトのような脂肪になってしまいます。
まずは足のリンパの流れを良くするために足のマッサージをし、むくみをとってあげましょう☆十分な水分を小まめにとりぬるめのお風呂にひたいから軽く汗がでるぐらいつかってみて下さい☆
寝る前に足を中心としたストレッチをするといいと思いますよ☆

＞エメラルド
そうだよね(>＿<) 頑張る！！
そこで相談なんやけど、私っていわゆる下半身デブなんだよね…
んでふくらはぎに見た目パンパン感があって、足首もめっさ太いねん…
これって血液循環が悪いからなんかなぁ…
ほんま足首って普通１番細いのに、ふくらはぎの太さのまんまっていうか…
なんかいい方法ないやろか？？

＞㊥ちゃん　私もダレてる、けどガンバロー！！
＞裕ぽん　いつ、どこでどんな出会いがあるかわからないのだから、元彼がかすんじゃうくらい素敵な彼に出会う被のために、頑張っておくことに越したことはないよっ！！
私は少し前に、彼じゃないけど、ずっと憧れ続けていた仕事に係われる奇跡的なチャンスに会いました。でも、私の準備不足とまさか、そんなときが訪れるなんて思っていなかったので、見事逃しました。でも、またチャンスはあるかも！と、あきらめていません。人生、どんな形でどこで、どんなチャンスが転がってるかなんて本当にわからないよ！！だから、その日を夢見て、一緒にがんばろー！！
＞ピンクちゃん、すごーい。頑張ってるよ～。
確かに急なダイエットはリバウンドの元だよね。私ものんびり、しかし、確実に！を目指しています。一緒にがんばろー！！
＞ハルmama　元気にしてますか？？復活の日を楽しみにしています。
＞たぷたぷちゃん　飲み会・・・それは辛い誘惑だよねー。しょうがないから日ごろにカロリー貯金するしかないのか。。。（これは私のこと！笑）一緒にがんばろーね。

あぁぁぁ････。今月目標達成できませんでした(´；ω；`)
53.4kgです。5月･･･飲み会だらけでやばいかもしれない!!!!
今月は、気合入れていきます!!!

１ヶ月に３キロ以上痩せるのは体に負担が大きく、リバウンドのもとになりやすく体がその状態に慣れてしまって痩せにくくなってしまうと言うことを専門学校で習いました。毎日（２）頑張ろうとすると続かなくなってしまうものですよね↓頑張ろうと必死になりすぎずに気楽に３ヶ月で３キロ痩せればいいや☆的な感じでいいと思います☆長く続く秘訣は気長にのんびりやる事です☆運動だって週３日やれば３ヶ月後には必ず結果がでてきます☆

＞ハルmama
ほんとに…(__；)
でもね、一昨日久しぶりに元カレにメール送ってみたんだよね(^^) すぐ返信きたけどやっぱり素っ気無かった…
んで改めて今の私じゃダメだ！！って思って、今日から頑張ってるよ☆
朝：りんご、昼：家族と回転寿司、夜：置き換えシェイク
明日から新しい月になるし頑張ろう(≧∀≦)

＞裕ぽんちゃん、なんだかやる気が減ってきたね～（＞、；）　ココに来るのは良いけど、ついネットサーフィンしそうで寝る時間が惜しくなっちゃって、これないんだよね～（泣））　　また新たな気持ちで、５月から頑張ろう？（＾＾＊　私もまけちゃいられんな～（＞＜；

エメラルドさん
やっぱりダレてきちゃいますよね↓でも私も本気で頑張ろうと朝は豆乳１杯、昼軽く食べておやつの時間に１カケラのチョコ、晩ご飯はさっぱりサラダにしてまた頑張り始めました！これからダンス教室にも通ってダンサーバリの勢いで頑張ろと思います！彼氏を絶対見返してやる！！！！ダイエットって気合いと本気で痩せたいと思った者勝ちです！！！！頑張りましょうよ！！！！（＞＜）たまには息抜きも必要ですけどね☆

