今朝の報告
朝、起きたら、お腹の出っ張り具合が、、、ちょっとでも、増えるとわかるものだよ～。特に私の場合には、お腹に顕著に現れるので、判る！今日も一日ヘルシーにいこー！！

＞エメラルドさん、ほう！！なんかできそうだな（＾＾＊
ためしてみます＝！　　痩せたい気持ちと太っちゃう現実と・・・　女の子はホルモンの関係でチャッチャと痩せられないんですよね～　ホント複雑ですね（＾＾；　　まぁ少しでも痩せる気持ちが強まれば痩せる方向へと向くかもしれませんね（＾＾＃　　これからも日々新たな気持ちで、頑張りましょうね！！

＞ＮＡＮＡさん、そうですね！！　私もそうしなきゃなんだけどな～・・食べるのギネスに乗れるなみに早いんですよね～（＾＾；　　頑張らんとですね（＾＾＊
私は、痩せるときっとご飯もめんどうになるんじゃないかな～とか分析してますけど、旦那に聞いたんです、「ご飯食べてて楽しい？？」って。だってかなり美味しくなさそうだし、つまらなそうだし・・・（トラウマ（笑））　　外食でもどこでもなんですが、あんまりですよね（＞＜；んで答えが「ご飯とか何で１日３回かよ・・。１日夜だけで良いんだって。」だそうです（＾＾；　なんかすごすぎですガリガリの意見は（笑））　まぁご飯を楽しみに思わなければ言い訳ですよ（要するに（笑））←できっかよ（笑）　まぁ、頑張らないと私みたいなのはとうてい痩せないんだろうけどな・・・（泣））

＞裕ぽんちゃん、それでは敬語と普段語をまぜて、話させてもらいます（笑））　モデ・ダイ、やせるんやろうにな～・・（悲）　まぁ人によっては出来ないこともあるし、しょうがないということで○○を少しでも多く飲めば良いんですよ（＾田＾＊　んで運動すればバリバリいけますって（＾皿＾＊　てか話は変わるんだけど、今好きな人がいるのに、夜に夢とかで元彼がせまってくる・・・（想像しちゃイヤ★（笑））夢とか、とにかく元彼の夢見たこと有ります？？　　なんか元彼とか思い出すだけでキモいって感じなんだけど、夢に出てくるんだよね～（＞＜；キモっ本気でなやんでて、顔も思い出したくないのに・・　　　そんなキモいって思う気持ちが夢に出すのかな・・（悩）本当勘弁してくれ～～（笑））　　

＞エメラルド
なんか…仕事してても痩せる気配ないです(´；ω；`)ｳｯ…
体重は５４キロになってしまってて…
体脂肪はこの前まで２５％台やってんけぢ。２３．６％になってて減ったことは減ってん☆
体重落ちないかなぁ…
焦っちゃダメなんはわかるけど、減ってほしい！！！！


＞NAANさん
同じ歳同士がんばりましょう(笑)
とにかくバカ食いしないようにすることが大事ですかねぇ(^^) 仕事が始まって間食は減ったんですけど、体重が落ちないんですよ↓↓
もっと食べる量減らさなきゃダメなんやろうか。。。

ハルmamaちゃん☆
二十歳やったん？？！私は反対に年上やと思ってたぁ(笑)
敬語とかさんづけとか気にしんでいいし、今まで通りでお願いします(≧∀≦)
私もこれで気軽に話せるわぁ(笑)
二十歳でもうママとかスゴイねぇ(^^) うちも結婚願望あるからさ～
でも好きな相手がねぇ…２コ下やし。。。
そして痩せない限り彼にも会う自信ないし(´；ω；`)ｳｯ…
どないしたら痩せるのやろぉ…
モデ・ダイもきっちりできないし…

エメラルドさん＞あんまり神経質になると逆に痩せない気がするので栄養素にも気をつけて色々食べてみようかなっなんて思いましたｗまた食生活を見直して、あとはレッスンで身体をしぼりたいです！ｗ

ハルmamaさん＞ありがとうございます！年齢が近いのも嬉しい！でも結婚されてるとはびっくりです！＾－＾！なるほど～やっぱり痩せてる人は食べる量が少ないんですねぇ！胃が小さいってのも羨ましい（笑）ダイエットだと思って小食にしていると、ある時、一気に沢山食べたい！ってなるんですよね（笑）甘えなんでしょうけど。私のまわりの細い人もやっぱり小食な人が多いですね。少し見習ってゆっくり噛んで食べてみようかな。

