あーいっぱい食べちゃったー好きな人が小食やねんな(#^.^#)笑
絶対その人より食べる自信は無茶苦茶ある！！！！！！もうやだやだ
大食いの女なんて可愛くないー！でも今日菓子パンのクリーム気持ち悪くなったーうれしいー！笑　あーミス小食になりたい(＞＜)可愛くなりたいー。落ち込んでるから、食欲も落ち込んでなくなってね！笑

ひろさーん！

ウチは受験生の時は今より約９ｋｇも太ってましたー受験とダイエットのかけもちはできませんでしたー




ウチは大学受験はしないので周りのみんなよりかはストレスがないとおもう。だからダイエットがんばうぞ！将来はダンサーになるので結局は痩せないといけないのです
今日もダンスでしたー先生はほそいー！がんまるぞ！

昨日に比べ０．７キロも増えてた私…
さすがに調子乗って昼に普通のごはん＋カレーライス食べて、夜に餃子食べたらダメですな(-∀-)
ってかこんな調子で今月中い２．６キロ減らせるやろうか…
まぁ目標は－３キロなんやけど、１ヶ月に体重の５％までっていうじゃん？？
やから私は２．６～２．７くらいがいいみたいなんですけど…
おやつはやっぱりやめられへんしさ～
受験生って辛い↓家にいることが多いから食べるもんいっぱい見つけてしまうから(笑)
なんとかならんかこの生活(>＿<)

今朝の報告
昨日はステーキ食べたので、今日は、節制の食事にします。
早速はくさいたっぷりのラーメンがお昼ご飯にします。夜はキンピラゴボウとまぐろのお刺身です。（ってか、実はそれを酢飯で混ぜて、白ゴマと青ジソの千切りを混ぜて、まぐろきんぴら寿司なんだけど。。）それから、なめこ、大根と油揚げの味噌汁でーす。
おやつは、オランジェのチョコ2本。（オレンジの砂糖煮の皮とレモンの砂糖煮の皮のチョコがけ）これが美味しいんだよ！

＞ひろ　すごーいじゃん。よかったねー。
餃子美味しいよね～。私も大好きよ！！

＞ぶぬこちゃん頑張ってるねー。私も今日は間食は極力避け、美味しい和食をテーマに夕食をいただきます。
明日は何にしようかなあ～？？（食べることが大好きな私。）

そそ、昨日のステーキのお店でシェフから教えてもらった美味しいチャーハン。早速作って見ました。
ちりめんと柴漬けのみじん切りと小口ネギを混ぜてチャーハンにするの。すっごく美味しいよん。笑

ヘルシー＆さっぱり。

おはようございますっっ

今から朝ごはんです！食べ過ぎない(＞＜)おー今日も頑張るぞ！だからみんなもぼくに負けない様にぼくもみんなに負けない様に(^ω^)みんな良きライバルです★今日は部屋の掃除を、するぞ！食欲って何か違う事に集中したら、なくなるみたいです！だからお腹すいたら、ストレッチとか寝たりとか散歩すっぞ！すっぞ！

ひろさーん！


ごめんなさい！実は昨日ウォーキングするとかいっといてしなかったのです
でも体重は４８．４ｋｇだったのでホッとしました…ひろさんは２１時過ぎてから食べてしまったみたいですね。でも次の日はやめよー!!っておもえたはずです！だから次の日は意識したら、いいとおもう★間食を、ガムにする！とかです！でも体重増減なかったみたいでよかった！



今日は先輩達と遊びに行ってきました★スポッチャに行ってテニスとかゲームとかして体を、動かしましたー楽しかったし運動にもなったしでよかった★今日は夜ごはんを、いつもより遅い時間に食べるから、(みんなで)朝はヨーグルト１個とマスカット７粒くらいを、食べてお昼もマスカット７粒くらいととプルーン１個食べて行きましたー間食はマックの三角チョコパイ１個と果汁グミを、８個くらい食べちゃいましたー夜は７時くらいにハンバーグ屋さんでチーズのかかった６００カロリーのを、頼んじゃいましたーでもトマトとブロッコリーと茄子が入ったやつを、選びました★野菜を、とろうと思って！でも白ごはんは頼みませんでした★今日は夜いっぱいー食べるから、朝昼制限できた自分を、ほめてあげたいです！笑　体重は４８．０ｋｇに昨日より０．４ｋｇ減ってました★うれしいー。明日もがんまります(*^_^*)ウチもエメラルドさんみたいにサラダを、食べます！ウチは、コンビ二とかに売ってるサラダが大好きなのです
明日は買って、食べようかな！

