増やさない、増やさない。。。

＞らんちゃん　すごいよー。有効活用。しかも早起き。
だいたい何かを成し遂げている人って、朝早く起きるんだよねー。やっぱり、開運は早起きか？私的には、おばさんぽいけど、今までの人生経験から言えることは、早起きと、掃除。（松居一代みたい。笑）が開運の鍵のような気がします。なぜかなぜか、連動するんだよねー。。
私はどうよ、というと、どちらも×　整理整頓は２年前くらいから改心して並レベルにはなったものの。並どまりです。笑　早起きは、、、だめだなー。でも、開運狙ってちょっと早起きして何か始めようかなと思ったりしてます。最近。夜どおしても時間が取れないので、それなら、早く寝て、朝、早いほうが何か出来そうな気がして、、、。
よっしゃー、早起き生活始めてみようかなあ～。
モデルは朝も早いんだよ！笑
限りなくがんばろー　＞みんな

＞はるmama　相変わらず頑張っているのだねえ～。
努力ってほどでもないけど、まあああ、地味に意識し続けて、６ヶ月というところかな。これからもいつも意識してやっていきまーす。

＞ひろ、ICUに所属だなんて！！すごいし。神経も使いそうだし、絶対に痩せるね。苦笑　がんばってね！！
お祝いのお赤飯はさぞ美味しかったことでしょう！！
実は私は今日の昼、久々にお赤飯弁当を食べました。笑
偶然だわ～

＞エメラルド
ほなエメラルドの言うこと信じてるわ(≧∀≦) 笑
ってか配属先が決って、絶対痩せると確信した(笑)
２日からもうそれぞれの所属のとこいくんやって…
うちはＩＣＵなんやけど…こりゃ痩せますよ(笑)
実家から通うから、帰ってからバカ食いしんようにしとけば必ず痩せるわ(笑)


＞ハルmamaさん
ありがとうございます！！今日合格証書も届きました♪
今日は祖母が合格めでたいということで赤飯を炊いてくれたんで、ダイエットを忘れて食べました(笑)
明日からまたモデ・ダイやりますね(^^)

＞エメラルドさん、よかった～（＞▽＜；安心してココに書き込みしに来ますね★☆　　
私もお尻の筋トレやってみよ～かな（＾口＾＊　　超効きそうなんだけど♪
てかひろちゃん！！エメラルドさんに負けないようにちょこちょこ時間があればチョコ腹筋（シャレ？（笑）するぞ～！！　　エメラルドさんはやっぱ努力して痩せてきたんですね～（泣けてくるな～（笑）

＞ひろちゃん、おめでと～～～★☆　やっぱり受かったんだにぇ～（＾＾＊私は分かってたよ～ん★☆（本当かよ（笑）　
・・てかやっぱりサプリって注意してかわなきゃだよね～（＾＾；　　だまされたら自分が損して終わりだもんね（困）　てか体脂肪は、個人差は有ると思うけど、私は２％へったよ★☆（やっぱモデ・ダイは、ちょっとおさぼりさんでも痩せちゃうんだってば（笑）
多分そのうちびっくりするくらい痩せちゃうことを願ってチョコ食べてればいいんだって（のんきな・・（笑）

＞らんちゃん、ご・・・５分？！　　激しいね（想像中（笑））がんばって回数増やさなきゃな～（笑）　　てか子供は、本当早くつった方が良いんだってば（産んじゃえ思考（笑（＾＾＊　　やっぱ最初は、男の子だよね～（＾＾＊　んで女の子、男の子、女の子の順で、４人（２人ずつがいいな～）　私なんか旦那をゲットしたくて（結婚したくて）赤ちゃん作っちゃったよ（笑）　　・・・らんちゃんも思い切って、つくっちゃえよ～（なんてことを（笑）　　
注意：過激なことが書いてありますが、深い意味は有りません（笑））



３月２８日（水）の食事

朝　白ご飯（少し）
　　芋の天ぷら（４枚）
　　味噌汁（少し）
　　漬け物（少し）
　　ヨーグルト１つ　
昼　芋の天ぷら
　　カレー（少し）
　　味噌汁（少し）
夜　焼き肉（小２枚）
　　かに缶（１こ）
　　漬け物（少し）
間食ぶどうゼリー
　　チョコ１０粒
　　板チョコ１枚


