あの～、エメラルドさんとかずっきィさんとかがしている、ダイエット日記の仕方について教えてもらいたいのですが、よろしいですか？（泣）
・・というのが、さっき登録画面でして見たんですが、どのパスワードを入れたらいいのかと、メールが届くはずなんですが、まだ届かないんですよね・・（泣）
メールにパスワードが載ってるんですか？
それとも違うページでパスワード設定をするんでしょうか？？　　ｐｃおんちのこの私に教えてくんなまし～（号泣

＞エメラルドさん
ミルクチョコは超おいしいですよね＝（＞＜＊　私も明治のクランキーの方ばっかり食べてて虫歯になっちゃいましたよ（＾＾；　早く痩せたいけど、何だか急かすストレスをチョコが一時だけど紛らわしてくれるんですよね（＾＾＊　　でも、いくらチョコダイエットしててもチョコの量は減らさないとな～（改））　　私もエメラルドさんの言ってたカカオ濃度の高いやつにおきかえてみよ～っと（＾＾＃　アドバイスありがとうです～☆

＞愛さん
いや～私もあと３ヶ月で２０キロ近く痩せないと、よく「出産後６ヶ月が勝負」っていうじゃない？　私も６月までに本気でやるつもりだから、一緒に鞭うちあいながら（Ｓ・Ｍ関係みたいだな（笑））　がんばりましょうね！！　　もしよかったらモデ・ダイ（「・」抜かし）で検索してみて？？わたしの一押しです（＾＾＊　　この間届いて試して明日で１週間になるけど２㎏痩せたよ（＾＾＃モデルさんのダイエットって書いてあったし、きっとぴったりだと思うよ☆　甘いものが好きならなおさら良いかもね（＾＾＊　　最後に・・　これからもよろしくねｗ

３月１５日（木）の食事
朝　なし
昼　肉じゃが
　　サラダ
　　味噌汁
　　サバの塩焼き
　　白ご飯（少なめ）
夜　ロールキャベツ
　　クロヨの刺身
　　コーンスープ（夜ご飯、まだ５時だけど、今食べ終わった（早っ（笑

今日の体重は、６０㎏（－0,5)でした。
一週間に一度のお腹周り測定を今朝にしたのですが、（下腹）周りが－４センチでびっくりしました（＾＾＊　　便秘気味なのに、何で減ったんだろ～
気合い？　　・・かな？（たぶん（笑
これからも毎日ここ来てガンバルぞ～（＾＾＃/

＞エメラルド
でも体重朝計ってんけど半端なく悲惨です(笑)
頑張ってダイエットしな…
旅行いって増えた分はきっとすぐ減るやろうし、そきは心配してへんのやけど、４６までがまだまだ道のり長しやから…↓↓
早く仕事始まってほしい。。。
看護師なったら動くことが多いやろうし、エネルギー消費量も減ると思うんやけどなぁ。。。

私も仲間に入れてください！美容とか大好きで１９歳ですｗ　今月こそは！！といって何ヶ月も棒に振ってしまいました。今は４９キロ！！目標は４４キロですｗでもとりあえず４６キロ目指したいです。よろしくお願いします！！

下の書き込みの一部付けたし

私の朝の食事はジュース+くだものです。昨日は伊予かんでした。書き忘れました。バナナのときもあるし、いろいろです。

＞みきちゃん　私が代わりに鞭を打って上げましょう～笑
　私も大のチョコ好き。１０年前も毎日明治のミルクチョコレートをひとかけら食べながら（それだけを楽しみにしながら）ダイエットを実行したお陰で成功しました。（毎日一粒のチョコレートが支えになったんだよねぇ～）しかし、チョコとはいかんせんカフェインあるせいかくせになるので、今回はなんとかチョコ撲滅キャンペーンに乗り出しています。（といっても食べてはいる。。。苦笑）“チョコレートをあまり好きにならないように作戦”でカカオ７０％以上のものをどうしてもチョコを食べたくなったときにつまむというもの。で、私が今常備している明治の８２％だったか８６％だったかのチョコは結構にがいので当然チョコレートは進まず、一個で満足できます。でその味が印象的なためか、あまり、チョコを食べたいと以前よりは思わなくなりました。逆条件付けしてます。自分に。。。笑
一緒に、がんばろー(^^)/

