＞ネルちゃん、私もお菓子大好きで、お菓子は最大の課題だけど、1日100calを目指して、今は季節柄、チョコ一個とかにしてます。（でも本当はその他にせんべいとかクッキーとか食べちゃってるのであかんのやけど。。
でも！今日は8時間勉強するぞーって目標立てて、途中転寝が入り、今のところ4時間半で甘んじてますが、勉強していたせいか、お菓子はチョコ1個のみにとどまりました。（やったー）

＞らんちゃん　遅くまでおきてると、お腹空くしねえ～。辛い時期だね。頑張れ～～～

今日はまだ間食してません(^o^)
昨日寝る前にオムレットを食べてしまったから・・・
後10日で期末試験ですm(_ _)m遅くまで起きてると食べちゃうんだよなぁ
気をつけます！！

＞ネルさん
ウォーキングで体脂肪はけっこう落ちるみたいです！って運動ですよね(^^;)体脂肪が落ちると特に何もしなくても体重は落ちるそうです☆
運動頑張りましょう(^o^)私も明日の体育人一倍動きまくります♪

エメラルドさん♪

やっぱお菓子食べちゃいけませんよね？？
やっぱ完全にダメってしないとうちは食べちゃいます・・。
だから明日からは絶対お菓子を食べません！！

運動します！！キレイになります！！野菜食べてウサギになります！！

ぎりぎりセーフって感じかな。増えてないけど減ってもいない。今日も1日がんばりまーす。

TVのＣＭのモデル達を見て、ため息が出ちゃう私です。一日も早く近づきたい！！

＞ネルちゃん、そうなんだぁ、、、。うーん、どうだろうねえ？やっぱり食事（脂肪を多く取り過ぎない）と運動！？私は体重が減ると体脂肪も必ず減るから、、、研究したことなかった。。。参考にならなくてごめ～ん。

久しぶりです！！
私は体重は減ってるんですけど・・・体脂肪がかなり増えたんです・・。
体脂肪をおとす方法知りませんか？？

＞らんちゃん、焼肉は美味しかった？そそ。たまには必要よね～。そういう日。そしてそういう食事。あと１kgか、、、ゴールは近し！ファイト～

＞ぶぬこちゃん　ありがとう。暖かな励まし！！私はまた停滞。でも、ヤケ食いだけはしないように気をつけます。ぶぬこちゃん、体脂肪率低く～～～！！とってもスレンダーで、贅肉なんて全然ないんじゃないの？！

私は３月１０日に47kg目指して頑張る！でも、、、今の数値ジャ、がんばって47.5kgってとこかなあー。とにかくバレエをもっと上手になりたいので頑張るっ！！

昨日の夜の体重(裸だー！笑)は４７．８ｋｇの体脂肪は１７．５％でした！胸が落ちた気がするのです
豆乳飲む！本を、読んだよ！ちょっと食べると人間っていっぱいー食べてしまうんやって！だから食べない方がいいねんって！でもストレスは駄目だよ！前向きだー！エメラルドさーん(#^.^#)体重は１日では脂肪に変わらないんですって！だから食べ過ぎちゃった次の日、頑張ったら、大丈夫です！元気出してください★ぼくがついてるのです

今日の晩ご飯は焼き肉！！でした(^_^;)
気をつけたつもりでもモリモリ食べてしまいました↓
たまにはいっか★

今日は新しい下着を買いに行きました(^o^)ダイエットで胸が落ちてないか心配でしたがとりあえず今は大丈夫みたいでした(^^;)
自分の健康体重まであと1㌔なんでがんばりまーす★☆

今朝の報告
昨日は夜おそくにラーメン食べました。帰ってきたのが９時過ぎだったので、、、。そのあと勉強したのは良かったけど、家族のおやつコールに負けポテトチップスを買ってきてもらっちゃって、しかも1/2袋食べました。本当に反省です。これでは望みの数値になれない！

＞らんちゃん、　すご～い。頑張ったね！2kgも痩せたなんて！！でも、本命の彼が他校っていうのはハンデありだよねー。がんばれー！！応援してるよ！！私はおとといチョコを食べすぎたので、昨日は一個にとどめました！！！今日から気持ちもあらたに頑張りマース。（毎日気持ちが新た。笑）

＞ひろ　もうすぐ国家試験なんだぁ！すごいよ、ひろ。めっちゃ応援してるよ！頑張れーーーー！！私もささやかながら仕事関係の通信教育、頑張ってます。（ビデオで見ながら勉強。12月には試験を受ける予定。頑張るよ！！）
あと少しみたいだから体調崩さずに頑張って！！