ちょっち太ったけど、腹筋増やしたので、ばんかいできたかな～？？（THE 自分に甘い奴（笑）



３月２９日（木）の食事

朝　なし
昼　サラダ（少し）
　　スパゲティー（少し）
　　チーズコロッケ１こ
　　ポテトサラダ（少し）
夜　サラダ（少し）
　　かに缶（２分の１）
　　キビナゴの焼いた物１０匹
　　里芋、牛蒡（等）の煮物（少し）
　　（豚肉の）生姜焼き（中盛り）
間食チョコ１０粒


ん～　　痩せててよかった～★☆　　今日は、料理に力が入ったな～（＾＾＊　　多品少量を目標にがんばろ～っと★☆旦那も小食だけど、これなら食べてくれるようで、作るかいがありますな～（嬉）
明日も痩せてると良いな～★☆★☆
　　　　
　　

昨日からタイミングダイエットを始めました～(^o^)
食事ばっか気にしてて運動してないなぁと思って！
これからはウォーキング＋ダンベル体操に励みます★
なんでも脂肪を燃やしやすい体作りがコンセプトのようで。
でも1㌔のダンベルで良いのにうちには3㌔しかない・・
それでも続けるぞ！！

＞エメラルドさん
春休み超有効利用します(^^)/
春休みだけど1時間いつもより早く起きるのを実践㊥デス☆
そんで習慣にして痩せて・・未来の自分妄想（？）しまくりですね（笑）
痩せて素敵な春を迎えましょ～*・｡*+・，☆*’

＞ハルmamaさん
子供早く欲しいな～♪
女の子だったら一緒にお買い物行きたい！！なーんて気が早い(^^;)
腹筋100回は5分ぐらいです！魔の5分間だけど(^_^;)
やってるうちにいっぱいできるようになりますよ☆
頑張ってください！！

今朝の報告
増やさない、増やさない。昨日は帰りが１１時くらいになったので、１２時前にうどんとピザを食べてしまいました。しょうがないよねー。食べないで寝るわけに行かないし・・（寝るわけに行く？！笑）

＞ひろ　大丈夫だよ～。いやでも痩せるから。私も胃腸を壊すなんて考えられない頑丈な私だったのに、社会人一年生の時は、痩せたよ！心配しなくても絶対に痩せるって。これからがんばれー！！

＞エメラルド
ありがとぉ(≧∀≦)
ってことで、サーターアンダギーやタルトetc…
色々食べちゃいました↓
もうお腹はぷよんぷよんです(笑)
これじゃぁナース服着てもお腹目立つ？？！
痩せなくては…(´Д｀lll)

＞ひろ、おめでとー！！！努力した分は絶対に報われる、と私の経験上からも信じています。だから、これからも、いろんな、やりたいことに挑戦して充実の日々を過ごせることを祈ってます！お互いにねっ(^^)v

＞ずっきィ　どうしたの？大丈夫かな。早く治りますように！レスは気にしなくていいよ！ここは毎日更新しておくから、早く帰ってきてね！！

＞ぶぬこちゃん、お久しぶりだね～。元気だったかな？体重の件は気にせず、気楽に気長にこれからもやっていきましょう。私もこれからもずっとやっていくよ！

お久しぶりです！エメラルドさーん！春休み前は４６．６ｋｇだったのに４９．６ｋｇという３ｋｇも太ってしまいました。あーでも頑張ります！食べちゃう自分が嫌いです！あきらめずに頑張ります！

すいません。
しばらくレス返ができない状態です。
治ったらすぐに返しますね。

やりましたぁ！！看護師国家試験受かってましたぁ(≧∀≦) これでもう安心してダイエットに励むことができそうです♪(笑)


＞ハルmama　
私も今までサプリ色々試しましたよ(笑)でもいまいち効果なくて…
昨日は無事に健診終わったけど、やはりショックな数値でした(笑)夜は飲み会があったので、それは遠慮することなく食べました♪なので今日からまたスタートです☆☆
私も今はモデ・ダイしか信じてないです(笑)
ほんとむくみがなくなってきたし(≧∀≦)
でも体脂肪が増えないかが心配ですが…
まぁそれは経過みてみないとわかりませんが…


＞エメラルド
国試受かってたし、もう看護師になれるよん(≧∀≦)
私は三ヶ月後に－５キロ頑張る(>＿<)
みんなをビックリさせてやるねん！！
欲を言うと４６キロでなく４５キロが目標なんやけどねん♪(笑)女は欲張りですから(･∀･♪)”

