ウォーキングかあ・・・・。
私は自転車通学なので朝歩きます！！
なんか、この頃おかし食べすぎなんですよ・・・。
明日からちゃんと控えます♪

今朝の報告
はぁ～～～、昨日はさほど暴食はしてないけど。。。。
コンピュータ教室へ行ったために、確かに１０時過ぎてから鍋焼きうどん食べたし、、、そのせいもあるのかなあー。（ぼやき）でも、でも、このリズムを崩さず地味～～にやっていくしかない。。ファイト＞私

ぶぬこちゃん、大丈夫？？？どういう症状で　病院に行ったのかはわからないけど。。。体には気をつけてね！

お母さんにダイエットとかしょうもないって言われてしまったなぁ…。実は昨日の夜中１２時頃に１１９番に電話して近くの病院に行きましたー原因はわからないのですが注射打ってもらったら、治りました。疲労で免疫力が衰えていたのかもしれないです。でもダイエットはあきらめません。絶対４６ｋｇなりたいし、絶対維持したいです。もっと本気になろうとおもう。がんまります(*^_^*)

ネルさーん！

ウォーキングがいいですよー
駅まで歩くとか散歩とかおすすめです★

お菓子辞めます！４９，４ｋｇだー！ゆるみました！がんまります(＞＜)明日は４８ｋｇ代に戻します！焦っちゃ駄目だー！言い聞かせます！ポジティブだー！

今日はおやつは100calに抑えられたよ。とにかくこの調子！炭水化物の取りすぎに気をつけて、一日のおやつは100calで！！

今朝の報告
予想通りの結果。。。だよねー。食べるの気をつけよう！

ぶぬこさん☆★

そうですね！！
食べたら食べた分だけ動けばいいんですね？？
嫌になる前にちゃんと動いてカロリーを消費したいです♪
でも、私運動苦手なんですよ・・・。
水泳は好きなんですけど通うの大変そうだし・・・。
とにかく、マラソンだけはダメです・・・。
走ると足が動かなくなって何もできなくなるんですよ・。
なにか、いい運動ないですか？？

らんさん　これからは、よろしく （●´ー｀●）

エメラルドさん～♪

はい！！一緒にがんばります(*´▽｀*)
私は一番効いたダイエットはやっぱ「恋」です(´∀`｡)
その時は付き合ってる人のために痩せて綺麗になりたいって必死でしたから・・・・。
そのころは2ヶ月で4キロ痩せました！！
でも、今はいい人がいません・・・。出会いを私に～～！

う、、、夜食べてしまった。。。年末年始をきっかけに乱れている。年末前は結構節制できていたのに、情けないよ。今から、また挑戦です。明日からじゃなくて、今。

今朝の報告
わずかに0.1kg減った。減ったには変わりない！とにかく増えないように、そして、３ヵ月後に希望体重についになる！！予定。
ふぁいと～＞私

＞ぶぬこちゃん、そそ。勉強も脳細胞使うからダイエットのうち。笑　こうなると全てがダイエットにつながるってことだね。頭も体も活動すれば全てカロリー消費。お互いがんばろー！！
私は昨日寒い中自転車乗って（これもカロリー消費と思って、、、）楽しみました。

＞らんちゃん、めん棒ダイエットでくびれかあ。。。いいねー。着実にトライしてるのね。私も新たに３ヵ月後－３ｋｇの目標を立てているので、がんばります。
これからも末長～くよろしくね。

久しぶりです！！
勉強が忙しくてなかなか書き込みができないという現実です・・・でもらんは頑張ってます(>_<)
最近はめん棒ダイエットしています★☆くびれもできてきたし、快便になって下腹もうすくなりつつあります！
最近の報告でした(*^_^*)また書き込みができない日が続くかもですが末永くお願いします
＞ネルさん、みぽさん、にゃんちゅうさん、オーランドさん
ダイエット頑張ろうね！わたしはバレンタインまでに2㌔痩せることが目標です(^o^)

エメラルドさーん！

パワフルなんて言ってもらえてうれしいー。ありがとうございますっっ
今朝、体重を、はかったら、４９．２kgでしたー一昨日は４８．２kgだったから、今日は絶対戻してみせます！今、朝ごはん食べ終わりました！マンゴーヨーグルトと林檎です！今から朝風呂してきます！半身浴します！今日新しい携帯を、買いに行きます★４６kgって入れます！笑　誰かにアドレスどういう意味なん？って言われた時に体重入れてみてん。って楽に言ってやる！笑　あっ勉強がんまってください！ウチも勉強しなきゃ…痩せると思って！今、目の前にパイがある！でも絶対食べへんもん！絶対がんばう！昨日いっぱいーパイ食べたもん！！！！！！