裕ぽんさん＞同じ年なんですね！嬉しいです＾－＾確かに就職して働き出した子は学生時代より痩せた子が多いです！私は人より身体を動かしているはずなのに（バレエやってますｗ）、なのになかなか４０キロ代にいかない、というか痩せないんです。食べることも好きだし(笑）ついつい食べちゃえ！ってなっちゃうんですよね。意外と気にしないときの方がスムーズに痩せたりしてて、(笑）夏に向けて一緒にがんばりたいです＾＾

４月８日
朝
ヨーグルト１５０ｇ
バナナ1本
りんご半分
昼
サンドイッチ（ハム・たまご・ベーコン）
クッキー１枚
間食
マックフルーリー
夜
ごまベーグル２個
豆腐　半分
りんご　半分

＞ハルmama　風邪？は良くなりましたか。お大事にね。

やせるって、、、、
そう！痩せている人って、必要以上に食べないのよね。
お腹がいっぱいになったらそこでやめる。
私は欲で食べてしまうし、頭が食べたい（いわゆる甘いものは別腹ってやつ）から、食べてしまっては後悔の繰り返しのような気がしています。
ちなみに、その“お菓子食べたい”欲求はベーグルや、パンを食事に取り入れると、結構満足できて、暴食に走らずにすんでいます。（今のところ）ほんのり甘めのベーグルを選んだり、イギリスパンに美味しいイチゴジャムを塗ったりしながら、甘いものを食事にして食べてマース。

今朝の報告
増やさない、増やさない！！（増えていない。現状維持＆以下で頑張っていきます！！

＞ハルmama　レスあとでしま～す

＞裕ぽんちゃん、そうかそうか！！歩くんだ～★★　なんかせっかちな私には歩くの向いてないけど、ダイエットには効果的らしいね（＾＾＊　　てか私も朝ご飯とか沢山食べたり、お菓子を午前中にばくばく食べちゃったら、諦めついちゃって夜も結構容赦なく口に運んじゃうよ～（笑）
やっぱそういうのがこの太った体にさせたと分析してますが・・（笑）　分かっててしちゃうんだもんね～・・　　もっと強い気持ちが必要だな～・・とか思わない？（＾＾；　　とにかく○○飲んで歩いたら、痩せるよ！！　運動しなきゃやっぱ減るのが少ないからね～・・　私も負けてられないやっ！・・・・てか２・・２１歳だったんですか？？！！（激笑））　　なんか私１９くらいかと思ってた～（泣））　スンマセン・・　　これからは、さんずけでいかせてもらいます！！！　　わたしの一つ上だったとは・・（今までのレス後悔（笑

＞ＮＡＮＡさん、私は２０歳です（＾＾＊　ていっても先月になったばっかしの大人のはしくれです（笑））
・・・う～ん。痩せにくい体ですか～・・　周りに超痩せてて小さい頃から太った経験のない方いますか？？　その方の生活を密着取材的に観察したりしてみてはどうでしょう（＾＾＊　　私は旦那が４８キロで（身長は１６４ｃｍ）見た目は小池哲平くんみたいに痩せています（小池哲平ファン（笑））　んで見てるとやっぱり分かってきますね～　私との違い。　　一例で言うと、ご飯食べるときは、次の日の昼ご飯（うちは農家なのでお昼はお家なんです）にまわしてくれ。っていって、あるていどお腹がいっぱいになったら食べるのを即座にやめてテレビ見ています。　　・・ていうか私の半分も食べてない気が・・・（苦笑））　　こんな生活してて、旦那のように痩せるわけがないですよね・・　　そこで私のやってる工夫の一つが、旦那をがん見しながら同じ量を口に運び、同じタイミングで食べることです（＾＾；　これがまたせっかちな私には、早く次を食べたくてイライラしてくるんですが、旦那に気付かれないようにカモフラージュを加えながら楽しく（？）ご飯しています（笑））　でも最初の頃は本格的にまね状態だったので、痩せるスピードが速く感じましたよ（＾＾＊　今はイライラするので、皿に盛る量を少なくして自分のペースで食べてます（笑）　こんなもんでしょうかね、私のアドバイス出来ることと言えば（たいしたこと無い助言だな・・（笑））　　一緒に頑張りましょうね（＾＾＃

＞エメラルドさん、やっぱそうですよね！！　わたしも早くビリーが届かないかワクワク待ちです★☆　最近思うのですが、ココくらいじゃないですか？仲良く毎日レスして長続きしてるとこは（＾＾＊　　やっぱ管理人さんがいいのかもにぇ★☆　　これからもよろしくです（あらためて（笑））