＞エメラルド
すごい！！なんかな、昨日昼にカレー２杯食べて、夕食はしっかり１９時までに済ませてんけど、その後お腹空いて、２１時過ぎてから小籠包４つと今川焼き２コも食べてん！！って、それは昨日書いてたけど…
なのに今日体重計ったら増えも減りもせず(笑)
けど体脂肪が１％減ってた！！
昨日から家で烏龍茶沸かして飲んでるんやけど、その効果やろか？？
そんなんやったらメッチャ烏龍茶飲むしなぁ(≧∀≦) 笑
うちは今日夜ごはん餃子やねん…(-∀-)
頑張ってバカ食いしんようにしなアカンわ(^^；)

あ、ステーキは全然太らんと思うで☆どんなステーキ食べるんかわからんけど、フィレ肉とかやったら脂身少ないし、肉はたんぱく質だからさ♪楽しんで食べてきてねん(*＾-＾*)

今朝の報告
昨日はバレエ。相変わらず三段腹ではあったけど、三段腹の厚みがすこーし薄くなったかなあ、、、と思った。昨日は暴食はしなかったけど、バレエから帰ってからの食事だったので、10時は廻ってた。。。しかし！このダイエット始めてから、2番目に低い体重に！！今日はステーキランチだけど、くれぐれも夜はヘルシーにいって、がんばろー。最近自信が持てないことが多くて、、このダイエットで自分に負けてしまったら、、、もう、超自信なくなるかも、、、、というわけで、絶対にこの自己コントロールが出来なくなるわけにはいかない！って感じです～。苦笑
ファイト～＞みんな＆私

＞ひろ　カレーは私にとっては、、、なんと一番のダイエット食品よ。なぜか？私は野菜は油で炒めずに煮てからカレーのルーを入れます。あと、えびか鶏肉のカレーにします（ささみ）カレーの濃厚なルーとたっぷり野菜で、なぜかカレーは食べても、太らないんだよね～。カロリー的にも少ないし。。。。
たまには好きなもの食べないとね！
私もチョコ食べるけどカカオ７０％以上のやつ。
それはあまり美味しくないので進まないところがいいんだよね～笑

＞ぶぬこちゃん　相変わらずパワフルだよ～。
無理は禁物だよ。スローにやるといいよ！私も暴食してた時期あったけど、今はすっかり暴食する勇気もなくなってしまいました。それで中途半端な食べすぎ見たいな感じをいったり来たり。。。でも、、、私は野菜サラダが大好きで、お昼にいつもたっぷり食べるの。それが大好きだから、それを1日一食食べられないと欲求不満になるみたいなかんじ（身体がね。）これって身体にいいし！やっぱヘルシーな食べ物が、太りやすい食べ物よりも大好きになったら、ダイエットは超楽勝だね！
無理しないでファイト～

＞ネルちゃん　そうそう！ダイエットにはやっぱり恋が一番！チョコ、こんなに宣伝されていたら食べたくなるよねー。私もチョコレート大好きだからさあ、、、でもまずいチョコで（苦いチョコか）1日一個で十分という、、、条件反射をつけようとしています。笑
ダイエットに繋がる身体によい条件反射、、、いいよね～笑

みんな3レンきゅがんばろー、、、といいながら、私は明日の昼はステーキです。
なんて素敵なの！（親父ギャクみたいでさむっ）
身の細る思い！？

ではでは～～～、ファイト＞みんな＆わたしっ(^o^)v

ぶぬこさんウォーキングお疲れ様です！！私は結局お昼にカレーを２杯食べてしまいました↓やっぱ好きなもんはおかわりしてしまいます(笑)でもごはんを、玄米と雑穀混ぜたのにしました☆あんま意味ないかもしれないですけど(-∀-)
そして１９時までに夕ごはんを済ませたんですけど、お腹が空いてしまい、２１時頃に小籠包を４つと今川焼きを食べてしまいました(つ□＜。)
明日の体重がコワいです。。。
私も早く４０キロ台に乗りたいです(>＿<)