＞ずっきィ　がんばったねー。チョコをひとつで抑えたなんて！
私の昨日の食事公開（だいたいいつもこのパターンです）

朝　オレンジジュース（果汁１００％）

昼　ベーグル1/2、６枚切りイギリスパン1枚+苺ジャム付
　　6Pチーズ1個、
　　ヨーグルト1個(94calくらいのやつ）
　　サラダ（大根、きゅうり、水菜、ちりめんじゃこ）
　　量はコンビニで売ってるサラダ×４くらい（家できざ　　んで持ってくる。）

間食　チョコ１粒（会社で豪華なチョコ詰め合わせが出た）


夜　鮭の焼き魚1枚
　　ごはん山盛り１膳
　　にらと玉葱の味噌汁（お椀にあふれそうなほど）１杯
　　味噌汁はほとんど具です。笑
　　とりモモ肉のソテー（塩コショウ+にんにくスライス）
　　　２口
　　（これは、塩コショウして、にんにくスライスをどっさり上に載せて、皮のほうからテフロンのフライパンで油を敷かずに、ふたをして弱火でじっくり蒸し焼き。表面が白くなって火が通ったら裏返して焼き色を付けて出来上がり。）家族がおいしがっていました。
　サラダ　少々

食後に草加せんべい1/2枚
　　
いつもは、小腹がすいたら、ナッツかレーズン、油なしクッキー、干し柿、など。食べます。でもついせんべいやパン等も。。。

こんなかんじでーす。

＞らんちゃん　今週入ってからラーメンしか食べてないって？ラーメン好きなの？？私もラーメン大好きぃ！！
私はラーメンとチョコ、クッキーとパンを愛しているのです。あ、あと鍋の白菜も。。。笑
上記以外にもとにかく食べることが大好きなので、、。でもラーメンは特に好き！美味しいよねえ～。

＞ひろ　卒業旅行かな？よかったね！楽しい沖縄旅行。
　　　　楽しむ時は楽しまなくちゃ！！ダイエットはいつ　　　　でも出来るし。一緒にこれからもがんばろー

＞愛さん　初めまして～。３ヶ月強で１５ｋｇはかなり体に負担が、、、でもお仕事上しょうがないのですよね？
体調くずさずに頑張ってね！でも、165で43Kgって、今問題になっている＂やせすぎモデル”の○○値の下限を下回らないんですか？（○の単語忘れてしまった。笑）確か、その記事を読んだときに自分のを計算しましたがそのとき159の私が45くらいになったらその数値を下回っていたような気がします。身体、気をつけて一緒にがんばりましょうね！！

＞NANAちゃん、私がお気に入りのベーグルも、たぶん、その「ベーグルK」です。ハード系でしかもサイズは大きい！笑　味がいいよね～。今度しっかりどこのものかチェックしてまた報告しますね～。

今朝の報告
うれしい！48kg台２日連続だ！！今日も一日頑張るよ～。でも、昨日会社事務所にいただきもので、ケーキがいっぱいあって、たべなくてはならないよ。今早速一個食べてますが、、、またあとで１個たべるんだろーなー（人数が少ないから食べないわけに行かない。。。）涙　でもありがたいことなんだよね！本当は。

エメラルドさん＞
私は「ベーグルＫ」のベーグルが一番好きです！確か、白い袋で真ん中あたりに派手なデザインあります！ハード系のベーグルでしかもサイズが大きい（笑）
私は菓子パンも大好きなのですが、ダイエットの時は特に、食べ応えのあるヘルシーパンをけっこう食べます！白いご飯よりもパンが好きなのでダイエットには不向きですよね。（苦笑）でも　あきらめないで少しずつ頑張ります！

３月１４日（水）の食事
朝
ヨーグルト１５０ｇ
ベーグル１・５個
昼
りんご
おにぎり１個
ヨーグルト１５０ｇ
夜
サラダ（きゅうり・アボガド・ハム・たまご）
パン（４００㌍）
チョコレート（２３０㌍）

