今朝の体重は４７．２ｋｇでしたー昨日はお昼に友達とマックに行ってガーデンサラダとアップルパイとヨーグルトとアップルティーを飲みました。ハンバーガーなんて嫌いだ！って言い聞かせる！笑　いや、そうなる！笑　イメージトレーニングは大事です★笑　３時前にお家に帰ったらいっぱいー食べちゃった！苺大福、食パン、チキン、巻き寿司、チョコチップのスティックパンを４本、おはぎ１個、卵焼き、暴食しちゃいました！だからいっぱいー寝ました！ぐっすり７時間寝るのは１時間のウォーキングより痩せるんですよー!!昨日食べ過ぎちゃったから、今日は反省して頑張るのです
頑張れる日は頑張るのだッ★デジタル式のじゃないんやけど、アナログ式の安い体重計が近所に売ってて、食べ過ぎ注意って書いてあるんです！笑　それがほしー笑　いや、本気で買おうと思ってます！笑　今朝はお通じがちゃんとあったのでとりあえずオッケーなのだッ★お昼ごはん前にシャワーを浴びてカロリー消費したいとおもう！

今朝の報告
心からうれしい。－0.1kgの朝でした。実は昨日もダイエッターとは言えないほど、炭水化物とお菓子を食べた私でした。超反省というかなんというか、情けない限りで。。。。。
今朝は干し柿一個とトマト一個と好調な出だしです。土曜日同期会だし、身軽で行かなきゃ！少しでも

レスあとでゆっくり書きます～＞みんな

３月７日（水）の食事
朝
ヨーグルト１５０ｇ（前日の夜食べ過ぎたせいでお腹が減ってませんでした。。）
昼
パン（３００㌍）
夜
サラダ（チーズ・きゅうり・アボカド・たまご）
パン（４００㌍）
ヨーグルト１５０ｇ
りんご
飴

なんか今週はすごくお腹が減ります・・・。なんでだろう。
だから我慢するのが先週よりホントにきつい・・。
しかも炭水化物やお菓子が欲しくなるんです。普段からパンは沢山食べてるのになあ・・・。朝いっぱい食べるようにしようっと。

３/７　卒業式でした！！
袴を着付けしてもらうため、早起きやって朝ごはん食べれませんでした…
卒業式終わって、プリクラとか撮りに行って騒いでたのでお昼ごはん食べれませんでした…

プリ撮って騒いだ後は家買えって、今度はドレスアップ☆

夜は謝恩会のため、ホテルの食事を食べたんですが、朝昼食べてなかったせいか、すぐお腹いっぱいになってしまいました…(笑)

なんとなく今日１日で痩せたかも(笑)

明日から一般入試などのため公立高校は５連休デス！(^o^)
ものすごく嬉しい！！そして今から５連休太りをしないように誓いを立てないと☆★
１.連休㊥は間食を200ｷﾛｶﾛﾘｰいないにする。
２.晴れてる日は30分は歩く。
３.引きこもらないで図書館まで歩いて勉強する！そんでカロリー消費。
４.1㌔マイナスを目指す。
を頑張って実行します！(^^)/

朝の反省
昨日の夜から今朝にかけて、炭水化物をめっちゃとりすぎました。今朝、なんとなくチョココロネを駅前のパンやさんで買ってしまいました。（始業前の今たべちゃった。）はぁ～、なんか情けないです。本当にこれっきりにしたいです。土曜日まであと３日。せめて“3日間ダイエット”やらなきゃね！！千里の道も１歩から。。。。

私もだめだぁ～。今日は9月のダイエット以来くらいに、炭水化物を沢山食べちゃった。夜。
遅くなったので久々のカップラーメン＆インスタントラーメンを1/2づつ、、、でやめとけば問題ないんだけど（本当は中身的には問題だけどねえ）そのあとに、バターつけたイギリスパン６枚切り１枚と厚焼きせんべい1枚、豆おかき２枚。ラーメンにはモヤシ入り。栄養なさそうだったので納豆は1パック食べましたが。。。とにかく、、、せんべいとパンが余計!！！！！！！！！！！！！！！！
土曜日にクラス会なのにぃ～。“今”からなんとかしなきゃ！！実は気持ちがちょっとだけブルー。ブルーだと、どうしても食べちゃうんだよねえ！ファイト＞私
ファイト＞みんな

今日は間食をいっぱいしてしまいました(>_<)↓
でも？強風の中いっぱい歩いてきました！これで食べなければ本当に良いんだけどなぁ(^_^;)
父に今日マッサージしてもらってたんですけど「なんか背中の肉が無くなってきてるんじゃない？」って言われました！
嬉しーー☆ウォーキングの成果かも！？
そんな父が間食しそうになったら「あなたは本当にお腹がすいてるんですか？」ってじぶんに問いかけてみなさいっていってました。私もそのおかげで結構思い留まったことがあります！みなさんも是非間食しそうになったら自分に問いかけてみてください(^o^)