ネルさーん！

ありがとうございますっっ
甘いものを、食べると自分がいやになるんですかぁ？そんなん思ったら、駄目です★ウチなんて半年前は５６ｋｇ弱もあったんですよー!!約７ｋｇ痩せたけど、毎日お菓子は食べてますよー!!エメラルドさんもカロリーを、決めて食べてはりますし！でもやっぱり自分に合うやり方がいちばんですよー!!ネルさんはウチと少し似ているかもしれないです！だからお菓子はエンドレスでもいいから、食べる時間を、制限してみてはどうですか？まずは１８時以降はお菓子も食事もとらないって決める。とかです。１８時以降食べてしまったら、半身浴を、するとかウチみたいに走るとかその日のうちに消費する！昨日のウチはいっぱいー尋常じゃないくらい(あっウチは過食症ですよー!!笑)食べてましたーでも夜、自分にむしゃくしゃしたし、自分のこと嫌いになりそうだし、ここまで痩せたのに戻したくないと思いました。だから３０分走りました。この努力がなかったら、もしかしたら体重は５０ｋｇを超えてしまってたかもしれないです。やっぱり努力は必要なのれす(＞＜)一緒に頑張りましょうよー!!諦めたら駄目ですよー!!

今朝の報告：
一応、昨日と同じ数値。この調子で0.1Kgも増やさない決意！そして勉強なのだ＝！！（学生じゃないけど、、、仕事上、勉強不可欠。わからなくて、毎日ドキドキで健康に悪いので、勉強することにしました。）

＞ぶぬこちゃん　すごいよー。明るい＆パワフル～。
私も一緒に頑張るよ！！今日はもう、クッキーを２枚食べちゃったから今日のお菓子はおしまい。あとは節制です。

＞ネルちゃん　そうそう！！ファイトよ！一緒にどこまでも一緒にがんばろーーーー。私は目標達成したあかつきには、現状維持＆美に執念を燃やすつもりでいるので、この掲示板はずっとつづけま～す。

エメラルドさん♪

そうですよね！！弱気になったらダメですよね！！
わたし、やっぱり痩せてきれいになって今まで私のことを
「デブデブ」言ってきた人を見返したい！！
まずは・・3キロを目標にがんばります～～♪

ぶぬこさん☆

すごいですね！！私は甘いものを食べると自分が嫌にやるんです・・・・。
でも、ぶぬこさんは運動して痩せようとしている姿に感動しました！！これからは、ぶぬこさんを見習っていきたいです♪

エメラルドさーん！

３０分、お家の周りを、走ってきましたーまだまだ摂取カロリーの方がオーヴァーし過ぎです！今から半身浴してきます！１時間すっぞ！すっぞ！エメラルドさんのあきらめなければいつか絶対に目標Getの日はくるよ！！って言葉に勇気付けれれました！ありがとうございますっっ
絶対５０ｋｇにも４９ｋｇにももう戻りたくないです。でも今日は不安です。
だがしかし、
明日は朝ごはんを、ヨーグルトと林檎にしてお昼ごはんと夜ご飯はサラダにします！すっぞ！すっぞ！今日ウチの大嫌いな学校のこがダイエットしたいって言ってて凄い悔しくなりました！絶対痩せてやる
絶対負けたくないです！いや絶対負けないです！負ける気はしないです！絶対華奢になってみせる！好きな人のことを、考えようとおもう！絶対諦めるもんか！明日は絶対体重戻します！絶対がんまります(＞＜)

＞ネルちゃん、そんなことないよ！根性は要るかもだけど、無理な数値じゃないと思う。でも、とりあえず3kgのほうがいいかも！少しずつ着実に美しく、リバウンドなし！なーんちゃってね。でも自分の目標だから、がんばれ！！

＞ぶぬこちゃん、相変わらず明るい～！！とてもパワーをもらえます。実は今私は食べようかの誘惑に駆られていました。でも、ぶぬこちゃんのレスを読んでなんか、こっちもよーし、頑張るぞっていう気持ちになったので、あと２時間くらいは起きているんだけど、やめることにする。これから１時間くらい勉強して、それから、お風呂はいってネマース。明日も絶対に３時間は勉強するのだ～！！
ファイト＞ネルちゃん、ぶぬこちゃん、ひろ、みぽちゃん＆わたし、そしてここに来てくれたみんな(^o^)/^

エメラルドさーん！

今日は５時前までずっと食べ続けてて尋常じゃないくらい食べてしまってさっきチョコケーキもらって食べざるを得なくて食べてしまって今日は自己嫌悪だし無茶苦茶辛いです。でも諦めません！だから今から外走ってきます！

エメラルドさん初めまして♪
３キロか・・・。
やっぱ・・５キロって無理がありますか？？

＞ネルちゃん、初めまして～。私は３ヶ月で-３kgが目標です。一緒に頑張りましょう！！