なんか仕事でいろいろストレスたまってるのか、お菓子も食事も制限できないや(笑)
なんか、元カレ見返すために痩せてやる！！とか思ってるけど、いま元カレと連絡とってへんし、痩せたとしても会うことなかったら意味ないやん？？とかひそかに思ってたりして(笑)
なんかもっとテンションあげて頑張れへんかなぁ(´Д｀lll)

ありますよねえ！！
でも.いつもの癖でついついダラけた体勢に
なってしまうんですよねえ…(汗)

だから以外に大変かもです（-∀-）

＞ピンクちゃん　初めまして。一緒にがんばりましょー。
ここのところかなりだれ気味の私です。今から頑張る！！

＞ハルmama　なんか、落ち込んでるみたいで。。。大丈夫？？いろいろあるけど、いつでも、気が向いたときに来て！！待ってるよ。無理は禁物だけど、ダイエットには強い志気が必要だよねー。支えだったものがなくなると気が抜けちゃうよね。私はもう、年齢的にもラストチャンスだから、実現しないわけにはいかなくて、こうしてみんなが来てくれるお陰で、それが支えに成っています。私はずっとここでやってるから、いつでも遊びに来て！！ご飯も夜食べたほうがいいよ～。元気だしてね！！

＞たっきー　初めまして。一緒にがんばろー。
そうだ、そうだった！！プロのモデル。がんばるぞーーーー

＞㊥さん　そそ、姿勢ダイエット、みたいなのって確かあるよね。姿勢に気を配るだけで、いろんなところの筋肉も目覚めてくるから、物理的に考えても、代謝率は増えるわけで、、、がんばろー。私もあしたから、姿勢に気をつけるっ！！ありがとー㊥さん！！

エメラルドさん　はじめましてです!
コメントありがとうございます!!
今私は姿勢を良くするようにしています（´∀<）
それで0.5㌔減りましたあ★
嬉しいです!!
これからも姿勢を良くしていきたいです!
ところで　下半身引き締め運動　って何ですか??

私も仲間に入れてください！！！！今から私はプロのモデル☆　頑張りましょう。

ハルmamaさんへ
はじめまして（＾＾）なんで男って痩せればそれでいい的な考えなんでしょうね（?０?＃ホントむかつく！！！！少しは?痩せて奇麗になったね?とか?痩せたみたいだけど大丈夫？?とか気のきいた事言えねーのかよ！！って感じですよね！？あたしも頑張ってる途中なのに早く痩せろとかすごい言われてストレスで痩せにくくなり逆に太ってしまいました↓未だに頑張ってますがなかなか結果が....って感じです↓↓↓ハルmamaさん☆体には十分気をつけて下さいね(→０←)十分頑張ってると思います♪無理しないで一緒に頑張って奴らを見返してやりましょう???????????????

＞みんなへ、ご無沙汰です（＾＾＊　なんか超久しぶりだな～・・　　ビリー・・（略）の方も日に日にうまくなってきたところで、体重は前より安定してきて、増えたり減ったりの波が減りました（＾＾＃　んで、なんか最近、1日のうちお昼1食べたら夜はご飯は食べる気がしなくて食べてません・・　　みんなにも「最近元気ないね」っていわれるし・・←自分じゃ普通に仕事してるのに。　　なんか毎日のライフスタイルを改善したいのに、気持ちが先走っちゃって、全然食べなくても平気になってしまいました・・　　旦那には「そのくらいしないとお前の頑固な脂肪はとれない。でもご飯食べて無くてもびくともしてないじゃん。きも～」（お腹つままれながら）
・・これってひどくね？！　誰のためにダイエット始めたとおもっとんじゃ～！！ってきれたよ、さすがに。
でも頭に来てるのにそのときは何も言わずにねました。・・なんかもうどーでもよくなっちゃって・・・
私が痩せようが痩せまいが旦那には興味ないのかもしれません。　　ここ抜けようかな・・・　　ってさっきまでずっと考えてたんですが、どうかこの私を慰めてやってはくれませんか・・？　　このままじゃ疲れ果てて駄目になっちゃうよ・・まじで、本当にどうか助けてやってください（＞＜；