ネルさん、私もテレビでチョコにことばっかりやってるせいか、食べたくなります！！んで、ブラックチョコを買ってしまいました(笑)しかし、食べずに冷蔵庫へ…
なんか、思う存分食べて痩せないですかねぇ～(笑)」

みなさんは今どんなダイエットをしてはるんですか？？

なんか、この頃チョコレートがいきなり食べたくなるんです・・・・。バレンタインだからかな？？
悲しいニュースなんですけど・・・・・なんと
1キロ増えました・・・・。
明日からはお菓子やめます！！
あと、恋します！！

今から1時間弱ウォーキングしてきます！今日はチロルチョコを、１５個も！食べました！太る原因は、ここです！強い意志だー！さー頑張るお！

明日は先輩達とご飯食べます！あまり食べない(＞＜)だから朝はサラダとヨーグルトとフルーツにして昼はサラダにします！今日は暴食しました…意志が弱いー！だからやっぱり走ります！自分でしたことです！責任を、とる！笑
こちらこそいつもありがとうございますっっ
いつも励まされます！今日は携帯買います！エメラルドさんとメル友になりたいんですけど、ここにアドレスかくのでもしよかったら、メールください！ひろさんのお昼ごはんがカレーに心配といってる姿勢に尊敬です！ぼくは今日お昼に菓子パンを、３つ食べて、４８．２ｋｇから４９．４ｋｇまで増えてます！しかも菓子パンでとまらなかったです！肉じゃが、あげもの、食パン、お菓子、バナナ、豆腐、どうしてこんなにも食べちゃうんだろう
原因は暴食、過食です！わかってる！だから直る！笑
ポジティブシンキングだー！今全身鏡を、見て足の太さを、認識しました！痩せるぞ！絶対痩せるぞ！維持するぞ！間食はしてもいいのです
でも暴食は駄目なのです
量が問題なのです
わかってる！笑
スキニーデニムがきついー！がんばう！

今日の昼ごはんカレーなんだよな～
ちょっと心配↓でもそんなん言ってたらなんも食べれへんしなぁ(´；ェ；`)ウゥ･･･

今朝の報告
昨日よりも少しだけ減っている。なぜ～～～？？
節制した日は増えて、たくさん食べた日の翌日に減るの～苦笑
昨日は９時過ぎにラーメンとパフェみたいなのを（500cal）食べてしまいました。（友達のお別れ会みたいなものだったから、しょうがなかったけど。。。。）だから、夕食はきっと
９００calは行っていたに違いありません。明日は昼にステーキ。でも、１０日後には48kgになる！って決めてます。明日だけ食べるけどあとはヘルシーに行きます。３月１０日一年ぶりのクラス会みたいなものがあるのでそれに向けて少しでも変身！

今朝の報告
やけになって（プチだけど）食べ過ぎちゃった翌日に減るなんて、、、。あー食べなきゃよかった。食べなきゃもうちょっと減ってたかも。。。だけど、でも、ネガティブな気持ちは百害あって一利なしなので、そう思うことはやめにしま～す(^^)v

この際だから、セレブダイエットでいってみようかなー（お菓子の件。下記のとおり。笑い）よーし、明日からセレブダイエット！決まり。チョコは最低でも一粒２５０円以上のものにする！（最低ランクでゴディバ！）和菓子が食べたかったら、とらや。洋菓子は、、、そうだなー、とにかくデパ地下で一番高いケーキやクッキー。笑
ときどきセレブダイエット報告しますne。乞うご期待！！(^^)v