今朝の報告
うれしい！48kg台！このまま、48.0kgきっかりを定着にもっていくぞーーーー。そして、３月１０日の同期会（みたいな会があるのだけど、、、）には、47.0kgで出かけるのだっ！ネイルサロンにも行って、。（超楽しみ）頑張る～(^^)v

レスあとでします＞みんな

エメラルドさーん

私もチョコいっぱい食べてしまいましたm(_ _)m
というのも本命が学校ちがうせいでバレンタインだというのに会うことができずにチョコ渡せなかったショックからです(-_-)なんかもう虚無感で夕ご飯が食べれないというのにチョコは食べてしまうのです（▼ｗ▼)

泣かない・めげない・逃げない　で明日からも恋とダイエットがんばります！！明日は体育あるから脂肪ねんしょうしまくります！

今朝の報告
昨日、バレンタイン商戦に負けてつい自分チョコを買ってしまった。家族と食べるツモリが、つい自分ひとりで食べてしまった4粒。そして、ご飯はお代わりを。。。。（たぶん９月にダイエットを始めて以来のお代わり。。。）反省。

あとでレスします＞みんな

今日は夜はキャベツだけにしようと思ってたのに…
キャベツとほうれん草のお浸しとおでん食べてしまいました(笑)
まぁトータルしてもそんなにカロリーはなさそうやけど…

今日は学校で模試でした。国家試験まであと今日あわせて１２日…

私は受かるのだろうか…焦りと不安でいっぱいです(>＿<)

＞らんさん
勉強しんどいよぉ(´；ェ；`)ウゥ･･･
毎日遅くまで勉強して、朝早く起きて勉強して…
けどカロリー使って体重は減りません(笑)

すごい久しぶりの書き込みです(*^_^*)
今日は公立高校の推薦の日だったので学校はお休みでした！
私は合格祝いの京都旅行でいまより7㌔も太ってしまいました(^_^;)大学受験では絶対太らないぞ！！

恋すると確かに痩せますね★明日はバレンタインですね☆
この日のために2㌔痩せました(^o^)愛のパワーはすごい！

＞エメラルドさん
1週間始まりましたね！私も今週からお昼サラダとおにぎりにして冷凍食品カットします(>_<)そして50㌔目指します☆

＞ひろさん
私も明日テストです(T_T)単語500コ覚えなきゃデス↓
勉強頑張りましょう☆頭つかうと痩せるらしいです。カロリーへって知識ふえて一石二鳥になるよう私も頑張ります！

＞ぷぬこさん
昨日半身浴してたらお湯の中に本を落としてしまいました↓
でも半身浴すると身も心もスッキリしますよね～
口の中に少し水を含んだまま10分くらいお湯につかるともっと汗をかくそうです(*^_^*)
紅茶は学校行く前に飲むと授業中眠くならないんで毎朝のんでます(^o^)

今朝の報告
今日から一週間の始まり。がんばるよー。勉強＆ダイエット（というか食事の節制

ぶぬこちゃん、頑張ってるね！
さて、勉強の報告ですが、、、あれから、居眠りも途中はいりながらもがんばって勉強机に居座り、4時間半くらいやりました。（ビデオ学習なので、眠っちゃったところは何回か巻き戻したために、この時間まで居座った割には、、、5時間いかなかったけど、、でも自分的には頑張った。）今週中に、ノルマを終えて、たぶん来週あたりに新しい教材が来るので、来たらすぐにその教材に手がつけられるように勉強を終えておきたいと思ってます。
もう、目もいたくなってきたので、一応目標はわずかに届かなかったけど頑張りました。今度は必ず自分の立てた目標を達成できるように頑張ろうと思う。

なんか自分が立てた目標を達成できると自信がつくね！ダイエットにも何につけても必要な自信！！
今日はもう寝ます。おやすみなさーい。
明日六時おきだし、、、、。WOW！！