＞ハルmama　ひろ　腹筋がんばれー
ちなみに私は、朝、腹筋、背筋、お尻筋トレを各５０回やってます！（ぶよぶよ三段腹ゆえ、、、）お互いにがんばろー

＞ずっきィ　すごーい。とても着実に頑張ってるね！私も見習わなくちゃ！私は最近忙しいので結果としてヘルシーな食生活になっています。たとえば、夜に納豆ご飯と、サラダ、玉葱いためなど。一汁一菜とまでは行かないけど、、、。たんぱく質は気をつけて取るようにしてまーす。やっぱり決めてはおやつと炭水化物の量だよねぇ～。お互い頑張っていこー！！
お風呂は私はすぐゆだっちゃうので、カラスの行水です。苦笑　お風呂でリラックスってすごーく癒されそう！
私はその分香りかな。最近は気に入ったお香、たまに思い出した時に立てます。昔は全然興味なかったのにー。笑

＞らんちゃん、４人か～（＾＾＊　　私も３か４人ほしいな～★　てか３人目からは先に産んだ子供達が自然と世話してくれるんだって★　だから、楽だしにぎやかになるしで良いかもって思うよ（＾＾＃　　私は子供苦手（ていうか嫌いに近いかな？）だったんだけど、産んでから超超ちょ～ぅ！！！かわいいんだよね～（言い過ぎ（笑）
だから前まで子供は、いらないか１人か２人でよかったけど、今は、もうちょいほしいかな～って思うよ（＾＾＊
てか腹筋１００回とか激しいね（笑））　私とか続けては５回くらいしかできないよ・・・　　前は２０回以上高速で出来たんだけど、妊娠して筋肉が全然無いよ～（＞＜；
いったい１００回とか何分かかんねん～　　想像つかんよぉ（笑）

＞ひろ、女の子っていつまでたってもキレイに憧れるよねー。私もいまだに憧れてる。キレイ。私は仕事柄急速にキレイとオーラを身につけなければならなくなったので、（ちょっと変な話だけど、）三ヵ月後には、周囲の人もあら？と思ってくれるような女に変身したいと思います。絶対に頑張るよ！ひろも体調を崩さずに新看護婦として頑張れー！！応援してるよ。お互いにがんばろー　(＾＾)v

＞らんちゃん、まとまった期間があると、変身願望高まるよねー。春休みなんてもってこいじゃん！がんばれー！！体重が上下するのはしょうがないかな。食べても痩せていたり食べなくても太っていたりするよね。ある程度節制した期間が持続すればあまり上下変動は起こらないようなきがする。あと、自分の経験を通していえることは、規則正しい生活をすると、本当に痩せやすくなるということかなあ。これからもお互いにがんばろー！（排泄も整ってくるのよん。）

＞ハルmama　がんばってるねー、相変わらず。食べ物の美味しいところに住んでいるのね。たとえ私が46kgになったとしても（いや、たとえじゃない！近い将来なります！笑）この掲示板はずっとあります。健康と美容を考え続ける掲示板としてずっと続けます。だってここまで自分をコントロールできたのは、何を隠そう、この掲示板のお陰です。私は去年の９月１５日くらいから始めました。当所は51.0kg　今は何とか48kg前半にこぎつけました。（昨日は47kgだいに！！）これからも安心して遊びに来てくださいね！

痩せた次の日ってなんでか太るんですよね～(T_T)
ホント痩せてくれー！！(>_<)
1週間後のクラス会までにはどーしても2㌔痩せたい！


＞ハルmamaさん
私も赤ちゃんはいっぱい欲しいです(^o^)
ってまだ高校生だけど(^^;)でももう結婚の話とかしてますよ～この前は赤ちゃんの数で盛り上がったし☆
私は4人欲しい！！多いですかね～？？

腹筋は本気痩せの時は1日100回してました
軽～くへっこんだくらいでしたけど(^_^;)
ちょっとだけでもダイエット意識はたかまるからいいかなぁっておもいますよ！

＞ずっきィちゃん、そっか～・・私ん家は深めの狭いお風呂だから微妙だな～（＾＾；　　いろいろ工夫してみればいいよね～？　がんばってみよ～っと★☆
てか最近暖かくなってきたし、こたつにすわりっぱなしにならなくて済むしで、ストレッチも結構長い時間出来る気温になってきたよね～★　　ずっきィちゃんは、ストレッチとかもしてる～？？（＾＾＊