下のレスは、一応ひろとかぶぬこちゃんとかネルちゃんとか書いてはいるけど、みんなと共通した悩み（ネック？）のようなので、みんなに向けても書いてます！

うっうっ、、わかるよー。ひろ。
私もここのところ痩せないというか、、、じわじわ増えつつあって、超ブルー。私のは原因がはっきりしています。
はっきり言って食べる量が増えました。ただそれだけ。
お菓子の量と炭水化物。これはてきめんです。
もっと食欲に捕らわれない精神力を持ちたい！！！！！と心から望む私。この掲示板は絶対になくさない。かならず４６kgになって、それを維持し続けるんだって決めたんだから。一生、美と健康を意識して気持ちよく（身体快調って意味ね。）過ごすんだー！って決めてます。そのためには日夜研究＆実行の日々なのだぁーーー。
長い道のり（？）こんなときもあるさーってね。苦笑＞ひろ
お互いがんばろー。ファイト～～～＞私たち
痩せるためには、やっぱり食事内容と量に尽きると思う。
運動で痩せるには至難の業。消費できるカロリーも知れてるし。でも、痩せるにはもちろん循環のいい身体にしなきゃならないと思うから、絶対に適度な運動は必要だと思います。あと、規則正しさ。規則正しいと排泄も順調にいくしね、とても痩せやすいからだになると思う。
私の場合はとにかく１にも２にも３にも、食事内容とその量に尽きます。そして、日常生活においては、身体をこまめに動かすことかな。

＞ぶぬこちゃん
　うんうん。1日3食はいいよね！私も絶対にお勧め。抜くと次の食事に暴食しちゃったりして、かえってよくないよね。
私はダイエットを意識し始めてから、朝はなるべくサラダか果物のみとし、昼と夜に普通の食事をしています。昼はだいたいサラダとパンとチーズ、みたいな感じです。
夜はいわゆるフツーの食事。
ぶぬこちゃん、全然ネガティブじゃないよー。いつも明るくて励まされます。ありがとうね！でも時々弱音はいても、悪態ついてもいいんだからね！ここはリラックスの場所。リラックスしていこー。
リラックスして、最大の効果をGETしようね～！！

＞ネルちゃん　私もこことのところ、お菓子の食べすぎです。あと炭水化物も。
今日はたぶん９月からダイエットしてから、初めて餡ドーナツ一個たべちゃったよ～。
今日は、パン屋さんで手当たりしだい食べたいと思う菓子パンをいっぱい買ってお腹いっぱいになるまで、思いっきり食べたい！という衝動に駆られました。その結果買えたのは餡ドーナツ一個。そしてそれを食べて、ちょっとブルーに。。。なんか、やってること小さい上に情けな～い。
2日前くらいも、ケーキ屋さんで、食べたいとおもうショートケーキをいっぱい買って、食べたいだけ食べて見たい！とか思っちゃったよ。苦笑　それなのに、買ったあとに、食べた後にきっと後悔するに違いない、、、と思って、買う勇気がない。散々悩んで、それでも、買えない自分もなんか変って感じなんだけど。。。甘いものが嫌いな体質になりた～い。　それでね、そのケーキのときに思ったのだけど、今度から駄菓子は買うのをやめて高い高いお菓子だけを買おうかと。。。。そしたら、経済的理由からも馬鹿食いはまず出来ないだろうし、ちょっとだけ食べて、また明日って出来そうな気もして。。。。
チョコだったらジャンポールエバンだっけ？？たしか一個４００～５００円位するはず。そんなのだけ食べるようにしたら、毎日というよりは、一週間に2個くらいになって、、、うーん、痩せるかも！あとさ、５００円もするシフォンケーキとか売ってるし。。。羊羹だったら、とらやの一口羊羹しか食べないとかね。笑　高いし小さいし、だから経済的理由と精神的満足感？から、少量で済みそうな、、いや、少量で済まさなきゃならないような、、、、。そう思ってしまったよー。

お母さんが午後から仕事ないときは２人でウォーキングするんやけど、今日は昼に１人でウォーキングしましたぁ(≧∀≦)

ってか…全然痩せないよぉ(つ□＜。)
どうやったら痩せるんやろ…
みんなはどんなダイエットしてるんやろ？？
食事制限は絶対リバウンドすするやろうし、自分の中でしたくないってのがあって、でもそれ以外で痩せるのかと…

４０キロ台にものれない状態やし…(泣)

エメラルドさーん！

ありがとうございますっっ
病院に行って注射打った前の日、実は夕方にドカ食いしてしまった自分に腹が立って１時間お家の周りを、走って、その前にダンススクールに行って、体が疲れていました。お母さんにはいつも１日２食しか食べへんから。って言われてしまいました。最近は１日３食を、心がけてます！１日２食の時は、２食しか食べないからといって、１食が尋常じゃない量でした。健康を、損ねたくないです。私はネガティブだから！今日から！今から！ポジティブです！！！！！これからもがんまります(*^_^*)あきらめません！