微妙に失恋しましたーだからこれを、ばねに絶対痩せてやる
逃がした魚はでっかいどー！絶対痩せて可愛くなったるねん！

エメラルドさーん！わかります！でも壁にぶち当たったりするのは前に進んでるから！だから悲しまないでください！今日は好んで食べないレタスを、食べます！にんじんは嫌いな食べ物だけど！細かくスライスしてドレッシングかけて食べます★自分もみんなも絶対駄目だと思わないでほしいです！絶対なれるから！ここで踏ん張ったら、自信がついて、又頑張れるって自信が持てるから！今日はバイとんの飲み会です！夜９時ごろから食べちゃうから、朝はマスカットとヨーグルトと菊菜のお吸い物とストレス防止に柏餅を１つとプルーン１粒とわかめとにんじんとレタスのサラダを、食べましたーお昼はレタスとにんじんのサラダとたらのお魚と豆腐です！炭水化物はとらない(＞＜)がんばるどー！朝かしわ餅食べたし！ファイトオーッ★今日は帰ってから、お風呂入って半身浴して食べたものを、消費したいけど！お風呂はいっていくぞ！早く寝るほうがいいとおもう！うんうん(#^.^#)私ももうすぐテストだから、日ごろよりかはストレスがたまる！でも早く寝る為に早い時間から勉強して夜は寝ることにします！その方が時間が限られるから！テスト中は家にいることが長いから太りそうだけど、ひたすらガムを、噛むぞ！ウチは紅茶が大好きです！リラックスしますよーみんなも飲んでみてください！ストロベリとかアップルとかたのしいー♪

ひろさーん！受験生の時はダイエットまで手が回らなかったのです
５７ｋｇ弱ありましたよー今朝は４８．０ｋｇの体脂肪が１９％でしたー身長は１６２ｃｍです！みんなの書き込み見たら、自分も負けてられない(＞＜)っておもう！

実は昨日はなんとなくお菓子を食べ過ぎてしまいました。原因は会社のストレス。最近いろいろと不安なことが多くて、もっと勉強しなきゃと思うのに、休みはつい、テレビみたり、友達とお茶したりで、なにもしないまま休みが終わってしまうの。。。そうするととても不安になるのよね～。まあ、そういうようなストレスのため、ついつい食べてしまった。でも、今日はこれからずｔっと勉強するつもりなので、沢山お菓子を食べ過ぎたりしないで済むかな。苦笑　
結局ダイエットもいろいろと詰めていくと、最後にはメンタリティーにたどり着いて、精神力、日常生活の感情に浮き沈みしない、ぶれない精神力というか、、、そういうものが必要になってくるのだなあーとしみじみ実感です。
私の場合は勉強さえ、着々と行えれば、本当はそのストレスは半減間違いなしだから、（勉強もしないで1日過ごしてしまったためのストレスというか、自分への自信のなさにまたストレスを感じてしまうので、、、）
とにかく自己コントロール力！つけなきゃ！！！

＞ひろ　受験生だったんだぁ～。ファイト～～～がんばれ－－－－！！私は受験生じゃないけどある意味、勉強に追われているOL（といっていいかどうか解らないけど。。。笑）、しかもそれをやりきらなければものすごいストレスが、、、、。ちがうけど、ちょっと共通点を感じるよー。
がんばろー！！ファイト＞ひろ＆わたし
おやつはねえ、、、なかなか断つのが難しいよね。なんとか、なんとかがんばるのだ。＞お互い

＞ぶぬこちゃん　ダンサーになりたいんだ！私もダンス大好き！！あの引き締まった均整の取れた筋肉のついたからだを見るとなんか、、、すっごく心のそこが揺さぶられる感じ。それだけ私にとっては、筋肉の引き締まった均整の取れた身体はストライクゾーンです。魂が揺さぶられる感じ。。。あーーーーーーー、そんな身体になれたら、今のストレス一気に消滅だろうなあ～。そんな精神力をもちそんな自分を実現できたら、最高！まずは、その初めの一歩として、このダイエットを実現しなきゃ！！！！
お互いがんばろーね！！！！！！！！！！

今日は私の昼飯は、なんとなんと、新作。
一昨日ステーキやさんのシェフに教えてもらった炒飯なんだけど、柴漬けのみじん切りとちりめんと小口ネギをご飯と一緒に炒める。（最後にちょっとだけしょうゆをたらす?かどうかは忘れたけど。。）梅干とちりめんが嫌いじゃなきゃ、超絶品です。カルシウムは取れるし、さっぱりで美味しいよ！しかも、カロリーが気になる場合には油をひかずに、テフロン加工のフライパンで炒める、、、。私は少量の油を引いて、作るつもり！！

さー、今日はべんきょうしまーす。最低5時間！
またあとで５時間やったよーっていう、報告レスするね！！！(^^)V

＞ぶぬこさん
９キロも？！(笑)だいぶ痩せたんですねぇ(≧∀≦)
私は明日から本気モードでダイエット開始します(__)
自分にかなり甘い状態なんで…