エメラルドさん＞
そうですね！休日の食事の時は、時間にもゆとりがあるから平日なかなか取れない食材を食べるのもいいですね！
もしくはカフェにいってゆっくりしたり・・・笑
その方が気分的？にも楽です。笑
今度の休日はちょっと心がけてみますね！

３月５日（月）の食事
朝
ヨーグルト１５０ｇ
プレーンマフィン2個（３００㌍）
昼
おにぎり１個
りんご
夜
サラダ（きゅうり・アボカド・チーズ）
パン（３００㌍）
ヨーグルト（１７０㌍）
りんご

これが続けられると痩せそう？なのに（笑）
よぉし！夏に目指して少しずつ頑張るぞ。

ダメだぁ…今日もチョコ食べてしまった↓
お菓子が我慢できたらどんなにいいか…
夕食さっき終わらせたけど、トータルカロリーは1500もいってないはず☆だからまぁ食べすぎってわけではないけどね(^^) 早く痩せたい…

今朝の報告
よかったぁ～。とりあえずいつもの数値に戻った。昨日もなんとなく食べたけど、でも暴食はしなかったよ！ここのお陰。今日も控えめにいこー！！昨日の体重はナンだったんだ？？？

＞らんちゃん　数学高点数おめでと～！やったじゃん。そうよ！やったらやったなりの成果が受け取れるのよ。私はそう実感しています。無駄な努力というものはひとつもなくて、無駄に思えることでも、思わぬときに思わぬところで時には時間を越えて役立つものです。（たとえば、５年後とか１０年後とかにも！！）だから、全ては報われる！と信じてこれからもお互いがんばろ～！！

少なくとも、ダイエットを始めて食事に気をつけるようになってからは、体重こそ激減しないけど、体調がすっごくいい！の。快適快適。このままじわじわと体重が減ればさらに理想！！だよ～ん。(^^)v

2日ぶりにお通じがあって嬉しい(^o^)
こんな便秘な高校生イヤだ・・(-_-)
３月中に約２キロを目標に頑張っている日々ですが今日は学校の帰りに友達とマック食べてカラオケ行ってきてしまいました↓マックはないよなダイエット中にm(_ _)m
塩分とりすぎると水分を分解？できないみたいで水太りの原因になるらしいです！！だから気をつけてたつもりなのに・・
そんなときは歩いて歩いて歩きまくります！！

＞エメラルドさん
テストの応援ありがとうございました(^^)/おかげさまで数学は今までで１番良い点数でした！もう本当に嬉しい！
やればできるってわかったんでダイエットも頑張ります★
撃沈してもエメラルドさんならすぐ復活できます！頑張りましょう(*^_^*)

＞HI　ぶぬこちゃん、落ち込まないでがんばるよー。私もここが在るお陰で暴食は避けられている。もし、ここがなかったら、きっと今晩あたりは、も～って感じでがばがば食べていたと思う。おやつもご飯も。今日は牛丼とサラダ（レタスときゅうり）と味噌汁（大根と油揚げ）。牛丼は白滝と新たまねぎをたっぷり入れたよ！
牛肉は脂肪の少ないモモしゃぶしゃぶ用を使いました。
う～ん、満足な夕食でした。でこれから勉強2時間しまぁ＝す。撃沈はしないぞーーーー！！(^^)v

＞みきちゃん　まだなのね。期待のダイエットセット。
がんばって来週中に来てね！私もみきちゃんが来るときまでには少しでも進歩していたいと思ってるよ。
ファイト～＞みきちゃん

こんにちは！モデ・ダイは、問い合わせたところ来週ごろに届くらしく、まだダイエットしてない野放し状態です（笑）　　頼ってばっかりじゃだめだよ？ってお友達にこの間怒られたばかりなのですが、「だって試して本当に劇痩せれたら良くないか？」って私的に猛烈な反発心があって、（なんでかしらんが（笑））モデ・ダイが届くまでは、太らないようにだけ気をつけています。
そして、何を言いたいのかというと、みんなこれまでも、今も痩せれてて、私だけ何の努力（ダイエット）していない今のこの状況がハガユイからです（泣）
なので、モデ・ダイが届いてから、まず３キロ痩せれたらココにまたやってきます（＞＜；　　　※届いてない今からも食事、運動に気をつけてまたココにこれる日が来るようにがんばりたいです（＾＾；　←ココまでしないと痩せれない様な根性が足りない人なので（泣））　
それでは、また来週中にこれることを願っててくださ～い☆