４月８日の食事

朝　なし
昼　コーンフレーク
夜　味噌ぶた焼き
　　サラダ（少し）
　　おじや（４口）
間食キシリトール飴１個

いや～・・昨日は死ぬかと思ったな～　　また寝不足でか３９，５℃の熱が出てしまい、寝込んでいました・・
んで汗を大量にかいてしまったので、いくら水分とっても出て行く始末で、朝から夜までで１．６キロほど痩せていました（＾＾＃　　熱もたまにはいいですね（笑））
でも健康第一ですよね！！　　皆さんこれからも頑張りましょ～（＾＾＊

今日の報告
増やさない、増やさない。（報告になってない。苦笑）

＞ハルmama　そうだよねー。食事＆運動のダブルでいけばダイエット効果もさらにUPだよ～。ふぁいと～～！！

＞裕ぽん　一週間本当にお疲れ様でした。確かに、緊張するよね～。そして、1日食べ過ぎると後半はもういいやーって思っちゃうよ。私もそう。でも、そこから抜け出せたら、絶対にダイエットは成功させられるね！お互いがんばおー。仕事も明日から一週間、がんばってね！私も一週間、頑張るよ！！

＞NANAちゃん　NANAちゃん、２１歳なんだぁ～。若ぁーい。私は、“３０歳以上”です(^^)v 多分、みんな私よりも若いよー。若いと、すぐ痩せられるよ！！ファイトっ

＞NANAさん
私も２１歳ですよぉ(≧∀≦)
確かに私も２０歳過ぎたら痩せるって言われましたけど…
実際あんま痩せないですね(笑)
でもたぶん就職したりする人が多いし、それで痩せる人が多いんかなって思います☆

４月８日
朝なし
昼
ヨーグルト１５０ｇ
ドーナッツ１・５個
豆腐（半分）
夜
ヨーグルトアイス
サラダうどん（1人前）

皆さん＆エメラルドさんへ＞
私は２１歳です。
皆さんは何歳くらいなのでしょうか？さしつかえなければ教えてください＾－＾
昔から、２０歳を過ぎると痩せるよ～っと聞いていたのですが、いざ２０歳を過ぎてもあまり変わらないような気がします。(汗）とりあえず７月に向けて太りにくい体質に改善もしたいなぁと思います。太りにくい体質に変えるためには、やっぱり規則正しい食生活ですかね？・＿・？

＞ハルmamaさん
今日はもう食べるＤａｙにして明日から頑張ります(笑)
なんかもう朝昼崩れたら今日はもうダメやって思って食べてしまうんですよね私…
明日はウォーキングもしよっかなって思います♪
あんまり頑張りすぎてもあとからエライことになってしまいそうやし…
ただ○○は頑張ってます！！

＞裕ぽんちゃん、はにゃ～・・やっぱラビの法は生活にとりえにくいとおもうよ（＾＾；せっかく痩せる方法知ってるのになんか悔しいよね～（＞＜；　てか本当に思うのが、痩せたいならやっぱ運動も交えないと、減りが緩やかすぎて気持ちが持たないよね～・・　　だから、楽しむ程度にでも良いから、体は動かさなきゃ健康にも悪いよね～（＾＾；　　痩せたい気持ちばっかりが先走っちゃって空回りだけど、これからも頑張る次第です（笑））

やっと１週間終わり、２日休みもらってるので一休みです☆
今日は朝と夜に炭水化物を取りすぎたので、夜は炭水化物ぬいて、野菜中心にしたいと思います☆

体重も体脂肪も少しずつ減ってます。ほんとに少しずつ…(笑)

＞ハルmamaさん
ってかなかなか５０までの道のり厳しいよぉ(´Д｀lll)
あと３週間で３キロは厳しい↓↓
しかも今日はラビダイできなかった(笑)
意思が弱いというか…


＞エメラルド
１週間終わっただけやのに、めっちゃ疲れたぁ(>＿<)
昨日病棟課長に「もっと元気出していこうやぁ～自分この病棟で１番若いねんから(^^) 」って言われた(笑)
確かにうちが１番若いけど…
新人やし緊張もするから疲れ方が半端じゃないんだよね～(笑)

４月６日（金）
朝　なし
昼　焼きそば（中盛り）
　　焼きめし（３口）
夜　寿司１３こ
　　焼き鳥４本
　　シーフードサラダ（少）
　　他、ちょこちょことおかずを食べました。
間食ポリンキー（サラダ味）１袋
　　アーモンドチョコ１箱
　　ガム２個