地味な芸能活動/モデルをしている愛です。

実は、色々家族の不幸などがあり
ストレスからの過食で一年で　
15kgほど太ってしまいました。

事務所のお偉いさんも最初は事情が事情なので
大目にみてくれてましたが、最近は
仕事ができないという事で　「痩せないと解雇」
まで言われ始めました。

そして、言われたのが6月下旬までに元の体重に戻すこと。

現在165cm　58kgあります。

3ヶ月強で15kgのダイエットは
過酷なのは分かっていますが、
この仕事が大好きなので、がんばりたいと思います。

是非私もこの掲示板に参加できたら嬉しいです。
毎日食事内容の公開をしていきたいと思います。

先ほど、沖縄旅行から帰ってきました☆☆
めっさ楽しかったぁ(^^)
しかし。。。かんなり食べましたよ(笑)
明日からマジダイエットです。明日の朝体重はかるんがめっちゃコワいし…

今日はお昼に友達とラーメン食べに行きました(*^_^*)
おいしかったなぁ～・・マジで今週はいってからラーメンしか食べてないぞ！！やばーい(>_<)

＞まゆさん
歯に悩ませられるなんてホント勘弁ですよね
虫歯がありすぎると知ってから趣味が歯磨きになりました・・泣
ホント自然に治ってくれて歯医者さんをビックリさせたいですよね☆
ベリーダンス！私も大学にベリーダンスサークルがあるとこ見つけてすごい入りたくなりました！！
２年後の大学までにくびれたウエストを手に入れるぞ(^^)/

ベリーダンス頑張ってください♪

＞エメラルドさん
レス返ありがとう御座います！
これから頑張りましょうね！
よろしくです(´∀｀)ﾉｼ




今日は友達にホワイトデーのチョコもらって、
食べようか迷った・・；
結局一粒ずつ食べて、あとはしまってあります。
どうしようかな・・・＾＾；

＋朝＋
あんバタ２枚。サラダ。
＋昼＋
給食(手巻き寿司２本。牛乳200ml。)
＋夜＋
かぼちゃのて天ぷら。鶏肉のも腿肉のからあげ。
ごはん少量。かばちゃの味噌汁少量。


全体的に量は少なくしたけど、
なんか脂っこい・・・(´艸゜；；)
明日はもっとヘルシーに！！

チョコ食べ過ぎたかな～（＾＾；　　歯が痛い～（自業自得（笑））　　最近腹筋しようかと思うんだけど、なかなか出来なくってね～（＾＾；←意志弱っ（笑
エメラルドさんお返事ありがとうです（＾＾＊私なんか目の前には、山がどで～んと立ちはだかってますよ～（笑）
その山とは「自分の意志に対する行動力のなさ」です（号泣
もうちょっと自分にむち打たねば・・（；。；）反省）

３月１４日（水）の食事
朝　チョコ４粒
昼　焼きそば
　　白ご飯（少なめ）
夜　天ぷら（野菜のみ）
　　ほうれん草スープ
間食　チョコ２枚・チョコのお菓子（新発売のやつ）一箱

改めて・・・　チョコばっか食べてるな～私・・　まぁでも、だらしなくてこうしてるわけではなくて、ちゃんと分かっててやっていますので、これをみて「大丈夫かよ、この人。」って言われる方のためにねんのために言っておきます。私は、こんなチョコ生活していますが、しっかり痩せてきていますのでご心配なく（誰も心配してないって（笑）

＞らんちゃん　ダイエットしているとある時急に無性に炭水化物とかたくさん食べたくなるんだよねー。お菓子もだけど。。。がんばれ！素敵なマイクロミニはいてね！（気分だけ。笑）

＞まゆちゃん　ベリーダンスかぁ・・。楽しそう！ダンス大好き。スリムなお腹を出せるって、私も憧れる！がんばろーね

＞NANAさん、本当にパンが好きなのね！私も大好き。ベーグルも大好きで、ベーグルベーグルというところのベーグルは、もっちもちで美味しい（けどベーグル特有の生地が詰まった感じはない。）新宿駅（構内）に在るベーグルのお店は生地が詰まっていて美味しい！あと、時々近所の伊勢丹に来るベーグルやさんもすごく美味しいんだよねー。私はそれが一番かな。なんか歯でなビニール袋なんだけど。オレンジだったか黄色だったかのデザインがついているビニール袋なの。知っているかな？今度来たら、お店の名前、覚えておこう！笑　そのとき報告するね！