エメラルドさーん！コメントありがとうございますっっ
初デートでしたーありがとうございますっっ
今朝、排便をしてから体重計にのったら４６．６ｋｇでしたードカ食いを辞めてから改めて思います。凄い量を食べてたんだなぁ…。って恥ずかしいです。母にもゴミ箱のように詰め込んでいたって言われてしまいました。ストレスとか痩せなきゃとか言い訳していっぱいー食べてました。
体調は大丈夫です。ありがとうございますっっ
エメラルドさんは週末で撃沈って言ってましたけど、ウチも明日ホテルにケーキ食べに行きます！でも気持ちは前向きに頑張るのでエメラルドさんも気をおとさないでください★絶対維持します！頑張る！エメラルドさんのおかげです！切磋琢磨頑張っていきたいです！

＞みきさん、そうだよね。私もお菓子を食べるなら食前に食べるほうが太らないって聞いた。しかも、小腹が空いたときに食べると、そこで血糖値が速攻上がってしまって、またまた脂肪燃焼の機会を失うのだとか、、、。とにかくお菓子は要注意だね！

＞NANAさん、頑張ってるよー。私はこの週末で撃沈。しかし、あきらめないよ！笑　週末は私も食事量が増えるけど、、、でも、逆にコントロールしやすくもあります。平日は遅くなってしまうと、逆にお腹が空きすぎて食べすぎちゃったりします。でも、休日は朝はこれ、昼はこれで夜はコレにするぞーっていうふうに、普段忙しくて食べられなかった食事等をメニューに加え、自分なりにヘルシー調理にすると結構大丈夫。でもやっぱり、私はお菓子炭水化物が大好きだからその誘惑は大きい。

＞ぶぬこちゃん　テスト終了、お疲れ様～。そして、初デートかな？おめでとー。
すぐ反省食生活日記にして、えらいね！それに162cmあるのに、46kg台とはとってもスマートジャン！！体調崩さずにさらに美しくね！お互いがんばろー。私は週末で撃沈です。苦笑

＞らんちゃん　テスト終了おめでとー。札幌一番味噌ラーメンおいしいよね。　私も大好き。ちなみに私は塩ラーメンのほうもすき。実は先日たぶん１年振り以上久々に買ってきました。。私もらんちゃん同様、最近は映画の時には、お決まりのチョコレート等をやめてドリンクにしています。お互いがんばろーね！

＞ひろ　私もひろと同様、撃沈だよぉ～。なぜか週末に1.5kg近くもアップ！確かにケーキとかは食べたけどさぁ～。痩せるのは遅々たるものなのに、数値がアップするのはなんと簡単なことか。。。。世の中楽な道はないってことなのか？？とにかく地味に地道にいくっきゃないみたい。がんばろー。あきらめないことが、ダイエットの成功なんだし。ファイト～

＞ハウルさん　それはそれはおめでとうございます。もうすぐ中学かぁー。めったいない機会だしそういう時は楽しむしかないですよぉ～。非日常より、日常のほうが圧倒的に日数は多いのですから、絶対にすぐ挽回できること間違いなしです！！お互いがんばりましょーね。

数値がぐっと上がったエメラルドより
（絶対にあきらめないよ！！）

今朝の報告
信じられないことが、、、、１ヶ月ぶりくらいだろうか。。。。昨日より更に1kgふえて、50kgになってしまった。おとといまでの４８．６kgは何？？2日で脂肪が増えるとは考えられないので一過性のものと考えて、今日もまた節制します。（節制というよりは、暴食をしない、、かな。笑）

＞みんな　昼に絶対に書きます！待っててね！！

３月４日（日）の食事
朝
ヨーグルト１５０ｇ
パン（４５０㌍）
昼
サラダ（ブロッコリー・アボカド・チーズ・たまご）
ベーグル２個（バターつけて）
ヨーグルト１５０ｇ
夕
パン（４５０㌍）

炭水化物取りすぎました。。せっかくダイエット１週間たってちょっと身体が軽くなった気がしていたのに・・・。
休日ずっと家にいると私は食事内容が絶対増えてしまいます。
皆さんは　そういう風になりますか？

かなりデブりました…
体重は計っていませんが、今日は
朝：ヨーグルト、いなり寿司２コ
昼：ドリア
夜：豆乳鍋(がっつりいきました)
＆間食しまくりです…
明日からマジ絶食の勢いですよぉ(>＿<)
もうすぐ卒業式と謝恩会あるのにぃ！！謝恩会はドレス着なアカンのにぃ～↓
誰か２日で痩せる方法教えてぇぇぇえ！！！泣

みきさーん！私も９ヶ月前は５５ｋｇくらいでしたー半年以上かかって７ｋｇくらい痩せました。秘訣は－１ｋｇなんて無茶苦茶喜びます！１００ｇにがっかりしないで塵も積もれば山となります！

今日はデートでしたー朝はちらし寿司を４口くらいとフルーツでしたーお昼はココアとくるみパンとミネストローネとソフトクリーム食べちゃった！反省はココアです！夜はお好み焼き１枚なんやけど、お餅入りのを頼んでしまったのが反省です！次からは飲み物はお茶か紅茶か水でカロリー低いのを選ぶ！炭水化物を避ける！