てかお菓子食べ過ぎた・・　　でも今日（7日）の朝体脂肪が減ってたんだよね～２％も！！　　もうちょっとで２０代に行ける～（＾＾＊　頑張るぞ！！
やっぱ○○飲みまくった日の次の日は、トイレも激しいし、体脂肪も減ってると見た！！裕ぽんちゃん！！私、減らなくても、諦めずにモデ・ダイ信じて良かったよ～（＞▽＜＊（嬉涙★

今朝の報告：増やさない、増やさない。

＞NANAさん　自分に厳しくって難しい。でも、この年になると（いくつ？）今まで自分に甘すぎた自分にとても後悔を感じるようになりました。絶対に絶対に自分を律して、なりたい自分に必ずなる！！！必ずなります。一緒にがんばろーね！！！！！！！

エメラルドさん＞
やっぱりベーグルＫですよねーー！！ハード系でサイズも大きめw色んな味を試してみたいのですが、ちょっと料金高いですよね。。。全部１００円位ならいいのに・・・って思ってしまいます（笑）もしおススメの味のベーグルや、他に美味しいパンがあったら教えてくださいね＾－＾
４月４日
朝
ヨーグルト１５０g
バナナ１本
りんご半分
昼
サンドイッチ
ビスコッティ大きめ1個
間食
ポテチ２０枚くらいかな
夜
サラダ（キュウリ・チーズ・アボカド）
豆腐
ヨーグルト１５０g
４月５日
朝
ヨーグルト２５０g
バナナ１本
昼～夜にかけて
ごまベーグル１個
小さめドーナッツ３個
ケーキ1個
クッキー（何枚だろう・・・（汗））
飴少し

なんか昨日は　お菓子で過した日でした（反省）
友人と集まっておしゃべりすると、お菓子も　どんどんすすんじゃいます。笑
４月もあっというまに過ぎてしまうんだろうな。
自分に厳しくなりたい今日この頃です＞＿＜！！！

＞NANAちゃん　来ました。やっと。近所の伊勢丹に。
そう！私が一番美味しいとおもうベーグルも今のところはベーグルKでした。美味しいよねー。昨日は4つ買って冷凍保存にしました。

＞らんちゃん、やったじゃ～ん★☆　うらやましい！！！
やっぱみんなココに書いてないだけで、もっと沢山痩せたいのに～・・　　って悩んでるはずなんだと思うんだよね～　だから、少しでも気持ちがモヤモヤしたり、諦めそうになる前に、相談してね（＾＾＊　　体からいろんな嫌なものを出しましょう～（＾＾＃

＞エメラルドさん、ありがとうです（＾＾＊　なんか最近ご飯が美味しいんですよね～　　危険危険！！！　そんなときってどうしたらいいですかね～（＾＾；　紛らわせる物って有るんですかね～（＞＜；　

＞ハルちゅうさん、いらっしゃ～い★☆（笑））　やせてるのに～　　モデル体型になりたいんだ～★☆　　すごいな～　私も身長からしたら42㎏くらいになりたいけど、ちょっと控えめの４４キロにしました（笑）　早く目標達成できるように頑張ろうね（＾＾＊

今日の報告
おおおぉぉお～。増やさない、増やさない。

＞ハルmama　またまた有力なダイエット器具？を購入で準備万端だね！がんばれ～～！！

＞ハルちゅう　すごーい。今でもかなり痩せてるのに！！もえちゃん目指してるのかな？確かにモデルは痩せてるからね～。ちなみに私は隠れもえちゃんを目指してます。（雰囲気だけね。体重は無理だと思うので。159.6くらいだけど、45KG以下にする予定はありません。）
お互いにがんばりましょー！！体に気をつけてね！（タイトそうなので。。。）

＞裕ぽん　そかそか。それは大変だよね～。食べても痩せるよ。そりゃ。。。（きっと）でも、看護師さんは体力勝負のようなところもあると思うので、しっかり体にいいものを摂取して、スレンダーなカッコいい看護師さんになるんよ～！

＞らんちゃん　停滞期脱出、おめでとー！！やったね！！私も今はとても順調で、、、昨日はついお昼にチョコデニッシュ（カスタードクリーム入りというケーキのような菓子パン）を食べてしまいました。今日は昨日の反省も踏まえてベーグルとちりめん入りサラダとチーズです。
お互い地道にコツコツ行きましょー！！