＞みきさん　わかるわー。精神的ストレスって本当にダイエットの大敵！！私もなんだか気落ちしたりつまらないことがあったりするとつい食べ過ぎちゃう。自分を慰めるために。。。苦笑　お互い山あり谷ありで頑張りましょう！！

＞ずっきィ　うれしい！いいタイトルでしょ？やっぱりイメージトレーニングは大事だからね！！お互い頑張りましょう！私も一緒。お菓子大好き、野菜大好きっ子です。
がんばろー

＞

とりあえず今朝の報告
やったー。最低値、栄光の２回目！！原因は昨日はあまり間食をしなかったってことくらいかなあー。これからもがんばろーっと。(^^)V

＞レス、あとでしま～す。

３月１３日(火）の食事
朝
ヨーグルト１５０ｇ
パン（３５０㌍）
昼
おにぎり２個
りんご
夜
サラダ
ベーグル２個
チョコレート
りんご

暴食しないように、とりあえず　まずは今週がんばるぞ。

こんばんヮ！
タイトルに引かれちゃいました・・(笑)
私も半年後には４５キロ目指したいので、
仲間に入れてください(′艸｀＊)

お菓子大好きッコなので、お菓子とかを減らし、
野菜もスキなんで、野菜中心ナヘルシーな生活で、
健康に痩せて行きたいと思ってます！
よろしくお願いします！

お久しぶりです！！　　・・・あのあと、旦那との大喧嘩で馬鹿食いしてしまい、モデ・ダイが届くまでにリバウンドしてしまいました。＋４キロの６２キロになってしまいまして、またハードルをあげてしまったんです。でも、モデ・ダイ・・・　　初めて５日になりますが、２キロやせの６０キロです（＾＾＊
順調に痩せてきております（＾＾）/　　私も今日からここで報告していきたいと思います（＊＾＾）/
・・・ということで、私も一日の食事を書いていきたいと思います☆
３月１３日（火）の食事
朝　なし
昼　モスバーガー
　　ポテト
　　フランクフルト
夜　お鍋（主に白菜・もやし・こんにゃく）
間食・・・チョコ２枚、チョコピーナッツ５粒（ブロック型）←チョコ死ぬほど大好きなんですよね～（笑）

お昼のファーストフードは、いたかったな～（泣）友達に誘われると、つい断れなくって駄目だな～（笑）
でも昨日は、60,5㎏だったので－0,5㎏だ（＾＾＊あくまでダイエットは、楽しく気楽にしないと、継続は出来ないですもんね☆　　明日からもがんばるぞ（＾＝＾＃
・・長くなりましたが、これからもよろしくお願いしますね☆★☆

エメラルドさん＞
へぇーー！「摂取カロリーが減ると睡眠時間も減る」っていうのに驚きました！でも、その方が健康的そうだし、生活リズムが一番良さそう！
ダイエットがスムーズに出来てる時ほど、生活にゆとりがあるような気がします。
なかなか寝れないときは、私もスープ飲んだりしてみようかな。ありがとうございました＾－＾
３月１２日（月）の食事
朝
ヨーグルト１５０ｇ
ベーグル１・５個
昼
菓子パン１個
飴３個
夜
アボカド・たまご
豆腐（２分の１）
白いご飯１杯（少し多め）
りんご
ヨーグルト１５０ｇ

月曜日はジムのベリーダンスに出てたくさん汗かきました！
インストラクターの先生のように魅惑的なスタイルになるのを目標にがんばってます。

もう少し痩せたらおなか出して踊れるんだけど（＾＾；）

今日は友達と食事に行くので、食べ過ぎないように気をつけなきゃ。。。
最近ずっと体重が増え気味なのでそろそろ節制しないとヤバイです××
・・・明日からは頑張らねばっ！

＞らんちゃん

私の場合は親知らずが虫歯なんですよ～
いずれ抜かないといけないんだけどなかなか抜く勇気が出ません（・・、）
虫歯の自然治癒してくれたらいいのに～