＞ひろちゃん、体重ばれるのはずかし～ね（＾＾＋　でも勝負は薄着になる夏だよね～（＞＜；　　まじ私も水着着てみたいな～・・　　学生時代以降きてないや～（泣）
てか○○は飲まないとね～（＾＾；　　私もいつもきついけどがんばってるよ～（＾＾＋　　仕事始めたら、ペットボトルに入れてバックに持ってたらいいんじゃないかな～？？　　やっぱ大変かな～？　　てか話は変わるけど、大分前に買ったサプリメントの会社から電話が昨日来たんだけど、１年で６０万のサプリ契約をしないかって１時間くらい遠回し遠回しに話してきて、結局は断ることが出来たんだけど、なんかすごく心に残るこという訳よ（＞＜；
「断るのは自由ですが、痩せることがせっかく出来るのに、もったいないと思うな～？」（ちょっとため口で）とかいってくんのよ・・　　私ね、結構人の助言とか信じ込んじゃう方だから、危なかったよ～（＞＜；　　モデ・ダイに『サプリメントは、買う必要ない』的なこと書いてるじゃない？？　　それの言葉がなかったら、私は多分だけど頼んでたかもなんだよね～（＾＾；　　本当お金は大事にしないとね～　　モデ・ダイだけを信じてがんばっていこうね（＾＾＊

＞らんちゃん、そっか～歩くの速いんだ（笑）でも普通の速度よか痩せそうで良いんじゃない？？（笑）　てか私も腹筋が速く出来るようになりて～な～　　なんかとろいんだよね私・・（泣）　何回くらいすれば効果的なのかな～（最近考えちゃうよ（悩）　しすぎも逆に良くないとか有るのかな～　てかお風呂でケータイ落としたら感電しないっけ？？（それってラジカセだっけ？（笑））
ずっきィちゃんは、お風呂で本読むのが上手なんだって（師匠的だね（笑）　　長く入れば痩せれるし、工夫しないとにぇ～（＾～＾＊

＞エメラルドさん、すご～い！！　　てかエメラルドさんが４６キロになったら、ココはどうなっっちゃうんですか～？　　なんかなくなっちゃわないかが超心配になりました（笑）　　てかエメラルドさんは、ココを始めた当初は何㎏だったんですか？？　　やっぱりダイエットの歴史があるんですか？？（＾＾＊


３月２６日（月）の食事
朝　なし
昼　アスパラベーコン焼き（小皿に）
　　牛肉（小１きれ）
　　明太子（ティースプーン１配分くらい）
　　卵焼き（卵１個分）
　　味噌汁
　　白ご飯（普通盛り）
夜　カキ（海の）６個分
　　牛肉ステーキ１枚弱
間食プチ（ビスケット）
　　チョコ１５粒
　　
痩せたいっていう気持ちが高まってるけど、問題が・・・
・・・子供２人目がどうしてもほしい（恥））　特に訳はないけど（笑）
でも痩せないと、旦那に「太ったお前と、子作りの行為なんてしたくないし・・」とか言われた・・
・・なんだかんだでやっぱり痩せなきゃなんだけどさ（駄目じゃん（笑）
妊娠したら痩せにくいし、今のうちにぐっと痩せて妊娠すれば、出産の負担も少ないしがんばろ～っと！！

子供２人目・・がんばるぞ～～！！（大声で（てか結論系？（激笑））

＞エメラルド
すごいすごい！！おめでとう(≧∀≦)
私は早く４０キロ台にのりたい…(´Д｀lll)
今日は夜が居酒屋やって、お酒は飲まへんかったけど、紅茶飲んだり揚げ物たべたりで、絶対１キロ増やわ↓↓
明日調整しなきゃだわ(笑)
んでもって、今日から病院研修が始まって、白衣着て名札写真撮ったりしたよ☆
まぁ国試の合格発表は明日なんやけど…
受かってることを信じて寝ます(つ□＜。)

今日もいっぱい歩いたぞ～(^o^)
明日からもジャンジャン歩こう！！

＞エメラルドさん
お仕事お疲れ様です★☆
47キロ台おめでとうございます！！
私も昨日は53㌔台になりました～この調子でちょこちょこ減らしていけたらいいなって思います♪
今週も頑張りましょ～(^^)/

今朝の報告：
しんじられなぁ～い！ついに、47kg台に突入！！この土日、根詰めたからなあ～（仕事）報告書の作成に終われ、寝食忘れて（寝は忘れてないけど。。。）やっていたせいです。何かに打ち込んでいると、「お菓子を食べよう」っていう考えが頭に浮かばないのだということを、初めて体験しましたっ！！このまま軌道に乗せていきたいと思いマース。レスはします。（多分夜になります）

すごいうれしいよ～。土曜日から、来てなかったからまさか一ページ目にモデルクラブがあると思わなかった。みんなが来続けてきてくれてすっごくうれしい！！＞みんな